ライフハックちゃんねる弐式男女睡眠) > 【悲報】夫婦円満の秘訣である「同じベッドで寝る」、疲労回復のためには良くなかった・・・

2020年02月12日

11コメント |2020年02月12日 19:30|男女睡眠Edit

1 :妖怪障子破り ★
満員電車に乗るだけでクタクタ、1人になるとどっと疲れが出て回復しない、週末はひたすら寝て終わってしまう……。
その疲れ、もしかすると脳の「人疲れ」かもしれません! 
脳と疲労の専門家、梶本修身先生の『“人疲れ”が嫌いな脳』は、しつこい疲れをリセットするヒントを集めた、忙しい現代人にぴったりの一冊。
本書に収録された33の方法の中から、厳選していくつかご紹介します。

〜(略)〜

人と接触しない状態で自分だけの空間を持つのは、家庭内でも大事です。
「気を遣わないのが家族」と前述しましたが、物理的な距離が近すぎる状態でずっと過ごすのは、家族であってもストレスになります。

ラットの場合も、なんとなく群れているイメージを持っている人がいるかもしれませんが、常にくっついたり、もつれあったりしているわけではありません。
親子ならともかく、成長すれば離れていきます。くっついているのは繁殖するときです。

肌が触れ合っているのが“癒し”だと思う人もいますが、実はストレスの要因です。
だからカップルがダブルベッドで寝ることもおすすめできません。

物理的な視点から見ても、体温を移し合ってしまって自分の熱を発散できないため、睡眠の質がかなり低下します。
また、一方の寝相が悪ければ、やはり安眠が妨げられます。
良質な睡眠は疲労回復にもっとも大切ですから、医学的に見てあらゆる面でマイナスです。

NHKの番組で、ご夫婦を指導してベッドを別々にしたことがあります。
別々にするのに抵抗していたのは旦那さんでしたが、奥様は熟睡できるようになって、ほっとされたのではないでしょうか。
実際、ベッドを分けたことで疲労度はかなり回復しました。

〜(略)〜

つづきはソースで
https://blogos.com/article/435343/

2020/02/12(水) 00:21:32 ID:HWN5Gg9e9.net
3 :1周年

数十年、いつも独りで寝ているけれど、疲れはなかなか取れません。


2020/02/12(水) 00:23:44 ID:ugXIUESq0.net 6 :1周年

次は別々の部屋、その次は別々の家


2020/02/12(水) 00:26:16 ID:vK3rjUjp0.net 162 :1周年

>>6
次は別々の人


20/02/12 08:01 ID:vESjGetj0.net 8 :1周年

>>1
知ってた。
歳を取るほど男はイビキをかくようになるから、可愛い嫁さんのためには寝室も別が良いよ。


2020/02/12(水) 00:28:13 ID:z2Hpz7+50.net 11 :1周年

同じベッドでなんで疲れるんだ?何してるんだ?ニチャア


2020/02/12(水) 00:28:55 ID:3blkibkR0.net 21 :1周年

よく一緒に寝れるね
初めてスッキシした日ならわかるけど
毎日なんて氏ねるわ


2020/02/12(水) 00:32:53 ID:OPqdl2EQ0.net 52 :1周年

子供出来てから新出別々


20/02/12 00:53 ID:Te4klWVT0.net 66 :1周年

子ども2人に挟まれて寝てるけど
ほんと寝た気がしないわ


20/02/12 01:01 ID:6WQgUjhU0.net 67 :1周年

元々布団だからダブルベッドみたいなストレスは無いな
自分が後で寝るし起きるのは先だから眠りを邪魔する事になるし、1人の方が気楽


20/02/12 01:03 ID:D9lN4h5g0.net 68 :1周年

相手がど真ん中に寝るから寝るスペースがなくなる
自分勝手な人とは無理だね


20/02/12 01:03 ID:827su4q90.net 69 :1周年

よく同じベッドで毎日一緒に寝られるよな。
頭おかしいわ。


20/02/12 01:03 ID:skGIeXMI0.net 72 :1周年

つまり欧米人はアホ
疲れるから離婚率も高くなる


20/02/12 01:05 ID:FVvAlowx0.net 74 :1周年

>>1
それだと朝の癒やらしがない


20/02/12 01:07 ID:f3CG4q0m0.net 83 :1周年

ダブルベッドで寝たがるのは男なんだと思う
腕枕やめてほしい。
男の太い腕は女の首に合わなくて肩凝る


20/02/12 01:23 ID:YO3MeILf0.net 97 :1周年

ダブルだと振動が気になるからツインのが良く眠れる


20/02/12 01:45 ID:WZJZgcIP0.net 98 :1周年

別々が普通だろ
一緒なんてアメリカ映画だけだわw


20/02/12 01:47 ID:Uy4+/bCb0.net 116 :1周年

夫婦だけじゃなくて子供もだ…
毎日裏拳飛んでくる


2020/02/12(水) 02:27:21 ID:un3hmuWO0.net 138 :1周年

今どき一つのベッドで寝る夫婦なんてw


2020/02/12(水) 05:06:05 ID:TDSDXOdv0.net 139 :1周年

どこの馬鹿がこんなことやりだしたんだろうな・・・
アメリカに影響され過ぎなんだよ


2020/02/12(水) 05:25:55 ID:GX/JBq8J0.net 159 :1周年

嫁の代わりに猫を添えると幸せに眠れる


20/02/12 07:56 ID:+x7ecFOd0.net 163 :1周年

本当満員電車は撲滅すべき


20/02/12 08:02 ID:mkz/EyZm0.net 165 :1周年

いつも一人で
無駄に健康なおまえら

孤独の科学 人はなぜ寂しくなるのか

20/02/12 08:08 ID:wAmvF+EY0.net

編集元:「http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1581434492/



 コメント一覧 (11)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 20:10
    • 布団並べるだけなら音以外は問題ならんやろ、ベッドは知らん
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 20:41
    • 嫁や子供と一緒に寝ると、脳が完全に休息モードにならずに、PCで言うスリープモードになってる感じ
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 20:42
    • 一緒の部屋で寝るにしても座敷で布団くっつくて並べるぐらいの距離感が丁度良い
      スキンシップしたくなったら相手の布団に潜り、離れたくなったら戻る。自分の布団に戻ったときのヒンヤリした感じが火照った体を冷ましてくれる
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 20:55
    • 予め惚気ではないと断っておく
      ダブルベッドで寝ているが、夫が抱きついてきたり腕枕をしてきたりととにかく睡眠の邪魔になることしかしない
      悪気がないのはわかるが身体の上に乗った腕は重いし脚は絡めて拘束されるし腕枕はスレにもある通り痛い
      更にこちら側に寄ってきてそのまま寝るので自分が自由に寝返りなどできるスペースが皆無(起きたらベッドの3/4は夫のスペースになっている)
      これが逆なら普通の女の身体ぐらい男は動かせるだろうが、夫はいわゆるデブで90kg以上もあり、押してもビクともしない
      本気でダブルベッドはやめたほうがいい
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 21:07
    • 子供が出来てから別の部屋で寝てるけどふつうに仲良いぞ
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 21:38
    • 別の部屋だと子供が起こしに来て少し遊んで楽しく朝を迎えられますよ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 22:14
    • いびきをかくかどうか
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月12日 22:53
    • ベットどころか部屋も別の方がいいわ。
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月13日 00:59
    • 結婚10年、親に呆れられるほど仲がいいけど寝室は同棲時代からずっと別
      互いにプライベートな空間は確保しておきたいタイプ
      致す時はどちらかの部屋だけど大抵は寝る前に自室に帰る
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月13日 02:00
    • 一緒に寝るとパジャマつかんでトイレにいけなくなるから別々ベッドにしたわ
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年02月13日 08:57
    • 寝室が別々の方が絶対に楽
      同じ部屋だと物音が気になるし、光が相手の迷惑になりそうでスマホも触り辛い
      喧嘩した日もそれぞれの部屋でクールダウンできるし、別室をお勧めする
    • 0
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