ライフハックちゃんねる弐式仕事・勉強心と身体) > 【動画】実際、「先延ばし癖」があるやつってどういう心理状態なんや?

2021年10月24日

20コメント |2021年10月24日 00:00|仕事・勉強心と身体Edit

1 :風名し
後からやるにしても結局はやらなきゃいけないことなんやろ?
先に済ませておけば気持ち的にも楽だし先延ばしにする意味がわからん

21/10/22 11:04 ID:Z8XYgteU0.net
2 :風名し

意味わかったら苦労せんわボケ


21/10/22 11:05 ID:IPKV4Gh30.net 3 :風名し

今休みたい気持ちの方が強いから


21/10/22 11:05 ID:fso/0xd10.net 5 :風名し

ADDだから


21/10/22 11:06 ID:GQrBxM57d.net 6 :風名し

時間的背水の陣や


21/10/22 11:06 ID:Mmr41i1t0.net 8 :風名し

夏休みの宿題とか最終日に全部やってそう


21/10/22 11:07 ID:Z8XYgteU0.net 10 :風名し

>>8
エアプか?
やらずに登校やぞ


21/10/22 11:07 ID:fso/0xd10.net 15 :風名し

>>8
読書感想文ノルマ5枚に対してノルマ0.5枚で出したぞ
怖いか?


21/10/22 11:09 ID:sszX2F2j0.net 19 :風名し

>>8
当日にやるんだよなあ…エアプか?


21/10/22 11:09 ID:MB5vVHSvd.net 22 :風名し

>>8
最終日までには終わらせる見込み立ててちゃんとやってきた


21/10/22 11:09 ID:bXksDtjk0.net 83 :風名し
TED日本語 - ティム・アーバン: 先延ばし魔の頭の中はどうなっているか

https://youtu.be/arj7oStGLkU

この動画の最後の部分が当てはまってて悲しくなったわ

21/10/22 11:18 ID:Wcp7L0QQM.net 11 :風名し

ぐうの音も出んかったわ…


21/10/22 11:08 ID:SoOnDzMy0.net 27 :風名し

発達ADHDばかりのなんJでそれを聞くか


21/10/22 11:11 ID:mn1JeuFFd.net 33 :風名し

あのな、先延ばしするってことはそれやると怒られたりめんどくさい事になるの分かってる案件なんだよそんなん積極的にやりたがる方が異常者やろ
簡単な案件ならやるわ


21/10/22 11:11 ID:TY3SwTKrr.net 53 :風名し

>>33
簡単な案件も
あとでサクッとやればいいからあとでやろっと
を繰り返し複数タスクたまって泣きながら残業することになるぞ


21/10/22 11:14 ID:Wcp7L0QQM.net 59 :風名し

>>53
ワイはさすがにそこまでのクズじゃないぞ


21/10/22 11:15 ID:TY3SwTKrr.net 34 :風名し

今はやりたくないからって理由としては弱くないか
じゃあ時間が経てばやりたくなるんか?ワイはならんと思う
後の自分が苦しむだけじゃないかな


21/10/22 11:12 ID:Z8XYgteU0.net 40 :風名し

>>34
追い込まれないと火がつかないんでね
現実的な楽さとかそういう次元じゃないんすわ


21/10/22 11:12 ID:bXksDtjk0.net 44 :風名し

社会人になって先延ばしにした仕事はたまに無かったことになることを覚えてしまった


21/10/22 11:13 ID:+0PflUpga.net 45 :風名し

>>44
誰かが巻き取ってるだけやぞ


21/10/22 11:13 ID:xQoOOPCRa.net 50 :風名し

あーいつまでも先延ばし
延ばす先ももうない


21/10/22 11:14 ID:z3OIPt4sM.net 58 :風名し

明日でいいことは明日やんねん


21/10/22 11:15 ID:E5RvllYw0.net 64 :風名し

>>58
ジェクト!


21/10/22 11:16 ID:sduZAZxk0.net 87 :風名し

でも後でやってもいいし


21/10/22 11:19 ID:w7GY1+QR0.net 89 :風名し

こっちが聞きたいわぼけ


21/10/22 11:19 ID:mLkR9Ud60.net 100 :風名し

やりたくない
今やってる事が楽しい
危機感ブースト無いと出来ない

こんな感じ


21/10/22 11:21 ID:1MonnRFed.net 101 :風名し

実際余裕ある時期に取り掛かっても集中できずに全然進まない
火事場の馬鹿力出すのが一番効率いいんだよな


21/10/22 11:21 ID:nuCEtsJ+a.net 102 :風名し

明日の俺がやる

明日やろう・・・あなたは何回目?: 今日からでも出来る悪習慣からの脱却方法

21/10/22 11:22 ID:dBtj4+QrM.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634868298/



 コメント一覧 (20)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 00:04
    • テスト前のゲームは3倍楽しいんだ^_^b
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 00:15
    • 明日でいいやの明日が永遠にやってこない現象。
      明日の明日は明後日的な。
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:03
    • 動画の最後の方の「締め切りがないやるべきこと」が人生にストレスを与えてるってすげーわかるわ
      例えば絵の練習がしたいけど締め切りがあるわけじゃないからしないんだよな。でも休みの日とかにどっか出かけるかって思っても「でもせっかくの休みだし絵を描かないとな」ってなって結局出かけもしないし絵も描かないんだ。だらだらとyoutubeやまとめサイトを見て終わるんだ。そしてそれが重しとなって人生にストレスを与え続けるんだ
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:06
    • 好きな人にデートへ誘いたいんだけど、なかなか出来ないんだ。二人っきりになったら誘おうと思うのだけど、いざ二人っきりになると違う話題話してる。
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:18
    • 頭のいい人ほど賢く「先延ばし」している? 研究で見えてきた先送りの効用

      学術誌「Creativity Research Journal」が行った調査によると、賢い人々は先延ばしのテクニックを活用し生産性を上げていることが判明しました。

      例えばやるべきことをわざとやらないでおき、物事を先に進めるための刺激としてほどよいレベルのストレスをかけるといった方法です。あるいは、先延ばしを「考えを寝かせておく方法」と捉えている人もいました。答えを見つけ出す前に十分にその問題を「消化」するために、あえて決断を下すまでに時間をかけるのです。
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:20
    • 人によっては、先延ばしをすると日常生活が途方もなく乱れてしまうことがある。このような人にとって、先延ばしは精神的な障害の症状である可能性がある。したがって、先延ばしが慢性化し、衰弱していると思われる人は、訓練を受けたセラピストや精神科医に相談して、根本的な精神衛生上の問題があるかどうかを調べることが重要になる。

      期限が遠いときには、先延ばしをしている人は、先延ばしをしていない人に比べて、ストレスや身体的な病気が有意に少なくなると報告している。しかし、期限が近づくと、この関係は逆転する。先延ばしにしている人は、より多くのストレス、より多くの体調不良の症状、より多くの医療機関への受診を報告し、全体として、先延ばしにしている人の方がより多くのストレスと健康問題に悩まされているということになる。また、先延ばしは完璧主義やノイローゼを増加させ、一方で誠実性や楽観主義を減少させる作用も確認されている。
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:21
    • 「やる気が出ないから後でやろう」が延々と続いてる状態
      「もう始めないと締め切りに間に合わなくなる」という思いが強くなってやる気スイッチが入る
      そして、たまに諦める
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:36
    • 「先延ばし癖」とオサラバするために
      1. 避けている理由を突き止めよう
      2. 先延ばしにしている自分を許そう
      3. とにかく始めてみよう

      先延ばし癖を解消する最強メソッド「チャンクダウン」

      「チャンク(chunk)」の意味は、「塊」。つまり、チャンクダウンとは、「大きな塊を小さく分解する」ことを表します。このチャンクダウンは、「小さな達成感」を増やしていくことにもつながります。それが、一度はじめた行動を持続的に進めていく原動力にもなる。

      先延ばししたくなるようなタスクを着手しやすくする。そして、一度はじめたら最後まで投げ出すことなくやり遂げるためのモチベーションも生んでくれる。そんなふたつの効果を持つのがチャンクダウンです。
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 01:50
    • 「先延ばしグセ」を「すぐやる」習慣に変える方法

      ・第一歩は、"すべき"を"したい"にする
      気分を盛り上げるために、「〇〇したい」と口に出すのも効果的です。たとえ本心ではなくても、口に出すことで気分が盛り上がる効果があります。一種の自己暗示とも言えましょう。同じ理由で、うまくできたことは「やった」「できたじゃん」と、自分を祝福することも大切です。

      ・「まだいいか」という時間感覚の弱さを克服する
      締め切りまでに時間があるような気がするのが失敗のもとになっているなら、自分なりの「マイ締め切り」を設けること。まずはやることを書き出して、順番を決め、それぞれの作業期間をまとめる、という順にやってみましょう。

      ・自分を愛することを忘れずに
      これまで失敗ばかりしていた人には、「どうせ自分はできない」と、心の中に壁を作ってブロックしてしまっている人も多いようです。「ダメだ」ではなく「休めばできる」とか、「どうせできない」を「やってみればできるかも」と考えるなど、心の壁の材料となるマイナス思考を、プラス思考に置き換えること。
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 02:12
    • 楽しくないと乗らないから
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 02:22
    • いやー自分も先延ばし屋だわ 疲れるよな
      上のTEDの動画で登場するおサルの振る舞いだけど、なぜそうなるのかちょうど今日見た別の記事が腑に落ちた
      「さあ、やるぞ」と気合を入れることがおサルの反骨心に火をつけてしまう的な感じみたい 粛々と淡々とやる方がよさげ

      URL貼れないっぽいから興味ある人はググってくれ
      lifehackerの「あなたの集中力を乱すものの正体は、あなた自身だった」という記事
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 04:08
    • 先延ばし癖があって期限を守れない人は知能指数が低いと思う。
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 04:31
    • 何か面倒くさくなるんだよなあ
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 06:28
    • 人類が永遠の命を手に入れたら進歩が止まるとか聞くしね。やっぱ〆切が無いと頑張れない人が大半なのかな。
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 07:12
    • 楽したいってのは人間の本能だから
      「後で楽できる」程度の理由付けじゃ弱いのだろう
    • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 07:45
    • お化け屋敷にはおるのを嫌がる子供と同じや
      理由はないけど苦痛を感じたく無いんや
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 08:57
    • 誰かが代わりにやってくれたり、状況が変わってやらなくてもよくなることを
      無意識に期待している、というケースもあるという説をどこかで見たな
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 09:02
    • 何か行動を起こすことと、自分への失望が強くつながってるから。
      失望への恐怖で、なるべく行動との距離を保とうとしちゃう。私の場合はね。「人並みじゃないダメ人間」という現実はなんど見せられても恐ろしいし痛いんだ。動けば動くだけ「自分はダメ人間」という事実が固定されるから、慣れで恐怖が減るどころか、年々行動が恐ろしくなるし億劫になってきた。
    • 0
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 11:52
    • 先延ばしできるからに決まってる
    • 0
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年10月24日 11:58
    • 追い詰められてからが本番だろ
    • 0
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