ライフハックちゃんねる弐式美容・健康筋トレ) > 体を鍛えていれば「肩こり」とは無縁の人生という事実

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2018年08月31日

16コメント |2018年08月31日 12:00|美容・健康筋トレEdit


1 :名無しさん@涙目です。
    

18/08/29 21:33 ID:QvxNbBeU0.net

2 :名無しさん@涙目です。

こりないやつだな


18/08/29 21:34 ID:r7X6YHGA0.net

5 :名無しさん@涙目です。

歳とって頼れるのは筋肉だけ


18/08/29 21:49 ID:8c2te73/0.net

15 :名無しさん@涙目です。

そうかもしれない
トレーニング後に筋肉痛予防でストレッチとかするからそのおかげと思ってる


18/08/29 22:15 ID:OIWnkzCr0.net

4 :名無しさん@涙目です。

この年になると筋トレすると筋痛めたり、疲労がたまってろくなことない
散歩くらいが一番いい


18/08/29 21:37 ID:d3dHaSs40.net

6 :名無しさん@涙目です。

35だが、ダイエット用の重めのフラフープを毎日30分から50分してる
まじで腹のぜい肉なくなるからすごいよ
なお肩こりには効かない


18/08/29 21:51 ID:U4EBB4qt0.net

7 :名無しさん@涙目です。

腰痛だけは避けられないよな
鍛えられるの?


18/08/29 21:52 ID:uJ2KFTMi0.net

11 :名無しさん@涙目です。

>>7
ヘルニアとかそっち系なら腹圧鍛えればある程度は抑えられるよ
腹筋と背筋をバランス良く鍛えないといけないから初心者は片方だけにのめり込んで逆に腰ぶっ壊すとかよくある話


18/08/29 21:57 ID:6F6CdWen0.net

8 :名無しさん@涙目です。

デッドリフトやってる。
腰に気をつけてるが、腰より下の尻辺りが痛くなるのはフォームがおかしいのかな。


18/08/29 21:55 ID:p6WCrYli0.net

13 :名無しさん@涙目です。

>>8
デッドはハムストリングスと尻も使うからそこの筋肉痛なら問題ないだろう


18/08/29 21:59 ID:bLmlW3AY0.net

10 :名無しさん@涙目です。

腰痛は腹筋でカバーする


18/08/29 21:56 ID:0WctkExz0.net

12 :名無しさん@涙目です。

学生の頃ガチで筋トレしてたら
ミケランジェロみたいな体になったが
貧血がヤバかった


18/08/29 21:59 ID:82EJhkCBO.net

14 :名無しさん@涙目です。

冬場の就寝時に実感する


18/08/29 22:01 ID:coPiPSMZ0.net

16 :名無しさん@涙目です。

腹筋ばかりに気を取られていたらスクワットしてたら腰やっちまって背筋も同じくやるようにしたら腰もまっすぐになったし腹もビシッと割れた


18/08/29 22:27 ID:06IzU4Fq0.net

17 :名無しさん@涙目です。

腕立て伏せに腹筋と背筋を鍛えろ
体に筋肉が付くと歩く姿勢や座る姿勢も良くなる。


18/08/29 22:56 ID:GMxi8RmV0.net

18 :名無しさん@涙目です。

ならないというかずっと筋肉痛で肩こりなのかなんなのかだんだんわからなくなってくる……


18/08/29 23:01 ID:VyDn0xMH0.net

25 :名無しさん@涙目です。

>>18
筋肉は凝り固まり過ぎると痛みすら自覚出来なくなっていくらしいね
治療を始めると痛みの感覚が戻ってくるんだけどやれ怪我させられたの何だの騒ぐ人が少なくないんだとか


18/08/30 00:37 ID:+PAjUAQW0.net

20 :名無しさん@涙目です。

懸垂頑張ってたら腰が痛くなってやめた


18/08/29 23:06 ID:SqWFWG4J0.net

31 :名無しさん@涙目です。

水泳とウォーキングでだいたい快調
余裕があればスクワットと股割り


18/08/30 01:09 ID:Z3bl4v0k0.net

21 :名無しさん@涙目です。

自重にこだわらない方が絶対いい
無駄に疲れるだけ
ウエイトのが手っ取り早いよ


18/08/29 23:30 ID:V5Tw7/Li0.net

23 :名無しさん@涙目です。

プランクとそのバリエーションを休み休み10分くらい毎日続けてる
お尻がプリンってなったらみんなに触られるようになった


18/08/30 00:15 ID:/piYUV4w0.net

26 :名無しさん@涙目です。

白人黒人って肩こりにならないんだっけ?
日本の肩こりっていうのを説明しても、ピンとこないっていうね。


18/08/30 00:43 ID:7bxv9RLr0.net

28 :名無しさん@涙目です。

>>26
普通にこるよー
ただ向こうは肩こりじゃない
首コリ、背中コリとして認識してるみたい


18/08/30 01:01 ID:2rujcnV+0.net

29 :名無しさん@涙目です。

と思って筋トレ始めると酷い頭痛がするくらい肩こって諦めるのを何度か繰り返してる


18/08/30 01:02 ID:hfIPE9H40.net

32 :名無しさん@涙目です。

50過ぎてもまだ肩凝りも五十肩も大丈夫だな
老眼とシッコの切れは最悪だが


18/08/30 01:14 ID:GGVYJx340.net

27 :名無しさん@涙目です。

どっかに力入り過ぎやねん
バランスバランス

力を抜くだけでコリはとれる: 整体師が教えたくない3つの脱力メソッド

18/08/30 00:53 ID:kv3VieNJ0.net

編集元:「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1535545987/


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 12:15  ID:x0Hq4MRS0
個人差もあるよな
俺は肩こりなんて人生の中で数えるほどしか経験したことないよ
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 12:35  ID:DkeJ4D.L0
>6
一回それやって腰がひどい目にあった
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 12:36  ID:Zj3dsdJH0
にしこり
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 12:53  ID:okMWd.Z70
筋肉関係なく個人差の気がする
ワイもコリを体感したことないからわからんが
まぁ筋トレしてんのって言われればしてるけど
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 12:58  ID:okMWd.Z70
腰痛はスクワットが効く
学生時代に良くある根性論で筋断裂起こして未だに癖ついてるけどスクワットで腰痛緩和するの体感してからスクワット続けてる
まぁ骨の腰痛?じゃ無くて筋断裂だから効かない腰痛もあるかも…
6. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 13:17  ID:iE72JeMe0
ちゃんと筋トレしてれば筋力もつくし姿勢も良くなるし力の入れ加減も上手くなるからね。
肩こりになる要素を潰せるんだよ。
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 13:54  ID:ItC4eIvP0
走ったり腕立てやスクワットするようになったら、ウソみたいに肩こり首こり治ったわ
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 14:12  ID:YggX2OQd0
言われてみれば確かにそうだわ。
前は肩こり酷かったけどランニング始めてから肩こりになった覚えがない。
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 15:10  ID:YIRlel440
肩は凝るで、後筋肉痛がひどい
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 15:32  ID:ysJEQnqa0
プランク10分はすげえなあ
11. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 16:33  ID:Sgc0vTzd0
ワイ筋トレガチ勢やけど、肩こるで。肩こりは普段の姿勢問題やと思うわ。
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 17:05  ID:ZMVcAVK80
頚椎症からくる首と肩の痛み
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月31日 22:27  ID:wQwmd5rF0
適切な重さのケトルベル スイングで振っとくのが一番いいぞ
肩から背中ら腹筋から太もも臀部全身鍛えられる
14. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月01日 09:25  ID:VXPVXzQk0
鍛えてるけど経理職でパソコン使いまくりだから肩こりひどいよ
15. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月01日 09:52  ID:oN4s.zxO0
肩こりは鍛えるっていうより動かす事が大事。
筋トレよりもなにか運動をしたほうが良いな。
16.   2018年09月11日 21:49  ID:mgaY5v2d0
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