ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活美容・健康) > 【マジかよ】ダイエットの常識さん「夜食べると3倍太ります!w」←これが大嘘だったという事実‥‥でも朝は抜かないほうがいいとか🙄

2022年09月17日

43コメント |2022年09月17日 00:00|ダイエット・食生活美容・健康Edit

時間帯は代謝にはほとんど影響しない



反応










B01M0LFS10

関連スレッド

医者「朝は抜くな」←これ
1 :風名し
抜かないと眠くなるやん

22/01/17 12:27 ID:gx0rz3Zl0.net 3 :風名し

血糖値が上がってますよ


22/01/17 12:28 ID:nMDklZoF0.net 6 :風名し

でもタモリは朝抜く派だから


22/01/17 12:28 ID:tckaxpjU0.net 8 :風名し

夜抜け


22/01/17 12:29 ID:Q2cAqPeo0.net 11 :風名し

抜かないの昼だけだわ


22/01/17 12:30 ID:pc/qV8pqM.net 13 :風名し

そんな医者はいない


22/01/17 12:31 ID:/n1Wp/K/d.net 15 :風名し

抜かないのが一番なんだよな


22/01/17 12:31 ID:c8UQBMblM.net 18 :風名し

抜け!抜け!もっと抜け!


22/01/17 12:32 ID:uODd3boD0.net 19 :風名し

朝昼晩抜くぞ

異世界はこう抜く

22/01/17 12:32 ID:2z3Rnj450.net

編集元:「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1642390043/



 コメント一覧 (43)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 00:17
    • (=^x^=)ダイエット.....がんばろっ....(チーン)_:(´ཀ`」 ∠):
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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 00:31
    • まあ考えれば普通というか当然の話だよな
      ランニングとか運動も脂肪が燃え始めるのは30分後くらいから。みたいな話あったけど普通に動けば何分後だろうとカロリーは消費されるしねぇ
      たぶん最低30分くらいは運動しないと痩せないって事から来た話なんだろうけど
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      • 3. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 00:39
      • >>2
        お前は何も分かっていない。
        脂肪よりも糖質の方が運動開始直後は多くエネルギーとして使用されて代謝されるんだよ、それと比較して脂肪は運動開始直後はなかなか消費に回らない(まったくまわらないわけではない)。運動を継続して体内の糖質が切れかかって来るとようやく脂肪が大きく消費されるようになる。そうやって脂肪燃焼の効果が明らかに出始めるのが運動開始から30分後くらいって話だ。
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      • 9. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 01:34
      • >>3
        それも最近の研究で否定されてるぞ
        一度に30分以上とかやる必要はなくて、5分〜10分程度を1日の中で複数回やっても体脂肪は減るって研究結果が出てる
        こんなしょっちゅう理論がひっくり返る分野でドヤ顔マウントは恥ずかしいから二度としない方がいい
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      • 38. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 10:53
      • >>3
        阿呆
        30分間はそうであっても時間が経てば結局は減ったエネルギーを脂肪を分解して補填するから脂肪減るよ
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      • 29. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:36
      • >>2
        睡眠中は吸収が緩やかになるから寝る前に食べると太るのは間違いなくて夜食べる=寝る二時間前とかに食う人がいるからあながち夜食べると太るは間違いないんだよなー

        ちょっと話ずらすと欠点が見つかる論文も多いから論文=正解ってわけじゃない
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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 00:49
    • 結局朝食べるような正しい生活してる奴は食事も規則正しくて、深夜に食事するような奴はまともなバランスの食事を摂ってないってだけだな
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      • 24. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:28
      • >>4
        大体そうなんだけど夜食べるとってのは寝る前に食べるとって意味なんや。
        寝る前に食べると寝てる間消化器官が睡眠モード入らないから眠りの質が落ちる。だから翌日起きてからのパフォーマンスが落ちるから基礎代謝が下がる。結果カロリー消費が下がって太るってメカニズム。
        データってのは切り口変わると見えることが全く別物になる。
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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 00:59
    • 経験則の方がよほど信用出来るなあ
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    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 01:19
    • 朝昼抜いて夜にラーメンカツ丼ポテチドカ食いしてすぐ寝ても太らないってことだな
      自分で試してみようか
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 01:19
    • どっちかってと
      深夜食べるメシは
      普段の摂取量にプラスされた
      分のことが多いから太るってことやと思うんだけどなあ
      あと食べてすぐ寝るからエネルギー消費されないだろうし
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      • 8. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 01:28
      • >>7
        まさにその「食べてすぐ寝るとエネルギーが消費されない」が否定されたんだが…
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      • 25. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:29
      • >>8
        寝る前に食べると太る。のエネルギーが消費されないってのは
        寝てる間の話じゃ無いんですが…
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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 01:38
    • 夜食うと三倍太る=三倍の効率でカロリー吸収できるってなら、
      飢饉が起きた日本の江戸時代とかに「飢えたときは夜に飯を食え」って話が残ってるはずだろ。
      泥食って生き延びた奴の話はよく聞くが、夜食でしのいだ話なんて聞いたことねえ。
      つまりそういうことだ。
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    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 01:46
    • 夜食べると睡眠への影響がでかい気はするかな〜。
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      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 01:49
      • >>11
        消化は遅くなるから胃もたれしまくるね
        起きた時吐きそうになるわ最近
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      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:32
      • >>11
        その感覚がとても大事だよ。
        食べて寝ると極端な話気絶状態に近い。体は休めて無いわけなんだ。
        極論で言えばキチンと寝た時と徹夜明けで同じパフォーマンス出来るわけもない。翌日のパフォーマンスが落ちる=消費カロリーが落ちるな訳や。
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      • 43. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 13:43
      • >>11
        私も満腹で寝るときつくなったわ
        眠れなくて吐きたいほどのときがある
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 01:47
    • 正直おかしいとは思ってた
      ・寝てる間は消化が遅くなる
      ・寝てる間もカロリーは消費される
      ・カロリー摂取が基礎代謝以下なら痩せる
      みたいな定説組み合わせたら、「夜食ったら太る」とか迷信なのは自明
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    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 02:10
    • 結局いかに満腹中枢を刺激して満足感を早く得るかが重要なんだろうな
      栄養価の高い現代メシを満腹になるまで食ってると太る
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    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 02:32
    • 同じ行動した場合の時間帯の話であって、夜くってすぐ寝たら太るだろうよ
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      • 18. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 04:12
      • >>15
        いや太らないよって話なんだけど
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      • 27. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:34
      • >>18
        その考えが間違いなんよ。
        太る太らないは短期間のスパンでデータとっても全く意味をなさない。
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      • 31. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:45
      • >>18
        この研究のどこに「食べてすぐ寝ると」ってのが入ってるんだ?
        お前は晩飯を食ったら2時間以内に寝るのか?それが一般的だと思ってるのか?

        朝昼晩のどこで食べても変わらないだけで、深夜に食えば(消化される前に寝れば)太るぞ。
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    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 03:27
    • 結局カロリー管理が全てって事だな
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      • 28. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:36
      • >>16
        ダイエットの話になると消費カロリーを考慮せずにひたすら摂取カロリーばっか話すデブって多いよな。
        寝る前に食う生活続けると消費カロリーが落ちるんだよ。
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      • 42. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 17:03
      • >>28
        それが否定されたって話じゃないのか
        文盲かよ
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    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 03:32
    • 食ってすぐ寝ると、起きた時には腹が減ってたりして空腹な時間帯が増えるから太りやすいってのはありそうだ
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    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 05:14
    • 体重三桁になってたので、ヤバイと思い一日のカロリーを2200Kcalと決めてファスティング要素も加味して減量始めた。
      1回で2200Kcal摂ってその後16時間なにも固形物食わない&食う前に血糖値の急上昇を押さえるようにして(繊維質野菜、お酢)食事するようにした結果……。
      まだ1ヶ月だけど、お酒飲むことがほとんどなくなって、睡眠の質が上がった具体的にはイビキかかない、無呼吸の「んぁー」ってのがなくなった。無理矢理やってる訳じゃないので続けられそう。
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      • 20. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 05:57
      • >>19
        ワシも3ケタジジイだけど、会社で保険医に受けた面談だと
        1食1000kcalの1日2食より、1食400kcalの1日5食のほうが
        太りにくい体質になるそうな。
        なんでか→1日2食は腹が減りすぎて早食いになりやすく、ドカ食いの原因なんだって。
        ワシの場合はダイエット以前に『飲みすぎ』て言われたけどw
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      • 30. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月17日 07:37
      • >>20
        ドカ食いは血糖値の上昇が異常になるからね。
        1日〇食ってよりよく噛んで食べるってのが大事。
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    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 06:20
    • 量が極端じゃなければ「何を食べているか」の方がよっぽど重要だと思うんだが
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    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 06:57
    • 好きなように飲み食いして、その自分を愛してあげろ。
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    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 07:19
    • というか適度に食べて最低限運動してたらさほど太らんだろ
      明らかに太ってる奴は生活習慣がおかしいんだよ
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    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 08:07
    • 何の意味のない実験で草
      いつ食べたらじゃなくて食べて直ぐ寝たら太るかどうかを実験しろよ笑
      3食食べた方がいいって言う食品業界の回し者かよ
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    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 08:15
    • 夕食に配分多めに食っても太らない=寝る前に食っても太らない って脳内変換する㋐㋭が多いw
      おまえは夕食食ったらすぐ寝るんかと
      それが普通だと思ってるんかと
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    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 09:01
    • 数日なら食わなくても生きていける様に燃料タンクとなる脂肪をご先祖は手に入れた。まさかその子孫は獲物を摂りに一切動かずとも食いまくれる奴らばかりになるとは思いもしなかった事だろう。
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    • 35. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 09:04
    • もうごちゃごちゃ考えなくていい

      痩せたいなら動け
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    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 09:52
    • 紹介の仕方が悪い。

      「時間帯」とかいうから夜寝る直前にガッツリ食っても大丈夫とか勘違いするやつが出てくる。

      これは単に「『朝食』を多めにして『夕食』を減らすと痩せる」の有効性を否定する論文なだけ

      就寝前数時間内の食事が悪いという点については否定されていない。
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    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 09:56
    • 本当ならアフリカの食糧不足が多少解決したのにな
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    • 39. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 11:09
    • 夜食べると血糖値がって話じゃなかったっけ?
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    • 40. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 12:13
    • かなり前に論文でてたけど誰も信じてなかったね
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    • 41. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月17日 12:14
    • 私は朝食とると太るから人によるんじゃないの
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