ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活美容・健康) > 実際、「タンパク質不足」が続くと身体ってどうなるの?

2019年06月30日


1 :名募。。
肉とか食わなかったらなるよな?

19/06/28 14:32 0.net ID:?
3 :名募。。

ヴィーガンみたいになるよ
見るからに不健康そうじゃん


19/06/28 14:34 0.net ID:? 7 :名募。。

>>3
大豆とか食ってるだろ
タンパク質あるだろ


19/06/28 14:37 0.net ID:? 5 :fusianasan

チーズ不足は虫歯になる


19/06/28 14:35 0.net ID:? 6 :名募。。

老けるハゲる免疫力が落ちて病気になる


19/06/28 14:36 0.net ID:? 8 :名募。。

おまえらの体は水分とたんぱく質とミネラルで作られてるんやで


19/06/28 14:37 0.net ID:? 10 :名募。。

植物からのたんぱく質摂取はほとんど消化吸収されずに💩に出るからな


19/06/28 14:38 0.net ID:? 11 :名募。。

マジかよ大豆に騙された


19/06/28 14:38 0.net ID:? 13 :名募。。

昔のボディビルダーはソイプロテインで体作ってたから何割かは体に吸収されると思う


19/06/28 14:40 0.net ID:? 14 :名募。。

米には6%のたんぱく質が含まれている
米1合(150g)には9gのたんぱく質
体重60キロの人に必要な1日あたりのたんぱく質は60g
米だけでも7合食えばたんぱく質は足りてるというちょっと面白い計算


19/06/28 14:40 0.net ID:? 26 :名募。。

>>14
米と味噌汁が丁度良いね


19/06/28 15:00 0.net ID:? 28 :名募。。

>>14
米のたんぱく質は貧弱だから足りない


19/06/28 15:06 0.net ID:? 16 :名募。。

ビルダーはホエイプロテインだろ


19/06/28 14:41 0.net ID:? 44 :名募。。

>>16
三島由紀夫がトレーニングしていたのを後楽園のジムで横目に見て自分もやってたって世代の人に聞いたけど
昔はソイプロテインしかなくていつの間にやらホエイが出てきたって言ってた
日本に入ってなかっただけなのかどうかとかはよくわからない


19/06/28 15:46 0.net ID:? 19 :名募。。

髪の毛の材料なのは間違いないから採らなかったら多分ハゲる


19/06/28 14:44 0.net ID:? 23 :名募。。

芋主食にしてる超低タンパク質食のパプアニューギニア人が筋肉モリモリなのは特別な腸内細菌フローラを持っていてそれらの食物でもアミノ酸を体内で合成させられるとかなんとか


19/06/28 14:52 0.net ID:? 30 :名募。。

>>23
虫食ってるんだろ


19/06/28 15:14 0.net ID:? 31 :名募。。

中谷美紀がヨガにハマりすぎてインドにも行って
肉も魚も食べなくなって体調わるくなって病院いったら
肉を食べなさいといって食べるようになった経緯がある


19/06/28 15:16 0.net ID:? 38 :名募。。

自分の身体の組織成分を調べりゃ何を摂取する必要があるかわかるだろ


19/06/28 15:23 0.net ID:? 39 :fusianasan

ビオチンが不足して肌がカサカサになりそう


19/06/28 15:25 0.net ID:? 59 :名募。。

プロテイン飲んでたら髪の毛伸びるの早くなった気がする
これの逆だからやばいわな


19/06/28 17:42 0.net ID:? 63 :名募。。

18歳以上の成人男性の場合、1日にとりたいたんぱく質の量は60〜80g

18歳以上の成人女性の場合、1日にとりたいたんぱく質の量は50〜70g

少なく感じるかもしれませんが、お肉を100g食べてもたんぱく質が100gとれるわけではありません。これだけの量のたんぱく質を食べ物で補うためには、1日におおよそ以下の量の食品を食べる必要があります。

肉:60〜100g 魚:60〜100g 豆腐:3分の1丁(または納豆1パック) 牛乳:200ml(またはヨーグルト200g) 卵:1個


19/06/28 18:09 0.net ID:? 64 :名募。。

はだしのゲンにそんな話があったな
復員したヤクザが赤ん坊の顔見てこの子はもうダメだ
たんぱく質を摂らないとどうなるかあいつに聞いてこい
ひえー死んでる
犬殺して捌いて死にたくなければお前たちも食え
みたいな


19/06/28 18:14 0.net ID:? 33 :名募。。

肉好きは長生きが多い

人類はなぜ肉食をやめられないのか: 250万年の愛と妄想のはてに

19/06/28 15:19 0.net ID:?

編集元:「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1561699945/



 コメント一覧 (47)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 00:07
    • 肉を焼いたりすると、家が臭くなるからできない。
      外食高いからできない。
      魚苦手。
      大豆調理法がない。
    • 0
      • 2. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 00:17
      • >>1
        そのまま死んだら?
      • 0
      • 4. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 00:22
      • >>2
        何だいきなり
        落ち着けよ
      • 0
      • 42. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 14:27
      • >>1
        プロテイン飲め
      • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 00:19
    • なかやまきんにくんが、40代とは思えないほどツヤツヤテカテカフサフサなの
      みると、栄養しっかりとって運動するのってマジで効果あるんだなと思う。
    • 0
      • 43. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 14:27
      • >>3
        パワー!
      • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 00:32
    • 人体はタンパク質でできてると言っても過言ではない
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 00:38
    • 茹卵でいいんだよ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 00:39
    • 吸収されない、吸収されやすい という謳い文句は無視したほうがいい
      世界上位に長寿国な日本にいるご老人方は今で言う添加物たっぷりな食物を食べ、タバコを吸い、排気ガスで汚染された中を生きてきた
      何でも食べて体を動かす以上に健康なことはない
    • 0
      • 8. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 00:52
      • >>7
        タバコや添加物不摂取に排ガス、ばい菌やウィルス対策よりも
        成長期やその後に適度な運動で筋肉と骨を成長維持した方が健康なんだよ

        体には異物を排出する機能が付いてるんだから余り気にすんなと思う
      • 0
      • 10. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 01:14
      • >>7
        吸収率は重要だぞ

        そもそも添加物=体に悪いが昭和の考え

        タバコ、排気ガスも吸収・排出のバランスが崩れなかったから生きてこられた。全部吸収されてたらしんでる
      • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 01:11
    • 医者だけど詳しくは知らんなあ。タンパク質を食べないことによるタンパク質欠乏症というのは見たことがない。
      まあ、敢えて言うならタンパク質の不足というと、うちらは血中のアルブミンの低下で見ることが多いな。アルブミンというのは血中のタンパク質の多数派を占めるタンパク質で、膠質浸透圧として機能し、血液中に水分を保つ役割がある。肝臓で合成されるので、肝硬変や手術などの炎症状態などになるとアルブミンの合成の低下や消耗の増加が起こるため、血中アルブミンが減り、血液中に水分が保てなくなる。それにより全身の浮腫になっていく。
      アフリカの飢餓の子供の画像とかでお腹がパンパンになっているのは、栄養不足により腹水が貯まっているからだとかなんとかいうのは聞いたことがある。
    • 0
      • 11. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 01:14
      • >>9
        必須アミノ酸取らないと不具合起きるぞ
      • 0
      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 01:32
      • >>11
        「どうなるの」に対して「不具合起こるぞ」では何も具体性がないな。
      • 0
      • 14. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 01:43
      • >>13
        9種の必須アミノ酸の足りない組み合わせ毎の疾患書き上げることを要求されるとは思わなんだ
      • 0
      • 18. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 02:29
      • >>14
        つまり「全然わからない」ってことね。
      • 0
      • 22. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 03:26
      • >>18
        調べればすぐ出るからご自分でどうぞ
      • 0
      • 15. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 01:45
      • >>9
        自称医者なのに文章が頭悪そうに見える。
      • 0
      • 19. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 02:31
      • >>15
        理解する頭がないだけちゃう?
      • 0
      • 25. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 04:25
      • >>19 前置きが長いし、説明が説明になってない。ただの教科書のアウトプット。頭悪そうっていうか頭悪い文章なのは間違いないだろ。こんなアホな医者見たことねえぞ?w
      • 0
      • 44. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 14:29
      • >>15
        ヒント:自称
      • 0
      • 24. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 04:23
      • >>9 そりゃ不摂生は病気じゃないってだけじゃね。
      • 0
      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 04:48
      • >>9
        この医者、栄養学を知らない森鴎外なんじゃね?
        大日本帝国陸軍軍医で、脚気で陸軍の兵隊を大量に死なせた張本人。
        一方、海軍は脚気で死んだ兵隊は殆どいなかったという。

        医者なら栄養学を学んでるはずなんだがね。
      • 0
      • 30. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 05:27
      • >>9
        日本の医者って本当にデータ取らんよね
        遅れてる原因だと思う
      • 0
      • 38. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 10:15
      • >>30
        あんなやつら、馬鹿しかおらんから。
        教わったことを教わったとおりにできるかもしらんが、それが正しいか否か、適切かどうかなど考えてもおらん。
        ある意味究極の馬鹿阿呆。
      • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 01:23
    • 爪が割れやすくなる
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 01:54
    • ヴィーガンがカリカリするのはタンパク質じゃなくてビタミンB12不足の方だな
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 02:11
    • やっぱ給食って
      ショボくても不味くてもバランスは良かったんだな
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 02:56
    • 顔が崩れてくる。毛がぬける
    • 0
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 03:02
    • 床ずれとかもタンパク質不足が原因らしいな。
    • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 03:46
    • 端的に言えば、
      肉体を維持できずに、脳を含むいろんな部位が動作不良、崩壊して、
      最終的に死ぬ。
    • 0
      • 27. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 04:50
      • >>23
        有史以前の人間は30歳どころか20歳も生きていけなかったみたいだし。
        十分な食料が無いと早死にするんだよな。
      • 0
      • 40. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 11:53
      • >>27
        子供と産後の女が死にやすいだけで長生きもわりといるぞ
      • 0
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 05:23
    • 蛋白不足になると手始めに体の末端の筋肉から消費される(オートファージだっけか)
      筋肉が足りなくなると内臓やら骨やらの組織もどんどん消費されていくよ
      消費される量も生命維持ギリギリなので、体のあちこちで異常がでてくる

      なので、手足が細くて胴体がガリガリ、なんとか残ってる内臓で腹がでてる
      アフリカの飢餓の子供のようになる
    • 0
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 05:25
    • カシオコアになる
    • 0
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 05:38
    • 若い頃いつも体が重く、ダルかったのはタンパク質不足だったからだと思ってる
    • 0
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 05:43
    • タンパク質をちゃんと摂るご老人は長生きする
    • 0
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 07:30
    • 人間という生物のルーツを考えれば解る

      本来は森の中で生きていた雑食性の動物
      「今は文明の時代なんだよ」と思うかもしれないが
      その文明人の内臓構造等ほとんどネアンデルタール人と同じ様なものだそうで
      ネズミみたいな小動物でも虫でも小魚でも草でも何でも食べてた頃と同じ
      主食は植物の種子 すなわち木の実や穀物で
      副食として肉や魚 青野菜等もきちんと食べる
      これが人間にとって一番正しい食だそうだ
    • 0
    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 07:36
    • > 医者なら栄養学を学んでるはずなんだがね。

      これが実は大間違い
      栄養学者に言わせれば
      「人体を車に例えると
      医者は修理工で栄養学者は製造管理者
      しかもこの修理工連中造り方をきちんと学んでないやつが結構多い
      人体は非常に複雑で人体を健全につくりあげて健全に維持するためには
      多種多様な栄養成分をバランスよく摂取する必要がある」
    • 0
    • 35. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 07:51
    • クワシオコールで検索な
    • 0
    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 08:41
    • 肉フェスで抗議演説しても声が小さくてなにも聞こえなくなるよ。
    • 0
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 08:48
    • 声が小さい人が職場に多数いるけど
      タンパク質不足してるんじゃないかと思う
      こういう人たちが普段からハキハキしてくれるだけで仕事やりやすくなると思う
    • 0
      • 47. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年06月30日 20:42
      • >>37
        クソみたいな押し付け方さんじゃねぇよゴミ
      • 0
    • 39. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 10:45
    • 体験としては非常に疲れやすくなってた気がする
    • 0
    • 41. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 14:22
    • 大体全てに関わると思って良い
      たんぱく質摂取しなかった分と同じだけ肉体のたんぱく質が減っていくわけじゃないけどな
      栄養軽視する奴はたんぱく質摂取すら面倒臭がって自分でストレス・疲労感を増大させている
    • 0
    • 45. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 16:59
    • 餓死寸前まで追い込んでみ

      本当に必要なものを自然と摂取したいと体が信号出すから

      経口補水液が美味く感じた時と一緒で
    • 0
    • 46. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年06月30日 18:39
    • プロテインを朝一で1杯だけ飲むようにしてるけど
      爪が割れなくなった
    • 0
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