ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 【悲報】噂の「プロテインのみ生活」を始めてみたら・・・2日で

2020年07月29日

31コメント |2020年07月29日 00:00|ダイエット・食生活Edit

1 :VIP
2日でダウンした
これ続けられるやついんのかよ

20/07/27 09:15 ID:W3AIUXAz0.net
14 :VIP

何でいきなりハードモードから始めるんだよ


20/07/27 09:21 ID:IR1mA/Ve0.net 5 :VIP

運動してる?


20/07/27 09:17 ID:Krb/jHd9M.net 8 :VIP

>>5
してるけどパワーが出ない
ジジイみたいな気分


20/07/27 09:18 ID:W3AIUXAz0.net 30 :VIP

>>8
パワーが出ないのは炭水化物を摂ってないからだろ
それが嫌なら粉飴でも溶かしてプロテインと一緒に飲め


20/07/27 09:30 ID:gbKc1Zv6a.net 6 :VIP

炭水化物を少し摂らないと効率が悪い


20/07/27 09:17 ID:BYKEDIrXa.net 11 :VIP

>>6
ウェイトゲイナーを一回だけ飲んでるから62gの炭水化物は摂れてる


20/07/27 09:19 ID:W3AIUXAz0.net 22 :VIP

エネルギー 1682kj/402kcal 2102kj/502kcal
脂質 6.2 g 7.8 g
うち飽和脂肪酸 0.5 g 0.6 g
炭水化物 50 g 62 g
うち糖類 14 g 17 g
タンパク質 28 g 35 g
食塩相当量 0.3 g 0.4 g
100gあたり *RI
ビタミンA 401 mg 50%
ビタミンE 6.18 mg 64%
ビタミンC 41.17 mg 51%
チアミン 0.57 mg 52%
リボフラビン 0.72 mg 51%
ナイアシン 8.23 mg 51%
ビタミンB6 0.721 mg 52%
葉酸 103 ug 52%
ビタミンB12 1.27 ug 51%
マグネシウム 192.98 mg 51%
ヨウ素 76 ug 51%
有効成分

ウェイトゲイナーのおかげでタンパク質以外もとれてる
けどパワーが出ない


20/07/27 09:25 ID:W3AIUXAz0.net 31 :VIP

ちょっと一日の食事にリンゴ一個とはちみつを追加するわ
クリスチャンベールもこれで減量してたしこっちなら長続きしそう


20/07/27 09:30 ID:W3AIUXAz0.net 16 :VIP

中学の理科くらいちゃんと受けろよ
たんぱく質だけ摂ってたってダメなのは分かるだろ…


20/07/27 09:22 ID:gnNHVce00.net 21 :VIP

ワイは昼飯だけガッツリ食ってあとはプロテインや
割と行ける


20/07/27 09:24 ID:Z0os70ei0.net 23 :VIP

おならくさそう


20/07/27 09:25 ID:mnqHMebN0.net 24 :VIP

カロリーが足りない
ミネラルが足りない
ビタミンが足りない


20/07/27 09:25 ID:NTzQXOqjM.net 25 :VIP

流石に無理でしょ
鶏肉と野菜は食った方が良い


20/07/27 09:26 ID:5PjImRoA0.net 28 :VIP

脳死の野菜食えにうんざりなんだけど食わないとなにがあんの?


20/07/27 09:28 ID:Bl88xEkm0.net 33 :VIP

>>28
カロリーを過剰摂取していないなら食わなくていい。食物繊維は不必要

モノを食い過ぎなければ腸内環境は野菜なんか取らなくても整っていく

ビタミンはサプリで十分

ファイトケミカル?そもそも必須じゃない


20/07/27 09:31 ID:NTzQXOqjM.net 36 :VIP

努力と苦労は別だぞ


20/07/27 09:33 ID:8N6MNB44d.net 41 :VIP

果糖・ブドウ糖を摂りすぎると処理にビタミンやミネラルを消費するから極力摂取すべきでない
理想は砂糖の摂取0
無理のない現実的な線として、まずは1日20グラムまでだ。20グラムという数字は厚労省の示す見解だ
ウェイトゲイナーは糖類が多すぎる


20/07/27 09:35 ID:NTzQXOqjM.net 44 :VIP

肝臓負担ヤバイやつ


20/07/27 09:38 ID:7A+osBdZ0.net 47 :VIP

肝臓・腎臓への負担リスクは体重一キロ辺り三グラム以上を摂取した場合に有意に高まる
これを越えなければ問題はない


20/07/27 09:43 ID:NTzQXOqjM.net 48 :VIP

ジュラシック木澤が大会前の減量で3ヶ月プロテインのみで生活してめちゃくちゃ筋肉落ちたって話てたからやめたほうがいいぞ


20/07/27 10:28 ID:5FiklVydr.net 49 :VIP

ジムで筋トレした日は飲んでる
あんまりプロテインは積極的に飲みたくはない
ビルダーでもあるまいし


20/07/27 10:30 ID:4Gqzv14p0.net 27 :VIP

糖類が多すぎる

無理せずやせ体質を手に入れるプロテイン+αダイエット

20/07/27 09:26 ID:NTzQXOqjM.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1595808947/



 コメント一覧 (31)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 00:15
    • 極端やなあ
    • 0
      • 25. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 14:34
      • >>1
        食事はバランスだと小学校の先生が散々教えてくれたろうにな
        一品だけ系はもう例外無くアウトだと言い切っちゃってよくねーかな?
        アホだと思うが一応本人は健康になりたくてやってるんだし
        ちょっと可哀想な気もするんだよな
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 00:19
    • 朝ご飯だけ、とか1食置き換えはわかるけどさぁ。無茶しすぎやろ。
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 00:26
    • 学校でも教えるというか常識レベルだけど食事はバランスが至高でしょ
      そんなん検証とか要らんから
    • 0
      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 14:35
      • >>3
        そのバランスだってこういう無茶しなければ
        余程の事が無い限り健康被害なんぞ出ないしな
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 00:34
    • 格闘技とかビルダーの減量でもこんなんしないでしょ。
      筋肉つけたいなら炭水化物取らないとだし、痩せたいなら2000kcal以下の食事にすれば良いだけだし。
    • 0
      • 27. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 14:36
      • >>4
        むしろ彼らこそ人体を理解してこういうこと絶対やらんと思う
      • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 00:38
    • 肉を付けたければ肉を食うのがベスト。
      肉には肉の原料が全て含まれていて消化率も高い。
      プロテインは消化吸収率を無視している。
      アミノ酸スコアという詐欺的指標。植物性プラスチック。
    • 0
      • 28. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 14:37
      • >>5
        栄養がどうのというか、プロテインは不味いのが辛い
        毎日鶏もも肉に塩振って食うことは出来てもプロテインは辛いわ
      • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 01:43
    • 会社の若いのが朝も昼もプロテインバーとかプロテインジュース飲んでるけど、最近加齢臭みたいなのするようになってやばい。
      仕事的に狭い所で密着するような場面が多いから他の社員も「プロテインで体質変わって体臭とかもでちゃうんだってね〜。」的な感じで匂わせてるけど、一向に変化ないから悩んでる。
    • 0
      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 05:14
      • >>6
        それはおそらくアミノ酸、タンパク質を分解する際に生じるアンモニアなどの物質由来の体臭だな。血中のアンモニアなどの濃度が上がることで体臭が強くなるから、水分摂取量を増やすように勧めてみては。
      • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 01:48
    • バカだよバカ
      なぜ人間はいろいろな栄養を取るかって考えないバカ
      芋虫と勘違いしてるバカ
      ちゃんとバランス良く栄養とってたくましく生きろ、親が泣くぞ
    • 0
      • 14. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 05:04
      • >>7
        芋虫だって芋虫にとってバランスがよい食事して、いろいろ栄養をとってるぞ。その意見は芋虫に失礼。
      • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 02:01
    • 能書きだけは覚えるの得意そうなやつら
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 02:36
    • なんでそんな極端なことすんねん
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 03:15
    • 健康的に痩せたけりゃバランス良く食えや
      変に手抜きしようとすんな
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 03:41
    • 目標体重に向けてカロリー制限しろよ。
      プロテインのみってエネルギー不足して筋肉分解しちゃうだろ(糖新生)
      リバウンドする条件揃いますわ。

      極端な例は体質差によるものが大概だろうから
      定番のやり方からやれ。
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 04:42
    • なにこれこんなの流行ってんの?
      低血糖で余計に体調悪くなるわ
      最低限のカロリーは確保しないとせっかくトレーニングしても筋肉が異化して減るぞ
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 04:48
    • 〇〇しか食べないダイエットは例外なくクソ
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 05:09
    • 固形を食わないと口〜胃において脳が必要としてる刺激が得られず、なんか変なことになっていくぞ。
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 05:25
    • プロテイン💩臭すぎでシヌ
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 05:46
    • 考えるのが苦手な奴は次から次へと出てくる単品食療法に飛びつくんだよな
    • 0
      • 29. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 14:39
      • >>18
        アホなのは仕方ないけど、なんでこうも体に悪い方に行くねん
        本当に病院送りになるやつやん
      • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 06:24
    • たんぱく質なら、味噌やお豆腐や大豆食品を和食を食べていれば摂れるはず。
      ヘンな代替食は止めたほうがいいよ。
    • 0
      • 20. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 07:03
      • >>19
        肉さえ否定かよ
      • 0
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 09:42
    • この手のダイエットとかする奴はなんで0か100に偏るんだろうな
      適度って言葉知らんのか
    • 0
      • 22. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 12:04
      • >>21
        まぁそもそも馬鹿だから自制できずダイエットが必要な状態になってるわけだし
      • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 12:16
    • 朝飯はその日のエネルギー補給
      昼飯は朝で取り切れない分の追加補給
      夕飯はその日の体を回復する為の栄養補給

      こうして捉えるとプロテインで置き換えるべきなのは夕飯だとわかるはず
    • 0
      • 30. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 14:40
      • >>23
        多少なりとも「何の為に」ってのを理解してれば
        こんな極端なこと絶対しないのにな
      • 0
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年07月29日 13:18
    • ワイ2年間プロテイン飲み続けたら健康診断で腎臓に異常が出てやめた
    • 0
      • 31. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年07月29日 18:04
      • >>24
        それホントにプロテインが原因?
      • 0
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