ライフハックちゃんねる弐式美容・健康 > 【画像】これが「猫背」が引き起こす体の不調5つ・・・ぶっちゃけ猫背って治るの?

2019年04月26日

14コメント |2019年04月26日 11:30|美容・健康Edit



以下関連スレッドの書き込み

2 :涙目。

にゃおらにゃいよ?


19/04/21 14:26 ID:UE8wQtBaO.net 7 :涙目。

にゃんとかなる


19/04/21 14:27 ID:wozYGjh90.net 18 :涙目。

まず呼吸を深くする
5〜7秒かけて息を吸い込む
自然と背筋が延びるだろ
年を取ると年々呼吸が浅くなって
高血圧や心臓病、肥満に筋力低下、頻尿、しまいにはガンから認知症にも繋がってると思う


19/04/21 14:34 ID:ADSIbiaY0.net 42 :涙目。

>>18
最後思う、で結んでるけどこういう考えは好き。
息を吐き切るのはいいよね。


19/04/21 14:48 ID:O4jdOgit0.net 19 :涙目。

何から始めたらいい?


19/04/21 14:34 ID:rI9vs/0S0.net 166 :涙目。

>>19
祖母ちゃんが姿勢が良かった
一緒に歩くと四方八方に眼を配っていた
真似したんだが、少なくとも歩いているときはこの意識だと自然に姿勢が良くなる
周りに注意することが姿勢の良さに繋がっている気がする

自身に注意するのではなく他に注意すると無意識に姿勢は良くなるんじゃないかな


19/04/22 04:52 ID:Aq0SM4qT0.net 32 :涙目。
http://imgur.com/FPU3Dxy.jpg

19/04/21 14:40 ID:HPPlbTSo0.net 35 :涙目。

>>32
こういうおっさんおるな


19/04/21 14:44 ID:Z8Gbk3Fd0.net 56 :涙目。

>>32
これはモテますわ


19/04/21 15:03 ID:vQ8KkJmI0.net 113 :涙目。

>>32
これは妙に姿勢の良い猫背ですね


19/04/21 17:40 ID:QunrTJzk0.net 39 :涙目。

結構猫背だったけど意識してたらマシにはなった
猫背だったと言ってもそーか?と言われる程度
但し完璧には治らん


19/04/21 14:46 ID:ls15UxVF0.net 198 :涙目。

猫背矯正ギブスは無いのかな


19/04/23 11:49 ID:kqkBXZg+0.net 199 :涙目。
結構昔からあるよ ググればすぐ出る
B07C5KGV54
FONSANY 限定開催中 姿勢矯正ベルト 高 しっかり背筋を伸ばせる 姿勢矯正サポーター 猫背 矯正ベルト ウエストベルト付き 背筋 姿勢 バストアップ 補正ベルト 男女兼用

19/04/23 12:41 ID:fQLDWDhz0.net 66 :涙目。
マッスルバランスが崩れて猫背になってるとしたら
筋トレで治りそう
barbell bent over low 腕や肩ではく、背中を鍛えるイメージ
当然軽めの重さでいいと思う10kg
https://www.youtube.com/watch?v=x9kZ9Ti_jrk

19/04/21 15:14 ID:Hsgrvzqo0.net 67 :涙目。

歩く時かかとから着地、足指で蹴って踏み出す感じで次の一歩を進める
これを意識して歩けば猫背にならない


19/04/21 15:14 ID:KpG94u550.net 149 :涙目。

>>67
これやると早足になってしまう


19/04/21 22:03 ID:SWuZkSqa0.net 83 :涙目。

バックエクステンションと背中の動的ストレッチを週に二、三回軽くやると緩和するぞ
別に筋トレみたく疲れるまでやらなくていい


19/04/21 15:37 ID:IL8KZyhP0.net 88 :涙目。

今のもやしマッチョだと、
背筋力足らないから、老化するにつれ体が曲がってくる。
ジジイになった頃には常に猫背になるよ。


19/04/21 15:52 ID:VlLCHvBz0.net 92 :涙目。

筋トレでなんとかなるのは若い奴やこれまで何かしら運動してきた奴だけだぞ
おまえらみたいな白豚がいきなり筋トレから始めると逆に体壊して終了だわ
まずはマッサージに行き体をほぐし次にストレッチで体を伸ばす
そのあと有酸素運動で代謝機能を高め最後が筋トレだ


19/04/21 16:28 ID:XjIWEJt20.net 109 :涙目。

ガキの頃からの筋金入りの猫背だったが
30過ぎたとき横からも見える鏡みてあまりの酷さに唖然、治すことを決意

一見まともに見えるレベルまで戻すのに5年はかかった。前に出た首を下げるのが一番難しい


19/04/21 17:35 ID:tBbrK1NV0.net 110 :涙目。

>>109
どうやってなおしたん?


19/04/21 17:37 ID:paeHc2vN0.net 115 :涙目。

>>110

ストレッチと筋トレ。
日常生活でとにかく猫背にならないように気を付ける。
酷いやつは分かるとおもうが、気を抜いた一瞬ですぐ猫背に戻る。
背中が曲がる、頭が落ちる


19/04/21 17:43 ID:tBbrK1NV0.net 120 :涙目。

後ろ手組んで肩甲骨寄せとけ(´・ω・`)


19/04/21 18:01 ID:Po/Ba+bX0.net 121 :涙目。

>>120
普通にそれ効果ある。
逆にここではどうやって治るの?って疑問が多すぎて不思議。
真っ直ぐに伸ばしたり、逆方向に曲げればすぐに治るのに。


19/04/21 18:08 ID:F0y7HZOj0.net 123 :涙目。

>>121

すぐには直らない。
筋肉ってそう簡単に柔らかくならん。
開脚出来ない奴がいきなり開脚出来ないだろ。
じょじょにやっていくしかない。


19/04/21 18:12 ID:tBbrK1NV0.net 144 :涙目。
猫背は本当に悪いんか?
http://norinori914.hatenablog.com/entry/2017/05/27/173900

寧ろ猫背のほうが自然な姿勢らしい
今の胸を張るいい姿勢ってのは明治維新以降のものだそう

19/04/21 21:04 ID:ES7ZeSdE0.net 147 :涙目。

胸は張っちゃいかんな
猫背よりはマシだけど

>>144
これ悪い例として出してる背筋を伸ばした女性
反り腰だし肩上がってるし、「一見良い姿勢」ですらないな


19/04/21 21:42 ID:Cn+MbFoX0.net 170 :涙目。

近くに女学校があるんだが、大勢の中で一人だけそう美人でもないのに、目立っていた子がいた
よく見ると姿勢が奇麗だった
色の白いは七難隠すというが、姿勢のいいのもまたレベルが上がる気がした


19/04/22 05:33 ID:Aq0SM4qT0.net 174 :涙目。

大江アナのモヤさま食事シーンでの姿勢の良さ見習いたい


19/04/22 07:38 ID:F7p1vdAD0.net 176 :涙目。

私、女子高生と縁の無い40過ぎのおっさんだけど、整体の猫背矯正に月2〜3回ペースで半年通ったら副効果で身長が伸びた


19/04/22 08:26 ID:aPlC80/a0.net 188 :涙目。

とりあえずパソコンの画面を顔の正面(の少し下)に来るように配置したら姿勢キープするのがずいぶん楽になった
ノートパソコンだと覗き込むような姿勢が長く続きすぎて猫背になってしまう


19/04/22 11:39 ID:XaeZP//x0.net 200 :涙目。

猫背の人って
体を後ろに反らすこと自体が
できないの?


19/04/23 13:05 ID:rUaiJjDx0.net 201 :涙目。

>>200
できない。自分では限界まで反ってるつもりでも他の人に言わせるとそれでやっと普通の人のまっすぐといわれる


19/04/23 23:45 ID:6uad6T3u0.net 202 :涙目。

猫背だと漏斗胸になるよな。
俺がそうなんだが、10代の頃は
漏斗胸のおかげで貧弱な体格に見えて
もちろん女にモテるわけがなく、たまらなくイヤだった。
手術で治る事を知ったのは30歳くらいの時で
もっと早く知りたかった。


19/04/23 23:57 ID:0vGv6iZi0.net 53 :涙目。

肩甲骨をはがすといいらしい
やったことはない
肩甲骨 はがし で検索

寝たまま肩甲骨はがし

19/04/21 15:00 ID:Hsgrvzqo0.net

編集元:「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1555824322/



 コメント一覧 (14)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 11:41
    • 一番良いのがプランクだな
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 11:55
    • お前ら既に背骨曲がって体傾いてるから手遅れだよ
      自分の歩いてるところ横から撮影してみな
      人の歩く姿じゃないから
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 11:56
    • 猫背は治ったけど首が前に突き出てるのは治らなかったよ
      天皇陛下みたいな感じ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 12:13
    • >これやると早足になってしまう

      なってしまうも何も早足の方が健康にいいから
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 13:02
    • ※1
      これはガチ
      整体勤務だけど体幹が弱ってるのがそもそもの原因だからプランクはマジで良いよ
      ていうか実際に患者に勧めてる
      最初は30秒も姿勢キープ出来ないと思うけど、徐々に鍛えられて効果出てくるから頑張れ
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 13:27
    • 猫背だけど慢性的に下痢ですわ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 14:37
    • 絶賛四十肩中だから肩に負荷をかけることが出来ずにいるショボン
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 17:27
    • 猫背だと腰も悪くなるよな
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 17:32
    • 猫背じゃないから・猫背を治そうとして逆にゴリラ姿勢になってるやつもいるぞ
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 19:19
    • 漏斗胸なんだけど呼吸めっさしづらいです。どうしたら…
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 21:59
    • 骨盤が少し前傾するくらいがいい
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月26日 22:28
    • ある武道をやってるが、猫背の人多い
      まず正しい立った姿勢から始めるんだけど、
      意識して背筋は伸ばしても顎が前に出てるんだよね
      頭のてっぺんに糸がついて天井から吊られているように、耳たぶが肩の上に落ちるように、って教える
      顎を正しい位置にすると重い頭を脊柱で支えられるから
      首や肩がすごく楽になるよ
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月27日 08:09
    • タオルでも良いが、トレーニング用のチューブで肩甲骨辺りに効かせるとなおグッド。
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年04月27日 17:42
    • 歩く時、足の付根がみぞおちくらいの位置にあるとイメージして、
      そこから足を出すような意識を持つだけで背筋ピンと伸びる
      不思議なんだが間違いない。一度やってみるといい
    • 0
コメントフォーム
記事の評価
  • リセット
  • リセット

卑猥な単語や誹謗中傷、差別的な内容が含まれるコメントは修正・削除される場合がありますのでご了承くださいm(__)m


みんなが見てる


今週人気

    管理人厳選記事

    記事別アクセスランキング

    ブログパーツ

    注目















    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ