ライフハックちゃんねる弐式心と身体仕事・勉強) > 【朗報】緊張しやすい奴! これやるだけでリラックスできるそうだゾ‥‥→「肘・膝をさする」

2021年10月01日

5コメント |2021年10月01日 11:00|心と身体仕事・勉強Edit

















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関連スレッド

【急募】緊張したときに声とか手が震えなくなる方法
1 :VIP
精神論じゃなく科学的に効果あるやつなんかない?

21/08/17 11:43 ID:k6tnwfBi0.net 2 :VIP

脳みそは冷静なんだけど身体が動かないよなww


21/08/17 11:44 ID:YY3vKAh30.net 3 :VIP

>>2
いや俺の場合は頭もわりとパニクるわ…


21/08/17 11:44 ID:k6tnwfBi0.net 4 :VIP

姿勢と呼吸法だけで治るでしょ
あとは水を飲むくらい


21/08/17 11:46 ID:St2QoXMe0.net 5 :VIP

>>4
腹式呼吸がいいらしいがほんとにそれだけで治るのか…?


21/08/17 11:47 ID:k6tnwfBi0.net 6 :VIP

>>5
深呼吸だけで緊張解けるよ
水を飲むのも効果あるけどね


21/08/17 11:49 ID:St2QoXMe0.net 9 :VIP

>>6
水を飲むのは初耳だわ
こないだゲームしてるときVC繋いで緊張したら声震えちまって恥ずかしかったから次からは深呼吸と水飲んでからやるわ


21/08/17 11:51 ID:k6tnwfBi0.net 15 :VIP

>>9
深呼吸って姿勢も関係するから使う予定なら練習しておいた方がいいよ
浅く長く吸って長く吐く


21/08/17 11:53 ID:St2QoXMe0.net 7 :VIP

自分を良く見せようとするのを諦めると良いのでは?


21/08/17 11:50 ID:5fBpupMY0.net 8 :VIP

そんな簡単にできん


21/08/17 11:50 ID:AbK1tpXyr.net 11 :VIP

無重力実習で吐いた


21/08/17 11:52 ID:NX9PPCUpr.net 12 :VIP

ちょっと息苦しくもなる


21/08/17 11:52 ID:VF2a3rW/r.net 18 :VIP

慣れ
緊張している方がうまくいくと思い込む
自己暗示催眠


21/08/17 11:54 ID:3UoRL8Lj0.net 20 :VIP

>>18
俺そういうのダメ
思い込み強すぎて暗示とか効かない


21/08/17 11:55 ID:k6tnwfBi0.net 24 :VIP

剣道やれ
ぼこぼこにしばき倒してもらえ


21/08/17 11:58 ID:AdyZCKhk0.net 26 :VIP

少なくとも心臓の鼓動は薬で抑えられるから
深刻に悩んでるならメンタルクリニックとかで相談してみ


21/08/17 12:03 ID:7oBTbeDz0.net 27 :VIP

起き上がり10秒


21/08/17 12:03 ID:ZzwxhKINr.net 21 :VIP

前頭葉の麻痺だから瞑想がいい
坊主は前頭葉が衰えにくい

最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング

21/08/17 11:56 ID:TqkZUupo0.net

編集元:「https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1629168211/



 コメント一覧 (5)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 11:26
    • >>11
      おはNASA
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 11:28
    • ただ深呼吸するんじゃなくて、口呼吸で息を吸って、鼻だけで息を吐くと、気道付近の筋肉が緩んで、緊張がほぐれます
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 15:00
    • ほんまや。ええこと聞いたワ^0^/
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 15:52
    • 前頭葉の麻痺とか適当な事いってるなあ
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月01日 20:02
    • >>18
      緊張している時に「興奮している」と感情を再評価するとパフォーマンスが上がるんだっけ
    • 0
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