ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 【悲報】割とマジで「8時間睡眠」をとっても身体が完全な状態にならないのが無能すぎる・・・

2020年06月02日

12コメント |2020年06月02日 00:00|睡眠Edit

1 :風名し
8時間何もしてないんやで?

2020/06/01(月) 07:24:50 ID:/Vb98OFn0.net
2 :風名し

借金が溜まっとる


2020/06/01(月) 07:25:05 ID:8eCzcUsEM.net 6 :風名し

ワイ睡眠の質悪すぎ


2020/06/01(月) 07:25:29 ID:OKMvRWzv0.net 7 :風名し

ワイ15時間寝て体調クソいいわ


2020/06/01(月) 07:26:16 ID:xfVlFFeUa.net 9 :風名し

朝起きたら肩首バッキバキなのムカつくわ


2020/06/01(月) 07:26:20 ID:wT9IWreI0.net 49 :風名し

>>9
わかる
でもそれ寝返りうってないからやで
布団大きいサイズに変えるか、腹が出てるのを運動して解決するしかない


2020/06/01(月) 07:33:00 ID:pqmrjNRR0.net 10 :風名し

眼精疲労がうんたら


2020/06/01(月) 07:26:21 ID:VpOApYWF0.net 12 :風名し

2,3時間で目が覚めるのを繰り返すワイ、低みの見物


2020/06/01(月) 07:26:37 ID:8VtzbNbQ0.net 13 :風名し

"質"やからな


2020/06/01(月) 07:26:48 ID:kHKTK5Oy0.net 14 :風名し

枕あってない


2020/06/01(月) 07:27:07 ID:z+sxyW1Fa.net 15 :風名し

コロナ期間で太ったわ
自分の腹がだるんだるんでみっともなくて外歩くのも嫌や


2020/06/01(月) 07:27:17 ID:GKAdGQ210.net 16 :風名し

2時間で目が覚める


2020/06/01(月) 07:27:27 ID:CChyMnDA0.net 38 :風名し

>>16
これ治す方法ないんか?
睡眠薬飲んでも毎回2時間弱で目が覚める


2020/06/01(月) 07:30:52 ID:izev8Z6m0.net 19 :風名し

筋肉も72時間で回復するらしい


20/06/01 07:27 ID:DdSxctAm0.net 30 :風名し

耳引っ張るとええで


2020/06/01(月) 07:29:43 ID:q/NmkRwC0.net 20 :風名し

たぶん何かしら不安や心残りがあるから安眠できてないんやで


20/06/01 07:27 ID:rKuPQ9W40.net 21 :風名し

仕事があると思うだけで人は不健康になるんや
平日の8時間睡眠より休日の5時間睡眠のほうが気持ちええやろ


2020/06/01(月) 07:28:17 ID:0yXluA2Vd.net 22 :風名し

8時間も寝れるなら健康やろ
わいは4時間で目覚めちゃうわ


2020/06/01(月) 07:28:22 ID:jE+tfssLM.net 27 :風名し

逆に>>22なんかは質がいい睡眠取れてるんやろ


2020/06/01(月) 07:29:16 ID:G2CNeFRD0.net 43 :風名し

>>22
わかるわ
ワイも今日ははよ寝てたくさん寝たろ!
って思っても4、5時間で目が覚める上に眠い


2020/06/01(月) 07:31:37 ID:bl7ObBId0.net 31 :風名し

ワイ6時間睡眠やな
学生の時は10時間12時間寝てたもんやがどうしてこんなんなった


2020/06/01(月) 07:29:46 ID:bDswm8ZS0.net 55 :風名し

ワイデブ。やっぱ睡眠時無呼吸症候群になってるんやろか


2020/06/01(月) 07:35:24 ID:CChyMnDA0.net 57 :風名し

スマホとかパソコンやめたら劇的に改善するで
1日やらずに運動して銭湯行ってぐっすり寝たら完璧や


2020/06/01(月) 07:36:14 ID:aCllV8sUd.net 58 :風名し

>>57
マ?今日試してみるわ


2020/06/01(月) 07:36:42 ID:3qgUSNgE0.net 59 :風名し

>>57
試すにしてはあまりにも激ムズな難易度なのがネックや…


20/06/01 07:37 ID:G2CNeFRD0.net 63 :風名し

>>57
スマホいじりながらじゃないと眠れない


2020/06/01(月) 07:38:02 ID:CChyMnDA0.net 66 :風名し

>>57
寝る前1時間の禁止も無理や


2020/06/01(月) 07:39:05 ID:h/Daq1NM0.net 68 :風名し

>>58
ブルーライトがよくないっていうな
ブルーライトカットのソフトとかで
限界まで下げたらTV画面オレンジになる


2020/06/01(月) 07:39:18 ID:EO2W1qLQ0.net 72 :風名し

夜ふかしの桐谷さん2時間睡眠ってあれどうなってるんだよ


2020/06/01(月) 07:40:05 ID:gfVq5hFo0.net 94 :風名し

枕変えたら変わるかもしれんよ


2020/06/01(月) 07:48:28 ID:C56sW1nva.net 96 :風名し

自分に合った硬さの寝具見つけるまでが勝負やで
俺は硬めのポケットコイルスプリングとやや硬めの低反発枕で安定したわ


2020/06/01(月) 07:49:32 ID:o7g7/YVHp.net 92 :風名し

ということで、今日も寝ずに朝を迎えた


2020/06/01(月) 07:46:55 ID:BcOgUxwG0.net 18 :風名し

体力ゲージ見せてほしい

寝てもとれない疲れをとる本

20/06/01 07:27 ID:HA8WrTma0.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590963890/



 コメント一覧 (12)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 00:21
    • ちょっとガチで8時間寝てスッキリ起きれないとか、体調悪いとかだったら内臓系悪くなってるから内科いけ。特に肝臓。一回医者に寝ても疲れが取れにくかったりしたら悪くなってるからね。って言われた。

      肩こりとかはいいけど体調が長時間寝ても優れないなら病院いけ。真面目に。
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 00:37
    • 十分な睡眠時間て人それぞれ。ワイは昔から9時間がベスト。10年たった今も変わらない。
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 00:45
    • 睡眠時無呼吸症候群じゃねーの
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 01:22
    • 年取ったら普通に回復しなくなる
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 01:35
    • 個体差という概念を理解すると世界が広がるぞ
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 01:37
    • 回復力は若さらしいので、十代だったら死ぬほど疲れても食って12時間くらい寝れば復活する。歳取ると48時間くらいかかるようになる
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 02:19
    • たまに8時間取ったって意味ないで。それなら毎日7時間睡眠とか、決まった時間で安定して取った方がええで。
      体は恒常作用で、一定を保ちたがるからな。
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 06:41
    • 脳は疲れない。どこかの部位が疲れていると、脳が『あなたは疲れている』というサインを出し頭や体に疲労感を覚える。
      原因は他にある
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 08:36
    • まとめでマジレスとか無意味だが
      人には睡眠周期ってのがあって、その周期にそった睡眠時間じゃないと逆に体力を使う
      4時間って人が多いから8時間睡眠(4時間の2倍)が推奨されているが、
      3時間周期の人は6時間や9時間でないと逆に体力を消耗して疲れる
      まずは自分の睡眠周期を知るべき
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 10:28
    • いや、脳は疲れるよ。セロトニンがでなかったりすると、血管が膨張してそれを解消しようとしたりする。
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月02日 20:53
    • 寝る時間は関係ない、という説があるけど
      個人的には12時前特に10時までに寝ると皮膚の回復能力が高いと感じてる
      めっちゃ若返るし、傷の治りも早い
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年06月07日 10:43
    • 若い頃は血圧低いから8時間ぶっ続けで爆睡できたが
      30過ぎてから血圧が上がって眠りが浅くなってきた
      お陰で寝起きはよくなったけど
    • 0
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