ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 【悲報】最新のダイエット「16時間は何も食べないでください、その間に脂肪がいい感じに燃えます」

2021年05月15日

32コメント |2021年05月15日 06:00|ダイエット・食生活Edit

2 :風名し
お腹ペコペコで動けんやん…

21/05/13 13:33 ID:OCGEwOJq0.net
3 :風名し

筋肉も落ちるやろこれ


21/05/13 13:34 ID:wFwhm+NVa.net 68 :風名し

>>3
空腹はカタボリックだから落ちる


21/05/13 13:50 ID:a0uEnHSh0.net 6 :風名し

寝る時間を活用するんやで


21/05/13 13:34 ID:AEOm4ibV0.net 7 :風名し

一日一食がいちばんいいってこと
そんで朝飯だけにするのがいちばんいいってこと


21/05/13 13:35 ID:mePXli5pd.net 12 :風名し

あと15時間か


21/05/13 13:36 ID:Iyjr1z480.net 16 :風名し

晩飯抜けば余裕や


21/05/13 13:37 ID:D3dIZbvra.net 19 :風名し

寝る前はちゃんと食べないと睡眠不足になってしんどい


21/05/13 13:38 ID:Py0NcuGi0.net 21 :風名し

ワイ断食すると太る体質なんやけど


21/05/13 13:38 ID:wBDc7Pi/0.net 27 :風名し

>>21
リバウンドしとるんや


21/05/13 13:40 ID:oFAYLdA00.net 28 :風名し

>>21
筋肉ないやろ


21/05/13 13:41 ID:w6bzScP30.net 30 :風名し

>>21
人間の体はそう出来てる


21/05/13 13:42 ID:s8vgXkLvd.net 24 :風名し

血糖値やばいことになるやろ


21/05/13 13:39 ID:nOvsikQc0.net 25 :風名し

結局は体動かすのが一番や


21/05/13 13:40 ID:mpQ6e5iJ0.net 36 :風名し

食べる量減らして運動しろ


21/05/13 13:43 ID:9mwsbYqfr.net 39 :風名し

1日少しずつ6食ぐらいか1日そこそこ食べる一食

どっちか選べ


21/05/13 13:44 ID:KQq610Hwd.net 41 :風名し

これ普通に嘘やでワイ子供の頃から夕食16時朝食8時の生活しとるけど太ってるし
夜食とかもくわん


21/05/13 13:44 ID:Y25uRhQbr.net 45 :風名し

筋肉がそぎ落ちて、腹だけ脂肪を貯めるため膨らむようになる
すなわち餓鬼みたいな感じ


21/05/13 13:45 ID:VVc2b/jQd.net 51 :風名し

>>45
腹が膨らむのは内蔵を筋肉で支えきれなくなってるから定期


21/05/13 13:46 ID:oFAYLdA00.net 49 :風名し

食べてもその分運動するなり頭使うなりしたら良くない?


21/05/13 13:46 ID:4dhRA/M10.net 57 :風名し

>>49
その分っていうけ菓子パンとか食ってもうたら消費するのクソ大変だぞ


21/05/13 13:47 ID:oFAYLdA00.net 62 :風名し

>>57
じゃあ食べなきゃええやん


21/05/13 13:48 ID:4dhRA/M10.net 61 :風名し

栄養なくて禿げそうやな


21/05/13 13:48 ID:jhp453F00.net 63 :風名し

つまり摂取カロリー減らしとるだけやろ


21/05/13 13:48 ID:28vRiuGaa.net 65 :風名し

へーこんな話あるんか
素直でいいな
やっと正解に世間が気付いたか


21/05/13 13:48 ID:2/c+3wm80.net 73 :風名し

1日2食でもその1食の量が普通の1.5倍とか食ってたら意味ないけどな

しっかり結果出したいなら1日1食がベスト


21/05/13 13:52 ID:TNFi1FmI0.net 76 :風名し

>>73
理解して無くて草


21/05/13 13:53 ID:2/c+3wm80.net 75 :風名し

体重がカロリー収支で片付くなら食べるタイミングなんて関係ないよね
寝る前食ってもマイナス収支ならやせるやん


21/05/13 13:53 ID:M4nqMxeya.net 67 :風名し

>>1

こんなの10年以上前から言われてるで
坊さんとかの生活がこんな感じや

「空腹」こそ最強のクスリ

21/05/13 13:49 ID:09912hnba.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620880409/



 コメント一覧 (32)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 06:23
    • 入院して絶食4日続けたけど、ほぼ筋肉落ちた感じやったぞ。 あらの脂はほぼ変化ない
    • 0
      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年05月15日 17:50
      • >>1
        解る。心臓やらかして2週間入院した時、体重は7キロ落ちたが皮下脂肪の量は対なかった。下半身の筋肉を中心に一気に減った。
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 06:29
    • 朝抜くだけ。簡単に5キロ落ちたで。
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 07:02
    • ワイ16時間断食、開始1ヶ月
      体重−2kg
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 07:20
    • またゴミまとめ記事か
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 07:39
    • リバウンドしやすい身体になるダイエット法を進める意味が分からん。
      寝るとき以外は空腹でない方がいい。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 07:42
    • 16時間食わないとなるオートファジー状態は実は運動してもなる
      動け
      そして食いすぎるな
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 07:44
    • 別に16時間じゃなくても1日1回、腹がグーって鳴る時間があればいいだよ
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 07:46
    • 若い時、痩せたかったけど食欲旺盛で痩せられなかった
      中年の今、食欲落ち着いたけど痩せたいモチベーションがない
      人生ってままならねえな
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 08:09
    • ・若い時は食欲旺盛だから痩せられなかった
      ・中年の今は食欲は落ち着いたけどモチベーションの問題で痩せられない

      ままならないのは人生じゃなく当人のやる気だけで草生える
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 08:19
    • これ実際やったけどマジで体重落ちる。
      ひと月で何とかしたい!って人にはオススメ。
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 08:44
    • 40過ぎのオッサンだが、これやって2か月で6堊蕕擦燭
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 08:56
    • 筋肉落ちるとか言ってる奴は肉体労働者か何かか?
      今までの生活に必要な分とこれからの生活に必要な分は自然とつくっての
      国民全員筋トレやってると思ってるのかよ
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 09:06
    • 1週間食べなかったけどこれっぽっちも痩せなかったで
      階段登るのとかは息切れした
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 09:07
    • 一日一食は痩せにくく太りやすい飢餓状態になるから絶対やるなよ
      内臓もエネルギーが足りない緊急事態に対応するために消耗していくから寿命が縮むぞ
    • 0
      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年05月15日 09:13
      • >>14
        一食の方が現代の三食食べる栄養過多状態より内臓や血管への負担が低いから健康に良いらしいぞ
      • 0
      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年05月15日 09:27
      • >>14
        内臓って休ませた方が良いし空腹感は身体修復の信号になるのに現代人は空腹感もなく三食食べ続けて心臓や血管なんかに負担かけてる
        痩せにくく太りやすい飢餓状態ってのはただのイメージで科学的根拠はない
        そもそも体重減る→体にあるカロリーを消費してる→内臓等の各消費器官でカロリーは不足してない
        だからな。適正体重に戻すだけでそんな大事にはならない
      • 0
      • 30. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年05月16日 02:16
      • >>17
        根拠もくそも、実際なるんですが…?
      • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 09:10
    • 筋肉より先に脂肪を使うんだよ
      それが16時間
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 09:53
    • これは一応効果あるよ
      親父がやってて数ヶ月ぶりに実家帰った時信じられないぐらいシュッとしたから
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 11:10
    • 8時間ダイエットじゃん
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 11:32
    • 正しくはリーンゲインズって名前の方法
      8時間の間はどんだけ食っても良い訳じゃないからな、当たり前だけど
      結局カロリー収支が合ってればどんな方法でも良いんだって
    • 0
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 11:35
    • 16時間断食と聞くとキツそうなイメージあるけど
      8時間の間に食事済ませようと聞くと余裕でできる気がする
      言葉は不思議だね🥺
    • 0
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 11:35
    • いや普通に運動せえ
      筋肉から失われるわ
      なんで楽することばかり考えるんだデブは
      だからデブなんだよゴミ人間
      燃やすぞ
    • 0
      • 31. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年05月16日 02:18
      • >>22
        楽じゃないと続かないからだよ。
      • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 12:42
    • こういう攻撃的ながいじ絶対現れるよな
    • 0
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 14:11
    • 元々はノーベル賞学者の発見したオートファジー(自食)状態を作り出すための方法
      いわゆる異化をわざと起こすので筋肉が減るというのは本当
      異化の際に身体の老廃物をエネルギーにするために分解するので身体に良い効果があるのも本当
      でもこれって有酸素運動してれば同じ事が起きるんだよ
      適度な筋トレしつつウォーキングの方がいいぞ
    • 0
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 17:38
    • そもそもダイエットって筋肉を絶対減らしてしまう行為 少しでも減らす幅を少なくするためにトレーニーは筋トレする
      だからダイエットで脂肪だけでなく筋肉も減ってしまうというのは間違いじゃない。筋肉も残したいなら筋トレしなさいってことだ
    • 0
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 18:40
    • 俺はこの理論信じてるからもう一日二食にしてる。
      もちろんタンパク質は計算して摂って筋トレや運動は継続してる。
      ご飯食べた後すぐ消化されいくのは間違いなく実感してる。
    • 0
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 18:45
    • 筋肉のことが散々言われてるけど、断続的断食、たしか16/8で実験して実際に筋肉がほとんど落ちなかったっていう実験結果もそれなりにある。俺も散々カタボリック等々言われてたので不思議だったんだが、やったので経験的にも同感できる

      かなり注目をあびてる食事方法だから一通りは読んだほうがいいが、けっこう内容が多くてめんどくさくもある。

      断食時はブラックコーヒーが飲める。茶じゃない。コーヒーは食欲を抑えるから全然辛くはない
    • 0
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月15日 23:35
    • >一日一食がいちばんいいってこと
      >そんで朝飯だけにするのがいちばんいいってこと

      これ嘘。というか、危険だから止めろ。一食で必要なカロリーと栄養素が取れるならともかく、大抵の人は無理だから。そういう普段にない状態を作って痩せても、平常に戻したら元に戻るんだよ。

      いちばん重要なことを書いていやるよ。「バランス良い食事と適度な運動を長期的に継続する」だよ。過度なダイエットなんていらないわ。痩せることを目標にするな。健康になることを目標にしろよ。それがダイエットだよ。
    • 0
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年05月16日 22:20
    • これ血糖値スパイクで血管傷付けるから健康リスクも高まるのでは?
    • 0
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