ライフハックちゃんねる弐式運動 > 【朗報】ウォーキング、ガチでコスパ最強運動だった‥‥ハーバード大「1日8分で最低限の肉体維持が可能」

2021年10月01日

7コメント |2021年10月01日 10:00|運動Edit




sakase_0915さんのツイート画像





















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関連スレッド

ウォーキングって適当に歩いてるだけでええんか?
1 :風名し
それだと散歩って言われそうやが

21/09/27 12:47 ID:eYmWbK8yd.net 2 :風名し

太ももあげろ


21/09/27 12:48 ID:CbMdtnuI0.net 3 :風名し

整備されてる道だと走ってる人多かったから適当に道路歩いてるんやが


21/09/27 12:48 ID:eYmWbK8yd.net 5 :風名し

脂肪燃焼は開始15分後からや


21/09/27 12:48 ID:lHCmkPv6a.net 10 :風名し

>>5
それもう否定されてる理論やで
今は最初から燃焼されてる理論が主流や


21/09/27 12:50 ID:UAc8gPQrd.net 6 :風名し

運動のつもりなら時間の無駄やぞ


21/09/27 12:49 ID:Wrp+ZYGKr.net 7 :風名し

腕大きく振って、足を高くあげるorスライドを大きくすると効率ええで


21/09/27 12:49 ID:/FrTUc8k0.net 9 :風名し

腹凹ませながらやるとええぞ


21/09/27 12:49 ID:WNBt5LP0a.net 12 :風名し

真面目にウォーキングするなら30分でいい
その代わり3分早歩き、3分普通の速度のインターバルでやれ


21/09/27 12:50 ID:EN8Vx+WIF.net 9 :VIP

ストレス解消にはなるよ


21/09/09 18:18 ID:Rkirz8YTa.net 11 :VIP

意味あるよ、よく眠れる


21/09/09 18:19 ID:rzzWj9aS0.net 17 :VIP

そんなんよりガンに対する対策のが大事ですって医者がいってる


21/09/09 18:21 ID:uNtaGtvtd.net 25 :VIP

まじでドラクエウォークどハマりしてから8キロ痩せた
毎日1時間くらい歩いてる


21/09/09 18:25 ID:NRILGKb10.net 30 :VIP

あるよ
歩かなくなると一気に動けなくなる程度には意味あるよ


21/09/09 18:33 ID:zNnsh/6Lr.net 33 :VIP

おれ歩き遍路したとき1400キロ歩いたけど体重変わらんかったわ
腹ぷっくーなってるの凹むかとおもったのに


21/09/09 18:46 ID:swakGLlCM.net 13 :風名し

景色を楽しむんや


21/09/27 12:51 ID:z7AtQtBDd.net 15 :風名し

💪降って
少し息が上がるくらいの速さで歩く


21/09/27 12:51 ID:5d/1yzd8d.net 16 :風名し

あんまり深いこと考えずに楽しめばええねん
大事なんは続けることやで

習慣の力

21/09/27 12:52 ID:qICSf8MYM.net

編集元:「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1632714473/」「https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1631179049/



 コメント一覧 (7)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 10:43
    • ウォーキングを散歩と勘違いしてる人が多いんだけど
      ゆるい競歩みたいなもんだからな散歩とはぜんぜん違うよね
    • 0
      • 4. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年10月01日 12:14
      • >>1
        普通に歩くだけで効果あるなら
        立ち仕事の人みんな健康になっちゃうもんな
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 11:14
    • 歩きで行けるところがない
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 11:31
    • リモートワークで会社通勤の僅かな歩行時間をゼロにしただけでありえないぐらい体力が衰えたから8分でもいいから歩けは割とあり得るのかもと感じる
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 12:50
    • ランジ至上主義
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月02日 12:14
    • 毎日ウォーキング以上のことしてるサラリーマンは健康なのか?
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月02日 15:53
    • 普通に歩くのはだめなのか?
      競歩みたいに早く歩かんとだめなのか...
    • 0
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