ライフハックちゃんねる弐式美容・健康 > 【朗報】「めちゃくちゃ効くやんこれ」って感じの健康法教えてくれや!!!!!

2021年06月06日

19コメント |2021年06月06日 23:00|美容・健康Edit

1 :風名し
前に教えてもらった冷水シャワーは効果実証済みや
マジで寝付き良くなった

21/06/05 10:01 ID:026tQ5PS0.net
2 :風名し

瞑想やれ


21/06/05 10:01 ID:mnelNgP0a.net 4 :風名し

ぶら下がり健康器


21/06/05 10:02 ID:6s5O0Lvka.net 9 :風名し

1日2食


21/06/05 10:03 ID:i4woLnI/d.net 41 :風名し

スマホ捨てろ


21/06/05 10:09 ID:5R0Cg+vf0.net 8 :風名し

早朝の散歩


21/06/05 10:03 ID:RR2/cD520.net 10 :風名し

冷水シャワーはダイエット効果もないか?
ワイは少し痩せてきた


21/06/05 10:03 ID:YI7iv5r/0.net 21 :風名し

>>10
確かに体軽くなった感じはあるな


21/06/05 10:05 ID:026tQ5PS0.net 12 :風名し

あと意識的に校門をキュッと締める健康法もここで教えられて試したけど確かに身体中からエネルギー湧き出る感じするわ
毎朝やってる


21/06/05 10:03 ID:026tQ5PS0.net 23 :風名し

>>12
体幹が安定するわけやからその感覚が掴めてれば動きやすくなるのは当然や
感じやなくて実際に効果あるで


21/06/05 10:05 ID:NOvl++kAp.net 13 :風名し

もずく酢食べると体調いい気がする


21/06/05 10:04 ID:nRrAKUVid.net 15 :風名し

よく噛んで食べる
ウンチがブリブリ出る


21/06/05 10:04 ID:e3fJhM7ZM.net 19 :風名し

大豆食品とれ


21/06/05 10:04 ID:H2bN+sf40.net 33 :風名し

瞑想はネトフリの瞑想ガイドやるのオススメやで
10分くらいだから続けられる


21/06/05 10:06 ID:5Ghk2Ulb0.net 27 :風名し

浅いスクワット
膝に負担かけない程度でカクカクしてるのでも結構効く


21/06/05 10:06 ID:7kztderB0.net 30 :風名し

早朝の森林散歩
ガチで人生変わる


21/06/05 10:06 ID:K3bbV3xE0.net 32 :風名し

玄米ご飯も💩たっぷり出るようになる
スゲェって感じ


21/06/05 10:06 ID:bHv2bdOn0.net 49 :風名し

瞑想はモード入ると写生より気持ちええぞ
禅病とか言って依存症になる人の気持ちもわかるわ


21/06/05 10:10 ID:mnelNgP0a.net 51 :風名し

>>49
どうやってやるの


21/06/05 10:11 ID:nFvJDoKj0.net 64 :風名し

>>51
あぐらかいて座って意識を自分の内側に集中するだけや

自分の体内に起きる現象で観測しやすいものに焦点当てるだけだから呼吸瞑想が一般化してるけど難しい場合は自分の心臓の鼓動や手足の感覚に意識集中する方法でもいい
最初は集中続かなくて雑念に襲われたり体ムズムズするけど、とにかく毎日続けることやで


21/06/05 10:14 ID:mnelNgP0a.net 53 :風名し

瞑想できないやつは就寝前と起床後に深呼吸20回するだけでも全然体調変わってくるぞ


21/06/05 10:12 ID:mnelNgP0a.net 59 :風名し

>>53
どこで学んだか教えて下さい。
本ですか?


21/06/05 10:13 ID:n3vCc+jm0.net 71 :風名し

>>59
最初に瞑想というものを教えてもらったのは佐賀にあるデカい寺や
ワイの両親が寺とか神社マニアだから子供の頃からよく連れられてたんや


21/06/05 10:17 ID:mnelNgP0a.net 62 :風名し

サウナはガチ


21/06/05 10:14 ID:qxxuSuzvp.net 66 :風名し

腸活オヌ
繊維質と乳酸菌


21/06/05 10:15 ID:kJhGCP/C0.net 67 :風名し

整腸剤毎日飲む
これはガチや


21/06/05 10:15 ID:whpSMbgo0.net 70 :風名し

毎日通勤で片道30分歩いてるけどええで
リモートで外でなかったときは寝付き悪いし腰痛いしってなってたけど今は調子いいわ


21/06/05 10:16 ID:yTXbAhuB0.net 74 :風名し

サウナ
風呂
適度な睡眠
瞑想
筋トレ
自然と関わる
日光浴びる

ここらへんは大事


21/06/05 10:17 ID:vzdljhr/0.net 75 :風名し

あと水分をとりまくる
ただの水な

ほんと体調変わってくる


21/06/05 10:17 ID:mnelNgP0a.net 40 :風名し

ストレッチもマジで人生変わるレベルだと思うわ
細切れの時間使って毎日2時間くらいやってるけど本当に体軽くなった

生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ

21/06/05 10:09 ID:K3bbV3xE0.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622854887/



 コメント一覧 (19)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月06日 23:10
    • 体幹ゲージを上げる
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月06日 23:38
    • 立甲とかいう自分でやる肩甲骨はがし
      肩こり、頭痛、鼻づまり解消したし、睡眠の質もあがった
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月06日 23:50
    • ラジオ体操
      体も疲れにくくなる
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月06日 23:52
    • 真面目にコメントするとスクワット。引き籠ってる人にはオススメするよ。3日に一度で良いよ^^100回ね。
      連続じゃ無くて良いよ。33回三セットでも50回2セットでも良いよ。
    • 0
      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年06月07日 13:20
      • >>4
        回数や時間は指定なしで、辛いと思ったら止める程度でやる方がいい。それの方のが長く継続できる。スクワット回数を熟すことよりも、継続する日数を熟すことの方のが重要(視野は年単位になるけども)。人によって筋肉のつき方や関節の状態も違うから、やっている内に自分にあった回数が分かってくる。だから、回数は気にしないでいい。

        回数が明確だといい目標にはなるんだけども、人間の精神は起伏があるから、目標は同時に辛さにもなるんだよ。より辛いことをしたらより成果が上がるなんて嘘っぱちだしな。
      • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 00:01
    • >>49
      瞑想長時間やってると脳内麻薬みたいなの出てくるよな
      やりすぎて失敗すると脳に悪影響及ぼすこともあるらしいから怖いけど
      基本的には集中力が増すとか怒りづらくなるとか寝付きが良くなるとかの効果がある
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 00:12
    • 全身の筋トレ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 01:07
    • 20秒全力10秒休みのタバタ式トレーニングやね
      素振りでもスクワットでも何でもいい
      4分間やるだけ
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 01:17
    • グルテンフリー
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 01:18
    • ホットヨガ。終わった後のリフレッシュ具合が凄い
      上手く表現できないが、なんか脱皮したような気分になる
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 07:07
    • 朝バナナ。
      朝3回大きいのをしてたのが、2回、1回に減らせる。
      尻穴が守られる。
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 07:23
    • ここに書いてあること全部やったら寿命300年くらい延びそう
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 08:58
    • 小麦の接種を控える。
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 09:02
    • 小麦の摂取を控える。
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 09:48
    • 頭頂部に温かいシャワー、冷たいシャワーの繰り返し
      しかも急いでやるんじゃないのんびりリラックスできる程度の温度でこれまたゆっくりと切り替え
      頭に溜まったストレスを解消
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 09:54
    • 瞑想はやってるんだがここに書かれてる効果以外にも衝動買いなんか改善された気がする
      瞑想の効果かはわからんけど
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 12:40
    • 深呼吸はガチ
      鼻から限界まで吸って(やりすぎると肺を痛める)口からゆっくり吐く
      これをたまに思い出したときにやるだけで全然違う
      便通がよくなる
      疲れにくくなる
      睡眠の質が上がる
      ストレスが溜まりにくくなる
    • 0
    • 18. 
    • 2021年06月07日 13:22
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年06月07日 14:26
    • この前のゾナサプリ💊面白半分で飲んだらマジで1ヶ月で14キロ痩せたwww信じられないなら今すぐ検索してみ😎
    • 0
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