【凄】コーヒー、運動能力がブーストされるチート飲料だった・・・「筋力や筋持久力のアップも期待できる」

コーヒーを飲むと運動能力がブーストされることが判明https://t.co/GDrG3lUr1g

— GIGAZINE(ギガジン) (@gigazine) 2019年4月29日

〜（略）〜

カフェインがスポーツでのパフォーマンス向上に効果的だと報告したのは、オーストラリアのビクトリア大学でスポーツ科学について研究しているジョゾ・グルジッチ氏らの研究グループです。グルジッチ氏らは、複数の論文や研究結果とそれらを分析したメタ解析を、さらに統合的に解析するという「Umbrella review(包括的な報告)」という手法を用いて、カフェインとスポーツに関する11件の論文を評価しました。

その結果、カフェインの摂取はスポーツの成績を2％から最大16％向上させるとの結論に至ったとのこと。効果がある運動の内容も多岐にわたっていて、有酸素運動でも無酸素運動でも効果があり、筋力や筋持久力のアップも期待できます。さらに、パフォーマンス向上は日常的にカフェインを摂取しているかどうかに影響されないということも分かっています。

〜（略）〜

一部引用：全文はソースで↓
https://gigazine.net/news/20190429-caffeine-improve-exercise-performance/

Comments

[1. 自他と]

清原が皆に振る舞ってたアレだろ

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
あれはグリーニー入りｗｗ

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

今更か？
ボディビルダーとかは昔からトレーニング前にカフェイン摂取しとるやろ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ワイもこのタイプだけど、おしっこ近くなる人はすぐ排出されちゃうから効果ないのよね。
むしろ尿意で目が覚めるけどさｗｗｗ

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プレワークアウトなんて成分ほぼカフェインじゃん

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレ趣味だから一応知識は持ってたけど半信半疑だった、これからは摂取してみるかな

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

カリウム多いから塩分過多にも効く
ゆえに摂り過ぎも注意な

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

30年前からロシアの選手がカフェインで何人もドーピング引っかかってる。

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そんな時はヘルシア緑茶。脂肪燃焼をほんのちょっぴり助けてがん細胞を協力サポート。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

それって擬似的に興奮状態作ってるだけやん。
テンション上げれば問題ない。