2021年09月21日
RIN@-30kgの女@rinrin_dietcoms
これはマジだから聞いてほしいんだけど。
2021-09-14 10:30:16
30�堊蕕擦討錣�ったこと、断食とか脂質抜きとか1日1食とか痩せそうな方法をやるよりも、睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水、ていう簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。
一駅分が田舎と都会じゃ〜について。最初は1kmくらいしか歩いていませんでした。今は片道5kmを歩いています(約1時間)11km歩くことも…。伝えたいのはそこではなく自分を追い込んでストレスになるダイエットよりも、私生活に苦にならない、健康になれる方法を継続し習慣化することが大事！という事です
2021-09-16 02:47:03
ブラインドタッチ@rcFZKQfoY8BUgJZ
@rinrin_dietcoms ラジオ体操、筋トレ、ストレッチ。間食をしない。
2021-09-15 10:42:52
これでもずっと続けると痩せます。
劇的に効果は出ませんが、劇的に効果の出るものは「またすぐ痩せれるからいいや」ってなってリバウンドしやすいです。
長く継続するのが一番だと思います。
ただ、期間を定めて痩せたいのには向きませんが
むつ@muthutan0514
@rinrin_dietcoms 自分も一年で50kg痩せましたけど確かに3食、睡眠はしっかりとってました(炭水化物は抜いてましたが)
2021-09-16 02:30:33
地道だけど自分が続けやすいのが1番いい事を知りました
ともあき☆tomoaki💫スターシード@ftomoaki00
@rinrin_dietcoms これて結局食べ物も関係すると思う。
2021-09-15 18:38:27
炭水化物ばっか食べてれば痩せないし、食べる時間も寝る前だと駄目だし。
江戸時代の食生活でもしないと。
(ご飯、味噌汁、お魚見たいな)
茶茶茶@Pink_Friday
@rinrin_dietcoms @warabiforattac 太らないタイプの人間から申すと、飲み物は水・茶・牛乳、朝飯必ず食べる、夜はおかず・汁のみ、間食は数回してる(パン・チョコ多い)、週1〜2ジム(筋トレのみ)、プロテイン飲む、毎日7時間前後寝る……やっぱそんなに凄いことはしてないですね。
2021-09-15 13:46:41
ありんこ【公式】@tsuneari1224
@rinrin_dietcoms わいも今年、半年で20キロ痩せたけど
2021-09-16 03:22:07
ほんとに飲み物は1日飲めるだけ飲んだほうがいい！！
炭酸水５リットルは飲んでたなー
あと、筋トレは太ももだけでいい説
歩くときはダラダラ歩くより、できるかぎり歩幅を大きめに！
気休めに腹筋ローラーとブルブルマシーン併用
酒？毎日のんでるよ。
ふがっし〜@goosenurse
@rinrin_dietcoms 凄いです
2021-09-16 07:13:15
結局の所無理せず続けられることが大事ですよね
Nyam Nyam🌟to the Moon🚀🌕💫🌳🌳🌳@Michelle_3388
@rinrin_dietcoms よしっ！やるぞっ！おー٩(´･ω･`)و
2021-09-16 09:08:45
って気合い入れると絶対に続かないの。
だから、とにかく筋トレは、たんたんとね。
たんたんと日課にしてこなす。四の五の言わないで、たんたんとこなす。食べ物も、これは食べないではなく、2個食べてた太りそうなものは1個にする。そして1年続ける⇒結果出ます。
翼@wing_book19
@rinrin_dietcoms 痩せている人間から一言。
2021-09-16 06:46:13
▪︎1日を通して水をたくさん飲む。
▪︎お菓子など塩分や糖分が多いものは控えめ。
▪︎白米ではなく雑穀米や麦ご飯
▪︎食事量は常識の範囲内
▪︎毎日7〜8時間の睡眠
◾︎毎日ヨガと筋トレ
体がスッキリすることをしていたら健康的な生活になっていました。
Mikyun333@Mikyun333
@rinrin_dietcoms 生活習慣の改善なんですよね。砂糖中毒の人いっぱいいると思います
2021-09-15 12:24:30
けん@ビットコイン積立投資専門家@ken_bitcoiner
@rinrin_dietcoms 変に身体に負担をかけるよりも、健康的な生活を心がけるだけで、素敵な身体になっていくんですね😲
2021-09-16 14:14:16
関連スレッド
スクワットは意味ない
21/09/12 11:50 ID:S/C6Pux20.net 3 ：VIP
何回やってんの？
21/09/12 11:51 ID:gd+3AJU5a.net 8 ：VIP
>>3
50回くらいはやってるな
10キロで片足ずつ、15キロもってワイドとかも
あと他にも筋トレしてる
21/09/12 11:53 ID:S/C6Pux20.net 9 ：VIP
ケトルベルが最強
21/09/12 11:53 ID:ihG+Dujo0.net 10 ：VIP
>>9
あるが腰終わりそうになるからやってねえな
まあやれと言われりゃやるが
21/09/12 11:54 ID:S/C6Pux20.net 13 ：VIP
>>10
フォーム気をつけるのが重要だからね
21/09/12 11:55 ID:ihG+Dujo0.net 14 ：VIP
脂肪減ってきんにくが増えてんだから体重は大して変化ないぞ
21/09/12 11:56 ID:BNkLSNIJ0.net 16 ：VIP
>>14
いや、筋トレの後に酒大量に飲むから
ついてないのかなーと思う
今日も焼き鳥でチューハイ2リットル飲む予定
21/09/12 11:57 ID:S/C6Pux20.net 17 ：VIP
どうみても酒じゃん
負荷もセットも足りてないアホだろ
21/09/12 11:59 ID:iVP+nU8L0.net 22 ：VIP
アルコールは脂肪より先に分解するからアルコール分解してる間に脂肪が分解されずに吸収されちゃうんだよ
アルコールの分解は時間掛かるからね
だから原因は100%酒
21/09/12 12:01 ID:t7PT9Lnoa.net 23 ：VIP
>>22
筋肉は分解されたりしてないんだよな？
それに筋トレしてりゃ神経発達するし
筋肉自体も刺激がいくから落ちにくくなるのだろ？
意味ないわけじゃないよな筋トレが
21/09/12 12:03 ID:S/C6Pux20.net 27 ：VIP
>>23
当然分解される脂肪がなかったら筋肉が分解される
空腹で筋トレしてないよな？
21/09/12 12:05 ID:t7PT9Lnoa.net 28 ：VIP
>>27
することもある
酒飲んで筋トレすることもある
もはやそういうの気にするのめんどくさい域にいるからな
21/09/12 12:08 ID:S/C6Pux20.net 29 ：VIP
ちゃんとしたフォーム出きてない
21/09/12 12:09 ID:omkQg63l0.net 30 ：VIP
>>29
できてるよ
やっぱ酒のせいなんかねえ…しかし酒やめれねえなあ
21/09/12 12:10 ID:S/C6Pux20.net 31 ：VIP
ノンアルでいいじゃん
21/09/12 12:11 ID:or5F8heX0.net 61 ：VIP
動けるデブになろうぜ
デブからの脱却 運動はゲームのみ！
編集元：「https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1631415014/」
コメント一覧 (18)
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- 2021年09月21日 11:09
- これは数十キロ単位で痩せるような不摂生の塊が生活習慣正したってだけの話で痩身のコツじゃない
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- 2021年09月21日 11:12
- その無理せずできるの範囲が狭すぎるからデブは楽なの探してんじゃね
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- 2021年09月21日 11:16
- 体重減らすと言っても普通の人が美容体重目指すのと肥満が普通目指すのとボクサーの計量対策とボディビルダーが大会前に絞るのとでは別物だからね。
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- 2021年09月21日 11:44
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※1
これ
BMI既に標準〜ちょっと多めくらいの人があと数キロだけ絞りたいって思ったらある程度追い込まないと無理だよ -
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- 2021年09月21日 11:47
- オチ付けてうそ自白してるからね
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- 2021年09月21日 11:55
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※1※4
それはダイエットとはまた違うのでは -
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- 2021年09月21日 12:12
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くそデブが食わなきゃ痩せるのは当たり前なんだが？舐めてんのか
普通体型が更に身体を絞って綺麗になるのと一緒にすんな -
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- 2021年09月21日 12:47
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※6
本来の英語の意味では〜とか言い出したら違うけど、
日本では「ダイエットとは食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。(厚生省のHPより)」だから合ってるよ
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- 2021年09月21日 16:07
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>>8
ダイエットとは「肥満な人が」食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして「健康的な体になって」減量すること。
なんだけどな。 -
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- 2021年09月21日 18:30
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>>13
嘘乙 -
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- 2021年09月21日 18:43
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>>13
「健康または美容上、"肥満を防ぐため"に食事を制限すること。転じて、何らかの方法で減量すること」(小学館 大辞泉)
ダイエットが肥満体型に限るとは厚労省のサイトにも辞書にも載ってないけどソースは？ -
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- 2021年09月21日 23:31
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>>13
その理屈だと摂食障害の人が既に細身なのに更に痩せそうとするのは何て言うの？？
それも「(無理な)ダイエット」じゃないの？
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- 2021年09月21日 12:56
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間食やめるだけでいいと思うよ
モデル体型とかは努力がいるだけの話 -
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- 2021年09月21日 13:11
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結局大切なのは習慣付けだよな
どんな方法でもそれは同じや -
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- 2021年09月21日 16:02
- 減量について偉そうに講釈垂れる奴ってみんなリバウンドしてる
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- 2021年09月21日 16:13
- 標準からあと5キロ痩せたいんだけど、米見るかぎりではジムにでも行って指導して貰った方が良さげかねぇ･･･
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