ライフハックちゃんねる弐式運動 > 【朗報】ランニングを辞めてスロージョギングにした結果ァ!wwwwww

2021年08月29日

20コメント |2021年08月29日 13:00|運動Edit

1 :風名し
膝が痛くなる事がなくなった
過度に疲れないからリラックスして走れる
長時間走れる
終わったあとの達成感は落ちた

21/08/27 01:07 ID:sW/IHdIu0.net
3 :風名し

怪我もしにくく、体脂肪が燃やせる


21/08/27 01:08 ID:sW/IHdIu0.net 4 :風名し

ちなキロ7分半


21/08/27 01:08 ID:sW/IHdIu0.net 39 :風名し

>>4ウォーキングでキロ10分なのに随分ゆっくりだな


21/08/27 01:16 ID:TkTcs25E0.net 53 :風名し

>>39
スロジョグはキロ8分〜が推奨されとるで


21/08/27 01:18 ID:sW/IHdIu0.net 6 :風名し

スロジョグとか陰キャやろ
陽キャはランニング


21/08/27 01:09 ID:KacGgY4GM.net 9 :風名し

通は水泳


21/08/27 01:10 ID:GyQtDLGH0.net 12 :風名し

>>9
入館料高いねん


21/08/27 01:10 ID:sW/IHdIu0.net 10 :風名し

ちなスロジョグをするためにはミッドフット走法を習得する必要がある


21/08/27 01:10 ID:sW/IHdIu0.net 11 :風名し

いいことだ…


21/08/27 01:10 ID:AiTwBLIo0.net 13 :風名し

おはデブ


21/08/27 01:11 ID:3sBwxO3m0.net 15 :風名し

>>13
身長168
体重55


21/08/27 01:11 ID:sW/IHdIu0.net 19 :風名し

>>15
こん!


21/08/27 01:12 ID:UtV46hQ/0.net 14 :風名し

ランニングで膝壊してほんまつらかった


21/08/27 01:11 ID:sW/IHdIu0.net 16 :風名し

膝壊れて治らなくなったわ


21/08/27 01:12 ID:GyQtDLGH0.net 20 :風名し

>>16
膝は一度壊したらほんま中々治らん


21/08/27 01:12 ID:sW/IHdIu0.net 18 :風名し

音楽聴きながらリラックスして走れる


21/08/27 01:12 ID:sW/IHdIu0.net 21 :風名し

効果としては早歩きで十分らしいな


21/08/27 01:13 ID:KAWIEahU0.net 26 :風名し

>>21
ウォーキングでは使わん筋肉も使うからスロジョグオススメやで


21/08/27 01:14 ID:sW/IHdIu0.net 22 :風名し

ジョギングしすぎて膝がポキポキ鳴るのって膝ぶっ壊れたんか?


21/08/27 01:13 ID:Q5INwlGr0.net 32 :風名し

>>22
もとからやろ


21/08/27 01:14 ID:sW/IHdIu0.net 37 :風名し

>>32
調べたら多分、軟骨がすり減ってポキポキ鳴るっぽいわ


21/08/27 01:15 ID:Q5INwlGr0.net 52 :風名し

>>37
軟骨はすり減ったらもう元には戻らんからな…消耗品や


21/08/27 01:17 ID:sW/IHdIu0.net 25 :風名し

ワイは時速9キロくらいがちょうど良いかな


21/08/27 01:13 ID:qZvxUYxY0.net 35 :風名し

>>25
キロ8分〜10分がええらしいな


21/08/27 01:15 ID:sW/IHdIu0.net 27 :風名し

もともとどんなペースで走ってたの?


21/08/27 01:14 ID:j628gNtwa.net 36 :風名し

>>27
キロ5分半〜6分


21/08/27 01:15 ID:sW/IHdIu0.net 45 :風名し

>>36
デブじゃないのにそのペースで膝痛くなってたん?


21/08/27 01:16 ID:HF9JcGnh0.net 56 :風名し

>>45
毎日休まず5キロ〜10キロやってたでな


21/08/27 01:19 ID:sW/IHdIu0.net 28 :風名し

脂肪は燃えるはマジやね
心拍数上げすぎると脂肪って燃えんねん


21/08/27 01:14 ID:NCaE4Utn0.net 40 :風名し

>>28
脂肪燃やせるし怪我しにくいし、大会とか出ないならスロジョグがコスパええ


21/08/27 01:16 ID:sW/IHdIu0.net 30 :風名し

夜中走るんか?


21/08/27 01:14 ID:lThHT64G0.net 42 :風名し

>>30
夕方からや
日焼け止めクリームはちゃんと塗ってな


21/08/27 01:16 ID:sW/IHdIu0.net 31 :風名し

LSDは意外と関節のダメージでかいで
楽なのと微妙なランナーズハイで気づかんからな


21/08/27 01:14 ID:/6xGA5sg0.net 44 :風名し

>>31
長時間やりすぎるのはあかんな


21/08/27 01:16 ID:sW/IHdIu0.net 34 :風名し

最近ランニング始めたけどタイムガンガン削れるから超楽しい


21/08/27 01:15 ID:3fEljqdv0.net 41 :風名し

1時間で7〜8キロだな


21/08/27 01:16 ID:Q5INwlGr0.net 57 :風名し

>>41
ランニングの下がジョギングそれの更にスローだから60分5kmとかなんちゃう それなら歩けば良いと思うけど


21/08/27 01:19 ID:W4+O6gFx0.net 48 :風名し

夜中に走るとマスクしないで済む
日中は無理だな


21/08/27 01:17 ID:Q5INwlGr0.net 58 :風名し

>>48
スロジョグならマスクしてても苦しくならんで


21/08/27 01:19 ID:sW/IHdIu0.net 51 :風名し

スロージョギングってなんやねん
それは歩くのと何が違うんや


21/08/27 01:17 ID:JCSJupuY0.net 64 :風名し

>>51
歩くのと違う筋肉使うし体にええで
脂肪燃焼効果も高い


21/08/27 01:20 ID:sW/IHdIu0.net 63 :風名し

すぐ膝にくるから続かなくなった
と言ったら「3キロでいいから週四回走れ」と言われたんだが
これはこれで効かなくない?


21/08/27 01:20 ID:RoLMSbWq0.net 69 :風名し

>>63
膝に来たら休まなアカンで ほんま膝壊すと長引くからな
膝壊したら上半身トレーニングすらまともにできなくなる


21/08/27 01:22 ID:sW/IHdIu0.net 67 :風名し

ジョギングって脳に良いらしいからたまにジムで走ってるわ


21/08/27 01:21 ID:qZvxUYxY0.net 71 :風名し

>>67
生活習慣病や認知症予防にもなるでな


21/08/27 01:23 ID:sW/IHdIu0.net 70 :風名し

ノルディックウォーキングぐらいのペースで走ればええんか


21/08/27 01:23 ID:B4Ohgqqwa.net 72 :風名し

イッチ的には多分キロ4分くらいがランニング、6分くらいがジョギング、8分くらいがスロージョギング、10分くらいがウォーキングなんやろな
たしかにそれぞれで負荷の種類とか運動目的が違いそう


21/08/27 01:24 ID:E4y5hxvya.net 76 :風名し

>>72
ワイ30歳やがランニングしてた頃キロ5分くらいだった
キロ4分台は現役で部活やってる高校生とかランナーじゃないときついと思う

仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

21/08/27 01:25 ID:sW/IHdIu0.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1629994078/



 コメント一覧 (20)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 13:27
    • こないだウォーキングしたら時速7キロだったから
      走らなくていいなと思った。ランニングとウォーキング
      使う筋肉が全然違う
    • 0
      • 20. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月01日 12:26
      • >>1
        初心者は何しても意味ないよ
        その行為自体間違い
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 14:04
    • ジョギングしてると楽しくて毎日のように走ってた
      結果、膝を壊した
      誰かしら指導者がいる前提で走った方がいいと今は思う
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 14:07
    • サイクリングで良くね?
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 14:16
    • 痩せるだけならLSD最高やな
      フルマラソンの記録は全く伸びなかったが
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 14:35
    • その体重で膝やるのはフォームが良くないんだろうな
      誰かに見てもらわず自分だけで改善するのはなかなか難しいんだよな
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 14:57
    • 童顔おじさんだけど、目元だけになるとさらに若く見えやすくて、スロージョギングとかかっこ悪くてできん。

      かと言って走れない程度に腰を痛めてるから走る事もでけん。
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 15:10
    • ウチの近くの公園には、地面が柔らかくてなっていてヒザを傷めないようにした
      ジョギングやウォーキング用のトラックが設置されていて
      誰でも利用できるようになっている。そのため利用者が多かった
      しかしジョギング用というだけあって全長はかなり小さい
      利用者がコロナで密を避けるようになってからは
      4人くらいが狭いトラックを等間隔で同じ速さで走るようになっていて
      その姿は、やたら滑稽的で、何かの宗教儀式のようにも見えてしまう
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 15:56
    • わい体が速筋だらけマンだからスロジョグでちょうどええ
      もしくは短距離ランニングとウォーキングの繰り返しじゃないと気持ちがもたん
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 18:31
    • 健康のためならお風呂上がりみたいにホカホカするぐらいで良いんだよ
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 19:28
    • 元から速い訳では無いがスローってのが苦手
      ふくらはぎばかり疲れる感じ
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 20:46
    • 単発の達成感っていうの一番の悪なんだよなあ
      最終的に達成したときに味わえばいいのに
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月29日 21:27
    • 壊す人って違和感とか無視しちゃう人だもんな。
      普通の人だとこまごまと微調整できるけど、壊す人にはそれがまず出来ない。
      メッチャ大変だよね。かわいそう。
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月30日 01:56
    • 「有酸素運動はダイエットの役に立たないよw」って『ダンベル』で言ってた
    • 0
      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月01日 12:23
      • >>13
        完全に事実だよ。そのとおり
        ジョギング持ち上げてるのは、雑魚ボディメイク初心者が自分の間違いを正当化したいだけ
      • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月30日 07:00
    • ミッドフットの練習で足指のつけ根あたりのなんとか骨を骨折してたらしくて治るまで半年近くかかった
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月30日 10:45
    • ジョギングは意味ないってメンタリストDaiGoさんが言ってた🤪
    • 0
      • 19. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月01日 12:25
      • >>15
        何の意味も無いよ
        デメリットだらけ
      • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年08月30日 19:27
    • 効果あるに決まってるだろ。
      人は永久機関か何かですか?
      移動したらエネルギーは使うから。
    • 0
      • 18. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月01日 12:24
      • >>16
        アスペだし周りから嫌われてそう
      • 0
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