ライフハックちゃんねる弐式美容・健康ダイエット・食生活) > 【実際】「これやったら健康になった」っての、、、なんかある?

2022年09月21日

22コメント |2022年09月21日 22:00|美容・健康ダイエット・食生活Edit

5 :名無しさん
禁煙

22/09/20 23:25 ID:.net
6 :名無しさん

離婚


22/09/20 23:27 ID:.net 12 :名無しさん

減塩だって


22/09/20 23:31 ID:.net 10 :名無しさん

早寝早起き


22/09/20 23:29 ID:.net 13 :名無しさん

夜遊び止める
盛らない


22/09/20 23:31 ID:.net 16 :名無しさん

コーヒーを飲まない


22/09/20 23:33 ID:.net 19 :名無しさん

腹筋背筋


22/09/20 23:33 ID:.net 20 :名無しさん

ベジファーストと糖質控えただけで健康になった


22/09/20 23:34 ID:.net 21 :名無しさん

ヨガ


22/09/20 23:34 ID:.net 23 :名無しさん

自転車、水泳、オートミール
血液検査の結果が、医者にお手本のような数値って言われた元クソデブ
現デブ


22/09/20 23:35 ID:.net 31 :名無しさん

食べ物は健康の元
一日2食以下
肉は控え目、発酵食品多め
まじで生まれ変わった感覚がある


22/09/20 23:38 ID:.net 32 :名無しさん

米と豆腐と納豆と漬物だけで健康過ぎるわ


22/09/20 23:41 ID:.net 33 :名無しさん

果糖類避けただけで痩せたし慢性的なダルさが消えた


22/09/20 23:41 ID:.net 40 :名無しさん

1日二食やな
胃が軽くなると脳も軽くなるで


22/09/20 23:47 ID:.net 43 :名無しさん

・酒の買い方を変える
焼酎などのボトルやパック買いをやめる
缶のまとめ買いもやめる

飲みたいときに一本だけ買って飲む

酔うと寝るか潰れるまで止まらんやつは区切りを物理的に作るしかない


22/09/20 23:48 ID:.net 44 :名無しさん

食べ過ぎない事だな
なんでも腹八分目が君の人生を変えてくれるよ


22/09/20 23:49 ID:.net 45 :名無しさん

手洗いうがいC1000ビタミンLemon
これにマスクが加わって最強になった


22/09/20 23:50 ID:.net 47 :名無しさん

散歩
有酸素運動


22/09/20 23:53 ID:.net 48 :名無しさん

テレワーク一択


22/09/20 23:54 ID:.net 56 :名無しさん

海外の低品質プロテインやめた

お腹が痛くならなくなった


22/09/20 23:59 ID:.net 57 :名無しさん

わざと痛い部分の筋肉を使いまくる荒治療
これで背中の痛みと脚の筋の痛みが消えた


22/09/21 00:00 ID:.net 58 :名無しさん

猫を飼う


22/09/21 00:00 ID:.net 66 :名無しさん

デジタルデトックス
しばらくスマホに触らないと気分がスッキリする


22/09/21 00:07 ID:.net 67 :名無しさん

逆立ち
肩こりなくなった


22/09/21 00:07 ID:.net 74 :名無しさん

睡眠だよ睡眠
睡眠に勝る薬なし


22/09/21 00:12 ID:.net 75 :名無しさん

毎日豆乳を飲む


22/09/21 00:13 ID:.net 85 :名無しさん

早寝早起きというか睡眠以外の時間を
活動的に使う事かな
例えば夜型は朝は出社、通学
ギリギリに起きるって人多いんじゃないかな?
俺はそうだった 帰って部屋の掃除とか
する気になる?俺はできんかった
早寝早起きだと早起きだから出社、通学前に時間がある その時間で掃除したり
ウォーキングしたりやる気になれるんだよね


22/09/21 00:21 ID:.net 87 :名無しさん

動物性の食品を減らす
炭水化物は食物繊維と一緒に食べる
白米には押し麦、麺料理の具は野菜多めに


22/09/21 00:21 ID:.net 91 :名無しさん

東京から離れて暮らす


22/09/21 00:25 ID:.net 96 :名無しさん

納豆、ヨーグルト(一緒に食う)
毎日の散歩
最低7時間は寝る
ソフトドリンクはやめる
砂糖も出来るだけ控える
塩は天然塩使う
生のアーモンド3粒(一晩水に浸ける)
トマト食う
白米やめて玄米にする
夕飯は炭水化物控える
午後の昼寝(15分くらい)
毎日風呂に入る
酒、タバコはやめる


22/09/21 00:30 ID:.net 101 :名無しさん

人工甘味料と加工食品を避ける


22/09/21 00:33 ID:.net 102 :名無しさん

適量の食事


22/09/21 00:34 ID:.net 103 :名無しさん

禁酒とダイエット
健康診断の数値が軒並み改善した


22/09/21 00:41 ID:.net 93 :名無しさん

姿勢良くするために筋トレ始めたら色々調子良いな

B096LY59MJ

22/09/21 00:27 ID:.net

編集元:「https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1663683754/



 コメント一覧 (22)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 22:29
    • 8h睡眠やね
      あと↑を実現するためのテレワーク
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 22:32
    • とりあえず米とパンは食うな
    • 0
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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 22:32
    • テレワーク、と共に睡眠6時間以上マスト
      脳と精神が本当に落ち着いた
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 22:43
    • You Tubeで痩せるダンスの動画で運動するのが部屋でも気軽にできて良かった。
      15分やっただけでも汗かくし、音楽に合わせて踊るとストレス発散にもなる。
      後は水を多めに飲む。そんで風呂入って寝る。
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 22:58
    • 量は飲まないけど、酒は辞めれないな。
      この楽しみ辞めてまで長生きしたいとは思わん。
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月22日 09:27
      • >>5
        同じ人がいたw

        食事睡眠運動ストレス、これらはかなり健康的だと思うが酒だけはやめられない
        深酒するわけでもないし昼から飲むわけでもないから良しとしている
      • 0
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    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 23:04
    • 納豆1日2パック食べる
      タレは半分にして減塩
      酒は減らす
      卵トマトキャベツマヨネーズを増やす
      りんごとバナナなるべく食べる
      酒のあては乾物を避けて枝豆にする

      半年経つけど体の快調を維持できるわ
    • 0
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 23:04
    • 筋トレ一択
      ジジババしかいないような公営ジムなら安く済む
    • 0
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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 23:26
    • 常時マスクで風邪引かなくなったな
    • 0
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    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 23:39
    • 俺の妄想、3行以上で書いてるやつ皆不健康かデブ
      自分の理想を書いてるだけ
    • 0
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      • 13. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月22日 03:04
      • >>9
        少なくとも、何個も書き連ねてるやつはスレの趣旨わかってないよな。単なる心がけを書いてるだけで。
        やる前後で大きな変化があった習慣を聞かれてんのにな。
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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月21日 23:54
    • コロナ禍によるマスク+手洗い+うがい薬の頻度が増えたおかげで風邪にならなくなった
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    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 02:05
    • ウォーキングまじですごい
      ウォーキングよりはハードに無酸素有酸素続けてても
      血液検査でちらほら異常値出てたのに、
      夏バテやら疲れでワークアウトできなくて
      代わりに一時間程度のウォーキングを週3ほどを数ヶ月やったら
      突然異常値ゼロになった
    • 0
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      • 19. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月22日 11:04
      • >>11
        ウォーキングは腰も楽になる。
        腰がチクチクする時は、ゆっくでも歩くと後が楽。
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 02:13
    • 体を冷やさない
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    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 03:18
    • 腹筋。
      毎日YouTubeで『一日6分、7種目』みたいなのを流しながらやってたら、毎日ウンウンが一回以上出る。
      朝のダルさも減って腹も引き締まるし。
    • 0
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    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 03:59
    • カツオのたたき。これ毎日玉ねぎと一緒に食ってれば、脳梗塞2回もした人が風邪もひかず老衰で死ぬまで生きていたんだよ。マジでクソすると家中が臭くなるレベルなんだけど、長生きの為だったら良いのかな?と思う。猫のクソより酷いかも。
      あと、カルシウム補充は大事な。
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    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 04:01
    • マジで睡眠だわ
      人生で一番大事な能力は回復力だと思っている
      どんな体力や能力のある人間も消耗が回復を上回ればそのうち力尽きる
    • 0
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    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 09:30
    • 食事も睡眠も気を遣っているが40代になって体形が変わってきた
      運動目的じゃないけど居合始めたら体が引き締まってきた

      稽古の日以外は家でちょろっと素振りするだけ、それだけでも効果あるっぽい
    • 0
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    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 18:43
    • 朝一番にリラックスタイムをとる事かな
    • 0
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    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月22日 21:13
    • 水素吸入 機械が高いけど中高年にはオススメしたい
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 21:48
    • 健康診断で酷い数字がでて一ヶ月後に来いと言われ
      体重を少し減らしたら未だ危険値だけど下がってるからこのまま続けるように言われた
      1日二食(揚げ物、小麦抜き)
      朝のYouTubeで出てる5〜10分の運動を二個ぐらい
      1日二食はすぐ慣れる
    • 0
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