ライフハックちゃんねる弐式美容・健康ダイエット・食生活) > これが健康オタクの俺が毎日食べているもの一覧だ!

2019年12月14日


1 :VIP
納豆:栄養が平均的に高い
ピーマン:ビタミンがチート
おろしニンニク:一日のパフォーマンスを高める
サバ缶:頭が良くなる
トマトジュース:病気リスク低下
豚肉:体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー:胃腸を整える

19/12/14 07:39 ID:W9BXm0qbp.net
2 :VIP

卵は?


19/12/14 07:39 ID:JqgISG/Xa.net 4 :VIP

>>2
納豆に入れてるわ
書き忘れてた


19/12/14 07:41 ID:W9BXm0qbp.net 3 :●結婚したい💩

俺はカロリーメイトとカップ麺とビタミン剤


19/12/14 07:40 ID:UevnpNOa0.net 6 :VIP

>>3
カップ麺は実はビタミンb1だけ豊富
理由は知らん


19/12/14 07:41 ID:W9BXm0qbp.net 5 :VIP

クレソンも食べろ


19/12/14 07:41 ID:TyTQC3Hy0.net 7 :VIP

サプリで栄養補給
キャベツで食物繊維
サラダチキンでタンパク質
卵は万能で1日1個か2個


19/12/14 07:42 ID:0Sb5/pgqa.net 9 :VIP

>>7
卵は二つ食べてもいいって最近上方修正されたからな


19/12/14 07:44 ID:W9BXm0qbp.net 11 :VIP

>>9
毎日5個食ってたらコレステロール値で健診引っかかったから減らしてるわ
コレステロール値高いとダイエットにも悪いらしいしな


19/12/14 07:45 ID:0Sb5/pgqa.net 8 :VIP

いたって健康?


19/12/14 07:42 ID:TywvFVr6a.net 10 :VIP

>>8
超健康
ビタミンb1特化だから頭が冴える


19/12/14 07:45 ID:W9BXm0qbp.net 12 :VIP

ビタミンがチートって具体的になんのビタミンだよ


19/12/14 07:46 ID:B+gbMDCq0.net 17 :VIP

>>12
シーだけど、今調べたら赤ピーマンに完敗してたわ
赤ピーマンに切り替えるわ


19/12/14 07:48 ID:W9BXm0qbp.net 14 :VIP

ためになる


19/12/14 07:47 ID:WwFiDDf/r.net 18 :VIP

ちなみに白飯を玄米に変えてさらにビタミンb1 を強化する方針


19/12/14 07:49 ID:W9BXm0qbp.net 26 :VIP

>>18
麦も入れろや
腸内細菌の栄養になるタイプの食物繊維がモリモリ入ってるから💩がすごいしっかりする


19/12/14 07:51 ID:sCIhjplHM.net 27 :VIP

>>26
助かる


19/12/14 07:52 ID:W9BXm0qbp.net 39 :VIP

>>18
確かに玄米の方が栄養はある
だけど消化は悪いからほどほどにな


19/12/14 07:56 ID:0NEwgFXB0.net 19 :VIP

ブロッコリー食えブロッコリー


19/12/14 07:49 ID:NkOA5dlCM.net 25 :VIP

>>19
ブロッコリーもチートなのはわかっている
ただ、なんか細菌が多いって聞いて萎える
茹でないといかんから毎日食べるの面倒だし


19/12/14 07:51 ID:W9BXm0qbp.net 28 :VIP

>>25
冷凍のでいいじゃん?
チンでもいける


19/12/14 07:52 ID:0Sb5/pgqa.net 32 :VIP

>>28
ちょっと気にはなってた
あの手の冷凍って栄養落ちてたりせんのかな?
調べて買い溜めするか


19/12/14 07:53 ID:W9BXm0qbp.net 35 :VIP

>>25
ブロッコリーは茹でると栄養価下がるのでレンチンしましょう


19/12/14 07:54 ID:sCIhjplHM.net 21 :VIP

豆類は食い過ぎやめとけよ
前にソイプロテインと納豆豆腐枝豆きな粉豆乳でオヤツには炒り大豆って大豆狂な生活送ってたら胸に脂肪ついたわ
今も胸の脂肪若干あるし


19/12/14 07:50 ID:0Sb5/pgqa.net 22 :VIP

ビタミンCとかそれこそサプリでいいわ


19/12/14 07:50 ID:B+gbMDCq0.net 23 :VIP

牛乳も体内をアルカリ性にしてくれるから飲め
豆乳もタンパク質とかすごいからのめ


19/12/14 07:50 ID:sCIhjplHM.net 31 :VIP

ピーマンって焼くの?蒸すの?ゆでるの?めんどくさそうだな


19/12/14 07:53 ID:3+rtiZQOM.net 34 :VIP

>>31
男は黙って生
タネも食べていいぞ


19/12/14 07:54 ID:W9BXm0qbp.net 37 :VIP

>>34
お前これマジレスなんだろうな?
今日買って帰るわ


19/12/14 07:55 ID:3+rtiZQOM.net 42 :VIP

>>37
赤ピーマンに栄養価完敗してるらしい
でも赤ピーマンは詳しくないので俺も調べてから切り替える
ピーマンはタネ食べても大丈夫
おやつ感覚で食べてヘタだけ残して捨てられる


19/12/14 07:56 ID:W9BXm0qbp.net 38 :VIP

毎日同じものとかwwwペットか家畜か?


19/12/14 07:55 ID:X/N91o5pp.net 44 :VIP

>>38
これをスタンダードに後は自由に食べる
免疫力や一日のパフォーマンスが変わってくるぞ


19/12/14 07:57 ID:W9BXm0qbp.net 45 :VIP

ブロッコリーのタンパク質が高いのは虫食ってるからだろ
貴重なタンパク質源だ


19/12/14 07:57 ID:0Sb5/pgqa.net 58 :VIP

ワカメとか海藻も食べろ
あと生のタマネギの入ったサラダは血液サラサラになる俺はしゅうごで食べてる
にんじんのβカロチンも忘れずに小松菜、ほうれん草も必須


19/12/14 08:56 ID:t+4zFz+WM.net 63 :VIP

ヨーグルトとか乳酸菌飲料は? 入院食の朝に必ず付いてくる


19/12/14 09:10 ID:hWLMBSQbd.net 64 :VIP

そういや俺も悪玉菌が多いからヨーグルト食べなさいって言われたことある
高いしちょこちょこ買いに行くのも面倒だから新ビオフェルミンで代用してるけど


19/12/14 09:19 ID:X/N91o5pp.net 70 :VIP

鯖缶とか毎日食ってると飽きてこない?


19/12/14 09:43 ID:LAgAZxP40.net 82 :VIP

脂と炭水化物は中毒性があって本能のままに食べると必要以上に食べてしまうと聞いたことがある


19/12/14 10:32 ID:coiI4p4t0.net 61 :VIP

そして一番大事な事は旬のものを食べること
その季節に必要なものが詰まってる冬は白い野菜だよ
大根、白菜、カブとかね


19/12/14 08:58 ID:t+4zFz+WM.net 62 :VIP

>>61
そいつらシチューに入れるとうまいんだよなー

あと冬瓜の煮物もうまい

日本人の健康を支える野菜・果物・マメの不思議な力

19/12/14 08:59 ID:sCIhjplHM.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1576276744/



 コメント一覧 (14)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月14日 23:14
    • 悪くないと思う
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月14日 23:27
    • どんなに良いものを食べていても食べ過ぎなら即ゴミだよ。少食=健康。
      しょせんは健康オタク() 無駄に知識が多いだけで健康でもない愚か者
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月14日 23:34
    • 朝昼はほぼ毎日同じ健康メニュー食べて
      夜は自由に食べる生活するとストレス溜めずに健康体になれるからオススメ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月14日 23:34
    • 俺も近い食生活だな。
      メニューも毎日同じだが、週末のみ好きな菓子を食べる。
    • 0
    • 5. 
    • 2019年12月14日 23:42
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月15日 00:37
    • サバ缶は効果なかったようだな
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月15日 01:26
    • 納豆に卵白を入れてるんならOUT,
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月15日 02:09
    • 好きなもん食って過ごしてるわ
      健康とかどうでもいい
      人生に価値なんてないしね
    • 0
      • 9. 自他とも認めるパーティマン
      • 2019年12月15日 03:18
      • >>8
        最後の一文のせいで訳わからん内容になっとるやん
      • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月15日 05:39
    • 冬瓜は保存食
      皆冬野菜だと勘違いしてる
      保存して越冬時にたべるから冬瓜のながついた
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月15日 11:23
    • 十六穀ごはん も入れてみ
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月15日 11:31
    • 腹弱い俺はリンゴに助けられてる
      ありがとうリンゴ
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月16日 03:04
    • お前らはまず動くことから始めろ
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年12月17日 14:31
    • 納豆に卵入れたら台無しじゃね
    • 0
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