2019年09月20日
1 :VIP
メリット
・気分が良くなる
デメリット
・老化が促進される
・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
・食欲が増す
・怪我率が筋トレよりも高い
HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
・たった4分でいい
・家でできる
・器具がいらない
・痩せる(ランニングの6倍)
・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)
HIITやれ
1日「たった4分」の運動で身体能力が若返るワケ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
19/09/18 20:05 ID:3uAyL7DKp.net
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老化促進されるの?
19/09/18 20:05 ID:umVnmRRPr.net 4 :VIP
>>2
される
しかも科学的に証明された
19/09/18 20:06 ID:3uAyL7DKp.net 18 :VIP
>>2
嘘やろ若返るんとちゃうの?
19/09/18 20:20 ID:fdNyFam+d.net 6 :VIP
マラソンランナーみんな老けてるもんな
Qちゃんとか
19/09/18 20:07 ID:koIDe1c/0.net 7 :VIP
HIITクソきつい
血圧上がって死ぬ
19/09/18 20:07 ID:IShwP0H00.net 9 :VIP
一時間全力筋トレマシーンとかの方がいいのか
泳ぐとかどうなの?
19/09/18 20:08 ID:umVnmRRPr.net 10 :VIP
長時間有酸素運動することがいけないってこと
逆に短時間なら若返ることもわかった
19/09/18 20:08 ID:3uAyL7DKp.net 11 :VIP
マラソンしてる奴顔しわくちゃで気持ち悪いもんな
19/09/18 20:08 ID:3CfrhQyXd.net 12 :VIP
結局町内一週散歩してるジジババは科学的に効率的だったという
19/09/18 20:12 ID:AyIizWS30.net 14 :VIP
エネルギーって力×距離だから距離稼げないとどうやったって痩せないよ
19/09/18 20:14 ID:hzcUaM7np.net 17 :VIP
>>14
基礎代謝が上がればいいんだよ
19/09/18 20:20 ID:3XuAoSKd0.net 22 :VIP
>>17
筋肉1kg増えた時の基礎代謝の増加って13kcalしかない
基礎代謝が上がるから痩せるんじゃなくて筋肉ついて沢山の距離動くようになるから痩せるだけ
19/09/18 20:27 ID:hzcUaM7np.net 15 :VIP
酸化するからな
19/09/18 20:14 ID:65gPPTcX0.net 16 :VIP
まぁ肺は消耗品だからな
19/09/18 20:18 ID:951NssIe0.net 23 :VIP
マラソン選手って不健康そうだもんな
19/09/18 20:29 ID:NGVKrDre0.net 36 :VIP
科学的に証明ってんなら論文出してくれ
読むから
19/09/18 21:48 ID:Yr5AZouB0.net 6 :風名し
あれ痩せるためにやるもんなん
19/04/01 20:45 ID:D4mrr7uo0.net 7 :風名し
>>6
あらゆるトレーニングの中で一番コスパ良いってきいたで
19/04/01 20:46 ID:od4JGgOb0.net 8 :風名し
心臓爆発しそうになって肺がひえひえになって頭くらくらするけど
一度はまったらもう抜け出せない
19/04/01 20:46 ID:bk7tv0Y00.net 9 :風名し
>>8
わかる
こなした後の爽快感ハンパないわ
19/04/01 20:47 ID:od4JGgOb0.net 11 :風名し
やり方教えろよ
19/04/01 20:48 ID:Hmj3wsIra.net 14 :風名し
>>11
ワイがいまやってる簡単なメニュー
バーピージャンプ10
クライミング10
普通のジャンプ10
↓
バーピージャンプ25
クライミング25
普通のジャンプ25
↓
バーピージャンプ10
クライミング10
普通のジャンプ10
これ休みなしで最後までやる
19/04/01 20:50 ID:bk7tv0Y00.net 17 :風名し
あんなもんアスリートがやるもんで
一般人はあそこまで追い込めないやろ
19/04/01 20:52 ID:Y+hGHnCl0.net 19 :風名し
20秒の超無酸素運動+10秒のインターバルを8セットのやつな
ワイはバーピーだけやっとるけど死にそうになるわ
19/04/01 20:52 ID:94VVQzJr0.net 20 :風名し
息がゼーハーゼーハーじゃなくて
ひゅーひゅーってなるよな
19/04/01 20:53 ID:WTiqhBCPd.net 27 :VIP
消費エネルギーではランニングの6倍痩せるけど時間が少ないから結局痩せないんだよな
19/09/18 20:37 ID:Tw0K1KKF0.net 32 :VIP
縄跳びも良いぞ
19/09/18 20:49 ID:hvCwKniba.net 33 :VIP
平日は毎日1万5千歩くらい歩いてるから運動は十分だと思うけどどうなの?
19/09/18 21:00 ID:477NS4QCM.net 23 :風名し
明らかに心肺機能向上した感ある
究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング
編集元:「http://viper.2ch.sc」「http://tomcat.2ch.sc」
コメント一覧 (63)
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- 2019年09月20日 13:00
- やらない理由探しには時間使うんだな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:07
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個人差あるに決まってるのに、
77時間で1kgとか書いてて、自分で疑問持たない奴の薦めとか役に立たんやろ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:07
-
もどきではないHIITができる奴なんざ、ほんの一握り
ましては、パートナーも居ずに一人で家でやるなんて、それはもどきにすらなってない
HRをMAXの90%以上にまで上げるなんて、相当な負荷運動が必要
そもそもHRすら計ってなくて、どうやって高負荷を確認するのかと
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:09
- 科学的に証明されたことって数年で覆りすぎやろ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:12
-
最大のメリットは気分高揚でこれは書かれてるけど
最大のデメリットのひざ軟骨の損耗が書かれてない
自分はウォーキングに変えた。歩いてもリラックス出来るし結局痩せるかどうかは食事だから -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:13
-
なんでもいいけど頑張る人に馬鹿って言うのやめなよ。
メリット0ならともかくさ。 -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:18
- 俺は自転車だからセーフ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:24
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こんなクズをまとめるな
人間の質が下がる -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:45
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あれは肉体を懲らしめている行為だと思うの
Mっ気ある人たちがそれを望んで続けてる感んじ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:55
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最近は自転車だな
長く出来るし風景が変わって楽しい -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 13:57
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この話は結論出てもすぐ覆る
長時間のランニングで日焼けしたから老けたように見えるんじゃないか?
紫外線が問題だろ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:16
- 前世が馬なんだからしょうがないじゃん。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:18
- HIITは吐くレベルでしんどいから、たった4分とかとてもじゃないが言えない
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:24
- ランニングやってるけどバカだな〜って思いながら走ってるよ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:28
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77時間ちゃんと走って1キロしかやせないってもうそれ人間超越したなにかだから
国に保護してもらえ
だいたいまず太るほど食うなよ脳みそついてないんか -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:30
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マナー悪いランナーぷぎゃーしてえから不健康ってことで結構
真面目に行儀よく頑張ってた人はご愁傷様 -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:42
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マラソンとなるとあれだが、
軽いジョギングは体力がついて、生活するのが楽になるぞ。 -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:45
- ランニングよりも馬鹿なのがサイクリング
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 14:46
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適度なランニングならいいけどフルマラソンは体に悪いよ
突然死する確率高いし高確率で急性腎不全になる -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 15:24
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まぁた豚ネット民の愚痴かw
一生コカ・コーラ(笑)飲みながら言ってろ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 15:39
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夜ゆるくジョギングしろって事ですね
膝の軟骨対策も必要か
エアマックスみたいなの履けばいいよね -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 15:52
- こんなこといちいち気にする方がストレスで体調崩すと思うwww
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 15:55
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ここのやつらは走ってるのか
否定されればそら反論するわな
ランナーズハイってチャリ乗りにもあてはまるらしいね
脳の酸素欠乏してるからあんな危ない運転しても平気で脳内無敵らしいで アホかな?
痩せる云々は個人差だけど老化は本当だと思う
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 15:56
- 仕事終わって暗くなってから20分程度スロージョギングしてる俺が正しいってことか
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 16:15
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こういうスレって1がバカにされて終わるんだけどな
まとめ方に悪意があるだけだろ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 16:23
- つまりウォーキングか最強なのね
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 16:49
- たぶん運動しないデブより全然良いと思う
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 16:50
- なんかおかしいなぁと思ったら2つの別のスレまとめてるのね…
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 17:01
- 飯が美味くなるのはいいやん
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 17:10
- でそれやったらオリンピックで金取れるん?
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 17:38
- 極論でしか語れないアスペさんですか
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 17:54
- 根拠を科学論文とするものでは両論あるけど、老化を抑制する方が多いかな。よっぽど過激でない限り、老化の原因は紫外線でしょ。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 18:00
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タバタトレーニングか
あれ終わったときにヘロヘロになるって聞いてちょっと敬遠ぎみ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 18:09
-
うーん、ちゃんとケアして無理しないように走ればいいし、ジョギングにすりゃーええのでは?
有酸素運動はええぞ。気になるなら筋トレとか無酸素運動やってから走れば?
なんつーか極論だな。 -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 19:23
-
HIITは求心性心肥大するから体にいいわけがないぞ
少なくとも健康を目的にするものではない、確実に寿命が縮む -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 19:32
-
知ってた
あれはただの趣味の領域
健康のためにするもんじゃない -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 20:50
- やり過ぎなければいいだろ。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 22:13
- ヒートやってる奴の結果は?
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月20日 22:33
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代わりに、食わないか、歩けばいい。
アフリカ人がなぜスタイルが良いのかというと、毎日7時間くらい歩いてるから。
痩せる、健康的でいたい、という目的のためなら、食べないだけで叶えられる、ランニングする必要なし -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月21日 00:17
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筋トレ(ケトルベル8〜14Kgぐらいで良い)と
その後のプール(水圧マッサージと筋トレで縮んだ間接伸ばし)が
時間コスパ最強の組み合わせだけどね -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月21日 06:55
- 東洋経済な時点で胡散臭い
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年09月21日 15:32
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そんな陰謀お前の妄想だぞ笑
走って頑張ったからプラスだとか痩せただとか勘違いしてるのを指摘してるのよ
まずは介入研究以上の信頼性あるエビデンス読めや
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ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年10月01日 13:45
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ランニングは、初めは健康のために始める人が多いかもしれないけど、マラソン出るくらいになるともう健康とか関係ない。走りたいから走ってるだけ。筋トレもそう。
ここでこれが健康にいいとか悪いとか言ってる奴は、ほとんどが自分では何もやってない奴。 -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年12月09日 11:42
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こういうニュースサイトでHIITやれって煽っておいて、youtubeにキレーなネーチャン、にーちゃんによる解説動画をアップしとくわけ。
こういうエクササイズ系って毎日やるから再生数が半端ない。大儲け。
効果があるかなんて関係ない。だれも統計とるわけじゃない。こういうの興味あるやつは大抵他のことにも気をつけるようになるから痩せたっていう声は一定数確保できる。
うまいビジネスだよなー。 -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
飽きもせず、身にもつかず、為にならない、時間の無駄とわかっているのに
掲示板、まとめに書き込んでる自分達よりは馬鹿じゃない、世間的にも認められてるからセーフセーフ
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました