【朗報】緊張しやすい奴！これやるだけでリラックスできるそうだゾ‥‥→「肘・膝をさする」

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2021年10月01日

【朗報】緊張しやすい奴！これやるだけでリラックスできるそうだゾ‥‥→「肘・膝をさする」

5コメント｜2021年10月01日 11:00｜心と身体｜仕事・勉強｜Edit

タグ：: リラックス; あがり症

ぴーてん　自然が好きな鍼灸師で漢方家@pten_panda
以前運動学に詳しい鍼灸師の友人が「肘と膝をさするだけで全身が緊張がぬけてリラックスできる」と言っていた。正直なぜリラックスできるか分からないけど、めちゃ効果的なので体の緊張がぬけない人はさすってみて
2021-09-30 00:25:35

みれっき～な@Myreckeiina
@pten_panda 今やってみました。
確かに「フニャ」って感じがして
力みが抜ける👏
すごい😊
2021-09-30 01:56:38

ミモザ（通りすがりの旅人）@shiraishi2c
@pten_panda @PandaKanpo 体の中で1番大きい筋肉、大腿四頭筋をリラックスさせるということなのかな？
2021-09-30 02:13:47

ヤマト@No12_SS
@pten_panda @srognx65 まさに手当てですな

看るという字は目で見て、手で触ると書きますし。
2021-09-30 03:37:09

【Nature Massage Saran】@nature_m_saran
むむむ？なぜ…？
となるくらい、最近変なところに力がはいってしまいます
例年よりもはやく涼しくなってきたことで、身体がすこしびっくりしているのかも？
そんなことを考えていたら素敵な解消法が！

本当になでなでするだけでふにゃぁ～っとなります
なんだかねこになったきぶん笑
おすすめです◎ https://t.co/JS0iFx4lcz
2021-09-30 03:37:41

M's@Ms01169006
ほぐしのプロは揉むより摩るほうが多い気がするのたぶんコレだわ👀 https://t.co/MVGQrBlKMA
2021-09-30 03:30:47

刹那に輝くマーメイド@little_setu20
好きな人にさすってもらうと
より効果的かも
(一人でさすってるけど。。。) https://t.co/gObTqIT8l8
2021-09-30 00:57:38

池澤由香里 Yukari Ikezawa@yukarionigiri_
膝と肘
やってみよう～ https://t.co/YGI1WtUfgZ
2021-09-30 00:39:17

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【急募】緊張したときに声とか手が震えなくなる方法

1 ：VIP

精神論じゃなく科学的に効果あるやつなんかない？

21/08/17 11:43 ID:k6tnwfBi0.net 2 ：VIP

脳みそは冷静なんだけど身体が動かないよなww

21/08/17 11:44 ID:YY3vKAh30.net 3 ：VIP

>>2
いや俺の場合は頭もわりとパニクるわ…

21/08/17 11:44 ID:k6tnwfBi0.net 4 ：VIP

姿勢と呼吸法だけで治るでしょ
あとは水を飲むくらい

21/08/17 11:46 ID:St2QoXMe0.net 5 ：VIP

>>4
腹式呼吸がいいらしいがほんとにそれだけで治るのか…？

21/08/17 11:47 ID:k6tnwfBi0.net 6 ：VIP

>>5
深呼吸だけで緊張解けるよ
水を飲むのも効果あるけどね

21/08/17 11:49 ID:St2QoXMe0.net 9 ：VIP

>>6
水を飲むのは初耳だわ
こないだゲームしてるときVC繋いで緊張したら声震えちまって恥ずかしかったから次からは深呼吸と水飲んでからやるわ

21/08/17 11:51 ID:k6tnwfBi0.net 15 ：VIP

>>9
深呼吸って姿勢も関係するから使う予定なら練習しておいた方がいいよ
浅く長く吸って長く吐く

21/08/17 11:53 ID:St2QoXMe0.net 7 ：VIP

自分を良く見せようとするのを諦めると良いのでは？

21/08/17 11:50 ID:5fBpupMY0.net 8 ：VIP

そんな簡単にできん

21/08/17 11:50 ID:AbK1tpXyr.net 11 ：VIP

無重力実習で吐いた

21/08/17 11:52 ID:NX9PPCUpr.net 12 ：VIP

ちょっと息苦しくもなる

21/08/17 11:52 ID:VF2a3rW/r.net 18 ：VIP

慣れ
緊張している方がうまくいくと思い込む
自己暗示催眠

21/08/17 11:54 ID:3UoRL8Lj0.net 20 ：VIP

>>18
俺そういうのダメ
思い込み強すぎて暗示とか効かない

21/08/17 11:55 ID:k6tnwfBi0.net 24 ：VIP

剣道やれ
ぼこぼこにしばき倒してもらえ

21/08/17 11:58 ID:AdyZCKhk0.net 26 ：VIP

少なくとも心臓の鼓動は薬で抑えられるから
深刻に悩んでるならメンタルクリニックとかで相談してみ

21/08/17 12:03 ID:7oBTbeDz0.net 27 ：VIP

起き上がり10秒

21/08/17 12:03 ID:ZzwxhKINr.net 21 ：VIP

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最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング

21/08/17 11:56 ID:TqkZUupo0.net

編集元：「https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1629168211/」

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コメント一覧 (5)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月01日 11:26
- >>11
  おはNASA
- 0
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月01日 11:28
- ただ深呼吸するんじゃなくて、口呼吸で息を吸って、鼻だけで息を吐くと、気道付近の筋肉が緩んで、緊張がほぐれます
- 0
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月01日 15:00
- ほんまや。ええこと聞いたワ^0^/
- 0
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月01日 15:52
- 前頭葉の麻痺とか適当な事いってるなあ
- 0
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月01日 20:02
- >>18
  緊張している時に「興奮している」と感情を再評価するとパフォーマンスが上がるんだっけ
- 0