ライフハックちゃんねる弐式うつ > 【悲報】うつ病寛解したぼく、体力がついてこない

2022年04月28日

12コメント |2022年04月28日 13:00|うつEdit

1 :VIP
同じ人いる?

2022/04/25(月) 16:21:32 ID:wfUaqmbI0.net
2 :VIP

運動しよう


2022/04/25(月) 16:21:49 ID:CIZZ4Hp10.net 4 :VIP

>>2
運動してもすぐ疲れて続かない


2022/04/25(月) 16:22:19 ID:wfUaqmbI0.net 32 :VIP

>>4
うーん、それはちょっと普通かも知れないね


2022/04/25(月) 16:32:22 ID:0Sl2g9Vb0.net 48 :VIP

>>4
そりゃ最初はな


2022/04/25(月) 16:38:14 ID:CIZZ4Hp10.net 6 :VIP

服買いに行くだけでも疲れちゃって熱出る


2022/04/25(月) 16:23:14 ID:wfUaqmbI0.net 7 :VIP

1日1時間を目標に歩け


2022/04/25(月) 16:23:38 ID:FYixVO8Da.net 9 :VIP

>>7
散歩って目的なくて続かない


2022/04/25(月) 16:24:14 ID:wfUaqmbI0.net 11 :VIP

>>9
人の目気になるよな、わかるわ


2022/04/25(月) 16:24:48 ID:zwiH3uya0.net 8 :VIP

スーパーとかは全然平気なんだけど


2022/04/25(月) 16:23:51 ID:wfUaqmbI0.net 10 :VIP

体力つけるのが目的だろ


2022/04/25(月) 16:24:32 ID:FYixVO8Da.net 12 :VIP

家族と話すのはそんなに疲れないけど
友達とかだとすごい疲れる
気を使ってるわけじゃないけど、無意識に使ってるんだろうな


2022/04/25(月) 16:25:17 ID:wfUaqmbI0.net 13 :VIP

体力は積み重ねだから


2022/04/25(月) 16:25:58 ID:cgNntiT30.net 24 :VIP

掃除とかでも体力つくぞ
寝たり座ったりするよりはマシ


2022/04/25(月) 16:30:40 ID:HpvlSBZ4M.net 31 :VIP

>>24
それがさ、仕事ってもパートみたいなもんだけどさ
立ち仕事で結構体力使ってるの
多少重たいもの運んだり、しゃがむことも結構あるから
なのに体力つかないの


2022/04/25(月) 16:32:18 ID:wfUaqmbI0.net 38 :VIP

>>31
じゃ遺伝だ
体力あるやつは何もしなくても体力つく


2022/04/25(月) 16:34:38 ID:HpvlSBZ4M.net 43 :VIP

>>38
うつになる前は元気に働いて遊んでたんだけどなぁ


2022/04/25(月) 16:36:35 ID:wfUaqmbI0.net 50 :VIP

常に動きっぱなしの仕事なの
デスクワークじゃないの
学生時代運動部じゃなかったし

鬱になって痩せて筋肉落ちて戻ってないのか
まだ鬱なのか…


2022/04/25(月) 16:40:09 ID:wfUaqmbI0.net 56 :VIP

>>50
人の筋肉とかの細胞が入れ替わるのが45日後からとか言われてるから
仕事の動きに慣れてくるのもそれくらいは掛かるっしょ

あくまで慣れるのがそれくらいだから
向上していくのはそれから
気長にな


2022/04/25(月) 16:42:48 ID:0Sl2g9Vb0.net 25 :VIP

話すのも疲れるのよね、遊ぶの好きなんだけど


2022/04/25(月) 16:30:45 ID:wfUaqmbI0.net 26 :VIP

寛解と言う名の躁状態


2022/04/25(月) 16:30:51 ID:o25BgYXP0.net 39 :VIP

10時間以上寝ないとキツい
日曜は14時間ぐらい寝た


2022/04/25(月) 16:34:40 ID:wTUBA4+b0.net 46 :VIP

>>39
わかるわかる!鬱の人って基本睡眠障害あるから寝ても眠れないみたいな
そもそも鬱になった原因は睡眠不足が続いたのと極度のプレッシャーと心無い一言だったからなぁ


2022/04/25(月) 16:37:52 ID:wfUaqmbI0.net 53 :VIP

友達と買い物行ったりご飯行ったり2、3時間で疲れるのって異常じゃないの?


2022/04/25(月) 16:42:12 ID:wfUaqmbI0.net 57 :VIP

>>53
異常とは言えないだろ


2022/04/25(月) 16:44:16 ID:0Sl2g9Vb0.net 58 :VIP

身体は20秒全力10秒休むの筋トレを3分くらいやるだけでもスタミナついてくる
心の方はやる気があるときはやりたいこと最優先、やる気がないときに無心でやれば片付くことをやって、とにかく何もせず温い泥沼に浸るような時間を減らしてリハビリした


2022/04/25(月) 16:44:34 ID:48d+wcLx0.net 63 :VIP

>>58
ふむふむHIITってやつ?


2022/04/25(月) 16:46:54 ID:wfUaqmbI0.net 69 :VIP

>>63
多分それ
健康マッチョマンが解説してるような死ぬほど全力じゃなくて、20秒やれる程度のメニューを決めて回数数えずにやるって感じで始めたよ


2022/04/25(月) 16:52:48 ID:48d+wcLx0.net 80 :付けとけよな見えちゃうだろう ◆Nipless/OQ

(◍•ᴗ•◍)一緒だ体力なくて困ってる


2022/04/25(月) 17:07:52 ID:V5puydyxa.net 93 :VIP

うつで就労不可の診断は継続して出ているが
様々なストレスのせいか右耳が難聴になった
医者からは1か月以内なら処置できたかもしれないといわれたがもともと諦めていたので
聞こえが悪くなって2か月して医者に行った
dBでいうと右耳は中度の難聴(身体障害者にはならないレベル)


2022/04/25(月) 17:13:39 ID:jJOxmTFo0.net 126 :VIP

鬱自体は治らないけど
体力を全回させることはできる
その方法はひたすら寝る。とにかく帰宅したら速攻で寝る
余計な体力を使わず、できる限り規則正しい生活をする
これだけで仕事中の体力は持つ


2022/04/25(月) 20:27:06 ID:gPn1n2480.net 127 :VIP

俺なんか仕事してるとき以外は寝てるし
もう最近は半分ぐらい廃人化してきてる


2022/04/25(月) 20:28:27 ID:gPn1n2480.net 129 :VIP

俺はツムラの41番「ホチュウエッキトウ」っていう漢方薬で体力面は改善したよ。
俺が鬱病で世話になってる精神科の先生は、漢方薬出せなかったみたいで、内科に行ってわざわざ処方してもらったで。
先生によると、夏バテの患者とかにもこの薬を出してるらしい。

【第2類医薬品】ツムラ漢方補中益気湯エキス顆粒 48包

2022/04/25(月) 21:58:04 ID:dvsUl8kM0.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1650871292/



 コメント一覧 (12)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 13:49
    • やってない動きを久しぶりにやると筋肉痛になっちゃうぐらいだからn
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 14:39
    • うつ病だと収入ないから難しいけど寝具に拘ると回復が違ってくるから金あるなら拘るといい
      うつ病は基本寝具との付き合いは深いし
    • 0
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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 15:17
    • 心肺機能とかの衰えは意識的に軽いランニング続けるとかしないと難しいけど、仕事疲れの大半は老化と普段使わない筋肉使うことから来るから、大体の人はとりあえず働いてりゃよく使う筋肉がついて多少楽になる
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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 15:34
    • 鬱から社会復帰して5年くらい経つけど、体力も精神力も元には戻ってないわね。無理しないような働き方をしないとすぐに体調崩すわ。
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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 15:57
    • そのまま生きろ。
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    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 16:08
    • 好きなテレビ見ながらその場で手をふりながら足踏み(なるべく足をあげて)
      するだけでいいから最初は20分から初めて毎日やれば心にも身体にもいいよ
      私はそれで鬱が治ったし15キロやせて標準以下になった
    • 0
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 16:15
    • 体力というより脳の問題だと思う
      今でも急に頭が回らなくなったり眠くなったりする
      自分の感覚が当てにならない
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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 16:54
    • 気力は半夏厚朴湯とかで眠れれば回復するけど
      基礎体力はやっぱ回復しにくいよね
    • 0
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    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 17:11
    • 散歩はマジ重要
      梅雨になる前の五月晴れはチャンス
    • 0
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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年04月28日 18:27
    • 鬱で休職から退職、その後再就職した
      運動は続けてるけど自律神経はぶっ壊れたままだわ
      体温がおかしいし年中寒気。一生このままなんだろうな
      心身は大事にしなよ
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年05月05日 13:01
    • 副腎皮質ホルモンを調べてみてはどうだろうか
      朝分泌されるがコロナ後遺症で今注目されていて内科にも精神科にも器質的にも異常がないのに倦怠感ややる気出ない人が血液検査すると見つかるやつです
      副腎疲労で調べてみてほしい
      もちろん甲状腺や貧血など一緒に調べてね
    • 0
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年05月05日 16:05
    • 激務で鬱になって一応は回復したが脳みそぶっ壊れたままやな
      以前の60%ぐらいしか脳みそが働かない
      経済紙に取り上げられるような仕事してたのにな
      今はただのポンコツ
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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