自 律 神 経 の 取 り 戻 し 方

1 ：風名し

返して

19/02/18 08:55 ID:NANNN7/h0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋肉痛起きるまで筋トレその後休養
決まった時間にたっぷりと寝る
此れくらい

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレすると頭痛が起きる。寝ても毎日すぐ目が覚めて熟睡できない。一年中どこかしら体調が悪い。
自律神経やってから10年経ってしまった。一時期良かったけどここ5年くらい仕事もできないレベルでずっと生き地獄

年に数回くらいしかない体調の良い日以外は幸せを感じることができない。
治す技術を確立させる医学の発達を願いながら生きるしかない。何年かかるのか、それまで生きていられるか

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最近ちょっと不安になると心臓バクバクマンになって辛い

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

仕事辞めたら四ヶ月で治った

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

仕事を辞める
引っ越しか実家に帰る
できるだけ前の会社は縁を切る(電話番号変えるのもいい)
鬱なら大人しくちゃんと薬飲め
夜更かししない、朝起きて朝日を浴びる

心の持ち方は、こだわるな、執着するな
まあいいかって思う

これで半年もすれば大体良くなる

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

首猫背治したら不眠症と多汗症落ち着いてきたわ

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

この流れで自律神経失調症は甘えとかいったらボロカスにされそうやなw

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

欧米化の影響だろうな

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自律神経が乱れるようなことをしない

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

毎日8時間睡眠でジムにも通う健康的な生活だったけどなるときはなるぞ
いまは眠れないし散歩する気力すらない

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

後遺症的なものとはずっと付き合っていかないといけない気がする
一度緊張すると、毛穴が一気に開いて冷や汗が出てすぐ毛穴閉じるってのが一定時間続くようになった
無理をしないといけないような職場なら辞めるべき
俺は辞めた

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

夜の2時半とか3時に寝て朝の10時半とか11時に起きる状態になってる
夜10時に寝て朝6時に起きるサイクルにしたいけど全然駄目
自宅ワーカーだから週１の打ち合わせの時だけ頑張って起きるけど
根本的に改善したい

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

48手ヨガ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

難しいかもしれないけど、そのストレス源から離れることが一番。
私は離婚して元気になった。

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体温が低いと病気になり易いんだってな
ガン患者とか35℃台らしい
体を温めて魚と大豆中心にタンパク質を積極的に摂ることだな

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まず就寝と起床の時間を整えたいんだけど、そのために睡眠薬処方してもらうのってありかな？
生活リズムが整ったら自律神経も治るかなと思ってるんだが

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>16
短期間なら大丈夫だと思う
効かなくなる→強い薬にする→効かなくなると悪循環になることがあるから気をつけたほうがいいよ
市販よりもきちんと相談できる先生から処方してもらうのが一番いいかも

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やっぱ規則正しい生活だよな
早寝早起き・日に当たる(外に出る)・健康的な食事とか
薬が効いたとしても根本から治らなきゃダメだし

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ドックブレスは即効性もあるし長期的な体調改善にも繋がるらしいよ

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

精神的にはネガティブな事は何度も考えないようにするのが効果的だった
考えそうになったら「もうそれは考えた」って頭の中で唱えて考えを切り替えてる

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

規則正しい生活
適度な運動
ストレスを貯めない
それができたら苦労しねぇんだよ……
薬飲んでも充分な睡眠がとれない
運動なんかする気にならない
日々の生活でいろんなｺﾄがストレスになる
抜け出し方が全くわからない……

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

手足の冷えがやばくて痛みすらある
立ち仕事中ふくらはぎが猛烈に痛くなってくらっとする
寝ると30分で目が覚めるを朝まで繰り返す

眠れないのが一番つらい