いわゆる「先延ばし癖」って、どうやったら直せるの？

1 ：風吹けば名無し

スマホやってると時間が飛ぶわ(´･_･`)

18/11/22 20:51 ID:gk1mTZ3Ha.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

努力が身を結ぶって経験がないと厳しいかもね

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
単なる日常のやるべきことの話でもあるから努力とか成功体験とはちょっと違うんじゃない？

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これ若い頃は間に合うけど年取るとどんどん間に合わなくなってきて最後にはどうしようもなくなるよ

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これもう解明されていて、ギリギリで間に合ってしまうことが快感になっているのと別にやる必要があると思ってないの２パターン

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

「なんとかなる」ってのが原因だろ
私的な事なら、その日やらなきゃ行けない事なんてのは、よっぽどじゃない限り次の日でも大丈夫
っで実際なんとかなるのがほとんど、思考の癖みたいなもんで習慣

とりあえず三ヶ月ぐらい、やる事リスト作ってそれを消化するのがいいよ
それで治ったわ、時々後回しする癖が出てくるけど、マシになった感じ

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まずは、「先延ばし」が精神疾患であることを意識する。

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

オイコノミアで取り上げられてそうな話だな
ミクロ経済学読めば？

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

先延ばしにする余裕が無いほど予定やノルマが詰まってるとホッとする。
締切とかも夏休みの宿題みたいにブッチしてもどうにかなるやつじゃなくて
仕事の納期とか延滞金取られるような期限設定があると
嫌でも腹くくってやらざるを得ないから妙な安心感があるんだよね。
「必ずやり遂げたいこと」はなるべく周囲に宣言して逃げられないようにしてる。

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

治らんから、矢継ぎ早に予定を入れてしまう

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

先延ばししてひどい目に遭っても治せないのなら
逆に先延ばししなかったことでホッとする体験を積み重ねるしかないねぇ

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そのくせ直そうと思うも直せず浪人および留年した金なし彼女なしぼっちほぼニート大学生ですこんばんわ

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これまずは、障害なのか怠け者なのかを判断することだと思う
言ってみれば走るのが遅いのと同じで、走り方がわからない・正しい走り方をしてないがゆえに走るのが遅いのか、足に障碍があるからもはや早く走ることができないのかを自分がどちらかのケースになるかを何らかの方法で認識するしかない
走り方がわかってない人はトレーニングして走る能力を向上させれば改善する。障碍がある場合は障害があるなりに生きるしかない。でも義足やドーピングできたりするかもしれないから自分に合った方法を処方してもらうこともできるかもしれない。

ただ、この手の脳の機能の問題は、走ることなら足に障害があるかどうかなんてある程度分かりやすいが、脳の場合はぱっと見て障害があるかトレーニング不足かがわからないことが問題なんだよなぁ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

成人しても怠け癖が治らないのは発達障害。

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

作業の進捗メモるのは実感わいてくるからそれなりに効果ある気がするな

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

何とかなってると本人は思ってても周りから見たら何とかなってねーぞ

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

治らないので「そういう人物」を演じきる
・やりたい事はチョイ食い気味で完了
・何なら「こんな物作ったよ、ジョブズ」
・やな事はパソコンにやらせる
→最初ミス多い。
→→改良を重ね段々良くなる。
→→→いずれ自動化する。
・パソコンで解決がムリなら断る
人手（自分の手作業）が一番低品質
ただし年俸は最低だ

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

先延ばしした時の不便や面倒を思い知るより、先延ばししなかった時の快適さを知ってからある程度治ったで

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

昨日この記事を読むのすら先延ばしにしたわ

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

先延ばしすることは本能に従った結果で正常なので治せない

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

直らんぞ
どんな失敗してもどんな目に有っても直らんもんは直らん

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どうせ才能がないから努力する意味がないとか言っちゃうんだろう？
ずっと寝てれば良いじゃん
一体何を気にすることがあるのか

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

夏休みの宿題を最後の日にやる←セーフ　
最後までやらない←アウト

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

今すぐにしたいって事を後にする。
そうすればめんどくさいことも
先にしないといけなくなる。

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

外は雪積もってるけど、代役交換したくない。めんどくさい。

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

先延ばしにするような事はたいていやりたくない事なので後回しにしてゆっくり少しずつ片付ける。
時間の余裕を作るためにやりたい事は先にどんどんやっておく。
自分の場合はこんな感じかな。

コツとしては先延ばししたい事は一気に片付けようとしないで時間をかけて自分のペースでやるって事。