ライフハックちゃんねる弐式 ＞ お茶・コーヒー（運動） ＞ 【凄】コーヒー、運動能力がブーストされるチート飲料だった・・・「筋力や筋持久力のアップも期待できる」

2019年05月01日

【凄】コーヒー、運動能力がブーストされるチート飲料だった・・・「筋力や筋持久力のアップも期待できる」

11コメント ｜2019年05月01日 11:00｜お茶・コーヒー｜運動｜Edit
タグ ：


〜（略）〜

カフェインがスポーツでのパフォーマンス向上に効果的だと報告したのは、オーストラリアのビクトリア大学でスポーツ科学について研究しているジョゾ・グルジッチ氏らの研究グループです。グルジッチ氏らは、複数の論文や研究結果とそれらを分析したメタ解析を、さらに統合的に解析するという「Umbrella review(包括的な報告)」という手法を用いて、カフェインとスポーツに関する11件の論文を評価しました。

その結果、カフェインの摂取はスポーツの成績を2％から最大16％向上させるとの結論に至ったとのこと。効果がある運動の内容も多岐にわたっていて、有酸素運動でも無酸素運動でも効果があり、筋力や筋持久力のアップも期待できます。さらに、パフォーマンス向上は日常的にカフェインを摂取しているかどうかに影響されないということも分かっています。

〜（略）〜

一部引用：全文はソースで↓
https://gigazine.net/news/20190429-caffeine-improve-exercise-performance/





以下関連スレッドの書き込み

2 ：アスリート名無しさん

マジで？


2009/10/01(木) 19:55:00 ID:lNP+TOP1.net 4 ：アスリート名無しさん

競技目的ならコーヒーより、カフェイン錠の方が効率的。
俺もウォーキング前に摂取するが、夜間だと寝つきが悪くなるんで
夕方までに摂取するようにしている。


2009/10/02(金) 15:45:15 ID:DkUA8XT7.net 5 ：アスリート名無しさん

毎日摂取しても良いの？>カフェイン


2009/10/03(土) 22:42:00 ID:dHw2QayP.net 7 ：アスリート名無しさん

>>5
毎日、カフェインをとると体に耐性が出来るから、カフェイン効果が落ちるよ


2009/10/04(日) 12:03:27 ID:thfePHtb.net 8 ：アスリート名無しさん

利尿作用あるからスポーツ前には普通のまねーけどな。
痩せる効果もほとんど皆無


2009/10/04(日) 12:05:16 ID:wcCq/kU7.net 13 ：アスリート名無しさん

緑茶の方がいいだろｊｋ。空腹で飲んでも胃に負担は軽いしカテキン・テアニン・ビタミンcなんかも含まれてて健康的だ。


2009/10/06(火) 07:46:13 ID:Q30wEns2.net 22 ：アスリート名無しさん

俺、酒飲みだからコーヒー飲んでカフェインとってる。（なんとなく内臓脂肪が減る感じ）
で、ジョギングはじめました。
以前は、プールでウォーキングしてました。これも内臓脂肪減りました。


2010/01/11(月) 09:34:19 ID:A8KAsTkh.net 26 ：アスリート名無しさん

緑茶の方がコーヒーよりはカフェイン含有率高かったような
うろ覚えだけど

　　水出しコーヒー≒抹茶＞緑茶＞挽き豆コーヒー＞インスタントコーヒー＞コーラ

ってどっかで見たか読んだような記憶があるなぁ
既製品は知らんけど、自前で淹れるなら緑茶のがいいんじゃない？
カテキンも入ってるし


2010/08/02(月) 10:52:02 ID:R0Bt3zY8.net 30 ：アスリート名無しさん

アミノバイタル飲んどくと翌日のコンディションがすこぶる良い。
何故か筋肉痛にもなり難い。


2010/10/25(月) 23:07:32 ID:SrrTjQ7z.net 35 ：アスリート名無しさん

カフェインはあくまで長時間運動する人用だな。

カフェイン錠飲んで1500m走ったら猛烈な吐き気がしてタイムが大幅に下がった…
ちょっとでも良いタイムを、と欲丸出しの結果がこれですよorz


2010/12/03(金) 07:34:37 ID:TX5jLweB.net 55 ：アスリート名無しさん

カフェイン摂取後20分からランニングスタートしても
１時間以上やってるから無意味ってことか


15/07/11 07:50 ID:ancbF3MR.net 3 ：アスリート名無しさん

トイレットに行きたくなりすぎです。

どれ飲む？　いつ飲む？　エナジードリンク・栄養ドリンクのすべて

2009/10/02(金) 15:06:07 ID:lIc39X8/.net

編集元：「http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1254391407/」



 コメント一覧 (11)

    • 1. 自他と
    • 2019年05月01日 11:12
    • 清原が皆に振る舞ってたアレだろ
    • 0
      • 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年05月01日 11:48
      • >>1
        あれはグリーニー入りｗｗ
      • 0
    • 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 11:20
    • 今更か？
      ボディビルダーとかは昔からトレーニング前にカフェイン摂取しとるやろ
    • 0
    • 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 11:33
    • ワイもこのタイプだけど、おしっこ近くなる人はすぐ排出されちゃうから効果ないのよね。
      むしろ尿意で目が覚めるけどさｗｗｗ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 11:36
    • プレワークアウトなんて成分ほぼカフェインじゃん
    • 0
    • 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 11:58
    • 筋トレ趣味だから一応知識は持ってたけど半信半疑だった、これからは摂取してみるかな
    • 0
    • 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 12:37
    • カリウム多いから塩分過多にも効く
      ゆえに摂り過ぎも注意な
    • 0
    • 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 12:40
    • 30年前からロシアの選手がカフェインで何人もドーピング引っかかってる。
    • 0
    • 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 13:07
    • そんな時はヘルシア緑茶。脂肪燃焼をほんのちょっぴり助けてがん細胞を協力サポート。
    • 0
    • 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年05月01日 21:32
    • それって擬似的に興奮状態作ってるだけやん。
      テンション上げれば問題ない。
    • 0
    • 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年11月02日 09:40
    • リポDとか、ユンケルとかで良いんじゃないの？アルコールも少量入ってるみたいだし
    • 0
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