ライフハックちゃんねる弐式うつ考え方) > 【これが…】精神病む人の特徴「過去にあった嫌なこと」と「未来に起こるかもしれない不安なこと」ばかり考える

2021年09月26日

38コメント |2021年09月26日 00:00|うつ考え方Edit

1 :風名し
マジで辞めたほうがええぞ

21/09/25 08:30 ID:8PeK7VUTr.net
2 :風名し

できるだけ今起こっていることだけを感じるんや


21/09/25 08:31 ID:8PeK7VUTr.net 4 :風名し

あとな
笑うんや
楽しくなくても、楽しい気分に自分で持っていくんや


21/09/25 08:31 ID:8PeK7VUTr.net 5 :風名し

後はそうやな
周りの人の好意を探すんや


21/09/25 08:32 ID:8PeK7VUTr.net 6 :風名し

真面目すぎるんやろうなぁ


21/09/25 08:32 ID:nkWtkMI4a.net 12 :風名し

>>6
真面目な人は損するな


21/09/25 08:33 ID:8PeK7VUTr.net 8 :風名し

すごく分かる
けど一度出来上がった思考のロジックはそうそう変えられないモンなのよな


21/09/25 08:32 ID:c6TH/Abn0.net 9 :風名し

ワイも仕事の前は無理やり口角上げて笑ってるふりして楽しい楽しいって自分に言い聞かせてる
割と楽しくなるです


21/09/25 08:32 ID:8PeK7VUTr.net 7 :風名し

今年その二つしか考えてなかったわ


21/09/25 08:32 ID:8HxYDUsr0.net 11 :風名し

マインドフルネスとセルフコンパッション磨け


21/09/25 08:33 ID:mroLEwOM0.net 13 :風名し

何やっても過去の嫌だった事や後悔ばっか浮かぶわ


21/09/25 08:34 ID:iKqctdq50.net 14 :風名し

人間ネガティブな感情は強いからな
普通にしてたらネガティブなことばかり考えるのは当たり前なんや


21/09/25 08:34 ID:8PeK7VUTr.net 16 :風名し

ワイはまさにコレや
ちなパニック障害発症した


21/09/25 08:34 ID:QuJg4z+Qa.net 20 :風名し

健常者にとって絶対に起こらないことを経験してしまったからやぞ


21/09/25 08:35 ID:9kiUM2YA0.net 21 :風名し

あー楽しい楽しい楽しい
楽しい


21/09/25 08:35 ID:8PeK7VUTr.net 22 :風名し

心配事の93%は起きない


21/09/25 08:35 ID:5F/kMyitx.net 40 :風名し

>>22
いいレスや


21/09/25 08:40 ID:8PeK7VUTr.net 23 :風名し

精神病む人や事柄を出来るだけ周りに置くな
引きずられるから
例えばニュース何かも自分に取って関係無い物は徹底的に頭へ入れない方が良い
不幸なニュースはそれだけでストレスになっとる


21/09/25 08:35 ID:mroLEwOM0.net 26 :風名し

今がまさにクソつらいんだけどどうすりゃいいの?


21/09/25 08:36 ID:dwHqaJGV0.net 33 :風名し

楽しい
楽しい
仕事楽しい


21/09/25 08:38 ID:8PeK7VUTr.net 34 :風名し

今日明日はラストまでだから帰宅は日付変わるくらい
楽しいーーーーーー楽しい


21/09/25 08:38 ID:8PeK7VUTr.net 35 :風名し

電車の中で目が悲しんでるのに口が笑ってるやつがいたらワイや


21/09/25 08:39 ID:8PeK7VUTr.net 36 :風名し

>>35
しっかり病んでて草


21/09/25 08:39 ID:UwQykp2Y0.net 44 :風名し

こればっかりは癖みたいなもんやからな
辞めた方がええでで治るもんでもない


21/09/25 08:41 ID:gXpze0n30.net 46 :風名し

まさにワイや
コロナで特に病んでる


21/09/25 08:42 ID:Q5S6yKQG0.net 48 :風名し

「気にするな」とかいう言葉良く聞くけど
気にしない事って意図的に出来るものなんか


21/09/25 08:43 ID:zhsUqcPN0.net 51 :風名し

未来の不安なんて考えても仕方ないからな
対策できるならすればいいしできないなら考えても無駄
どっちにしろ悩む必要はない


21/09/25 08:44 ID:wr5sPsHMa.net 15 :風名し

「今」に集中しろ
早めにやれ

将来の夢なんか、いま叶えろ。

21/09/25 08:34 ID:A7g9YUpx0.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1632526258/



 コメント一覧 (38)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 00:23
    • まワ晒
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 00:31
    • ラストとかバイトかよ
      時間的に飲食っぽいなぁ
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 00:36
    • 精神病んでるんじゃなくて、想像力が乏しくて単純に生きるのが下手くそなだけでしょ

      未来に起こる不安ばかり考える癖に、リスク軽減や回避策は理解しようとしないから、結局『可哀そうな私』を優先してる
      その癖、状況が違うのに過去の成功体験を持ち出して失敗し、今度は「裏切られた」と言い出す始末
    • 0
      • 8. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 01:43
      • >>3
        友達いなそう
      • 0
      • 24. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 13:03
      • >>3
        バ・カ特有のレッテル貼り
        なんで回避策理解しようとしてないとか思ってんだ、ゲェジすぎる
      • 0
      • 29. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 14:00
      • >>3
        んーー、傍から見たらそうなんだろうけどちょっと違うんだよな…
        頭使ったからってそうやってすぐ解決する問題じゃないんだよ
        寧ろ使わせない方向に持ってくとラクになると言うか
        むしろ本人は異常な程リスク軽減や回避策を考えてるし、「私」がどうっていう意識はしてないと思うぞ
        そると他人に対して想像力が無いって言葉は安易に使わないほうがいいよ
      • 0
      • 30. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 15:54
      • >>3
        病んでしまった人の気持ちを慮れない君も相当に想像力が乏しいね
        そういう想像力が働かない人は思いやりが無い人って言われるよ

        思いやりを持たない人は友達いなそうというレッテルを貼られても仕方ないよ?
        得意の回避策でもう少し自分を見つめなおしたほうがいいよ
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 00:38
    • >心配事の93%は起きない

      残りの7%を何連続も引いてしまう地獄のような運の悪いやつが病むんや
    • 0
      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 02:40
      • >>4
        93%の人が「たまたま運が悪かったんだよ!」と言っても7%の人にとっては現実に起きた出来事やからな

        相互理解も不可能と知ってさらに追い詰められる
        「明けない夜もある」とわかった上での理解者なんてほぼおらんからな
        ある意味、生存バイアスみたいなもんや
      • 0
      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 03:38
      • >>4
        その7%を引いてもないのに引いてしまったらどうしようと考えてしまうやつが病んでしまうってことじゃないか
        逆に7%に入ってもなんとかなるさと思える人は逞しく生きていける
      • 0
      • 25. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 13:04
      • >>16
        実際引いて病んでるとは考えられないのか
      • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 01:02
    • 93%は信用ならん。

      ソースはスパロボ。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 01:21
    • 割り切りも大事だわね
      運が悪かったらしょうがない
      数%にいちいち備えるリソースはない
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 01:39
    • 考えるな言われても過去の嫌なことが勝手に浮かんでくるんや
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 01:54
    • 暇なだけよ。
      そんなこと考える事も出来んぐらい働くかクタクタになるまで筋トレでもしとけ。
    • 0
      • 10. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 02:20
      • >>9
        脳筋はむしろもっと頭使った方がいいと思う
      • 0
      • 11. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 02:27
      • >>9
        そんな気力が沸かなくなるから厄介なんやで
        俺の場合頭にモヤがかかって辛いとか悲しいって感情だけが存在するようになるんや
        それでもお前みたいなアドバイスする奴が居るから試したで

        結果
        無理して仕事詰め込みすぎて余計追い込まれて悪化
        PCの前でフリーズして数時間無表情で泣いてたらしい(記憶なし)→退職
        気づいたら同じ柔軟マシーン2時間占拠してた
        →ジムのマシーンなんか大怪我の元と言われジム退会

        ほんま当たり前のことが出来なくなるんや
        俺はいろんな人のおかげでもう大丈夫だけど、あんま適当言うと逆に大事な人を追い込んじゃうこともあるから気をつけてな

        長文自分語りごめんやで
      • 0
      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 03:43
      • >>11
        それってうつ病の症状だから、いい医者を見つけて薬でそのモヤをとることが先決なんじゃないかな
        できれば自分に合ったカウンセラーもつけて
      • 0
      • 12. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 02:38
      • >>9
        ピンク色のニットベストを着てそう
      • 0
      • 35. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月27日 00:41
      • >>9
        実際暇そうな奴ばっかなんよな、自称病んでる奴は。
      • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 02:40
    • 「起きるかもしれない悪いこと」は「悩む」もんじゃなくて、
      回避策や解決策を「考える」もんだよ
      むしろ策を思いつかないならその未来は「かもしれない」じゃなくて本当になる
      破産然り、地震然り
      素直に身を粉にして働いたり、タンスに転倒防止器具を取り付けたりするもんだ
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 03:35
    • これは確かにその通り
      悩んでも解決しない事は悩むだけ損だし自分にダメージ与えてるだけだからな
      行動して解決する事なら行動すればいい
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 05:23
    • 過去にあった嫌なことは永遠に考えている
      忘れる時は新しい嫌なことができた時だけ
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 05:51
    • 親の介護始まったらそんなこと言ってられん。
      心配事が何パー起こらんどころか、心配した以上の事態しか起こらんようになる。
      しかも、デイサービス受かったからこれで楽になる、この介護器具買ったからこれで楽になる、と思ったものが全て裏切られるで。
    • 0
      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 13:05
      • >>19
        しなきゃいいじゃん
      • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 08:35
    • 仏教やアドラー心理学でも、過去や未来のことで不安になってるだけなのは「妄想」といってるな
      それを元に今できることを考えて動くのが、今に集中するということ
      心配や不安は自動的に浮かんできちゃうから今に集中なんて無理だと俺も以前は思っていたが
      数年頑張った結果、確かに今に集中が一番いいという結論になったわ
    • 0
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 09:14
    • 頭が悪いからくだらないことで悩んで精神病む
    • 0
      • 27. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年09月26日 13:06
      • >>21
        逆だろ
        考える頭があるからこの世の絶望が見える
      • 0
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 09:28
    • 「過去の嫌なことを反芻するな」はビジネス書、自己啓発本あるあるだな。
      今やることを集中するとか運動を日常的に行う等、いろんな解決方法があると思うけど、
      細かくタスク管理をして、概ねスケジュール通りに動くというのが自分に合ってた
    • 0
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 11:04
    • フィジーの生き方の人の考えとか生き方の参考、道しるべにしてる
      20代の頃は真面目だったけど30代後半の今はこれでいいと自分で納得させて生きている
      誰も認めてくれない承認してくれる人がいないから自分をまず好きになろうと
      後はマイペースに自分らしく生きようと変える必要は無いと決心した
      情報の海に流されず、自分らしく生きましょう
    • 0
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 13:15
    • 自他ともに認める心配性かつ悲観的だが、そう悪いものでもないぞ。
      なぜなら、現実に起こる事は心配していた事よりマシな事ばかりだから。
      普通の事が起きてるだけなのにラッキーだと思える。
    • 0
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 17:01
    • 最悪な予測をして当たったためしがないのに繰り返すんよな
    • 0
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 17:52
    • 精神病みやすいワイ
      めちゃくちゃ納得する・・・今に集中できんのよ
      過去を思い出して怒り、未来に嘆くばかりや
    • 0
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 19:06
    • 考えてるんじゃない感じてしまうんだ
      感じてからああこの感情はこの記憶だ
      この感情はこういう事が起こるのかもしれないってなってんの
    • 0
    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月26日 19:31
    • そう普通に良さそうな感じと最悪な場合しか予想しないんだよね不安症の人
      親から否定されて育ってない?親から殆ど褒められて無いという育ち
    • 0
    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月27日 07:47
    • その思考と睡眠不足ですぐに立派な鬱になれるぞ。
      私はそれで精神病院の一コマを彩るレベルの病人(よく小説とかで主人公が奇声を発する患者を見てドン引きするけど、その見られる方)になった。
      でも私の場合は楽観視→斜め上の悪い出来事っていうのが重なっておかしくなったところもある。不安感が強いけど、勇気を出して楽観的に行動するとしっぺ返しをくらうみたいな。

      例えば人に怒鳴られるのが嫌で就活すらしなかったけど、勇気を出して就職したらヤクザも恫喝できそうなレベルの怖い+声のでかい社長の会社で職場で奥さんが社長に暴行されるところを見る日常から顔にチック症状が出たりとか。
    • 0
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年09月27日 14:12
    • それだけ色んな事気にする国民性の人達が体も心も壊れるぐらい働き続けたからこそ、この国はここまで豊かになれたのさ
    • 0
    • 38. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月05日 19:01
    • 辛いことを反芻しないために「今に集中しよう」って話なのに集中どころじゃないくらい嫌なことに囚われるとかいう奴ははよ精神科か心療内科行け鬱やろ。
    • 0
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