ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 「自己否定感」って、どうやったらなくなるの?

2019年12月09日

30コメント |2019年12月09日 00:00|心と身体Edit

1 :VIP
教えてほしい
それとも無くならないもの?

19/12/07 18:10 ID:vqfoo1S30.net
2 :VIP

自分より下だけを見るというのはあるね
成長は得られないけど


19/12/07 18:11 ID:l3JORjZUM.net 3 :VIP

他社からの強い承認
恋愛


19/12/07 18:12 ID:RzO7qc/T0.net 8 :VIP

>>3
恋人いたことねぇよ…お見合いすればいいのかな


19/12/07 18:13 ID:vqfoo1S30.net 6 :VIP

成功体験


19/12/07 18:12 ID:A0hXaR5g0.net 7 :VIP

自己肯定感を持てばいい


19/12/07 18:13 ID:ngtyFlWQ0.net 10 :VIP

>>7
自己肯定感を持つためには自己否定感を無くすのが良いって聞いたからなくす方法模索してる


19/12/07 18:13 ID:vqfoo1S30.net 11 :VIP

多分消えない


19/12/07 18:14 ID:ZPjVaxHn0.net 13 :VIP

マインドフルネスしろよ


19/12/07 18:15 ID:/hypYN9Ud.net 18 :VIP

>>13
瞑想のこと?
やるとめちゃくちゃ悲しくなってくるんだけどあれ重要なのか


19/12/07 18:16 ID:vqfoo1S30.net 14 :VIP

運動瞑想勉強メンタルトレーニング


19/12/07 18:15 ID:6xWUpaqw0.net 16 :VIP

何かを一生懸命努力してみ
命かけるつもりで
いつか、ある程度モノに出来たら自己肯定感が得られるよ
得られないなら、まだ努力が足りないって事


19/12/07 18:16 ID:nlw5pi8s0.net 23 :VIP

>>16
勉強とか…?
いくら頑張っても全然追いつけないんだが
努力が足りないのか


19/12/07 18:18 ID:vqfoo1S30.net 33 :VIP

>>23
勉強じゃなくていいよ
自分が好きな事で、モノにするのに苦労しそうな事なら良い
嫌いな事は流石に続かないもんな

「自己否定感を無くしたい」と建設的に志向する君は、そうでない奴より百万倍マシだし、愛される素質があるよ


19/12/07 18:22 ID:nlw5pi8s0.net 20 :VIP

家族との適切な愛着

伴侶との適切な愛情

同僚との適切な疎通

仲間との適切な友情

学校での適切な勉強

会社での適切な仕事

一人での適切な読書

それと有意義な趣味


19/12/07 18:17 ID:KNY63deaa.net 27 :VIP

>>20
全部無いかもしれん…本は読むし学校もちゃんと通ってたけど
クソ難しいのな…


19/12/07 18:19 ID:vqfoo1S30.net 30 :VIP

>>27
俺の尊敬する作家は「病とは闘わずして勝て」と書いてる

無理をせず道理に沿って難題に一つ一つ取り組んでいく事だ


19/12/07 18:21 ID:KNY63deaa.net 36 :VIP

>>30
難しいな…
自己否定感が強いからなのか他人と接するのも申し訳なくて嫌だし
途方に暮れるわ


19/12/07 18:22 ID:vqfoo1S30.net 24 :VIP

他人を虐めたり否定して自己肯定感を得ている人間はその相手に相応の賠償をしなければならない
言わば他人の金で食い繋いだようなものだから


19/12/07 18:18 ID:nlw5pi8s0.net 25 :VIP

原因になったのは親だから親をボコ殴りにしろ


19/12/07 18:18 ID:RYRzp4b30.net 31 :VIP

>>25
親はクソ優秀だし何も悪くないよ


19/12/07 18:21 ID:vqfoo1S30.net 32 :VIP

人を傷つけずに日を終えられたらそれだけでも良い


19/12/07 18:21 ID:l3JORjZUM.net 41 :VIP

環境を変える
読書をする
労働する
旅する

などが有効


19/12/07 18:26 ID:KNY63deaa.net 42 :VIP

>>41
環境変えるのは後数年は厳しいな
旅もそんな暇ないし
労働と読書頑張ってみる
ありがとう


19/12/07 18:27 ID:vqfoo1S30.net 34 :VIP

適切な休息と治療つまり健康が無ければ後部は無いと考えれば単純


19/12/07 18:22 ID:KNY63deaa.net 35 :VIP

>>34
後部→幸福


19/12/07 18:22 ID:KNY63deaa.net 37 :VIP

難しいよな 自分がどうしようもなきゴミ屑野郎だと自覚してるからなおさら…
誰かに認めてもらいた過ぎてつらい 


19/12/07 18:22 ID:WG03plAQ0.net 54 :VIP

趣味がないってのは生活の中でのリソースが不足してるんじゃないの?
余裕がないと楽しむ事も探すことも難しいと思う


19/12/07 18:37 ID:RzO7qc/T0.net 61 :VIP

忙しいわけではないんだな?
だったらなんで何やってもつまんなく感じるか考えてみたらどうだろうか
自分が何が好きで何が嫌いか整理してみる


19/12/07 18:47 ID:RzO7qc/T0.net 64 :VIP

>>61
忙しいっちゃ忙しい
何やっても無意味に感じてしまうんだよな
細かい作業とかは一瞬楽しく思えるけどだからなんだよってなる


19/12/07 18:49 ID:vqfoo1S30.net 67 :VIP

>>64
そこまで深刻だったらそれを突き詰めるしかないんじゃないの?
宗教とか哲学とか


19/12/07 18:52 ID:RzO7qc/T0.net 68 :VIP

自己肯定感を高める系の動画見たりする
5chにもスレあるけど書き込み読んでると気持ちちょっとアガる


19/12/07 18:53 ID:TU/ExPjn0.net 74 :VIP

親はすごい立派な人なんだよ
俺がダメなだけ
結婚するまでは一人暮らしダメって言われてるし結婚しなくちゃか…


19/12/07 19:09 ID:vqfoo1S30.net 77 :VIP

君が男なら親は過保護だな
自分の所有欲を満たす対象として子どもを見てるかも
親から肯定感を貰えてないのは親が子離れ出来てない場合も多い
一人前の人間と認めると自分から離れてしまう気がするんだよ
そして君自身も精神的に親から抜け出せないでいる
親なんて関係ねえっ、結婚も自分の勝手だ、早く自立してみせるぞって気概がない


19/12/07 19:22 ID:nlw5pi8s0.net 79 :VIP

>>77
うーん一応女だよ
親が子を支配したいのはまぁ気持ち分かるし大事に思ってくれてるんじゃないかなと
ありがとう


19/12/07 19:30 ID:vqfoo1S30.net 78 :VIP

君が女の子ならまぁ…親の気持ちも分かるけど
何にせよ親から抜け出して必死で生きることを目指しなよ
俺は君が良い奴だと思うから、応援してるよ


19/12/07 19:29 ID:nlw5pi8s0.net 45 :VIP

もっと自分を認めてやりなよ
ってそれが出来ないから悩んでるのか
今の生活状況を知らないけど、外で一生懸命働いて他人に認めてもらうと自信が湧いたりするものだよ

マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる

19/12/07 18:29 ID:nlw5pi8s0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1575709849/



 コメント一覧 (30)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 00:21
    • 過去の嫌な記憶を思い出したりした時にそれを心の中で無理に払拭しようとしない
      要はこういうものだとありのままを受け入れる
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 00:55
    • 自分が自己肯定感マイナスなのは、気分屋でヒステリックな母親から毎日否定されて
      言葉と物理の暴力受けて育ったからだとずっと思ってた。
      で、親がちゃんと子供の声を聞いて向き合って肯定的に育ててくれるタイプなら
      自己肯定感も育つんだろうと思ってたけど、これが意外とそうでもないんだよな。
      優秀で知的で明るい親から適切な愛情を受けて育ち、本人も非常に優秀でも、不思議と自信のない人もいる。
      遺伝要素も大きいんだろうな。
      やっぱり考え込むタイプ、内向的なタイプには自己肯定が弱い人が多い気がする。
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 01:12
    • 自分の場合は自分の中から出てくる「自分なんて…」という言葉を「それは誰が言うのか?」と問いかけてみたらやっぱり親だったよ
    • 0
      • 8. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年12月09日 03:36
      • >>3
        妄想の中でも誰も拾わなかったんだが・・・
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 01:17
    • ※2
      わかる
      意外と環境の問題じゃない
      周りが認めてくれてても、やっぱり最後には自分が自分を認めないといけないから難しい
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 02:45
    • 運動しろ
      セロトニンをいっぱい出すためにゆるい運動を長時間
      最初はウォーキングで良いぞ
      脳から良い感じの汁が出て嫌な事を考える頻度が減るぞ

      ネガネガした事を考えてると感じた時に筋トレするのも良い
      限界まで追い込んだら苦しさでそんな事考えてる余裕は無くなる
      一旦嫌な考えを頭から追い出したらしばらくは大丈夫

      健康も手に入って一石二鳥だぞ
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 03:08
    • 自己否定感ってのがどんなもんかよく分からん…
      物事がうまくいかんかった時にも、まあ何とかなるでしょ、で済むし
      それで結局どうにもならんことになったら後悔はするけど、それはまた別物なんだよな?
    • 0
      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年12月09日 06:39
      • >>6
        人によって様々なんだろうけど、自分の場合は
        こんな自分ですみません
        生きててすみません
        産まれて来てすみません
        周りに迷惑かけてすみません
        何もできなくてすみません
        みたいな感じだったな

        一つ一つ、小さな成功体験を積み重ねて、自分で自分を褒めたり認めたりしてたら少し良くなったかな
      • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 03:34
    • 自分で何かを達成して
      「まあ、OKかな」
      っていう満足感を重ねていくしかない
      「これをやる」
      って目標を立てて、それを形にしていくというか
      無駄に達成不可能な目標や願望抱いてたら
      「出来ない自分」
      しか見えないだろうけど、きちんと自己査定したら
      出来る事は見えてくると思う
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 03:49
    • 事故皇帝感
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 03:55
    • 全部やったけど
      結局無能が露呈して自己肯定感が下がりまくって
      結果重度のうつなった人間はどういう道があるのだろう
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 04:10
    • まずは健康、慢性的な炎症を抑える。
      筋トレ、有酸素運動、野菜多め、発酵食品食べる、超加工食品食べない、お菓子・揚げ物食べない、主食をたまにサツマイモ・ジャガイモを蒸して冷ましたモノを食べる、緑が多い所で散歩する
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 05:16
    • 第三者的に意義があることで他人に評価され続けないと無理。
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 06:48
    • 他者貢献できたら増やせそう
      毒親とかじゃなくて真面目な親と何したらいいかわからない、暮らしの中に関心の持てるものがなかった
      物知らずで自信のない子供って気がする
      これ系はまずひとり旅の計画を立てて出かけるとか、ブロガーとかがやってる自立した活動でもしたらいいのでは
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 07:08
    • いいスレ  中途半端な優秀さが苦しみを生むのかも 人生は楽しむ為に有ると定義しようと、今思った。
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 07:42
    • 禅語勉強すればいいんじゃね
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 08:44
    • 親が優秀って言ってるけど、内心親を超えないとダメだと思い込んでるか、思い込まされてるのかもね
      何かができるできないより、むしろ何もできてなくても親から今の自分を受け入れてもらうことで解決するように思う
      親に期待できないなら、自分が好きな相手にダメなところもひっくるめて愛してもらうことだと思う
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 09:14
    • 自己否定感は死なない程度に持ってるのは大事だろ
      本田三角形の言ってる伸びしろだよ
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 09:23
    • 加藤諦三が言う自己蔑視だな
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 09:32
    • ルーティングで回る生活してると、失敗しないから落ち込まずに済む。
      変化も進歩もない暮らしは平安。
      刺激求めて悪口や嫌みをするようになりがちでもあるけど、そういう時には何か仕事以外で努力始めたら良い。
      昭和の人はそれでこれた感じする。自営業多かったし。
      平成は便利と進化で沢山の人が落ち込んできた感じ。大企業ほど改革好きだもの。
      令和はどうだろうか。
    • 0
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 10:15
    • 自己否定感って感じたことないかも
      就職浪人してニートやってたことも会社でいびられ倒したこともあるけど、みじめに感じることはあっても俺はダメな奴だとは思わなかった
      どんなに無様だろうが自分の人生を引き受けてるのは自分だから、否定したところで何も得しない
    • 0
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 10:58
    • クズみたいな自己中より
      そのままでも奥ゆかしくてエエと思うで
    • 0
      • 28. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年12月09日 22:58
      • >>22
        そういう優しい人ってそのクズに目をつけられやすかいから
        クズも優しい人はわかるからそういう人にストレスぶつけて甘えようとする

        そういう人をよせつけない、ある程度の自己肯定感は必要なんだよね
      • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 14:27
    • 結婚するまで一人暮らしダメって言ってるところから親の過保護だと思う。
      一定の場所で縛り付けて環境変化させないから現状から脱するには一人暮らしやるしかない
    • 0
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 16:07
    • 自己否定とか自己肯定とか言葉に惑わされてるのでは?
      自分がどうしたいとか、どうありたいとかしっかり掘り下げられてるのかな?
      できない、やらない理由を探す暇なんてなくて、這いつくばってでも生きていくしかないんだよ
      こうすれば上手くいく、とかそんな都合のいいものないよ
    • 0
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 18:29
    • 自己否定感て何?何でそんなことが起こるの?マジで理解不能だわ。
      自分以外、全てモブキャラって思って生きてきたからこれまでの人生、自己否定感なんぞ体験した事がない。
      人になんて思われようが自分が正しいと思う道が正しいんだから気にしてどうする?
    • 0
      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年12月09日 19:48
      • >>25
        もしよかったらでいいんだけど、
        親にどんなふうに育てられたかとか、家庭環境聞いてもいい?
        感じたことなかったら理解できないよな、うらやましい。
      • 0
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月09日 22:48
    • 人の弱みを攻撃したい人から離れること
      離れられないなら「こんな事に時間割いてこの人かわいそうな人なんだな」と心の距離をとること
    • 0
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月10日 00:47
    • あんまり経験ないからあれだけど
      自己肯定感高めたかったら形から入ればいいんじゃないかな。

      かっこいいと思うファッションを真似してみる。いい酒買って飲むとか。オシャレなカフェに行ってみるとか。ナルシっぽかったりキザったらしくていいか ら。

      内面でいうと趣味見つけて打ち込むとかかな。
    • 0
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月10日 17:04
    • >親はクソ優秀だし何も悪くないよ

      なんか毒親の洗脳受けてそう
    • 0
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