ライフハックちゃんねる弐式運動ダイエット・食生活) > 【!?】これがアシックスが発表した効率の良いダイエットのための運動→「時速7kmで早歩き」

2021年04月14日


4 :

アシックスのランニングシューズは靴底がアホみたいに硬い。
ゲルカヤノやゲルニンバスまで固くするとか頭おかしい。

馬鹿だろ。


21/04/13 16:39 ID:EAPcyqX60.net
18 :

時速7kmは競歩レベルだろ…


21/04/13 16:42 ID:mFD2AsgL0.net 37 :

そこらで競歩してる奴見たことないわ


21/04/13 16:47 ID:D9pXmn1p0.net 38 :

ランニングは空中にいる時間が長いしな


21/04/13 16:47 ID:Bad/b4FR0.net 48 :

そのウオーキングやるなら
走ったほうが楽だろ

競歩選手もみな実際は走ってるから
ああいうルールになる


21/04/13 16:48 ID:++BDj+nx0.net 338 :

>>48
楽を追求してどうする


21/04/13 21:22 ID:0pxHCgIb0.net 378 :

>>48
だから歩けいうとるんだが


21/04/13 22:50 ID:PKjK1cWA0.net 64 :

いろいろ試したけど糖質制限が一番効くよ。

ご飯やパンや麺の量を普段の半分にするのだ。


21/04/13 16:52 ID:0C/UgGpd0.net 83 :

ウォーキングはかったるいし飽きてくる


21/04/13 17:01 ID:3RpOREjf0.net 88 :

ランニングしてる人追い越すくらいか


21/04/13 17:05 ID:zwLFP5yk0.net 102 :

確かに
7km/hのランニングマシン上で
走るのと歩くのじゃ
全く負荷違うからな
歩きで7km/hってめちゃくちゃ
早歩きやぞ6km/hでもキツめ

発信するまでもないことだと思うが
7km/でそれなりの歩ける人自体
そんなにいないだろうし


21/04/13 17:14 ID:uKUJrlXB0.net 155 :

30m先を時速5キロで逃げるJKを時速7キロで追いかけました
二人が合うのはどの地点か答えよ
A:裁判所


21/04/13 17:37 ID:ujWr/keo0.net 156 :

ランニングマシーンで
息が上がらない程度にジョギングして
時速10kmくらいだな

妙な速度で歩くよりジョギングにした方が
怪しく思われないと思う


21/04/13 17:38 ID:VyLfZZMs0.net 190 :

時速7キロで1時間以上歩くのは実際やってみるとかなり厳しい
最初は調子良くてもだんだん落ちてきて最終的に6キロ前後になってしまう


21/04/13 17:55 ID:2q58hCN/0.net 205 :
https://www.pro-walkingcoach.com/blog2018/05/17/blog20180517
結構ペース早めではあるな

21/04/13 18:13 ID:8XYeVXX30.net 260 :

早歩きすると前に負荷がかかって足の裏の筋が伸び切って
朝起きて数分の間だけ歩くと激痛になる症状になる


21/04/13 19:25 ID:3669/bx80.net 261 :

時速7kmで歩けるヤツはそもそも太って無い


21/04/13 19:26 ID:10nn7PTs0.net 258 :

明日さっそくやってみよう

ウォークス 歩くことの精神史

21/04/13 19:23 ID:J0rLh+J40.net

編集元:「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1618299475/



 コメント一覧 (18)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 19:54
    • >時速7kmでの早歩きは、同じ速度のランニングよりもエネルギー消費が高く、脂肪分解、燃焼効果がより高いことが分かったという

      これさ、時速7キロって歩くスピードにしたらなかなかのもんなのよ
      オレはランナーだからもっと早く走るけど、最後クールダウンの直前くらいに2キロくらい早歩きするんだけどそのスピードが時速6.3km(k9分半)くらいなのよ
      これも結構意識したスピードだから、時速7kmで歩くってのはまあかなり早いよ
      確かにこれを走るんならむしろ楽だと思うよ経験的にも
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 19:57
    • 学生の頃に自宅まで徒歩でどのくらい早く着けるかで
      約7km/hで1時間だったことあるけど、かなり大変よ
    • 0
      • 3. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年04月14日 19:59
      • >>2
        楽して体重減るワケないって事よ
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:03
    • 楽してっていうかあんまり苦しいと続かないだろ
      その辺のバランスはちゃんと自分に合うように考えないとさ
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:03
    • 中共に服従した企業の言う事とか信じる方が馬鹿だろ。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:06
    • 糖質制限は筋肉をつけないとヒョロガリアンガールズ体型になるからおすすめできない
      手足細いのに小腹が出ていたりと目も当てられない姿になりたくなければ運動しろ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:08
    • 数字を脳死で受け取りすぎだろ
      意識的に速度を上げたウォーキングと捉えれば良い
      アホしかおらんのか
    • 0
      • 9. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年04月14日 20:25
      • >>7
        それが大変だって話。実際歩いてみろよ。はたから見ると気持ち悪いし。
      • 0
      • 10. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年04月14日 20:33
      • >>9
        いやそもそも走るのより楽とか速歩きは楽とかって話なんかしてねえだろ
        速歩きの方がダイエットの効率がいいとしか言ってないのに勝手に内容を付け足すなよ
      • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:22
    • 早歩きだと足への衝撃が少なくなるというのは間違いないだろうけど、無理して速く歩こうとすると変に力が入ってしまうから、関節への負担は逆に大きい気はする
      インストラクターから正しい速歩を習うのが前提だろうね
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:36
    • このご時勢にいまだにランニングとかウォーキングとか言ってんのか?走るより歩くより効率的に鍛えられる方法があるぞ。

      それは「ランジ」下半身の体幹を鍛える素晴らしいトレーニング方法だぞ。
      代謝もアップするしバランス感覚も鍛えられる。
      正しいランジの方法を実践したら歩くだの走るだので鍛えるなんて時代遅れだと気付く。
    • 0
      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年04月14日 21:06
      • >>11
        自重トレーニングじゃ鍛える役に立たん
        ランジは代謝向上や脂肪燃焼を目的にするもの
      • 0
      • 18. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年04月16日 02:31
      • >>11
        ソレ心肺能力は全然鍛えられないじゃん
        鍛える能力が違うモンを比べてどーすんだよ
      • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 20:37
    • "時速8km/hでのウォーキング時は時速9.3km/hでのランニングエネルギー消費量と同一だった"

      8km/hてw9.3km/hで走る方がずっと楽でしょ
      軽いジョギング程度で膝の負担気にするような人がその速度で歩けるとも思えないし
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 21:12
    • 大変だろうけどランニングに比べたら呼吸のペースも一定に保ちやすいだろうし十分朗報な気が
      もしかしたらランニングより体感では疲れないのでは
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月14日 23:22
    • そもそも足首が体重のほとんどを支えた上で歩行の初動を担っているから足首が丈夫じゃ無いと早歩き自体まともにできませんよっと。
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月15日 01:23
    • インターバル速歩だろ
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年04月15日 08:38
    • 大股で歩くと良い
      ハムストリングスが鍛えられる
      たぶん早く歩けるようになる
    • 0
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