ライフハックちゃんねる弐式美容・健康 > お前らが健康のために注意してること

2019年07月27日

16コメント |2019年07月27日 10:00|美容・健康Edit

2 :
炭水化物の前に野菜を食べる

19/07/25 15:52 ID:NJ/D9zas0.net
4 :

健康診断で血圧が193/130で医者からあなた死ぬわよと言われたがそれ以外は正常値で体調も至って良好で困惑


19/07/25 15:55 ID:bZ2xcJsU0.net 7 :

>>4 似たような数値と血液検査はオール基準値超えだった昨年の今頃。一カ月で10キロ体重減を行い食生活内容を見直しました。


19/07/25 16:05 ID:fwOazWgN0.net 8 :

38で抜歯したわ
こんな早く抜歯になるとは予想外でショックだった
部分入れ歯とブリッジで悩んでる


19/07/25 16:08 ID:/nEoo0BF0.net 10 :

体重にを維持してれば大体大丈夫だろ


19/07/25 16:10 ID:+15PPCrI0.net 11 :

歯医者の定期健診とダイエット位だな
ザバスのソイプロテイン飲んでる


19/07/25 16:11 ID:okjdeZOT0.net 13 :

ボケ防止にコレステロール高くしてる


19/07/25 16:35 ID:ZRyI2y390.net 15 :

動物性油脂と塩分を控えめにしてる

>>13ボケ防止は塩分摂取じゃね?


19/07/25 16:40 ID:jjDF5T2J0.net 23 :
>>15
高LDL-Cが認知症と負の相関
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240682/

19/07/25 17:12 ID:ZRyI2y390.net 29 :

>>23
そんなんよりも尿酸値が高いほど認知症少ない方がエビデンス高いぜ
アルツハイマーアンドデメンチアって、インパクトファクター12.7の一流紙に今年、論文載ったぞ


19/07/25 17:35 ID:n0XttoJl0.net 14 :

毎日1万歩


19/07/25 16:38 ID:6ARG5BcB0.net 20 :

外に出ずに終日部屋でゴロゴロして
無駄に生命力を使わない


19/07/25 17:03 ID:wSHAv2Ia0.net 26 :

自転車と筋トレ
夜は炭水化物控えめ
位だな


19/07/25 17:17 ID:naz0temX0.net 30 :

もずく酢を毎日食べてます


19/07/25 17:43 ID:r7qzUHmm0.net 32 :

肉は3日に1回くらいしか食べない
味付けは薄く


19/07/25 17:49 ID:nSqI/tr70.net 36 :

朝はヨーグルト、夜はサラダと納豆は必ず摂るのを5年。
週1〜2回の15km前後のランニングは10年以上。
自営なんで健康診断は自分次第なんだけど、市の検診+腹部エコーと
胃カメラは40超えてから年1で続けてる。
体重も20歳の頃と比べて+2kg程度。
特に大きな問題はないけど、4〜5年前と比べて若干血圧が上がった。


19/07/25 18:00 ID:ZMYodcsq0.net 40 :

養命酒最強説


19/07/25 18:15 ID:4bxdSfGl0.net 42 :

週に一度のスポーツジム
たまにロードバイクでツーリングかウォーキング
酒は週に3〜4回飲む
食べ物は割と好きに食ってる
仕事は体動かさない
天気が良い日は家〜駅を歩く(片道2.6km)
こんな感じの生活で身長183cm/体重80km/体脂肪率14%
健康診断では尿酸値がB判定で、それ以外は全部A判定だな


19/07/25 19:20 ID:Pr2l504V0.net 44 :

デスクが5F相当の場所にあるが
大きな荷物がある以外、絶対にエレベータは使わない
週に2度はジムに行く

ビールは毎日飲む(これで台無し)


19/07/25 19:29 ID:cmodq05q0.net 45 :

とにかく食べる
がっつり寝る
ノーストレス


19/07/25 19:46 ID:DGeXHchh0.net 48 :

筋トレ
ロードバイク(下半身筋トレ)
食事の大幅節制
プロテイン等摂取


19/07/25 20:11 ID:bI3Y5E3Y0.net 52 :

タバコの本数減らしてる


19/07/25 20:18 ID:VN95H0ls0.net 53 :

食べすぎない(特に糖分)
毎日納豆1パック、牛乳200ml+プロテイン
麦茶がぶがぶ
清涼飲料水の代わりに炭酸水
酒タバコも当然やらない
毎日10,000歩程度動く
睡眠は8h確保
休みの日もそれなりに早起きする
セン   は週末にまとめて



健康優良児やで


19/07/25 20:27 ID:7/ju6wsR0.net 54 :

健康なんて気にしてないよ
好きなもん食べて好きなように動いてさっさと死ぬ


19/07/25 20:29 ID:OJzGVXUn0.net 59 :

>>1
同年代でもヤニ吸ってるヤツは身体ガタガタだと言う
もう何年も医者にかかってない俺
この差はでかいだろう


19/07/25 22:30 ID:6jKiDm0q0.net 61 :

>>59
同年代喫煙者だけど病気したことない
規則正しいドカタ仕事のおかげだな


19/07/25 23:04 ID:/vwq+5PI0.net 68 :

>>59
一病息災といってだな
ちょっとした持病があるくらいの方が定期的に病院いくんで
重い病気の早期発見できたりするんよ

自覚症状が出てからでは手遅れってよくあるからな


19/07/26 01:02 ID:35uR+N7b0.net 60 :

ドカタ仕事してる


19/07/25 23:03 ID:/vwq+5PI0.net 63 :

自分は健康だという確信を持つ


19/07/25 23:28 ID:sE/Hp9EF0.net 64 :

マルチビタミンとビタミンC、ヨーグルト&ヤクルトくらい
健康になったかどうかは分からんが風邪全くひかなくなったな


19/07/25 23:31 ID:blKYtPpG0.net 65 :

ピンピンころりを目指して糖質コントロール中


19/07/25 23:35 ID:yvUxZs970.net 66 :

毎日ニンニク1粒食うようにしてる
自慢じゃないが5年間風邪ひいてない


19/07/25 23:38 ID:WIZFMxf2O.net 71 :

玉ねぎを毎日一玉食べてる


19/07/26 04:33 ID:MN/4OFRb0.net 74 :

酒たばこやめて何年にもなるけど
やっぱ体調はよいよ

やってた頃は
自身の体が本来発揮できるポテンシャルの
何割かを抑制していた感じだった

金掛けて自身の性能ダウン図るって
もったいないことだと思うぞ


19/07/26 07:56 ID:K1sd1XMJ0.net 77 :

食事に気を使わない奴は勃 力がない

男性機能の「真実」

19/07/26 12:13 ID:78hpEUqZ0.net

編集元:「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1564037392/



 コメント一覧 (16)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 10:31
    • ネットをやりすぎない
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 11:23
    • ビオフェルミンとオルニチンのサプリは常備
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 11:42
    • 甘いジュースを飲まない。これだけでだいぶ違うんやで?
    • 0
      • 4. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年07月27日 11:49
      • >>3
        何が違うの?
      • 0
      • 5. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年07月27日 12:00
      • >>4
        デブにはわからないかもしれない…
      • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 13:22
    • 毎日キムチ。そして月に一度の垢擦り。
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 13:27
    • 運動しなくてもお菓子食うのやめたらどんどん痩せてってビビったわ
      最近気をつけてるのは睡眠時間やな、夜更かししたら色んな体調不良出てやばい
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 15:08
    • 葉野菜、発酵食品、果物を普通に食べる
      エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う(高階層以外)
      ストレッチ
      寝る
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 15:10
    • 生の緑黄色の青菜を毎日採る。一日2食以下の少食。目覚ましを仕掛けないしっかりした睡眠。
      これさえやっておけばたいていの無理をしても、びくともしない
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 16:44
    • >身長183cm/体重80km/体脂肪率14%
      なんでそのくらいの運動とその体重でそんな体脂肪率低いんだ
    • 0
      • 12. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年07月28日 07:35
      • >>10
        身長自慢したいだけだからそこまで頭回らなかったんだろ
      • 0
      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年07月28日 07:43
      • >>12
        体自慢と受け取るとか被害妄想爆発させてどんだけチビなんだよ
      • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月27日 20:53
    • 背骨を竹のように張る
      呼吸を深く
      足と体幹の筋トレ
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月29日 01:01
    • ボケたら本人気付かんやん
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月29日 01:13
    • 何だろ?10年以上マックとカップめんは食ってねえや。
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年07月29日 07:53
    • 40で歯周病になってもうた
      今は治療中やが、常に歯を綺麗に保とうと意識してから自然と間食せんくなったわ
      体重も徐々に減ってきてる
    • 0
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