ライフハックちゃんねる弐式美容・健康運動) > 【悲報】毎日7キロのウオーキングを1ヶ月続けた結果・・・

2020年05月25日

30コメント |2020年05月25日 00:00|美容・健康運動Edit

1 :風名し
なにも変わらない

2020/05/24(日) 06:45:57 ID:Im09sAVT0.net
3 :風名し

本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる


2020/05/24(日) 06:47:15 ID:Im09sAVT0.net 4 :風名し

やめると一気に体力落ちるから続けろ


2020/05/24(日) 06:47:18 ID:QJyoK/Ne0.net 5 :風名し

凄いけどなんで体重減らないんだ?


2020/05/24(日) 06:47:41 ID:4G7bmKMd0.net 6 :風名し

なんでみんなはあんなに走って平気なんや


2020/05/24(日) 06:47:49 ID:Im09sAVT0.net 8 :風名し

食いすぎやろ


2020/05/24(日) 06:48:44 ID:IVMBcXmTp.net 9 :風名し

前よりも体力ついたろ


2020/05/24(日) 06:48:53 ID:C/v1xsRM0.net 11 :風名し

ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん


2020/05/24(日) 06:49:37 ID:miiPYzY60.net 12 :風名し

ご飯やビールがとてもおいしい


2020/05/24(日) 06:49:39 ID:Im09sAVT0.net 27 :風名し

>>12
これやな


2020/05/24(日) 06:53:20 ID:R5yjgFrZ0.net 15 :風名し

>>12
それで十分やんけ


20/05/24 06:50 ID:2IIk2hDf0.net 30 :風名し

来月も続けてみるわ


2020/05/24(日) 06:53:43 ID:Im09sAVT0.net 31 :風名し

酒と炭水化物やめただけで4ヶ月で16kg痩せたわ


2020/05/24(日) 06:53:52 ID:Qs5A8wV70.net 53 :風名し

7キロて2時間弱ぐらい歩いてるんか?
すっごいなあ


2020/05/24(日) 06:58:49 ID:60c4TuSL0.net 59 :風名し

>>53
きっかり70分


2020/05/24(日) 07:00:03 ID:Im09sAVT0.net 75 :風名し

>>59
同じ70分なら自転車のが効果あるで


2020/05/24(日) 07:02:57 ID:dth6G7JjM.net 247 :風名し

>>59
かなり早いな


2020/05/24(日) 07:34:57 ID:qukrwCiw0.net 66 :風名し

はようプール開いてや
もうワイの身体は水中でしか動けんわ


20/05/24 07:01 ID:aNo8qczSa.net 299 :風名し
体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!

https://www.youtube.com/watch?v=GlQ5sxgFvMk

2020/05/24(日) 07:44:08 ID:Xm8g8jSn0.net 303 :風名し

>>299
これ見たわ
3回できつくなってとてもやないが何十回数セットとか無理やわ


2020/05/24(日) 07:45:19 ID:tZSUv766p.net 307 :風名し

>>299
実際やったワイからするとランジよりウォーキングよりランニングやな


20/05/24 07:45 ID:n6Gk559P0.net 78 :風名し

毎日10キロジョギングすりゃ嫌でもやせるよ
1時間程度だから時間的にも掛らんし時間ないなら早く走りゃいい


2020/05/24(日) 07:03:23 ID:VDWZpijs0.net 86 :風名し

>>78
ワイは走ると膝が痛くなって2週間くらいお休みになってしまうんや


2020/05/24(日) 07:05:23 ID:Im09sAVT0.net 85 :風名し

自転車ってやせる?


2020/05/24(日) 07:04:51 ID:QFsCnV3Ma.net 92 :風名し

>>85
自転車だろうが何だろうがカロリー計算すれば痩せるよ


20/05/24 07:06 ID:hs8q5mAX0.net 100 :風名し

>>92
よっしゃスピンバイク買うわ


2020/05/24(日) 07:08:13 ID:QFsCnV3Ma.net 90 :風名し

食わないのと運動するのどっちが痩せるんや
両方はなしやで


20/05/24 07:06 ID:SbAE8xDLr.net 94 :風名し

>>90
食事だけで痩せるよ
食わないのは数字だけ見たら痩せるけどおすすめできない


2020/05/24(日) 07:07:34 ID:hs8q5mAX0.net 95 :風名し

>>90
良いから自分の出来ることを続けろ
継続こそがダイエットの真髄やで


2020/05/24(日) 07:07:41 ID:JB07H+24d.net 99 :風名し

>>94
食事では何を気を付けたらいいんや?


2020/05/24(日) 07:08:00 ID:SbAE8xDLr.net 109 :風名し

>>99
食事だけに限らず痩せたいならカロリー計算
食事で調整するってこと


2020/05/24(日) 07:09:54 ID:hs8q5mAX0.net 103 :風名し

例え500mでもヒザの痛みが出たら直ぐ止めて歩くんや
ほんで寝起きが痛みに一番敏感やから、布団の中で膝曲げして朝イチで痛みの確認をするんやな
違和感ある日は休みや、そんかわりメシを適度に減らす

ほいで痛くない範囲で走ってたら最初の500mがいつのまにかワイは10km超まで伸びてた、今月トータル150km走れそうな勢いや


2020/05/24(日) 07:08:54 ID:r4FZXUb50.net 111 :風名し

>>103
参考にしてみます


2020/05/24(日) 07:10:08 ID:Im09sAVT0.net 121 :風名し

基本的に通勤とか仕事で毎日8kmくらい歩くけど
その程度で痩せんわ


2020/05/24(日) 07:12:34 ID:Gupc/qWtr.net 129 :風名し

>>121
筋肉量とか体重によるけど500カロリーも消費しないからな


2020/05/24(日) 07:14:02 ID:hs8q5mAX0.net 161 :風名し

年寄りちゃうんやからそりゃそうよ
若いなら走れっちゅーに


2020/05/24(日) 07:17:19 ID:gwWgrR/l0.net 189 :風名し

走るの続かないねんなぁ…
気持ちいいのは知っとるけど、飽きるし調子悪い日あんねん


2020/05/24(日) 07:22:20 ID:SbAE8xDLr.net 217 :風名し

>>189
厄介なのは天気やな
歩こう、走ろう思って小雨でも降ってたら
テンションだだ下がりよ
梅雨とかいう無能勘弁してほしいわ


2020/05/24(日) 07:27:45 ID:2lzumzMR0.net 202 :風名し

この自粛期間に太った
料理して食べる酒飲むしか楽しみがない
今シナモンロール作ってるとこや


2020/05/24(日) 07:24:32 ID:f18bTzM8a.net 222 :風名し

ランニングで1日7キロも走れば確実に痩せる
痩せすぎるわ
けど辞めたら太るからな
永久に死ぬまでやらなあかんのかこれ…と義務感に駆られて走るのが嫌になって辞めてしまうで
ソースはワイ


2020/05/24(日) 07:29:25 ID:iz5TCFkt0.net 239 :風名し

体重落ちない壁にぶち当たった奴はオイルマッサージ行ってみろや
体質改善大事やで


2020/05/24(日) 07:33:26 ID:k8L2FwgHa.net 271 :風名し

サイクリングとウォーキングってどっちの方がダイエット効果あるんや?


2020/05/24(日) 07:39:48 ID:INYdgzND0.net 306 :風名し

>>271
どっちもやったけどサイクリングの方が圧倒的に効率ええで
問題はパンクとかメンテとか面倒になってくるって事やな


20/05/24 07:45 ID:lnwxvSTla.net 293 :風名し

タニタからオムロンに体組成計変えたけど失敗やったわ
オムロンの体脂肪率は全く参考にならん


2020/05/24(日) 07:43:21 ID:5XR0Fz9Na.net 294 :風名し

ワイにはきんにくんの世界一楽な筋トレが限界

ウケる筋トレ 筋肉がよろこぶ! かっこいい体に最短でなれる なかやまきんに君

2020/05/24(日) 07:43:35 ID:PNiZ1pE40.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590270357/



 コメント一覧 (30)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 00:10
    • 足腰へのダメージは短期よりも長期の方が深刻だから程々にね
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 00:22
    • 体重知らんけど7kmのウォーキングなんてせいぜいご飯大盛り一杯分くらいの消費カロリーにしかならんで
    • 0
      • 12. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年05月25日 02:37
      • >>2
        こういうバカが多くて困るな。
        なんで運動の単発の消費カロリーにこだわるんやろうか。
        何事も継続なのにな。
      • 0
      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年05月25日 05:42
      • >>12
        ほんとそれな
        1日ご飯一杯食わなかったことにできるんだから、毎日続けたらどうなるか馬鹿でも分かる
        そもそもご飯一杯のカロリーなめすぎだわ
      • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 00:24
    • ごはんがおいしく食べれても体重増えないのなら、基礎代謝量(筋肉量)がふえてる証拠だからいいことやん
      最近の子はハリーハリー症候群で、すぐに結果を求めすぎる
      1ヶ月でマイナス4キロより、2ヶ月後でもマイナス4キロ維持の方が大事
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 00:37
    • 本当に月200キロやったのかが怪しいな
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 01:02
    • よく眠れていることが大事。ただ痩せたいなら食事減らして走っとくのがやせる。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 01:10
    • ウォーキングでしばらく痩せなかったけど、仕事関連で15kgくらいの荷物背負って毎日歩き回ったら急に痩せ始めたわ

      これ以上重いと腰壊しそうだけども
    • 0
      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年05月25日 11:51
      • >>6
        自分が無意識に身体のどこをどう使ってバランスを取る癖がついてるかによって、腰の壊れる確率も変わるよ
        綾野剛は鍛える前に整体に行ってまず体のバランスを均等に直すって言ってた
        自分は腰痛持ちなんだけど、肺式呼吸を腹式呼吸に替えるよう意識してる最中
        まだ最中でしかない、てか始めたばかりなのに既に効果あってビビる
      • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 01:19
    • 歩いた分食ってんだから痩せるわけねーだろw
      健康的なデブになれるかもしれんから良かったなw
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 01:30
    • たくさん食べてたくさん運動するのが一番幸せや
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 01:35
    • 食わないダイエットでも、炭水化物だけは、少量でも取る事。炭水化物はガソリン。その他の栄養は、代替が聞く。飴玉一個でも、おちょこ一杯のご飯でも毎日食べるように。ただ、それが地獄なんだけどね。理想は、毎日適量食べて、適時運動する。でも、これも職業的に、難しい人も多いよね。ダイエットも、中々贅沢な趣味に成ってくる。なんでも理想と言うのは、お金も体力もいる。
    • 0
      • 14. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年05月25日 02:44
      • >>9
        毎日の内でも朝昼夜で理想のバランス全く違うからな。炭水化物が必要なのは朝。
        炭水化物は着火材でもある。脂肪は炭の様になかなか燃焼しない。燃焼しやすい炭水化物で代謝を上げてから脂肪が燃焼する。故に炭水化物を全く取らないと脂肪は減らず増えていく。
        炭水化物を抜くと体重が減るのは比重の重い筋肉が真っ先に分解されるから。
        炭水化物を抜く生活を続けると筋力落ちて代謝が下がり痩せにくくなる。
        体が炭水化物を必要としてるから吸収効率を上げるから太りやすくなる。同じく必要としてるから脳が炭水化物を取れと指示を出し続けるから無性に食べたくなる。
        リバウンドが起きるのは必然なんだよね。
      • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 02:13
    • 有酸素運動はコスパ悪すぎる
      食事工夫して筋トレが痩せる
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 02:22
    • ワイは職人やから働いとるだけで充分や
      68kgになってちょっとお腹たるんだなぁ思うて
      野菜多めに食うようにしただけで1月で58まで行ってもうた
      腹肉一瞬で無くなったでww
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 02:41
    • 7キロ時点でプロテインを飲め
      毎回

      ただ歩くだけじゃ意味ない
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 03:22
    • 体重だけ見てどうするよ
      毎日7キロのウォーキングしてりゃ見えない所が健康になってるぞ
    • 0
      • 19. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年05月25日 06:42
      • >>15
        ダイエットしてる人とか女の子は体重ばかり気にするよね。
        一番大切なのはプロポーションなのに。
      • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 06:10
    • 走った方が時間もかからんし距離も短くて済むのにウォーキングとか脳みそ腐ってるか走る事すらままならん欠陥品なの?w
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 06:31
    • 以前しんどかった運動とか階段とかやってみりゃええねん
      絶対スイスイ行けるようになってるって
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 07:17
    • よく街中とか走ってるやついるけどじゃまくさい
      そんなに走りたければ佐渡島にでも行け
    • 0
      • 27. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年05月25日 12:23
      • >>20
        金も掘れるし一石二鳥だね
      • 0
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 07:58
    • 歩いてるだけだし、ご飯が美味しくなるぐらいのレベルじゃないかな。
    • 0
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 08:41
    • 正直みんなよくコンクリートの上走れるなって思うけどな
      膝壊したらその時点で人生終わりやで
    • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 09:56
    • だから僕はライザップ株を買い増しするんだ
      そんなにコロナ太りした人多いのか
    • 0
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 10:24
    • ウォーキングしながら水をがぶがぶ飲むんだ!
      ウォーキングを基本的にして痩せないというならば飯を少し削ればいい。
      膝が痛くなるんだったらスポーツ屋いってサポーター聞いてみ?結構いいやつとかフイッティングしてくれるぞ。
    • 0
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 11:23
    • ウォーキングって30分ほどで十分でしょ
    • 0
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月25日 13:31
    • ワイ歩くの大好き
      若い頃メチャクチャ歩き回った
      40過ぎて股関節炎に悩まされる
      みんな気をつけろ
    • 0
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年05月28日 12:58
    • 何も変わらないって訳じゃなくて、体重が減らないってことだよねー。単純に言えば、ウオーキングで体脂肪は落ちたけど、その分筋肉が発達したから現状で変化に気づかないだけ。よくあるよ。筋肉がつけば代謝が上がって死亡は今までより消費されやすくなる。そうなってから目に見えて体重がおちるのを実感できるんじゃないかな。続けなよ。
    • 0
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月03日 16:48
    • 年齢や体質で随分ちがうから無理して走る事無いけど、オレはウォーキングだと股関節や膝が痛くなって、軽く走ったら平気だった。
    • 0
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