ライフハックちゃんねる弐式美容・健康ダイエット・食生活) > 【悲報】この、「胃腸が弱い人の特徴」がまさに俺でワロタ・・・ 崙盻亰譴靴笋垢、気付かない内にアザができている」

2020年09月01日














B01FJYKNYY

関連スレッド

【健康】 胃腸が弱い人は呼吸法をやるといい
1 :Ψ
丹田呼吸法は、理にかなっています。人間は、内臓の動きを意識によって動かしたり、
止めたりすることはできません。しかし、呼吸(肺)の動きだけは、無意識によって
行われているにもかかわらず、意識によっても制御することができます。
それゆえ、呼吸は、唯一、意識と無意識によって制御することができる境界線上にあるものです。
座禅が、呼吸を重要視するのはこのためです。現在では、仏教のみならず、
キリスト教の一部でも瞑想が行われています。書店でも、多くの呼吸法の本があります。

1.鼻から息を吸う 鼻から下腹を膨らますように息を吸います。

2.口から細く長く息を吐く ゆっくり下腹をしぼませながら
 10〜15秒くらいかけてゆっくり口から息を吐きます。

しっかりと吐き切ることが大事です。

息を吐ききってから10秒程度息を止めるのもいいです。
息を止めるときは、息はゆっくり吐かなくてもいいです。
しっかり息を吐ききってから息を止めましょう。
吸い込むときはゆっくり吸い込んで下さい。

17/02/15 10:44 ID:dnV8p5Lc.net 2 :Ψ

下痢ピー気味の人にオススメ


17/02/15 10:45 ID:dnV8p5Lc.net 3 :Ψ

安倍ちゃんもやってるよー


17/02/15 10:46 ID:m3LLdooc.net 4 :Ψ

腹式呼吸ばっかやってると高血圧になるよ。


17/02/15 10:47 ID:aXNKcQJV.net 8 :Ψ

>>4
高血圧の人はタンパク質の摂取量が足りてない。
血管が細く硬くなるから血圧が上がる。
それか姿勢が悪くて心臓を圧迫してる。


17/02/15 10:53 ID:dnV8p5Lc.net 11 :Ψ

これをマスターすれば、波紋が使えるように… (ゴクリ


17/02/15 11:01 ID:j2TVTIeH.net 13 :Ψ

わかってないみたいだけど、呼吸法をマスターするためには姿勢維持の筋肉を鍛え
ないとできないんだよ。だから、呼吸法の前提として腰回りの柔軟をやるべきなん
だ。格闘技でも呼吸が一番むつかしいんだぞ。


17/02/15 11:07 ID:26VAbKuA.net 14 :Ψ

最近、胃腸の調子が悪くてお腹ゆるいし困ってたんだけど、
たまたま見つけた呼吸法やったらとりあえず治ったんだよ
効果はあると思うよ。万能ではないだろうけど


17/02/15 11:17 ID:dnV8p5Lc.net 19 :Ψ

お腹よわい人はお腹温めればいいだけの話
腹巻でもいいし、即効性を求めるならカイロでもいい
お腹ってのは食物を分解してエネルギーを取り出す酵素反応炉なんだよ
化学反応だから温度がとても重要なんだね
よく冷たい水を飲まない、って人いるだろ?
あれは体感でこれを分かってるんだよ


17/02/15 12:02 ID:VI/rs0QH.net 20 :Ψ

腹巻きしてたけど気休めにしかならない


17/02/15 12:12 ID:dnV8p5Lc.net 2 :VIP

漢方飲んでたら腹崩さなくなったよ


19/08/18 21:04 ID:4CI8qU5RM.net 6 :VIP

>>2
どんな漢方?


19/08/18 21:06 ID:4e8Ueu6aa.net 11 :VIP

>>6
小建中湯ってやつ
これ飲んでたら💩漏らさなくなったわ


19/08/18 21:10 ID:4CI8qU5RM.net 13 :VIP

>>11
いや💩は漏らすなよ


19/08/18 21:12 ID:4e8Ueu6aa.net 3 :VIP

自分も胃腸弱いけど、料理薄味&甘いもの控えたら、下痢の回数が激減したよ


19/08/18 21:05 ID:RpBbniQAd.net 4 :VIP

胃に優しい生活を心がける

カルボナーラは控える
脂っこいものは食べない
お酒は飲まない


19/08/18 21:05 ID:4yn7PNM30.net 4 :VIP

野菜食ってる?


18/03/08 03:05 ID:ulN8appeM.net 6 :VIP

>>4
積極的には摂ってないかもしれん
グリーンスムージーみたいなやつはたまに飲むんだけど
やっぱ食物繊維バリバリ摂った方がいい?


18/03/08 03:06 ID:5oyhluqma.net 5 :VIP

息抜きしよう…
ビオフェルミンとかR1は続けると案外効く


18/03/08 03:06 ID:3X7JmPyWp.net 9 :VIP

運動不足 これに尽きる


18/03/08 03:10 ID:JZ/1/Jk10.net 10 :VIP

食物繊維はバリバリとれ。繊維が足りないからうまく便が形成できてないんじゃない?


18/03/08 03:11 ID:ulN8appeM.net 15 :VIP

猫背とか痩せ型とか、あるいは下っ腹デブは、
胸筋とか腹筋が少なくて内臓が下に落ちてるせいで胃下垂になりやすくて下痢体質

姿勢矯正をしてくしかない


18/03/08 03:17 ID:CA0GOcj90.net 5 :VIP

酒を辞める


19/08/18 21:06 ID:zWZ6Supq0.net 15 :VIP

よく噛む

噛めば噛むほど幸せになる「歯と老化」の話

19/08/18 21:13 ID:DAZQQ88J0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc」「http://viper.2ch.sc」「http://nozomi.2ch.sc/



 コメント一覧 (12)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 08:38
    • 甘い野菜の代わりに果物でもええんかな?
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 08:46
    • 食事の前に歯磨きするといいよ
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 09:04
    • 自然な甘味が胃腸に何をもたらすんや?胃腸に味覚は無いぞ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 09:41
    • 胃と腸をひとくくりにするなよ
    • 0
      • 10. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年09月01日 17:28
      • >>4
        よくこういう適当なこと言えるわ
        「運動したら膝壊す」とか言って自分の不摂生を正当化するタイプだな
      • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 10:56
    • 野菜を採るとおならが出る。
      サツマイモを採るとおならが止まらなくなる。
      在宅やからええけどさ。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 11:16
    • 全部当てはまってないが
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 12:46
    • 上がってる野菜果物が好きなもんばっかで良かったw
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 13:46
    • 医者ですらなく漢方やってる鍼灸師かあ・・・
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 14:40
    • 大人になったいまでも風呂入ってる時になんでこんな所に・・・?
      みたいなアザが良く出来てる、鈍感なだけかもしれないが・・・。
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 17:44
    • ストレッチからヨガに進もう
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年09月01日 20:14
    • ハァ?気ぃ?
    • 0
コメントフォーム
記事の評価
  • リセット
  • リセット

誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。


みんなが見てる


今週人気


    注目



















    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ