ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 【こ無ゾ】識者「じゃあ一日1800kcal以内に収めてくださ〜いw」←これどうすればいいん?

2021年11月07日

19コメント |2021年11月07日 00:00|ダイエット・食生活Edit

1 :風名し
朝飯600kcal
昼飯1100kcal
晩飯1300kcal
ジュース300kcal

昼飯と晩飯だけでオーバーなんやが

21/11/05 12:46 ID:eYAHDi59d.net
2 :風名し

そのくせ朝飯食えとか言ってくるしな


21/11/05 12:47 ID:eYAHDi59d.net 3 :風名し

晩抜けばええやん


21/11/05 12:47 ID:Ropz0wQ0r.net 8 :風名し

>>3
いや仕事終わったあと腹減るやろ


21/11/05 12:47 ID:eYAHDi59d.net 5 :風名し

デブ


21/11/05 12:47 ID:oNL6gzabd.net 9 :風名し

でぶ


21/11/05 12:47 ID:fNG/ioJqd.net 10 :風名し

デブとか関係なくね?
一般男性はこれくらい食う


21/11/05 12:48 ID:eYAHDi59d.net 11 :風名し

デブ


21/11/05 12:48 ID:HnR8jJGNr.net 20 :風名し

ポテチやめろよ


21/11/05 12:50 ID:ej52EbLWd.net 23 :風名し

俺みたいに糖尿でインスリン注射になりたくなければカロリー制限しろ


21/11/05 12:50 ID:H147lvVy0.net 150 :風名し

>>23
毎日打つんか?
なんで治らんのや


21/11/05 13:08 ID:0ggE6c0x0.net 239 :風名し

>>150
耐糖能異常ってのがあってインスリンが出てるんやけどインスリンが聞きにくい体質の人がおる
肥満ほど体質がそうなると言われててそのタイプは食生活を改善すれば大体は寛解する
これと違って遺伝でそもそもインスリンがでない奴がおってこっちは絶対に治らないから注射するか透析するしかない


21/11/05 13:41 ID:BqdZVneH0.net 26 :風名し

朝何食べたらこんな行くんや


21/11/05 12:50 ID:9Jd/D4cLM.net 27 :風名し

デブでは?🤔


21/11/05 12:50 ID:12YO4zYT0.net 28 :風名し

ガチで1日何キロカロリー取れるか試したら3000kcalやったわ

カップ焼きそばとかポテチとかカロリー高いもの攻めまくったけどほんまに死ぬと思った


21/11/05 12:50 ID:HuQQ0/R9a.net 46 :風名し

>>28
デブも才能だよな
いらん才能だけど🤣


21/11/05 12:53 ID:nt5vgsr5r.net 53 :風名し

ワイ中学ラグビー部だった時、体重増やすために一日2000キロカロリー強制で取らされてたで


21/11/05 12:53 ID:juUSmnlYd.net 54 :風名し

ワイデブ
朝0
昼0
夜3000🤗


21/11/05 12:53 ID:wRZqUOYXd.net 65 :風名し

>>54
死にテーイのか


21/11/05 12:55 ID:cWE1dHpta.net 148 :風名し

>>54
死ぬぞ


21/11/05 13:07 ID:Ba9Sxerm0.net 64 :風名し

すき家で牛丼とか800キロカロリーくらいあるけど
明らかにカレーの方が腹に溜まるから
多分カレーって1食確実に1200くらいあるよな


21/11/05 12:55 ID:cWE1dHpta.net 71 :風名し

>>64
カレー溜まるか?
無限に食えるけど


21/11/05 12:55 ID:lx7gaFjTd.net 108 :風名し

食っても太りたくなきゃ筋肉付けろ
除脂肪体重100キロあれば何食っても太らん


21/11/05 13:00 ID:psuZ3B5Xd.net 110 :風名し

>>108
筋肉ダルマなんか目指すやつそうおらんぞ


21/11/05 13:00 ID:pYWtJ8SS0.net 112 :風名し

>>108
闘牛かよ


21/11/05 13:01 ID:Zy0jUaOC0.net 116 :風名し

>>108
筋肉ムキムキにしても基礎代謝なんてたいして上がらんぞ
筋肉ムキムキを維持する行動自体がカロリー消費してるだけや


21/11/05 13:01 ID:Bm0lIkeH0.net 159 :風名し


シリアル、牛乳、プロテイン→450kcal


吉野家並盛、ゆで卵→700kcal


サラダ、半額惣菜、ご飯、果物→750kcal

ほぼ毎日こんな感じで1800〜1900kcal前後になっとる


21/11/05 13:12 ID:Zc4BRUDNM.net 205 :風名し

ぶっちゃけお菓子とジュースやめたら2000キロカロリー超えるのすら難しくならんか?


21/11/05 13:26 ID:dsZRTrtzM.net 206 :風名し

甘い食い物飲み物やめれば大抵のやつは痩せる
太るやつは大抵甘いものを食べている


21/11/05 13:26 ID:pTwulILx0.net 253 :風名し

案外いけるもんやで
とりあえず記録取ってカロリー気にする習慣付けてみるといい
ジュースはプロテインにしろ

プロテインダイエット〜この1冊でモテ瘦せ〜

21/11/05 13:46 ID:ghZuuRRyp.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636084019/



 コメント一覧 (19)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 00:20
    • 豆腐、白菜、長ネギ、大根、人参、手羽元、白滝、きのこ類
      希釈の白出汁を適当に薄めて鍋で煮る
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 00:27
    • 家での食事の初手に薄味のスープを500mlむりやり飲む生活してたら
      半年で10キロ落ちたで、筋肉も落ちたが
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 00:37
    • 食わなきゃいいだけの簡単な事すら出来ないデブは一生デブ。何でも言い訳してやらない何も成し遂げられない無能だって気づけ
    • 0
      • 5. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年11月07日 01:09
      • >>3
        ガリだと性格悪くなるの?
        それとも性格悪いからガリになるの?
      • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 00:52
    • 体重って努力してもなかなか減らないけど、減る時は一気に減る
      腹痛が2か月続いたから1週間絶食を2回してみたら体重が10キロ減ってた
      病院に行ったら便秘と診断されて、今ではほぼ元通りの体重だけどな
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 01:16
    • 夜の炭水化物辞める所からやね
      ナッツトマト卵鯖缶辺り主力でやれるけど鯖缶はかなりカロリー高いからバランス難しい
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 01:28
    • 成人男性の必要カロリーが2400kほどのはずだけど
      糖尿だと1600kに制限されて飢え死ぬ
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 01:53
    • ワイは普通に生活してて1400以内やわ
      外食すると糖質高くなるから1600〜1800になるな
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 02:24
    • 炭水化物と揚げ物・脂質、砂糖系を避ければ割りと容易いのでは
      まず然るべき野菜を摂ってから考えろ
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 02:26
    • 低カロリーで腹に溜まるものと置き換えるんやで
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 02:45
    • 晩飯1300は分からんでもないけど昼1100は食いすぎやろ
      せめて600まで落とせ、それだけでもそこそこ違うだろ
      あとジュースやめろ
    • 0
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 03:01
    • オートミールのアレンジで余裕
    • 0
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 05:57
    • 食いたいだけ食ったら3000
      カロリー高いもの選んで食えば5000
      調子悪くならない範囲で限界まで食ったら10000余裕
      175cm68kg
    • 0
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 06:11
    • とりあえず白米と油ものをやめるんだ
    • 0
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 07:51
    • みんなもっと最新の栄養学学んだほうがええで。もうカロリーで語る時代は終わったんや。今はホルモンのバランスを重視する時代やぞ。
      いかにインスリンを減らすかを考えるんや。
    • 0
      • 19. 自他とも認めるパーティマン
      • 2021年11月07日 17:28
      • >>15
        人から距離取られてそう
      • 0
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 08:05
    • お腹空いたまま我慢は続かんから、家で飯食う時は炭水化物をプレーンヨーグルト400gに変えた。
      半年で10kg落ちたけど、全然つらくねーわ。
    • 0
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 09:04
    • 運動しない女の子の数字じゃん
    • 0
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2021年11月07日 13:08
    • カロリー信奉をやめて、和食中心の食生活に変えればいいのでは?
      海外も含めた上級国民たちは、和食を最も好んで食べていますよ。
    • 0
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