ライフハックちゃんねる弐式地方・地域うつ) > 【悲報】冬の日光浴、どうしようもない‥‥これ冬季うつ不可避やん😭

2021年11月27日

10コメント |2021年11月27日 12:30|地方・地域うつEdit

1 :名募。
ガラス越しの日光でもいいの?

21/10/29 05:29 0.net ID:.net
2 :名募。

いいぞ


21/10/29 05:29 0.net ID:.net 5 :名募。

手のひらだけで充分なんやろ?
窓から手出せば?


21/10/29 05:32 0.net ID:.net 7 :名募。

ビタミン精製の何割かが減じるところはあきらめろ
そのぶん基底細胞癌やら黒色腫やらの発現が抑えられる


21/10/29 05:36 0.net ID:.net 8 :名募。

10分15分の冬場の日光浴も十回二十回と重なればすぐわかるほど肌が黒くなる


21/10/29 05:37 0.net ID:.net 10 :名募。

貧乏じゃないなら通販でタンニングマシン買いなよ
あれほんといいよ
チューブ切れるころには厭きてるだろうから心配ない


21/10/29 05:42 0.net ID:.net 22 :名募。

屋上のサンルームで全裸日光浴してるけど
ガラス越しじゃあかんの?


21/10/29 06:33 0.net ID:.net 24 :名募。

紫外線カットしてるガラスがダメな説ある
昔のガラスは行けるのかもしれない


21/10/29 06:39 0.net ID:.net 26 :名募。

上着は厚手のコート下はふるちん


21/10/29 06:55 0.net ID:.net 27 :名募。

冬の日光浴っていいかも
冬は不健康になりやすいから


21/10/29 13:35 0.net ID:.net 30 :名募。

人間は光合成をすると言っても良いと思うわ


21/10/29 14:58 0.net ID:.net 32 :名募。

普段と変わらず外でボケーとしてりゃいい


21/10/29 15:02 0.net ID:.net 4 :風名し

気合でセロトニン絞り出せ


19/11/14 06:05 ID:1waWnGvg0.net 5 :風名し

寒くて暗いから憂鬱だよな
北欧のやつらすげーわ


19/11/14 06:05 ID:GzIBLKPT0.net 7 :風名し

やりたいけど無理ンゴ…
なんなんやろなこれほんまに


19/11/14 06:05 ID:q89afFaz0.net 11 :風名し

ライトつけろ


2019/11/14(Thu) 06:07:03 ID:YfWOCN/90.net 17 :風名し

日照時間減少に伴うセロトニン合成量が減少する自然現象
気合でセロトニン絞り出せ


19/11/14 06:07 ID:1waWnGvg0.net 90 :風名し

筋トレしても治らんなこれ
でもだからこそ夏はエネルギッシュになれる気がするわ


2019/11/14(Thu) 06:26:14 ID:MsUK7VBUd.net 4 :VIP

日当たりのいいマンションに引っ越したけど効果ないぞ
逆に虚しくなる


18/12/18 23:19 ID:ixlW9rHK0.net 6 :VIP

一日中浴びるってどんな生活だよ


18/12/18 23:20 ID:ixlW9rHK0.net 7 :VIP

鬱だから外に出て太陽浴びれないんだよなぁ


18/12/18 23:21 ID:GlEeUIhFr.net 112 :風名し

秋冬は気分落ちるよな
やっぱり春夏や


19/11/14 06:32 ID:91tn0V+8M.net 11 :VIP

3月くらいまでは辛いんだよな
終わりがあると思ってやる過ごすしかないよな


18/12/19 00:15 ID:WAgJVl8K0.net 10 :VIP

日光はそんな何時間も浴びる必要はない
むしろ朝決まった時間に浴びることが大切

忙しい人は朝の散歩をやりなさい: 能力発揮のコツは運動にあり!人生を充実させる運動法

18/12/19 00:13 ID:BMwMLJzx0.net

編集元:「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1635452961/」「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573678989/」「https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1545142635/



 コメント一覧 (10)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 12:54
    • 雪国なんやがどうしたらええねん
      とりあえずビタミンDのサプリは用意した
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 13:41
    • 生まれも育ちも太平洋側なんだけど仕事で日本海側の富山に半年程赴任したけどほんと日照時間が少なくてウツになりそうだったわ
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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      • 10. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年11月29日 15:07
      • >>2
        私も富山に引っ越してウツっぽくなったわ。いろんなところ住んだけど、あそこは断トツできつかった。
        半年でギブアップした。
      • 0
        ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 14:06
    • ブライトライト買え
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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      • 9. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年11月28日 01:26
      • >>3
        日光薄いぞ!何やってんの!
      • 0
        ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 4. 表ズレたらゴメン
    • 2021年11月27日 16:22
    • 体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定
      −札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要−
      (筑波研究学園都市記者会配布)

      で検索して見てほしいが、冬は「正午」に日光浴するのがポイントだゾ

      本州の緯度なら晴れていれさえすれば、12月でも20〜30分で済む
      (逆に言うと、正午あたりの時間でないと以下のように「無理ゲー」になる)

      もちろん、雪国は「冬はずっと雪雲で時間狙ってとか無理!」とかなるだろうが
      いくらなんでも一週間ずっとってわけではないと思うので晴れたタイミングに…

      5.5 μgのビタミンDを生成するのに必要な、各地・各時刻での日光照射時間
      (1日のビタミンD量の指標とされる量5.5μgすべてを体内で生成するとした場合)

              7月              12月
          9時   12時  15時    9時    12時   15時
      札幌  7.4分  4.6分  13.3分  497.4分  76.4分  2741.7分
      つくば 5.9分  3.5分  10.1分  106.0分  22.4分  271.3分
      那覇  8.8分  2.9分  5.3分   78.0分   7.5分  17.0分
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 16:30
    • この概念を認識してまったゆえ、天気悪い日が続くと極端に不安になってしまうようになった
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 17:27
    • 学生の頃は大して冬嫌いじゃなかったんだけどな
      社会人なってから12月-2月は憂鬱で仕方ない
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 18:16
    • 校*門に直射日光あてるといいよ
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月27日 20:24
    • ブライトライト買う前に試しに買ったAmazonで5000円くらいで売ってる板状のやつもよかったぞ明るさブライトライトには叶わないけど
    • 0
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