ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > ワイ「寝れねえなぁ…」敵「目をつむってるだけで効果あるぞ」

2019年04月03日

8コメント |2019年04月03日 00:00|睡眠Edit

1 :風名し
いやないだろ

19/04/02 03:47 ID:zTb3PngL0.net
2 :風名し

あるぞ


19/04/02 03:47 ID:jnJQWv54p.net 3 :風名し

あると思っておいた方が精神安定上よろしい


19/04/02 03:47 ID:nPQVuujf0.net 4 :風名し

全然疲れとれへんよな


19/04/02 03:47 ID:KBhv2AfA0.net 7 :風名し

妄想すると眠りやすくなるらしい


19/04/02 03:48 ID:y8z+yatMa.net 51 :風名し

>>7
これは実体験で間違いないわ


19/04/02 03:59 ID:hfhxKmRo0.net 177 :風名し

>>7
思考が巡らされて全然ねれないぞ


19/04/02 04:42 ID:EOdr8VgL0.net 8 :風名し

なにも考えなきゃ寝れるやろ


19/04/02 03:48 ID:Xv8dDVVB0.net 34 :風名し
海軍式睡眠導入法やれ

19/04/02 03:55 ID:kfJiOZVf0.net 9 :風名し

全然なかったぞ


19/04/02 03:48 ID:YLXpRBEM0.net 10 :風名し

体力戻る気がするけど関節からなんかおかしくなる


19/04/02 03:48 ID:3yYZZsbs0.net 112 :風名し
寝るために
GABAと5htpとか言うサプリ買ったけど
普段使わんし寝れない時には存在を忘れてまうねんな
B07PJ4HZ3H
RelaCare グリシン セントジョーンズワート トリプトファン GABA エキナセア ハーブ系 休息 リラックス サプリメント 90粒

19/04/02 04:19 ID:DXZXWOsc0.net 17 :風名し

ハタチまでへ寝れないことあったけど、今じゃ寝れなくて困ることないわ


19/04/02 03:50 ID:wdigaxzgr.net 19 :風名し

眠たいのに眠れず目を瞑って1時間経つって事が偶にあるけど、ほんの少し目の疲れが取れた気がするくらいで早く寝たいっていうストレスでプラマイゼロむしろマイ


19/04/02 03:50 ID:C5ZFw1dA0.net 21 :風名し

ないよな、そのまま寝れないと起きる頃には頭ボーッてなるわ


19/04/02 03:51 ID:YAJLbawg0.net 24 :風名し

入眠のやり方教えてくれや
疲れて寝ちゃうことはあるけど意図的に眠れないんや


19/04/02 03:53 ID:9rmJ4/vf0.net 165 :風名し

>>24
寝る前に湯船浸かるとか熱い飲み物飲むとか


19/04/02 04:38 ID:tCnpgcZed.net 26 :風名し

想像と記憶の映像と寝なきゃいけないプレッシャーのほうが勝って疲れるわ

なんJ見てるかつべでお笑い動画延々見てるほうが気が紛れる


19/04/02 03:54 ID:ZSqIARLb0.net 33 :風名し

>>26
光の刺激はアカンから漫才か落語をサウンドオンリーにしとけ


19/04/02 03:55 ID:2crD2gU+M.net 39 :風名し

>>33
ゼーレかよ


19/04/02 03:56 ID:ubpgf1P+a.net 43 :風名し

目を瞑って横になっておくだけでも体の疲れは多少はほぐされる
眠れない精神的ストレスはどうにもならんけど


19/04/02 03:57 ID:41fpnf4ka.net 50 :風名し

>>43
睡眠において何より重要なのは脳の回復やからなぁ


19/04/02 03:59 ID:AoOV5ZoE0.net 53 :風名し

19/04/02 04:01 ID:iQi2iznk0.net 70 :風名し

>>53
分かる
で、12時にしないで起きて飯食ってまた寝るともう夕飯の時間


19/04/02 04:07 ID:l16XrRp+0.net 81 :風名し

>>53
これはむしろ健康やろ


19/04/02 04:10 ID:GBNUWNKG0.net 91 :風名し

>>81
社会的に不健康なんだよなぁ


19/04/02 04:12 ID:aLSOUMk2M.net 149 :風名し

>>53
ワイやん


19/04/02 04:31 ID:w2BHfOYo0.net 170 :風名し

>>53
これで試験遅れかけたことあるわ
まじで死ぬかと思った


19/04/02 04:39 ID:rBCQkLJk0.net 172 :風名し

>>170
ワイは何度も繰り返しとるぞ
その度に後悔する


19/04/02 04:41 ID:PJFjOZPI0.net 56 :風名し

日付変わる前に寝ると深夜の2時とか3時に起きてしまうんやがこれどうにかならんのか?


19/04/02 04:04 ID:NIL5Bk0Pa.net 61 :風名し

>>56
ワイも今この状態や


19/04/02 04:05 ID:qBwHv7z20.net 64 :風名し

>>56
ワイもや


19/04/02 04:05 ID:iQi2iznk0.net 73 :風名し

>>56
わかる


19/04/02 04:08 ID:7MWh4XS5M.net 191 :風名し

>>56
酒のんですぐ寝るとそうなるわ


19/04/02 04:45 ID:ttAE1Moh0.net 62 :風名し

雷と雨音のbgmかけるとすぐ眠れる


19/04/02 04:05 ID:XLYqO5OA0.net 63 :風名し

ニートになってから好きな時間に寝て好きな時間に起きるようになってから凄い体調良くなったの草
もう働かないわ


19/04/02 04:05 ID:rMPy6vGS0.net 82 :風名し

ドリエルとかいうのは効くんかな


19/04/02 04:11 ID:NIL5Bk0Pa.net 87 :風名し

>>82
めっちゃ効くけど起きた時の倦怠感ヤバイで


19/04/02 04:12 ID:qBwHv7z20.net 85 :風名し

人間の睡眠って欠陥しかないんやで
イルカの睡眠とか最強やしな


19/04/02 04:12 ID:rMPy6vGS0.net 101 :風名し

ワイ「クッソ寝れん!眠りやすくなる方法を検索や!」
スマホ「寝る前にスマホを使うなんてもってのほかやで」


19/04/02 04:16 ID:DXZXWOsc0.net 113 :風名し

眠すぎると吐き気がして逆に眠れない


19/04/02 04:19 ID:B/8aspQr0.net 117 :風名し

寝るやり方を目を閉じてパタッと寝るんだと思ってるやつ絶対おるやろ
ちゃうで、だんだん思考鈍くしてってその延長線で気付いたら目を閉じて寝てんねん


19/04/02 04:21 ID:FVi/vlDS0.net 122 :風名し

>>117
すげー確信ついてる気がするこれ


19/04/02 04:23 ID:p4Eq7G2a0.net 127 :風名し

>>117
途中で正気を保ちながらも支離滅裂な思考をするフェーズに入るけどそこが気持ちよくて好きだわ


19/04/02 04:24 ID:NIL5Bk0Pa.net 132 :風名し

>>117
パタッと寝るのは気失ってるだけらしいな、20分くらいで眠りにつくのが健康的とか
実際20分経って眠れん時は1.2時間経ってるけど


19/04/02 04:25 ID:d0cZsQ8+0.net 130 :風名し

嘘つくとき目線が上向くってのと同じ原理やな
ただなんか見てるだけで脳のメモリ食うんや


19/04/02 04:25 ID:I0C0C1Bba.net 134 :風名し

>>130
これもすげー確かにって思った
目でものを認識しながら深い思考って難しいわ


19/04/02 04:26 ID:p4Eq7G2a0.net 137 :風名し

>>130
どういう事や?


19/04/02 04:26 ID:lVECeo+Na.net 146 :風名し

>>137
ワイらが意識してなくても見た画像を認識してタグ付けするソフトは常に走ってるんや
常にメモリドカ喰いしとる

嘘つく時は辻褄があってないといかんやろ?複雑な思考が必要になる
だから壁とか天井とかの何もない方向を見ることで脳の負荷を減らそうとするんやめ


19/04/02 04:30 ID:I0C0C1Bba.net 151 :風名し

>>146
はえ〜 つまりスマホばかりやってる奴はそれだけで膨大なメモリを消費してるんやな


19/04/02 04:32 ID:SAlesGkfa.net 176 :風名し

>>146
ほーなるほどなあ


19/04/02 04:42 ID:PJFjOZPI0.net 155 :風名し

gauge「短時間だけ寝たらいい」

短時間だけ寝て起きたら眠過ぎて無理なんだよなぁ


19/04/02 04:34 ID:N1ud2dOm0.net 156 :風名し

瞑想してから眠りにつくとよう寝れる気がする

1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門

19/04/02 04:34 ID:4LPOMc6MM.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1554144432/



 コメント一覧 (8)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 00:17
    • 寝る=回復料100
      横になる=回復1
      ってイメージ。効果はあるがカスだな
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 00:20
    • 目をつむって身体リラックスさせときゃ回復する
      実際最近眠れてないと思ってても生きてるってことは眠ってるってホンマでっかでいってた
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 00:31
    • 睡眠工学やってるけど実際意味無いぞ
      夜眠る為には朝起きて直射日光を最低10分は浴びる事これ以外に無い
      眠くなる時間は起床時に決まる。夜眠れない奴は大抵昼に起きてる
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 01:53
    • 体温が下がる時に眠くなる
      だからまず温めてから涼め
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 08:54
    • 何度も深呼吸しろ。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 09:06
    • 氷水に浸かって、意識を失いかけたら出る、そして布団の中へ、するとかなり楽に眠れる。
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月03日 12:05
    • シコる
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月12日 20:05
    • おやすみ
    • 0
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