ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活美容・健康) > 【忠告】最近体がだるい、やる気が出ないってヤツ! もしかして「砂糖依存症」かもよ?

2020年01月12日


1 :
体がだるい、やる気が出ない…もしかして砂糖依存症? 摂り過ぎると体調不良に | 沖縄タイムス+プラス

2020年1月12日 05:00

〜(略)〜

砂糖の入った甘いものを食べると血糖が急激に上昇します。高血糖は毛細血管を傷つけるとされ、体は血糖を下げるためにインスリンを分泌します。インスリンはグルコースを筋肉に消費させる一方、糖を脂肪に変えて組織に蓄え、血糖を急激に下げます。それで低血糖になるとまた甘いものが欲しくなり、悪循環で気分も不安定になります。

 また寝る前に甘いものを食べると夜中に低血糖になり、体は血糖を上げようとアドレナリンを分泌し交感神経を刺激するため眠りが浅くなり、不眠で悩むようになります。さらに朝目が覚めたときは低血糖で体がだるい、起きたくない、やる気がないなどの症状が出てきます。精神的なストレスや悩みもないのに鬱(うつ)っぽくなるのです。

〜(略)〜
 
(仲原靖夫  仲原漢方クリニック院長 那覇市)

https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/519631

20/01/12 07:54 ID:BFqNGnvp0●
3 :

シュガーキメてんだ


20/01/12 07:57 ID:1N/mOvp40.net 4 :

佐藤愛してるよ佐藤


20/01/12 07:58 ID:ZrbOf+6J0.net 6 :

マジでランニングしろって。
健康になるし、やる気も出てくるぞ。


20/01/12 07:58 ID:z4QwHnEY0.net 23 :

>>6
スクワットの方が減量に向いてるってのがトレンド


20/01/12 08:17 ID:0uXU850X0.net 73 :

>>23
これマジ?
1日30回くらい毎日やってるんだけど痩せないんだよね
もっと増やさなきゃだめかな


20/01/12 09:11 ID:3o/Cj06m0.net 77 :

>>73
基礎筋力ないなら知らんが
基本は有酸素運動の方がいい気がするよなあ
やせるなら

何か理由があるならちょっと知りたいな俺も


20/01/12 09:13 ID:MLiCzptK0.net 80 :

>>77
そうそう有酸素運動毎日やってた時のほうが痩せたんだよ


20/01/12 09:16 ID:3o/Cj06m0.net 11 :

もしかして、大麻より砂糖の方が危険なのでは…、?


20/01/12 08:03 ID:Sy6bKE3V0.net 12 :

まさに俺。
今ベッドの中でこのスレ読んでて、起きたくないもん。

頭痛いし。


20/01/12 08:05 ID:/fGgagbZ0.net 41 :

WHOがタバコ、アルコールの次にターゲットにしてるのが砂糖だからな。身体に言い訳ない。


20/01/12 08:47 ID:FHSz5Rgc0.net 50 :

砂糖依存症っていうと言い方がアレだけどただの糖尿病の境界型か予備軍くらいのやつなんじゃないの
ちょっとインスリン抵抗性出てきてるような奴
まあどっちにしたって運動療法&食事療法から始めるのは変わらないだろうけど


20/01/12 08:53 ID:Qr7dT1MS0.net 52 :サビイロネコ(滋賀県) [CN]

糖質ダイエットやって腎臓にダメージ受けたんでこいつら糖質制限統失どもの話は聞きません


2020/01/12(日) 08:55:59 ID:dMd9hVgU0.net 56 :

>>52
やった内容書いてみろよ
聞きかじった半端な知識で間違ったやり方したんじゃないか


20/01/12 08:59 ID:w219DyL+0.net 89 :猫又(ジパング) [US]

甘いものは余り好きじゃないから食べない
間食も煎餅と緑茶
だけど、症状は記事の通りだ
炭水化物の割合が多いと思う


2020/01/12(日) 09:34:55 ID:njLDgjCa0.net 107 :

毎日カラメル作って食ってたら
ほんと体きつかった…


20/01/12 09:52 ID:DJ5YmygF0.net 153 :

ただの怠け者


20/01/12 11:35 ID:3STPgczt0.net 180 :

ボッチだからじゃね?(´・ω・`)


20/01/12 14:14 ID:4R1G6+IP0.net 192 :

別スレでも砂糖中毒者が、すき焼きに砂糖を入れるとカミングアウトして袋叩きにあってたな。


20/01/12 15:08 ID:KShbaTZb0.net 173 :キジトラ(埼玉県) [ニダ]

それに加えカフェイン依存もある

果糖中毒

2020/01/12(日) 13:18:23 ID:Wn199hSM0.net

編集元:「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1578783275/



 コメント一覧 (17)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 18:52
    • すき焼きに砂糖は中毒じゃなくて関西風なだけだろ
    • 0
      • 11. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年01月12日 21:20
      • >>1
        関東風の割り下にも山ほど砂糖が入っているだろ
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 19:00
    • とはいえ、20代でスポーツやってゴリマッチョな奴がやるなよ
      いままで、運動してこなかったぷよんぷよんなアラフォーはやったほうがいいけど
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 19:04
    • 正直、沖縄云々ってだけで本文読むきが失せた
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 19:04
    • ランニングは筋肉も持っていかれるから
      ダンベル使ってのお手軽自宅筋トレマンになったわ、ぎりアラサー
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 19:09
    • この季節の場合は季節性鬱病の可能性の方が高いんじゃない?
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 19:11
    • 毎日白い粉使用してるから完全に依存症だわ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 20:07
    • いやすき焼きタレに砂糖なら普通じゃね?それも結構な量使うし
      タレとは別に更にダイレクトに砂糖かけて食べてるって意味かな?

      日本料理はヘルシーとか言いつつ、煮物系はかなり砂糖使うからビックリするよね
      出来合いの食べてると分からんけど自分で作ろうとしたらこんな入れるんか…ってなる
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 20:15
    • マジか?て思たら
      なんだよソースが沖縄タイムスって
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 20:30
    • 砂糖取りすぎると切れやすくなるっているけど
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 20:50
    • 関西のすき焼きは割下とか何も入れない最初に鉄鍋で肉を焼いて砂糖と醤油で食べるらしい?
    • 0
      • 12. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年01月12日 21:21
      • >>10
        すき「焼き」だからな。関東風は割り下で「煮る」牛鍋をすき焼きと呼んでいる。
      • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 22:38
    • すき焼きは牛脂解かしてそこに砂糖まぶして肉を焼くのではないのか?
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月12日 23:21
    • 寝る前に食べると寝つきがよくなるチョコが最近流行ってるけど、
      この場合、良くないって事?
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月13日 01:55
    • ランニングの方が痩せるのは
      ランニング始めたら、それ以外のことはしないからであって
      スクワットのほうが合理的に痩せられるのは間違いない

      ただスクワットは室内でやることが多いので
      他のことをやりがちなので効果が出ないことが多い
      要は精神の問題
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月13日 03:47
    • 慢性的なだるさ、倦怠感、やる気でない、疲れやすい
      とかだと鉄分不足の可能性もあるからな
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年01月13日 13:49
    • お前らに不足してんのは人間性だよ
    • 0
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