ライフハックちゃんねる弐式筋トレ > 【!?】これがパーソナルトレーナーが伝えたい「プロテインの真実」4つ・・・やっぱ過剰摂取はそんなに気にしなくていいんだな

2020年03月18日

23コメント |2020年03月18日 12:00|筋トレEdit














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関連スレッド

プロテインって腎臓壊すってマジ?
1 :VIP
ガブガブ飲んでたんだけど…

19/06/16 08:35 ID:NTEvOTjZ0.net 3 :VIP

まじ
そんなに飲んでたの?


19/06/16 08:36 ID:JxQPz3F40.net 4 :VIP

体重で何グラムまでとか裏に書いてたやろ


19/06/16 08:36 ID:+b8dc1Ved.net 11 :VIP

飲む時間が大事


19/06/16 08:39 ID:JxQPz3F40.net 16 :VIP

>>11
いつ飲めばいいの?
ジョギングする前とした後に飲んでるんだけど


19/06/16 08:44 ID:NTEvOTjZ0.net 18 :VIP

>>16
サイトの受け売りだが
朝 寝てるうちにたんぱく質が減ってくから
運動後45分以内 吸収が良いゴールデンタイム
夜寝る前 成長ホルモン促す
って感じで飲んでる


19/06/16 08:48 ID:JxQPz3F40.net 12 :VIP

その辺は都市伝説だな
骨が脆くなるとか
あとは成長期に飲むと背が伸びなくなるとか


19/06/16 08:39 ID:OzBJvQBp0.net 14 :VIP

軟弱な内蔵ではマッチョになる才能がない


19/06/16 08:42 ID:wVIVoSJi0.net 15 :VIP

腎臓壊すマッチョは食事の量が多いから塩分過多になってるんじゃないだろうか
プロテインよりも塩分気にして


19/06/16 08:42 ID:eLXGC+QJ0.net 17 :VIP

常に筋肉は溶けて再生繰り返してるから
出来たら2時間に一回は少量でいいから飲んで欲しい


19/06/16 08:46 ID:EnY0oS2Ma.net 19 :VIP

プロテイン常飲してたら尿管結石になったぞ
まぁ結石とタンパク質は無関係だが


19/06/16 08:49 ID:Fhy1phgvx.net 20 :VIP

回数分けて時間あけてこまめに接種しろ
1日の摂取量が決まってるんじゃなくて、単位時間あたりに内臓が吸収できる量を超えると負荷が掛かって良くないだけだから


19/06/16 09:07 ID:gsoboGdq0.net 7 :VIP

壊したやつ見たこと無い

ゼロからはじめるプロテイン生活 あなたには、なぜプロテインが必要なのか?

19/06/16 08:38 ID:6Ix7ZWUI0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1560641720/



 コメント一覧 (23)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 12:40
    • ホンマか?
      医学的根拠あるんか?
      透析しか見えん
    • 0
      • 3. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 13:01
      • >>1
        体重×2g/dayであれば何ら問題ない
        透析まで行くのは高齢者だったり腎排泄型の薬剤を長期、多量に飲んでる人
        自分が健康で、プロテインに含まれている成分でアレルギーなければ平気

        カップ麺のスープとかでもっと慎重になってくれ
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 12:42
    • 過剰摂取が問題ない物なんてあるのか?
      水でさえ駄目なんだぞ
    • 0
      • 7. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 13:20
      • >>2
        世の中の全ての文章にはアホには読めない注釈が付いてるんだぞ
        例えば「※アホが書いた文章を除く」
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 13:02
    • 女性相手にプロテイン摂取のメリットを説こうとしても、最終的に
      木綿豆腐を使ったレパートリーを増やすのがコスパ最強!って結論待ってるだけやぞ?

      安くて汎用性があって植物性タンパク質と大豆イソフラボンを摂取できる木綿豆腐は
      それこそ過剰摂取でもしない限りヘルシーでいい事だらけやw
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 13:03
    • 効果が高いのは複数の栄養素を1日3回位に別けて取ることだ。

      単一の栄養素だけでは効果がうすい
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 13:03
    • 本当は子供と年寄りが飲むべきなんだけどな
      どんなものでも偏食は悪だから適度に飲めよ
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 13:45
    • 運動もしないやつが過剰摂取なんかしたら確実に太るわな
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 14:04
    • これ信じて飲んでたら背中にブツブツ出来たんだよな
      やめたら治った
      なんかアレルギーあったんかいの
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 15:01
    • 筋トレ毎日してるけどプロテインって飲んだことないんだよな
    • 0
      • 14. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 16:52
      • >>10
        毎日筋トレしているのなら目に見えて違ってくるよ
        その筋トレがラジオ体操レベルなら意味無いけど
      • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 15:52
    • 胃腸が弱い奴はタンパク質が毒になってることがあるから過剰摂取はやめたほうがいい
      もちろん人によるけど
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 16:36
    • プロテイン飲んだらゲップとオナラと便秘が来るからやだ
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 16:49
    • 酒飲みがマッチョの言うことを真に受けて、調子に乗ってプロテインガブ飲みしたら簡単に肝臓逝くでぇ…。こんなん年齢とか内蔵の機能で個人差メッチャあるから、少しずつ増量していって自分の適量がどんぐらいなのか体で覚えんと危険や
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 17:39
    • よう知らんけど、プロテインってタンパク質以外にも色々と不足しがちな栄養素を加えてあるよな?食事でそれらがちゃんと摂れていたら、過剰摂取になるんじゃねーの?タンパク質も含めてさ。

      何か無条件に筋トレにはプロテインって信仰じみた話だけど、衰えた筋肉を取り戻して健康的な体作りみたいなのだったらいらんと思うけどね。過剰に筋肉をつけるってんなら分かるけども。
    • 0
      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 17:41
      • >>15
        続き

        個人的には、「身体に必要な食材を楽しく調理して、美味しく食べる」って部分にも力を入れたい(精神的に安定する)から、こういうのには頼らんかな。
      • 0
      • 21. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 19:54
      • >>15
        プロテインって要は効率よくタンパク質を吸収するためのものだからな
        普通の食事だとグラムあたりのタンパク質が少なかったり余分な脂質があったりするから、プロテインで効率よくタンパク質を補給しつつ食事は質素にするという形が本来の使い方
      • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 17:57
    • こいつがまず、信用できない
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 18:28
    • 書いてあることは正しいけど要はサプリで当然普通の食事と比べると割高。
      筋肉付けるための筋トレなら必要だけど、健康になるための筋トレだったら普段の食事を変えていった方が良い
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 19:09
    • ちくわがタンパク質豊富でコスパ高いとかなんとか言ってたけどどうなの?
    • 0
      • 20. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 19:23
      • >>19
        ちくわは塩分が気になるような
      • 0
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 21:00
    • 寝る前や一日中何かしら胃腸に入れる
      ような飲み方は
      膵臓やインスリンを浪費しそうな気が
      するけどどうなんかな
    • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月19日 14:41
    • ステマ
    • 0
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