【警告】お前ら、「寝る前にうっかり嫌なことを考えちゃう」←これガチのまじで百害あって一利なしだから今すぐやめろ！

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2021年10月19日

【警告】お前ら、「寝る前にうっかり嫌なことを考えちゃう」←これガチのまじで百害あって一利なしだから今すぐやめろ！

7コメント｜2021年10月19日 12:00｜心と身体｜睡眠｜Edit

わび@Japanese_hare
寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。嫌なことを考えながら布団に入ると、忘れられなくなってしまいます。なので、嫌なことがあった時ほど、お気に入りの音楽を聴いたり、落ち着ける本を読んだりしてから、寝てみてください。嫌な記憶がグルグル巡ることが減るし、気持ちよく起きれますよ。
2021-10-16 11:02:00

わび@Japanese_hare
嫌なことばかり考えてしまう人には、バク先生@DrYumekuiBakuの「ゆるメンタル練習帳」をおすすめします。生きづらさが見事に言語化されてるし、ラクに生きれる考え方や習慣がとても参考になります。メンタルダウンから復活+精神科医をしている方の言葉は、説得力がありますね。https://t.co/WPoPGnHXCP
2021-10-17 07:21:31

ぶー@bubu1130
@Japanese_hare ワイ：寝させてくれ
ADHD脳：なんでやねんw今からが本番じゃwよっしゃ人生今までやらかしたこと全部一個一個思い出すんやで！

助けて( ° ཀ ° ) https://t.co/NYmPJ9ugQ4
2021-10-16 13:06:47

けんこん@🔰投資家@kenkonittek
@Japanese_hare 寝る直前、起床直後のネガティブ思考は身体に毒。寝不足や憂鬱等悪影響満載ですからね。寝る時は寝る。考える時は考えるべき時に考える。実際やってみると効果を実感してます。
2021-10-17 03:27:06

ななごろ@nanagoro_rhbr
@Japanese_hare ドキッとしました。受験のときは寝る前15分が有効だったのに、社会人になってからは最悪な使い方をしています😓せめて本読みながら寝落ちでもしたいです！👀📚
2021-10-16 11:23:19

凌祐∞@Uw_3R
@Japanese_hare 今日、偶然に偶然が重なりすぎて
輩に２回絡まれてプンプンしてたところです笑
今日わびさんがこのツイートをしてくれたのも、また偶然。
参考にします🙌
2021-10-16 11:31:05

夜霧@toshi_rock_roll
@Japanese_hare @tamayan7772 後は、小さなことでも良いんで、今日良かったことを書き出してみるといいそうです。
2021-10-16 14:18:05

山田太郎｜LGBTな現役CA社長✈️@Yukiyama49
@Japanese_hare 早速今夜から心掛けてみます！来週コンテストに出るので、ステージ上で輝けるように想像しながら😊
2021-10-17 05:46:30

ゲームが好きな人　Twiアカ@えと式チルノ大好きマン@ge_muhito
@Japanese_hare よくわからない本を読むのも、眠くなっていいらしいですな
2021-10-17 13:40:47

かふぇおるえ@cafeole_Special
@Japanese_hare だからイライラした時の寝落ちはあんなに……なるほど
2021-10-17 14:58:54

たけし。@ฅ^._.^ฅ🐾໊好き🫐🖤/☁😼@take07take17
@Japanese_hare 寝る30分前にはスマホを見るのを辞めよう
2021-10-17 14:13:24

乄力"フ°リン083/151@MEGAJigglypuff
@Japanese_hare いつも嫌なこと思い出して寝れないのですが、「グルグル巡る」の部分で「巡音ルカ」が浮かんだので、今日はルカ姐の曲を聴きながら寝たいと思います。
2021-10-18 03:44:39

ひろ#毒親育ちでも生きていける@IKRN_2099
@Japanese_hare 寝る前だけはポジティブになります🙋
2021-10-16 11:05:39

マリモ天@grasshhopper3n1
@Japanese_hare 2年前に知りたかったお(´・ω・`)
2021-10-18 01:21:45

がみくん@忘れ物王子@gamikun7735
@Japanese_hare つまり、寝る直前に勉強したところの復習(パラパラめくる程度)すれば定着しやすい…って事で捉えても良いですかね？🤔✨
2021-10-18 01:29:35

p@9_danHAhetakuso
@Japanese_hare それがわかっていてもやはり辛すぎて目をつぶった時嫌でも思い出してしまいます…
2021-10-17 15:00:54

hop07@hop07
@Japanese_hare 寝る前に浴びるように酒を飲んでた理由はこれだったのか。ハワワワワ・・・
2021-10-18 00:11:49

ｃ@tinkoknit
@Japanese_hare 寝る前いつもテロリストを倒す妄想をしてるワイなのであった……┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
2021-10-17 14:46:42

コメント一覧 (7)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月19日 12:13
- ワイお気に入りの曲KORN癒やされることなく無事死亡
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2.
- 2021年10月19日 13:39
- ��Υ��ȤϺ��ޤ��
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月19日 18:10
- 今日も平和に幕を下ろせましたとさ。めでたしめでたし。
  暗示の様にこういう思考をするんやで。今度はそれが定着するから。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月19日 18:16
- 寝る前どころか家に帰る前に悪い記憶は全消去しないとヤバいだろ。自分は会社を出るまでにほぼ忘れるようにしてる
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月19日 19:01
- こういうのを見ると、悪いこと思い出そう機能が働いてしまう
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月19日 19:21
- 思い出すのは未解決だからなので充分考えてから解決すれば、思い出さなくなる気がする。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2021年10月19日 19:29
- 2
  それで寝られるのはつよい
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました