ライフハックちゃんねる弐式心と身体書籍・読書) > 【朗報】心療内科で勧められた「小説音読」を習慣にした結果ァ‥‥悩みが消えてめっちゃ記憶力良くなったゾ

2021年06月04日

24コメント |2021年06月04日 00:00|心と身体書籍・読書Edit

1 :風名し
マジでメンタル病んでる奴は音読しろ

21/06/02 11:13 ID:lNZO/GbQ0.net
5 :風名し

脳みそがシャキッとする瞬間あるやろ
あれば薬無しで出せる


21/06/02 11:15 ID:lNZO/GbQ0.net 6 :風名し

余計なこと考えなくなるからか?


21/06/02 11:15 ID:+fZHwrVbM.net 8 :風名し

小説じゃなくても音読するのはええで


21/06/02 11:15 ID:RTaGjvWh0.net 12 :風名し

これはガチ


21/06/02 11:16 ID:p7wFdsoea.net 10 :風名し

マジであの医者には感謝してるわ
大学病院でエビリファイ飲まされて仕事中も脳みそぼんやりして太り始めてたから助かったわ


21/06/02 11:16 ID:lNZO/GbQ0.net 14 :風名し

どんな内容のでもええんか?


21/06/02 11:17 ID:sjQUQOHt0.net 33 :風名し

>>14
先生は会話がある小説がいいって言ってたわ
オススメはミステリー小説やと
慣れてきたら登場人物をイメージしながら会話風に読むと脳鍛えられるらしい


21/06/02 11:23 ID:lNZO/GbQ0.net 136 :風名し

嫌な記憶や消したい記憶あるときは、そのシーンを鮮明に思い浮かべて写真のイメージでその風景を徐々に白黒で色褪せるようにしていき
その写真を鍵付きの箱に入れて海とか池にドボンと捨てて徐々に沈んで消えるように考えるねん、それでこれは片付いたって言い聞かせるねん
それを思い出すたびにするといつの間にか思いださなくなる


21/06/02 11:45 ID:OJ+eUc7O0.net 153 :風名し

>>136
ほんまか
嫌な記憶ほど蘇ってくるんやが


21/06/02 11:48 ID:RTaGjvWh0.net 166 :風名し

>>153
騙されたと思って試してみればいいよ
俺は嫌な記憶を思い出す機会が減ったから
いろんなサイトでも書かれてる
嫌な記憶を思い出すのは同じ失敗をしないための脳の警鐘だから


21/06/02 11:52 ID:OJ+eUc7O0.net 169 :風名し

>>136
セドナメソッドやっけ
昔本で読んだわ


21/06/02 11:53 ID:p7wFdsoea.net 177 :風名し

>>166
そうなんだよな
覚えておくために定期的に蘇ってくるんだよな
だったら忘れる必要もないと思い始めたんや


21/06/02 11:54 ID:RTaGjvWh0.net 173 :風名し
いやな気分よさようならを音読してもええんか?
4791108485
いやな気分よ、さようなら コンパクト版

21/06/02 11:54 ID:/gEnT9kV0.net 22 :風名し

ワイはゲームするときテキスト全部音読してるで


21/06/02 11:19 ID:LiGS3Quxa.net 21 :風名し

ワイが感じた効果

焦燥感、不安感の軽減
頭のスッキリ感
長文が読めるようになった
日中の眠気が激減
言葉に詰まることが減った
記憶力向上


21/06/02 11:19 ID:lNZO/GbQ0.net 24 :風名し

キャッチボールと音読は発達障害によく効く


21/06/02 11:20 ID:pPXDXl5A0.net 163 :風名し

>>24
ADHDで集中力ないタイプの民は「あー」と声出しながら作業すると作業続けやすいとか聞いたことあるな


21/06/02 11:52 ID:KE3XTDaz0.net 25 :風名し

音読すると脳の血流が良くなる
糖質や鬱も前頭葉の血流が悪くて発症する

そして精神薬は脳の血流を無理やり良くする作用が含まれてる


21/06/02 11:20 ID:p7wFdsoea.net 34 :風名し

>>25
たまにヒトカラ行きたくなるのはこれやな


21/06/02 11:23 ID:RTaGjvWh0.net 28 :風名し

1日どのくらいの時間やるんや?
あと始めてどのくらいで効果出る?


21/06/02 11:22 ID:E2n0Vt180.net 29 :風名し

>>28
30分で十分や


21/06/02 11:23 ID:RTaGjvWh0.net 40 :風名し

>>29
どのくらいの期間続けてんの?毎日?


21/06/02 11:24 ID:E2n0Vt180.net 44 :風名し

>>40
やっとるで
音読といってもはっきり喋るわけやないけどな
あんまデカイと隣まで聞こえそうだし


21/06/02 11:25 ID:RTaGjvWh0.net 58 :風名し

>>29
長すぎて草


21/06/02 11:28 ID:TExb2B9ZM.net 49 :風名し

障害J民にもこの脳内が拓けたようなスッキリ感を味わって欲しいんや
健常者の気分が分かるで


21/06/02 11:27 ID:lNZO/GbQ0.net 53 :風名し

>>49
ネットで読めるオススメ文章教えろ
青空文庫か?


21/06/02 11:27 ID:UZPtPRGy0.net 105 :風名し

>>53
ワイは書店で買うか図書館で借りてるからネットは使わん
絶対なんJ開いちゃうし


21/06/02 11:37 ID:lNZO/GbQ0.net 72 :風名し

吃音にも効くって言うよな


21/06/02 11:31 ID:EyrcDhrqM.net 78 :風名し

あともう一つ
読む箇所を文字を指でなぞりながらやると、複雑な指の動作が加わることで更に効果上がるらしい
ただ目で追うより疲れるから長時間は禁物やが


21/06/02 11:31 ID:lNZO/GbQ0.net 143 :風名し

国語の授業でスラスラ音読できるやつとめちゃくちゃ言葉に詰まるやつおったけど
例外なく言葉に詰まるやつは頭悪かったよな


21/06/02 11:47 ID:p7wFdsoea.net 157 :風名し

>>143
緊張すると言葉につまるんよな
吃音の人の気持ちはわかるわ
ワイもガキの頃は軽い吃音だったかもしれん


21/06/02 11:50 ID:RTaGjvWh0.net 161 :風名し

>>143
ワイやな。これ今になってようやく分かったけどワーキングメモリが少ないからうまく処理できないんや。音読すれば強制的に処理しないといけないからワーキングメモリが増える


21/06/02 11:51 ID:02bCznHZd.net 176 :風名し

>>143
これは単に自信の問題やろ
頭良くても陰キャだと音読苦手そうな奴多かったし


21/06/02 11:54 ID:XJeRbPqRd.net 170 :風名し

吃音は音読は得意やねん
リズムに乗せて声を出す事はできるねん、歌もそう


21/06/02 11:53 ID:G3xaroZk0.net 175 :風名し

>>170
ほー
自分の思考と感覚神経運動神経が上手くつながらない感じなんやろかね


21/06/02 11:54 ID:KE3XTDaz0.net 178 :風名し

このスレ読んでたら目覚めてきたわ

楽しみながら1分で脳を鍛える速音読

21/06/02 11:55 ID:0bTD3/v90.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622600030/



 コメント一覧 (24)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 01:03
    • 声に出してるつもりで読むだけでも効果ありそう
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 01:35
    • さすがに30分はキツイなぁ・・

      でも、興味深いから5分くらいで読める短編集で試してみようかな
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 02:11
    • 無駄すぎる
      まぁやってみてもいいけど
      一回で合わなかったら二度とやらなくていいレベルだな
    • 0
      • 5. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月04日 03:03
      • >>3
        別にやってくれって頼んでるわけじゃないし
        なんでそんな上からなんだお前
      • 0
      • 6. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月04日 03:21
      • >>5
        この手の話なんてそんなもんだろ
      • 0
      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月04日 14:45
      • >>3
        一回しただけで効果が現れるわけないやろw
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 02:13
    • 声をだすのがええんや、歌うのもアリ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 03:27
    • 一週間で効果出るで

      より気持ちの悪いテンション高い痛い奴度がアップしたわ
      筋トレを一週間続けた時みたいな感じ
      あのイライラしやすくなるとか怒りっぽくなるとか喧嘩っぽくなるとかに似てる

      効果はある
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 04:56
    • へえ
      滑舌よくなりそうだなこれ
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 07:41
    • 本読む気力はあるんだねぇ
    • 0
      • 21. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月05日 14:38
      • >>9
        気持ちはすごくわかるけどメンタルは多少の根性論も必要だと思うぞ
        やる気はやり始めてから出てくるとも言うし、
        最初は3分からでいいからとりあえず始めてみようや
      • 0
      • 24. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月09日 20:31
      • >>9
        医者から薬貰うレベルでも疑ってたら何も信用できないやろ
        とりあえず小説を音読して落ち着け
      • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 08:23
    • このブログ定期的に音読ネタ出してくるよね
      ここで知って一時期新聞を一部音読やってみたけど全然効果も何もなくてやめた
      でもさすがに15分くらいしかしてないわ
      会話多い小説30分なら効果あるんかな
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 08:38
    • 俺も音読してるけど、本を読めるよになったわ
      本を読むとめちゃくちゃ眠くなってたんだけど、音読しながら読むと眠くならない
      15分読んで5分休憩を繰り返すとより読めるようになるよ
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 08:44
    • 読んでる間はネガティブな事を考えないようにはなりそうだな
      別なことに集中すると一旦ネガネガ状態がリセットされるし良いかもしれん
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 11:03
    • 音読が精神障害に良いのは別として、その根拠が脳の血流が良くなるからというのは何を根拠にそう言ってんねん
      もし本当に脳の血流増加が原因なら、逆立ちの直立を交互に繰り返したら頭が劇的に良くなるってことやろが
    • 0
      • 22. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月05日 19:22
      • >>13
        TMS治療、またはrTMS治療でググってみ

        脳みそのある部分に電磁波を当てて活発化させる治療法なんやけど
        要するにその部分の血流量がアップするとうつが改善するんよ
      • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 11:29
    • まあ音読が精神に良いってのは昔からある鉄板ネタだよな
      めんどくさいけどやれば効果ある
      日常的に喋りまくってる人はあんま意味ないかもね
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 11:51
    • 音読スレの定番貼っておきますね

      政治の話や輸出商社の出色私小説に、ぐうの音も出なかった
      今度は心の中が、幸せな気持ちでいっぱいになるように出来ているのである
      今さら騒ぎ立てることである、と提示したのですけれど
      少しずつ出来上がった彼の眼と頭の中で、あなたの聞くものになれりける
      これを口にした時、味わわなかった現時点における螺旋のコケラにできる
      当然これだけ自力で、すべてのあらゆる古知識を集めたところで
      「よい湯屋だね」と宣伝したのに、旅客列車脱線におもむいた
      「コロラドの出だぞ」と疑われた八百屋より、聞きしに勝るりりしい力士理事
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 12:59
    • とりあえず音読1分やればいいんとちゃうか?
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 19:20
    • ワイは音読で記憶力が良くなったで
      毎日15分〜30分程度やけど効果抜群や
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 20:32
    • しゃべるだけでストレス解消になるし
      鬱になりやすい人には効果はあるだろうねw
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月04日 21:26
    • 口語文を読むとなおいいね
    • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月06日 02:37
    • ワイはちょっと前強烈なストレスを連続で感じる環境にいてそん時から頭がボッとして気分もずっと沈んでた期間があった
      車運転してても不注意が多くて乗るのやめてたくらい
      筋トレやらいろいろした結果散歩とFPSが効いたな
      散歩は気分が晴れたしFPSは久しぶりに脳を100%使って頭がスッキリした
    • 0
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