ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 【逆に】むしろ30代で腹が出てない男ォ!!!!!!!!!!!!!!!

2022年09月20日

62コメント |2022年09月20日 13:00|ダイエット・食生活Edit

1 :名無し
食事に気を使ってる率100%よな

22/09/18 22:05 ID:JD3AlXUz.net
2 :名無し

ほとんど胸肉とブロッコリーとプロテインで済ましてるわ


22/09/18 22:06 ID:9p6NaLSk.net 170 :名無し

>>2
早死しそう🙀


22/09/18 22:25 ID:GjA014Ez.net 6 :名無し

30やが体重55ないな


22/09/18 22:06 ID:IpoMByaU.net 7 :名無し

そらそうよ
好きなもの食ってたら8割のやつは太る


22/09/18 22:07 ID:kgnp/+kP.net 8 :名無し

ワイ今年32で170/50やで


22/09/18 22:07 ID:DXFmsie3.net 12 :名無し

>>8
サラダでご飯食べてそう


22/09/18 22:08 ID:l/x6yOWK.net 16 :名無し

酒ってそれだけで太るよな


22/09/18 22:09 ID:jS8GCGx7.net 17 :名無し

学生時代はモテてたイケメンも醜い腹になってること多いってマジ?


22/09/18 22:09 ID:JD3AlXUz.net 18 :名無し

今まで何食べても太らなかった痩せ型ってアラサーになったら腹だけ出てくるって聞いたんやが本当?


22/09/18 22:09 ID:CPx8w8vL.net 39 :名無し

>>18
そういう奴らは筋トレとかと無縁な生活してるだろうからな
腹が出がちや
スポーツやってたらデカくなれないことを嘆くからね


22/09/18 22:12 ID:XA7u8FrV.net 40 :名無し

イッシャいわく太らないためには食事を少しずつ 分けて食べるといいらしい
逆に一日一食でドカ食いすると太る


22/09/18 22:12 ID:DNPBVNPL.net 44 :名無し

心療内科のお世話になるくらい仕事頑張ってたら8kg痩せたで


22/09/18 22:12 ID:qCoHFIQL.net 45 :名無し

結婚してる友達全員腹出てないわ
独身のワイは出まくってんのに


22/09/18 22:13 ID:AntsWBe+.net 51 :名無し

>>45
友達は子持ちか?
子供おると嫌でも動くようになるから痩せるんや


22/09/18 22:14 ID:qCoHFIQL.net 50 :名無し

走るとストレス解消にもなるしオススメや


22/09/18 22:14 ID:mU2/Ac67.net 54 :名無し

腹だけ出とるやつが一番ダサい
全体につくならまだゴツく見えるだけましなのに


22/09/18 22:15 ID:tIRSjluF.net 55 :名無し

腹の肉ってどうやったら落ちるんや
174の63キロなのに腹だけ出ててみっともないわ


22/09/18 22:15 ID:lPbhe0my.net 60 :名無し

>>55
胃下垂やろ、病院行ってみろ


22/09/18 22:15 ID:lxSXsbf1.net 63 :名無し

>>55
筋肉ないってことや
全身運動して鍛えるとええ感じになるぞ
泳げ


22/09/18 22:16 ID:XA7u8FrV.net 69 :名無し

>>55
脂質削れ
ワイは2ヶ月脂質カットした食事にして腹引っ込んだ


22/09/18 22:16 ID:lNbglT2k.net 96 :名無し

35超えるともう無理や
ビルダーレベルで制限しないと腹出るわ


22/09/18 22:19 ID:z8CR1DA+.net 106 :名無し

31で176/58や
特に気は使ってない


22/09/18 22:20 ID:7kj5mn4V.net 107 :名無し

ジムとか走るとか嫌だけど
なわとびなら昔から得意だから
運動のかわりになわとびでもええんか?


22/09/18 22:20 ID:tBFrX8F9.net 152 :名無し

ストレッチとローラーとジョギングしてれば大丈夫


22/09/18 22:23 ID:uKN4US9X.net 81 :名無し

お菓子炭酸やめて多少マシになった

楽断シュガー:〜砂糖やめるだけダイエット〜

22/09/18 22:18 ID:GrjjaGz+.net

編集元:「https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663506347/



 コメント一覧 (62)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 13:24
    • 32歳で人一倍食べるし特に運動してないけど肉が無さすぎて腹筋割れて見えるぞ
    • 0
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      • 38. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 18:44
      • >>1
        ガリガリのおっさんもミジメだぞ
      • 0
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      • 46. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 21:54
      • >>1
        お、おう・・・
      • 0
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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 13:56
    • 好きなもん食べたいからジム通ってるわ。おかげで体型維持できてて健康診断もバッチリよ
    • 0
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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 14:03
    • リスク管理鈍いだけだろ
      10歩で気づく人もいれば2歩で様子見する人もいる
    • 0
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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 14:21
    • 個人差あるからなんとも言えない
      おれは食費にお金かけられないからあんまり太らない
    • 0
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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 14:31
    • 細いのに腹だけ出る奴は姿勢悪いからだと思う
      そのままじゃいずれ首か腰やっちゃうから姿勢は直しておいた方がいい
      まぁある程度は運動しようって話になるけど
    • 0
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    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 14:31
    • 腹だけ出てる原因には「皮下脂肪がついている」と「腹筋が弱くて内臓が垂れ下がってる」のとあるからな
      腹を凹ませるのを毎日5分やるといいぞ
    • 0
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 14:32
    • 足の爪切りづらくなったなぁ、年だなぁ…と思ってたけど痩せたらめっちゃ切りやすくなった
      単純に腹の肉のせいだったわ
    • 0
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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 15:09
    • 動け
      単純に一日の吸収するエネルギーと消費するエネルギーの差が太るか痩せるかの違いでしかない
      食事を分けるとか胸肉だとかよりとにかく動け
    • 0
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      • 33. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 18:21
      • >>8
        よく言われるけど、仕事してるから無理って結論やわ
        繁忙期なんて仕事して寝る日々だしな

        まあ、一発当ててファイアーしたら運動に時間を割く生活をする予定にしてる
      • 0
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      • 36. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 18:27
      • >>33
        筋トレなんて5分もあれば充分
        食事量を抑えればむしろ時間が浮く
        あなたみたいな人はいくら時間があってもやらないよ
      • 0
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      • 44. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 21:45
      • >>36
        自分は仕事辞めたら運動しなくてもするする痩せた。
        メンタル疲労で動けない時は、健康な脳の時と日常の運動量からして変わるんだってば。過労で不眠だと一気に太るし。
        実際寝るだけで痩せる。食欲も、ストレスあると濃い味好きになるけど、健康になれば薄味で美味しくなるからね。
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    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 15:09
    • 42歳 177センチ65キロだけど
      自分が特殊なんだなと気づかされる今日この頃
      あ、なんとか髪も残ってます(震え声)
    • 0
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      • 12. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 15:39
      • >>9
        42にもなって自意識過剰ってのはつらいね
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      • 15. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 15:41
      • >>12
        今更太りたくないので辛いです
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      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 16:04
      • >>15
        会話が成り立たないタイプだね
        まあがんばって
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      • 47. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 21:57
      • >>12
        おデブおじさんめちゃくちゃ悔しそうやな
        ダイエットすればお前も42歳 177センチ65キロになれるって!
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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 15:14
    • まあおそらく30以上って見た目の奴はほぼ腹出てるし世間ではそれが普通
    • 0
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    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 15:25
    • ※9
      文体からして本当に昭和生まれ感出てて良いな!
    • 0
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      • 14. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 15:41
      • >>11
        その通りです。昭和生まれです
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    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 15:41
    • ワイは腰痛持ちで+5kgで坐骨神経さんが悲しく鳴きはじめるから太りたくない
    • 0
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    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:04
    • 180cm 63kgのワイ。
      これより痩せたら、体力落ちる。
    • 0
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      • 53. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 23:25
      • >>17
        細すぎひん?
        筋肉付けようぜ
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    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:07
    • 40代後半だがランニング習慣とカロリー計算のおかげで健康体重を保ってる
      けど油断してサボるとすぐにお腹出てくるな
    • 0
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    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:18
    • 30代はまだ抵抗可能
      40代以降はほぼ贅肉にマウントとられる
      これが急に痩せだすともう枕元には死神が立ってるぞ
    • 0
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    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:23
    • 酒飲まないからかもしれんが全く出ないな
      さすがに脂肪は増えてきた感じはするけど
    • 0
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    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:26
    • 44だけどまだ腹出てない
      やっぱり酒だな
    • 0
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    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:33
    • デブはあかんけどガリもあかん。
      男の体重軽いアピールは気持ち悪いだけやろ。
      筋肉がそれなりにあれば平均体重以下になることはないし。
    • 0
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      • 25. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 16:53
      • >>22
        平均的な中年男性の身長体重は171cm71kgくらいだから普通にデブだな
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      • 26. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 16:58
      • >>25
        17672〜74だけど、体脂肪率12%くらいでデブ認定されるんだわ
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      • 48. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 22:01
      • >>26
        >>26
        バ/カみたいなウエイトトレーニングで無駄な筋肉つけてるからだろ
        変な肉付きするし関節痛めるからさっさとやめろ
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      • 56. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月21日 07:22
      • >>22
        筋肉そんなにいるか?服着たらわからんだろ
        肩幅ないのは格好悪いけどな
        というか平均体重は普通にぽちゃ気味
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    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:38
    • 食事見直すと大体油もの食いまくってるからな
      自制出来ない奴がデブる
    • 0
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    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 16:41
    • マラソンランナーみたいにガチ距離走るならともかく、運動じゃ思ってる程カロリー消費できないからね
      結局は食事のカロリー減らすしかないよね
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      • 35. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 18:22
      • >>24
        夏場とか特にそうだけど、ちょっと動くとかなり熱くなるからすごく消費してるように感じるけど
        実際は日射と気温から熱量得てるだけなんだよな
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    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 17:13
    • 毎日ハイボール数杯と日本酒四合瓶一本空ける生活してたけど、禁酒して1ヶ月で腹がみるみる凹んでいった
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      • 29. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月20日 17:20
      • >>27
        話ズレるが禁酒のコツ教えて欲しい
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    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 17:19
    • 36歳
      細く見えるけどお腹周りが少しぽちゃってきた
      絶対太ることないと思ってたけどそんなことは無さそうや
      腹筋運動より走った方がいいんかなぁ?
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    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 17:27
    • 40過ぎてから代謝が落ちたと思う。月150kmくらい走るし筋トレもしてるが正に腹周りだけ太る。食欲が変わらないのに代謝が落ちてるから駄目なんだろうね、ここ最近胃もたれしてきてるしそろそろ自分の欲に抗って食事制限しようかと
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    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 18:13
    • 太ってから縄跳びって身体壊しそう
      あれ痩せた身体でする運動やろ
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    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 18:17
    • 30ぐらいになると仕事も覚えて収入増えて自由に使える額が広がって
      新人のうちは控えてたおいしい物に手を出せるようになるのもでかいな

      やっとおいしそうな物を自分の金で遠慮なく食えるようになった時に、代謝落ちてきたから控えろとかなかなかに酷な話やで

      ワイは諦めた。というかここまでがんばってきて自制とかやってられっか。自制は仕事だけで十分だ
      努力すれば多少は腹へっこむかもしれんが、一生続けろとか冗談じゃない
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    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 18:22
    • ランニングと食事制限を頑張ると一時的には落ちるけど、気を抜くとすぐ戻ってくる
      習慣化するか、諦めるかしかない
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    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 18:42
    • 酒も煙草もやらんからか太らんな、脂っこいものも食えないし
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    • 39. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 19:08
    • というか中年になったら食べる量減らせばいいのにそれが出来ない現代社会って話しじゃね?
      人と食うときに遠慮したり少食だったりするだけで印象悪くなるんだからなぁ
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    • 40. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 19:15
    • 30代だけど全然太らない
      肉体労働者だからかと思ったけど、周りに太ってる人多いし体質だろね
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    • 41. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 19:29
    • 腹の出てない力士が気になる
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    • 42. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 19:59
    • 腹で始めたけどでぶでぶ言われてムカついたから筋トレと食事制限して引っ込め立ったわ
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    • 43. オマヤダオサム
    • 2022年09月20日 20:34
    • 男女共に年齢を言い訳にしてやらない言い訳するのはみっともないよな
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    • 45. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 21:49
    • ネットだとこどおじ叩き見るけど、婚活で腹が出てないのはこどおじばかりだった。
      外食頻度で差が付くんだと思うよ。
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    • 49. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 22:19
    • 腹出てるよりかっこいいけどね
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    • 50. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 22:45
    • 30歳174cm70kg オムロンの体組成計で測ったら体脂肪率27%あったんだけど…
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    • 51. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 22:54
    • 酒やめたら嘘のように引っ込んだわ
      あれはダメだ
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    • 52. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 23:10
    • ワオ、聴覚過敏
      ジムなんて行けないので一人で黙々と筋トレ
      フォームおいといて継続してれば体は二十代のままで保てるぞ
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    • 54. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月20日 23:28
    • 運動不足と、どうしても避けられない人付き合いでの飲食のコンボのせいだと思う
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    • 55. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 00:07
    • マクドナルドとか牛丼とか食いまくってるけどなかなか腹は出てこないな
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    • 57. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 07:38
    • 170/72 だが健康診断では数値に問題ないぞ。
      体重=デブではないことくらいわかってるよな?
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    • 58. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 11:08
    • 痩せてる人の腸内細菌を太ってる人に移植すると痩せるんだろ?
      太らない人は別に食事制限とかしていないよ
      体質
      つまり、遺伝
      つまり、才能
      つまり、親ガチャ
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    • 59. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 13:50
    • 20歳の時から20kg太ったわ
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    • 60. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 18:47
    • 全然気を使ってないわ

      食事があんまり好きじゃないから望むままに食っても結果的に内容が質素で少量になってる形
      作るのも買うのも食べるのも面倒くさいし満腹の感覚が嫌いで八分目到達で食欲が失せる
      休日なんかご飯食うのが面倒すぎて朝も昼も先延ばしにして空腹で眠れないから寝る前になって渋々食うレベル
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    • 61. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 21:38
    • 体質だろ
      昔からガリガリのやつはアラサーになっても簡単には太らないし意識すればすぐに戻る
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    • 62. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月23日 07:49
    • 美肌維持したいから酒飲まないしジャンクフードの類も食わないから一生腹なんか出る気がしない。デブは甘えって昔から言われてるけどほんとそう
      32でBMI20や
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