ライフハックちゃんねる弐式人生心と身体) > 【朗報】自己肯定のコツが掴めたかもしれない

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2018年09月30日

34コメント |2018年09月30日 00:00|人生心と身体Edit


1 :VIPがお送りします

最近毎日死に隊と思ってたんだがふと昨日から少し楽になった
というのも昨日どん底まで落ち込んで悲しみと絶望に嫌という程苦しんだらある時急に心が軽くなった
リミッターが振り切れたとでも言うのかな
今がどん底、自分はクズな人間ですと思って生きることにした
そうすれば後は上に上がるだけだし嫌なことがあっても少しは耐えられる気がした
もう少し続けて様子を見てみる


18/09/28 13:55 ID:sXZZkLON0.net

2 :メルピス

下には下が居るぞ


18/09/28 13:56 ID:27ZmUiIu0.net

5 :VIPがお送りします

>>2
自分の中でのどん底さ
それを経験すれば楽になる
ファイトクラブを見よう


18/09/28 13:57 ID:sXZZkLON0.net

3 :VIPがお送りします

苦しみの底がつきたのだろう


18/09/28 13:56 ID:2rdhlukD0.net

6 :VIPがお送りします

>>3
かもしれない
でもまたいつ絶望するかわからないから常にどん底の意識を持っておく


18/09/28 13:58 ID:sXZZkLON0.net

8 :VIPがお送りします

僕はクズ、クズ、クズ〜
葛じゃないよ
クズ〜


18/09/28 13:58 ID:0yNZgbHk0.net

14 :VIPがお送りします

>>8
それでいい
お前はクズだ
言い聞かせろ


18/09/28 14:00 ID:sXZZkLON0.net

9 :VIPがお送りします

ネガティブの先には純正のポジティブがある
谷を越えたな


18/09/28 13:58 ID:gT07qfZEd.net

15 :VIPがお送りします

>>9
おう
もうネガティブに戻りたくないな


18/09/28 14:00 ID:sXZZkLON0.net

10 :VIPがお送りします

ファイトクラブの何がどん底だったのかわからない 重度の統失にはなってたが


18/09/28 13:59 ID:MB07TIYH0.net

16 :VIPがお送りします

>>10
腕を焼くシーン
どん底を知らなければ本当の幸せはわからない


18/09/28 14:01 ID:sXZZkLON0.net

11 :VIPがお送りします

その気持ちを保つのは大変だよ
なにもしないと薄れていって元に戻るから毎日その気持ちに帰るようにして定着させないといけない
同じ気持ちを復習するたけだと作業化するから毎日少しずつ深く掘り下げていくとさらにいい


18/09/28 13:59 ID:uqFc0glZa.net

17 :VIPがお送りします

>>11
そうだね
数年前からネガティブとポジティブを繰り返してるから、今回は長続きさせたいわ
毎日自分はクズだと思い込むことにするよ


18/09/28 14:01 ID:sXZZkLON0.net

12 :VIPがお送りします

常に自分はどん底の状態、どうしようもないクズ野郎だと言うことを認めてあげる
そうすると嫌な出来事も多少受け入れられるし、他人に対しても完璧を求めなくなる


18/09/28 14:00 ID:sXZZkLON0.net

13 :VIPがお送りします

自己肯定は簡単
徹底的に自己否定してそれでもなお残るそれは
肯定せざるを得ない


18/09/28 14:00 ID:gT07qfZEd.net

18 :VIPがお送りします

つまり根性焼きすればポジティブになれるってこと?


18/09/28 14:02 ID:MB07TIYH0.net

20 :VIPがお送りします

>>18
精神的にどん底まで落ち込むこと
昨日の夜ベッドの中で泣きながら悩んだら俺は吹っ切れた


18/09/28 14:03 ID:sXZZkLON0.net

21 :VIPがお送りします

私の全てを否定する『私』だけは確かに存在するのだ


18/09/28 14:03 ID:PCjJJGM40.net

27 :VIPがお送りします

>>21
そうだ
美輪明宏も言ってる


18/09/28 14:06 ID:sXZZkLON0.net

22 :VIPがお送りします

同じような感じ
どうすればいいのか悩みに悩んだけど
結果考えても分からないことが分かったので
考えるのを止めてとりあえず行動してみることにした
そしたらちょっとづつ良くなってきてる、気がする


18/09/28 14:04 ID:Bo9uXlVVa.net

31 :VIPがお送りします

>>22
悩みまくって胸がズキズキするぐらい悩んだら吹っ切れるよね


18/09/28 14:07 ID:sXZZkLON0.net

23 :VIPがお送りします

自分をクズだと思うことが自己肯定の始まりってなんか変な感じ


18/09/28 14:04 ID:0pmsPm7d0.net

25 :VIPがお送りします

>>23
谷と俺は呼んでる
ある概念の真逆こそ、真のスタートライン


18/09/28 14:05 ID:gT07qfZEd.net

24 :メルピス

ファイトクラブは昨日借りてきたから見る


18/09/28 14:05 ID:27ZmUiIu0.net

32 :VIPがお送りします

>>24
おすすめだぞ
自己肯定のヒントが隠されてる


18/09/28 14:08 ID:sXZZkLON0.net

26 :VIPがお送りします

他人に馬鹿にされるのが許せなかったし嫌な記憶を何度も思い出す性格だったし今もそうだけど、そういうのも含めて全部受け入れた
常にどん底を意識することにする


18/09/28 14:06 ID:sXZZkLON0.net

30 :VIPがお送りします

>>26
こんなにもゆたかな国で
よくどん底を見いだせたな
花束送りたいわ


18/09/28 14:07 ID:gT07qfZEd.net

34 :VIPがお送りします

>>30
日本は豊かだからどん底を見出せない
本来は衣食住があって笑えるだけで幸せ
豊かと幸せは違う


18/09/28 14:09 ID:sXZZkLON0.net

28 :VIPがお送りします

米津玄師が同じようなこと言ってたわ


18/09/28 14:06 ID:uqFc0glZa.net

36 :VIPがお送りします

ダイヤモンドユカイもいってたてかみんなそうなんだろうな


18/09/28 14:10 ID:JpPqEifZ0.net

40 :VIPがお送りします

キャパ限界寸前のものと情報に晒されてるもんな
SNS疲れとかいうけどそもそも生きづかれてる
新しい情報を得ようとしないだけでも楽になる人多いと思う


18/09/28 14:16 ID:07lvV9sv0.net

41 :VIPがお送りします

やっぱり人は叩かれ続けて強くなるのだね


18/09/28 14:16 ID:JpPqEifZ0.net

38 :VIPがお送りします

ひたすら頭だけ使ってるとおかしくなるのは昔の哲学者や数学者が証明してる
行動しながら考える癖をつければ自ずと整ってくる

頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている

18/09/28 14:11 ID:07lvV9sv0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538110528/


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 00:10  ID:A2byB4Gy0
自分をコントロールしていかなくては根本的な解決にはならないけど、こういう開き直りも段階として必要
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 00:28  ID:iKFmlUxC0
それ一時だけだからまた否定感情に戻るから
まぁどっちもほっとけばそのうち消えて現れるの繰り返しから気にしなくて良いぞ
呼吸みたいなものだよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 00:42  ID:n.oz7bwc0
ただの癖だろ
一か月無理やりポジティブになれば楽になるよ
ただし、注意点だが
自分の本心を隠すな、否定するな
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 00:51  ID:pNay67a00
ダメな自分を認める事、受けとめる事
これが出来れば自然とポジティブになる。

自己肯定とは成功だけを認めるのではなく、失敗も素直に認める事だからね。

ネガティブな人て、思考が後ろ向きで自分は駄目だと口では言う癖にそれを認めるフェーズまでいけてないのよね。
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 00:59  ID:3HLEDmW.0
バカだなぁ
また忘れた頃に心をバキバキに折られるようなことが降りかかってくるんだよ
人生の折り返し地点を過ぎた頃、年取ってからそういうのが来ると本当に辛い
「生きていてこんな酷い思いをすることがまだあったのか」と打ちのめされる
どん底ってのは果て無く深い
6. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 01:09  ID:aKsClf0b0
中島義道「いつか死ぬという究極の絶望が、人生の様々な絶望から自分を救ってくれた」
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 01:25  ID:eb.AhVsm0
でもこれが出来るかどうかが欝に落ち込むかどうかの分かれ目じゃないかな
自分のマイナス部分を認めること、プライドを捨てることなんだろうけど
俺はまだ出来てないから苦しんでる最中
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 01:30  ID:TfAng2I30
人それぞれ人生の進め方やコツがある
一概にこれがベストアンサーとは言わないけど、ひとつの候補としてありだと思う
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 01:38  ID:QCLcWovH0
ただの躁鬱だよこいつ
今躁状態に入ってるだけ
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 01:44  ID:lLKxSLvw0
躁は違うが、気分の波だな
メンタル病人にありがち
11. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 02:42  ID:sp69FYxp0
>自分をクズだと思うことが自己肯定の始まりってなんか変な感じ
微妙にニュアンスが違うんや
自分が自分の事をクズって思ってると
しっかり認識して受け入れる事が大事なんや
別にクズと思い続けなきゃイカンわけではない
変化したらその変化した部分も認識して受け入れる、受け入れられないときはその受け入れれてない事を認識、受け入れるんや
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 03:23  ID:EZfwcOY40
自身のダメな所、良い所、両方を受け入れる。簡単なようで難しいよね。
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 03:31  ID:rMqIFTtm0
自己否定を楽しめ
14. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 03:47  ID:gD6ce7pb0
どん底に底なんてないぞ
落ちようと思えば落ちるとこまで落ちる
 
鬱になろうと思えばどこまでも鬱になれる
 
>>1は躁になろうと思えばできる人間なんだろう 
 
俺にはできない
15. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 04:34  ID:YBsiXjiu0
はたらく細胞観たら血を流さないよう固く決意したで
血小板ちゃんに苦労かけたくない(キリッ
16. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 05:16  ID:vncHaeEQ0
自己肯定のコツ欠片も書いてなくてわろた
17. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 05:51  ID:SbrtvAMr0
地べたを這いずり回ってこそ見える光があるんだぁ・・(by矢車想)
18. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 06:13  ID:0iXgsDri0
自己否定が無い事が自己肯定と考えるなら
自己否定の理由を明らかにして、それを解消するだけじゃね
解消出来なければ、自己否定の理由の理由を明らかにして、それを解消する
そう言う作業を怠っているんじゃねーのかなあ
19. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 06:19  ID:Dc9I6m430
自己否定で多いのは、近年やたらと多い競争系。
バトルとかで、負け続けたりして沈む奴とかもいるだろうが、他の奴もそれなりに負けている。
勝ち組はどうしても目立つから、みんなこんなかと思いがちだが、その勝ち組に見える奴すら、過去に負け続けてたのを糧にして上がって来てるだけだったりもする。
そもそも、その競争を生み出してるのは、我欲。
よって、欲が無くなると一気に競争から開放されて、平和になる。
快感が欲を求め刺激まみれになって疲弊する仕組みだから、そういうのから距離を置いて、静かな場所で落ち着くのも大事。
刺激を受けている間、ずっと五感は稼動しっぱなしで、休めてないからな。
それが神経に悪影響なのは、当然の事。何事もバランスが大事。

正に朗報な記事だ。
最近のアフィは、悲報タグばっかだからな。
朗報タグほとんど見ない。
それだけに貴重な記事だ。ここは。
20. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 06:46  ID:BVt7K78.0
こういうやつってまた同じ感覚に陥るから。今だけだよ。結局元に戻る。
21. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 06:57  ID:RhPDueuN0
ネガティブ野郎が昨日思い付いた事なんざ霞だよ
掴んだと思ったらまた脆く崩れる、それが人生よ
22. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 08:39  ID:g4cTVcno0
自分はクズ、取り繕うなんて思うな、カスでゴミでどうしようもない奴だ

こう思うとホント楽よね
最近は仕事すら楽に感じられるようになってきた
クソ野郎なんだから最低限のことしかやりませんよーwなんか悪いの?w
てな感じで
23. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 09:52  ID:CpVHp7wS0
人に馬鹿にされて平気になんかならない。
自分がクズでも、お前が言うか?って奴に言われて平気にはならない。
他人を責めないで自分を追い込んでたときよりは、色々言ってる奴をちゃんと見るようになってからは、自己否定は減った。
反省しないと言われても、言う奴も出来てないことを何故こちらだけ改善せにゃならんのだ?お前さんの都合と、単に上から目線決めたいだけやろ?
元々隠キャだけど、遅くなってDQN化してしぶとくなったぜ。
24. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 10:22  ID:0tB6sCiX0
ストレスがMAXになると急に気分が楽になる瞬間がある
多分、自己防衛本能が働くんだと思う
それは持続的じゃないし、この程度の思い込みではたかが知れてる
まだ瞑想や座禅でもして邪見を非して心を整える方がいいよ
25. カエルごはん  2018年09月30日 10:26  ID:B66LZAta0
同感、創造的絶望が必要なんだよね。
認知行動療法(act)の本にも書いてあったよ、『悩みにふりまわされてしんどいあなたへ』
26. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 11:08  ID:zyYsFxSU0
クズなのに無理矢理自己肯定してもあとでやっぱりクズだったって気がつくからな。
自分の認識と今の状態が一致してるのが一番大事だ。あと他人は表面的なことしか言わないから余裕がないなら聞き入れたりしないのも大切。
27. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 12:07  ID:UXhPw6rE0
>本来は衣食住があって笑えるだけで幸せ
野生動物並みの幸せ
28. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 14:30  ID:A2byB4Gy0
自己肯定、効力感は低すぎてもいけないし高すぎてもいけない
29. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 22:12  ID:r8K5YXFv0
いつまで続くかな〜 ^ ^
30. 自他とも認めるパーティマン  2018年09月30日 23:43  ID:3r9ayRLA0
男のメンヘラまじできしょい
31. 自他とも認めるパーティマン  2018年10月01日 03:02  ID:.aoDFDXO0
敗北感に悩んでるなら、全てを認め、また始まりゃいいだろう
32. 自他とも認めるパーティマン  2018年10月01日 07:06  ID:b.a5ZfOp0
よくわからなかった・・・
自意識高いマンが
能力低いこと認めて
開き直ってこうってことか?
33. 自他とも認めるパーティマン  2018年10月03日 08:58  ID:fnPVhi040
たしかに自己否定を延々とすると逆にポジティブになる
ただそれはどん底に行ったからじゃなくて、つまるところ全部は否定出来なくなってくる
否定出来ないものは記憶に深く残るから保留する事も出来ず肯定するしかない

34. 自他とも認めるパーティマン  2018年10月03日 11:08  ID:NVpibUUp0
劣っていて経済的に偉くなれないとしても選べる女が限られるくらいでほぼ問題ない

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