ライフハックちゃんねる弐式運動美容・健康) > 体が硬い人「硬いのは生まれつき!ストレッチなんて無意味!」← それ思い込みだぞガチで氷を溶かすかのようにジワジワ柔らかくなってくぞ

2019年05月07日

29コメント |2019年05月07日 13:00|運動美容・健康Edit


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以下関連スレッドの書き込み

1 :風名し

柔軟すれば柔らかくなる?


17/05/17 22:48 ID:cADOYP+m0.net 4 :風名し

筋トレしろ


17/05/17 22:49 ID:RihupiTfd.net 5 :風名し

風呂上がりに柔軟しろ


17/05/17 22:49 ID:OQvGv9x20.net 7 :風名し

酢に浸かってろ


17/05/17 22:49 ID:j+c6eCm2d.net 17 :風名し

風呂上がりにストレッチ
1週間もつづければグニャグニャやで


17/05/17 22:51 ID:Ou0FYGAtd.net 19 :風名し

背筋はめっちゃ柔らかいのに股関節とハムめっちゃ固いわ
そのせいでめっちゃキモい動きになる


17/05/17 22:51 ID:PDctRXu/0.net 2 :VIP

筋膜リリースしろよ


19/01/24 23:55 ID:6gKj9lL00.net 20 :風名し

長座体前屈の姿勢になれない
膝曲げないと痛い


17/05/17 22:52 ID:cADOYP+m0.net 1 :VIP

前屈しても手は膝上までしか下がらない


17/05/24 06:15 ID:EwwW+e9E0.net 6 :VIP

そのうち腰痛めるぞ


17/05/24 06:19 ID:igwyhSrJ0.net 7 :VIP

>>6
めーっちゃわかる
まさに今の私


17/05/24 06:20 ID:0obRuDRed.net 11 :VIP

ゆっくり時間かけて伸ばせよ
力抜いて最低1分くらい


17/05/24 06:24 ID:/eYnoV270.net 13 :VIP

膝上はないわーと思ったら膝上までしか行かなかった


17/05/24 06:25 ID:0GM9+oM80.net 15 :VIP

硬いほうが剛性があって運動性能は高いらしい


17/05/24 07:06 ID:EZm7LH+70.net 10 :VIP

必要ないのなら無理したらダメ
無理をしたがために腰痛持ちになっちゃった俺からの警告


18/12/16 22:19 ID:PbaJfx5r0.net 15 :VIP

息を止めない
はずみをつけない
時間をかけて5分で1センチのつもりで

初心者はここから


18/12/16 22:41 ID:5vwLNqyCa.net 8 :VIP

わかる
俺も硬くて開脚90°もいかない
長座も90°で座れない


19/01/24 23:57 ID:yTAPlKcP0.net 11 :VIP

闇雲に柔軟しても一定以上は柔らかくならない
どこの筋肉が動作を妨げてるのかっていう解剖学的な知識が必要になってくる

世界一ゆる〜い 解剖学的コンディショニング

19/03/28 22:24 ID:E7EzDNae0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/」「http://viper.2ch.sc」「http://viper.2ch.sc」「http://tomcat.2ch.sc



 コメント一覧 (29)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 13:15
    • そもそも動かす場所間違えてるのも多いよね
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 13:48
    • ストレッチが無意味だなんて誰も思ってない、やらない理由にしてるだけ
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 14:05
    • かかとが生まれつき付かないけどどうあがいても治らなかったぞ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 14:15
    • こういう生まれつき天性のなんちゃらとかで人の成長を妨げようとする組織何なの
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 14:34
    • 運動やってると体幹良いねって言われる
      身体硬いだけなんだけどな
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 15:11
    • 関節包などの影響で、関節の可動域が元々狭い人もいる。
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 15:15
    • ジムで骨盤後屈してるおっさんが反動つけながら必死に長座体前屈してるのみると、他人事ながら心配になるわ。
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 15:18
    • これは本当
      運動部だったやつなら誰でもわかるはず、毎日強めにストレッチしてたら誰でも柔らかくなる
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 15:23
    • 前屈毎日やってて柔らかくはなったけどそれ以外の効果と言われると全く分からんわ
      柔軟でケガしにくいってのは迷信だと言われる始末
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 15:58
    • アロンガメントジナミコで検索しな
      伸ばすストレッチは逆に体が固くなって時代遅れだぞ
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 16:01
    • 純粋な運動神経ならまだしも体の柔らかさは生まれつきとか聞いたことないぞ
      何でも遺伝だの才能で片付けるやつほどそこまで努力してない説
    • 0
      • 25. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年05月07日 21:50
      • >>11
        生まれつき男性より女性のほうが体が柔らかい はい論破。
        骨格が違うんだよ
      • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 16:37
    • 仮に柔らかくなったとしても続けられなかったら意味ないしなぁ
      習慣づけば変わるのかも知れないけどスタート段階では普段やってない事=無理してる
      って事だからどうにも億劫になっちまう
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 16:38
    • 努力しないための言い訳にするのはよくないが、
      実際生まれつきの部分もあるだろ。

      自分は全く運動していないので、前屈は床からマイナス20センチくらいだが、
      上半身はやわらかくて、背中で握手ができる。
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 16:42
    • 股関節は物凄く柔らかくなったわ
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 16:57
    • よっぽど硬くない限り柔らかくする必要なんてない
      柔らかいほどいいなんて幻想
    • 0
      • 24. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年05月07日 21:19
      • >>15
        体は柔らかいほうが怪我しにくいけどな
      • 0
      • 29. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年05月09日 17:55
      • >>24
        実は違う。
      • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 17:16
    • ストレッチ指導する側が柔らかい人だから硬い人の気持ちや状態がわかってないんじゃないのと思うよ。
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 17:32
    • あのな、死んだ直後
      信じられないほどまがるんだぞ?
      関節が硬いってのは形容詞でホントは骨の周りの筋肉に指令出す神経網の未発達から縮むと弛めるが上手くても動いてないからだぞ、つまり曲げるということは片方は縮み、反対側は弛めるというわけだが、弛めるが上手くいかずに縮むから両方で引っ張りあって痛む訳
      神経網をより複雑に細かく発達させるためにストレッチで刺激与えていくのが良いんですよ
    • 0
    • 18. 
    • 2019年05月07日 18:09
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 18:17
    • 一年ヨガに通い少し改善されたが柔らかいって程じゃない
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 18:42
    • 毎日30分ストレッチしたとして23時間半は何もしない状態だけど効果的にはどうなのかな?
    • 0
      • 21. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年05月07日 18:52
      • >>20
        30分もやれば十分だよ
        1年で183時間だよ?
      • 0
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 19:50
    • 思い込みじゃなくて、やらない言い訳だけどな
    • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 21:19
    • やると決めたらずっと続けなきゃ意味ないけどな
      1週間に2,3回やればいいやと思ってるのは意味がないよそれ
    • 0
    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月07日 22:01
    • 柔らかくなるけど少しさぼるとすぐガッチガチになる
      知り合いはストレッチ全然しないけど柔らかい
      この差は何
    • 0
      • 27. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年05月08日 11:39
      • >>26
        日頃の運動不足
      • 0
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年05月08日 15:31
    • 赤ん坊って180度開脚できるしすごく身体が柔らかいから生まれつき身体の硬い赤ん坊がいるなら見てみたい
    • 0
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