ライフハックちゃんねる弐式筋トレ > 【悲報】めちゃくちゃ楽に筋トレする方法、結局ない

2020年12月29日

12コメント |2020年12月29日 22:00|筋トレEdit

1 :風名し
めんどいじゃんでも美しいボディーになりたいじゃん

20/12/28 12:26 ID:LiWafCcq0.net
2 :風名し

ねーよ


20/12/28 12:26 ID:eBzWyr0D0.net 3 :風名し

腹筋ローラー


20/12/28 12:27 ID:NwJw15EG0.net 5 :風名し

シックスパッド


20/12/28 12:27 ID:eat6B5YJM.net 7 :風名し

プランクが楽やぞ


20/12/28 12:27 ID:+Vdd6c7m0.net 9 :風名し

高須クリニックで脂肪を筋肉の形に見せる手術あったぞ


20/12/28 12:27 ID:1BZvEcvC0.net 19 :風名し

筋トレを楽しむという最適解


20/12/28 12:30 ID:1SMGPZWIM.net 20 :風名し

正直ハアハアにはならんし楽なもんやろ


20/12/28 12:30 ID:PYPvqeMV0.net 34 :風名し

ぶら下がり健康機


20/12/28 12:32 ID:YdxDxPI7d.net 49 :風名し

力仕事する


20/12/28 12:33 ID:ITsFGQ8D0.net 52 :風名し

リングフィット


20/12/28 12:34 ID:marPKysw0.net 59 :風名し

一番の近道はジム通うことやろ
自重より効率的に筋肉でかくできる


20/12/28 12:34 ID:BlkM9my20.net 69 :風名し

タバタプロトコル


20/12/28 12:35 ID:Ale7O0exd.net 88 :風名し

回数こなす系が嫌いなら我慢する系やりゃええんちゃう
きつい姿勢耐え続けるやつ


20/12/28 12:38 ID:fjD8D7fp0.net 102 :風名し

身体的苦痛だけなら加圧トレやな
その代わり金も手間もかかるが


20/12/28 12:40 ID:FSPC/ESO0.net 103 :風名し

飯食って寝れば太れるぞ
そうすれば自重で筋肉もつく


20/12/28 12:41 ID:+P0VGpP80.net 105 :風名し

毎日バーピーや


20/12/28 12:41 ID:uXjzTZht0.net 120 :風名し

ウエイトトレーニングが1番ラク


20/12/28 12:44 ID:vzsSXqOA0.net 122 :風名し

アブトロニック


20/12/28 12:44 ID:KQnHSPis0.net 128 :風名し

自分の腹ずっと殴ってると割れるらしいぞ


20/12/28 12:45 ID:Dh+U1bEv0.net 133 :風名し

依存症なればやらないと気持ち悪くなるぞ
ワイはランニング依存症だから毎月350kmぐらい走るし走らない日続くと死にたくなる


20/12/28 12:47 ID:jGu+N30sC.net 137 :風名し

>>133
すげえな


20/12/28 12:47 ID:LiWafCcq0.net 164 :風名し

>>137
最初健康のために走ってたらそのうちマラソン大会でて早く走ること目的なったら苦でなくなった
「痩せるため」だと苦痛なるから痩せることを目的のための手段にすればいいぞ


20/12/28 12:52 ID:jGu+N30sC.net 154 :風名し

見た目だけでいいならサイドレイズだけやっとくのがコスパ高いで
結局は肩幅やからな、生物が相手の力量を測るのは


20/12/28 12:50 ID:vUGO49qW0.net 156 :風名し

腕立てが1番ええやろ
あれちゃんとしたフォームでやったら太ももも鍛えられるで


20/12/28 12:51 ID:8BWkGUZe0.net 159 :風名し

マジな話ステロイドや
最近はいうほど副作用起きないしビルダーでもなけりゃそこそこで止めて維持できるで


20/12/28 12:51 ID:XUOhirzTa.net 168 :風名し

>>159
マジな話するとステ打ってもしっかりトレーニングしないとなんの効果もないけどな!
超ハードなトレをしっかり効かせて初めてステかどうかの差が出る
クソトレしてたら打ってようが打ってなかろうが筋肉なんかろくにつかん!


20/12/28 12:53 ID:BqongdR7M.net 173 :風名し

マシンと自重の差ってなんなんや?
負荷の上限と効率の良さ?


20/12/28 12:54 ID:M2ErLFlsM.net 176 :風名し

格闘技いいぞ
楽しくて筋肉つくし


20/12/28 12:54 ID:3IwJzOPor.net 200 :風名し

軽い負荷を数多くやる
これが1番
重い負荷で数回とかいう古い理論はダメ


20/12/28 12:58 ID:UW4kiDqQp.net 209 :風名し

>>200
え、逆の方が楽じゃないん?


20/12/28 12:58 ID:LiWafCcq0.net 224 :風名し

>>200
それ古いんじゃなくてステユーザーの理論が混ざってしまってるだけや
例えばサイドレイズは低重量で高レップやりましょうとかユーチューバーが言ってたりするやろ
あれナチュラルが真似しても効果ないんや


20/12/28 13:01 ID:g8fiYNRT0.net 219 :風名し

苦行が楽しめるようになればいいだけ


20/12/28 13:00 ID:tAiWXrry0.net 222 :風名し

ワイの今朝のメニュー
スクワット20kg×10
40kgで×10ここまでアップ
90kg×5-10回3セット
スミスマシンスクワット
60kg×10回3セット


20/12/28 13:00 ID:bFadN0Tm0.net 232 :風名し

>>222
ええやんスクワットは健全な重量に限る


20/12/28 13:02 ID:HCoTdH2A0.net 249 :風名し

ジムに遊びに行けばいいじゃん


20/12/28 13:04 ID:mI7jpIP50.net 266 :風名し

ボルダリングやってるから締まってるんじゃなくてボルダリングやるために締めてるんやろ


20/12/28 13:06 ID:2GH5S9+da.net 286 :風名し

常に腹筋に力入れてるだけでも効果あるらしいで


20/12/28 13:09 ID:FoAo8imn0.net 287 :風名し

好きな運動ガチでやればええんちゃうか?


20/12/28 13:10 ID:XvQWcoNma.net 288 :風名し

筋トレキツイけど頑張ってる俺かっけぇ...って自分に酔ってて優越感浸ってる勘違い君が大半やからな


20/12/28 13:10 ID:eeZNhZEN0.net 297 :風名し

>>288
まあそれは筋トレに限らずおるしな


20/12/28 13:11 ID:oOHOEe2W0.net 342 :風名し

ナチュラル最強トレーニーって誰やろか、きんにくん、ショウさん、カトちゃん、トレタカが候補か


20/12/28 13:17 ID:7v4pQ4oU0.net 362 :風名し

服着れるなら加圧シャツでええんちゃう?
服着るのすらめんどくさがりそうやが


20/12/28 13:20 ID:LxSb/6uK0.net 363 :風名し

重りつけて生活


20/12/28 13:20 ID:AagFBAPb0.net 389 :風名し

内臓弱いんやけどどうすればええんや?


20/12/28 13:25 ID:jQmoqfSKa.net 396 :風名し

>>389
よく噛む
これめちゃくちゃ大事


20/12/28 13:26 ID:RqLF7ImZa.net 398 :風名し

マジレスするとスクワットだけガチでやればええで


20/12/28 13:26 ID:qCzuXC7/0.net 340 :風名し

楽してマッチョになれると思うな

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

20/12/28 13:17 ID:wuc1XEhL0.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609125982/



 コメント一覧 (12)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月29日 23:03
    • とりあえずジムで年間契約した後しばらくはランニングマシンで歩いてるだけだった
      そのうち他のもやってみようかな位の気持ちでちょっとずつ手を出した
      4年たったらそこそこいい感じの体になった
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月29日 23:12
    • 運動したら負け
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月29日 23:22
    • アホばっか
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 00:26
    • 楽に筋トレする方法
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 00:29
    • 楽に勉強する方法
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 00:30
    • 楽に恋愛する方法
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 00:31
    • 楽にお金を得る方法
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 00:32
    • 楽に〇ぬ方法
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 04:21
    • 楽に筋トレするなら階段降り一択
      腹筋やスクワットも戻る動作がキツイ
      その点階段降りなら上がる時にエレベーター使えば後は自重のみで負荷かかる寸法
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 08:17
    • ステ入れても結局トレーニングはせんと効果無いからな
      スレにもあるように何か目標を持って楽しんでやるのが一番やで
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 09:10
    • Gtg法っていう方法は楽やで。筋肥大の効果よりは神経系の発達がメインやけど
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年12月30日 15:12
    • 高重量低回数が性に合ってた
      高回数とか有酸素は苦痛が長引いて嫌いや
    • 0
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