ライフハックちゃんねる弐式美容・健康運動) > 【朗報】お前ら一日5分間「ヤシの木のポーズ」しようぜ マジで人生良い方向に変わるぞ

2019年09月01日

12コメント |2019年09月01日 23:00|美容・健康運動Edit

1 :VIP
プラシーボとかじゃなく物理的に

19/09/01 02:34 ID:1Y0FWzeyd.net
2 :VIP

5分キープはキツい


19/09/01 02:34 ID:UBF5kV6G0.net 7 :VIP

>>2ガチきつい

最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる


19/09/01 02:36 ID:1Y0FWzeyd.net 3 :VIP

人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと?


19/09/01 02:34 ID:cgVmPJ/z0.net 10 :VIP

>>3単純に体型が林マスミの対極になっていく

二の腕 背中 腰回り ケツ

こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく

結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる


19/09/01 02:37 ID:1Y0FWzeyd.net 5 :VIP

アローラの姿キツそう


19/09/01 02:35 ID:21JTZZJu0.net 11 :VIP

>>5それ知らん
でもどうせ難しいの続かんからな

素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ


19/09/01 02:38 ID:1Y0FWzeyd.net 6 :VIP

ヤシの木のポーズって何だよ
ヨガ?


19/09/01 02:36 ID:wfFnWQVE0.net 14 :VIP

>>6ヨガ 各種あるが基本が辛い

間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ

これがズルできないんよ


19/09/01 02:40 ID:1Y0FWzeyd.net 15 :VIP

>>14
足閉じてるの?
肩幅開き?


19/09/01 02:41 ID:s5YMkHAWd.net 17 :VIP

>>14
手の平は上向き?下向き?


19/09/01 02:42 ID:s5YMkHAWd.net 18 :VIP

>>15肩幅

必ずつま先立ちで

これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん


19/09/01 02:42 ID:1Y0FWzeyd.net 19 :VIP

>>17上向きで外向き まんまヤシの木をイメージ

これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる


19/09/01 02:44 ID:1Y0FWzeyd.net 22 :VIP

>>19
さんくす


19/09/01 02:46 ID:s5YMkHAWd.net 9 :VIP

上げておろしてじゃなくてあげたままキープなの?


19/09/01 02:37 ID:NivsbR5p0.net 13 :VIP

ポーズの参考画像くれ
検索しても何パターンかあるみたい


19/09/01 02:39 ID:s5YMkHAWd.net 16 :VIP
>>13基本を5分が一番きつい

全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ?
まずは基本だけでいい

http://o.5ch.net/1izzx.png

19/09/01 02:41 ID:1Y0FWzeyd.net 21 :VIP

これはマジキツいからな

3日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす

それを蹴散らして押しとおせるか


19/09/01 02:45 ID:1Y0FWzeyd.net 24 :VIP
ちなみにこれはライオンのポーズ
https://i.imgur.com/dUIHGrG.jpg

これもガチ効果的
続けると男はモテるモテる

あと校門もキュってなるから残便感ある奴とかも効果的

19/09/01 02:47 ID:1Y0FWzeyd.net 27 :VIP

>>24
アへ顔じゃねーか


19/09/01 02:48 ID:wfFnWQVE0.net 28 :VIP

>>24
これふざけてるの?


19/09/01 02:49 ID:isNy8bofa.net 30 :ロジカル・ラグナロク

>>24
ゾンビ映画で見た


19/09/01 02:50 ID:cVYRx9Oer.net 32 :VIP

>>27>>28ライオンのポーズでググれ

ヨガは各種あって覚えきれないけどさ

モテたいなら

ヤシの木のポーズ(基本)5分
ライオンのポーズ5分 
カラスのポーズ5分  
赤ちゃんのポーズ5分

素人はこれだけでもやることをおすすめする
二の腕と腰回りとケツがスッキリして屁の溜まりにくい残便感がない便秘しにくい美肌の男になっていく


19/09/01 02:53 ID:1Y0FWzeyd.net 52 :VIP

>>24
ワロタ
科学的根拠に基づいて女性に卑猥な事させてるだけじゃん


19/09/01 03:33 ID:O/ZgD011a.net 25 :ロジカル・ラグナロク

筋肉的に辛いかどうかより単にその姿勢を保つだけで他に何もせずに5分ただただじっとしてるという時間が結構長くて辛そう


19/09/01 02:48 ID:cVYRx9Oer.net 29 :VIP

>>25辛いね

一説にはその姿勢を一日中保つだけで300キロカロリーほど余計にエネルギーを使うそうだ

単に背筋シャキッと二の腕の裏側と腰回りに適度にテンションかかってる状態だね


19/09/01 02:50 ID:1Y0FWzeyd.net 33 :ロジカル・ラグナロク

>>29
その間他に暇潰せることがあればいいんだが、なかなかそうもいかなそうな体勢だよな
テレビでも見ながらやればいいのかもしれんがあいにく地デジ以降見れないし


19/09/01 02:53 ID:cVYRx9Oer.net 34 :VIP

>>33ラジコとかおすすめ

鈴村健一とハードキャッスル・エリザベスの朝の報道番組とか面白いからおすすめ

テレビは良くないね 

音楽かラジオ番組がいいかと


19/09/01 02:54 ID:1Y0FWzeyd.net 44 :VIP

💩でた

>>29これって一日中ヤシノキのポーズって意味じゃないぞ

一日背筋伸ばしてるだけで200〜300キロカロリー余計にエネルギー使うと

それほどシャキッとしてるのはエネルギー使う


19/09/01 03:07 ID:1Y0FWzeyd.net 36 :VIP

カラスのポーズと赤ちゃんのポーズでの深呼吸もガチおすすめ

モテる筋肉や便秘しにくい筋肉や屁のたまりにくくなる筋肉の遅筋を効果的に刺激する


19/09/01 02:56 ID:1Y0FWzeyd.net 45 :VIP

ちなみに1時間のウオーキングの消費カロリーは約100キロカロリー

ご飯茶碗軽く一杯のご飯やコンビニとオニギリ1つのエネルギーは約140キロカロリー

つまり一日中シャキッとしてるだけで、コンビニのオニギリ2つ分のエネルギーを使う


19/09/01 03:09 ID:1Y0FWzeyd.net 46 :VIP

そんな単純計算は成り立たないかもしれないけどさ

とにかくこの四つのポーズはガチおすすめ

続けると腰や関節の負担が減るし、便秘とか残便感の予防になるし、何より外見的な魅力を根本的に底上げ


19/09/01 03:10 ID:1Y0FWzeyd.net 50 :VIP

ピートの不思議なガレージとかも聞いてるだけで時間潰せる

とにかくテレビや動画は良くないね

どれも両手を使うからスマホとかの画面見てると疎かになるし
それに据え置きのテレビ画面見てると首が変な方向に固定されそう

画像通り、ヤシの木のポーズ(基本)の間は視線や首の角度はナチュラルがいい


19/09/01 03:21 ID:1Y0FWzeyd.net 51 :VIP

ヨガはガチ



19/09/01 03:30 ID:KVd3DDGcM.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567272843/



 コメント一覧 (12)

    • 1. 
    • 2019年09月01日 23:25
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月01日 23:41
    • 太陽万歳!
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月02日 00:34
    • 贅肉落ちるわけねえだろ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月02日 01:53
    • 物理的に痩せるわけない。
      なんならつま先立ちでふくらはぎの筋肉が肥大化すると思う。

      つーか丸一日そのポーズしなくても、生きてるだけでもっとカロリー消費するから。

      丸一日かけて300ってどっから出てきた数字なんだよw
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月02日 04:53
    • ちゃんと読んでないのにコメントしてる人って何なの

      1日の総消費カロリーが300なわけないじゃん

      背筋を意識的に伸ばして過ごしたら意識しない場合より300余分に消費するって話でしょ
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月02日 07:12
    • これ続けたらファイアしたりテレポート出来るようになるのか?
    • 0
      • 8. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年09月02日 19:06
      • >>6
        ただし魔法は尻から出る
      • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月02日 15:44
    • 物理的に痩せるわけねえとか
      やらないくせに文句だけ言ってる奴より
      五分でもやってみるやつの方がいいに決まってる
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月02日 20:44
    • いいね
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月05日 09:41
    • ヨガは勿論だが柔軟体操を日課にしてから身体に良い事は起これど悪くなる事はない。
      文句言わず五回はやってみるべき
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月08日 02:41
    • 5→11レスの流れ好き
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年09月08日 20:13
    • 荒ぶる鷹のポーズ
    • 0
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