ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 【納得】睡眠の悩みランキングがこれ‥‥ 3位「中途覚醒」 2位「寝つき悪い」 1位はダントツであれ‥‥(56.7%)

2022年09月23日

17コメント |2022年09月23日 23:00|睡眠Edit


市場調査事業を展開するmitoriz(東京都港区)は、全国の男女を対象に「睡眠に関するアンケート」を実施した。睡眠について悩みがあるか聞いたところ、6割以上が悩みを抱えていた。最も多かった悩みは「眠りが浅い」(56.7%)だった。 次いで「寝つきが悪い」(47.7%)、「夜中に目が覚める」(46.1%)、「日中に眠くなる」(46.1%)、「翌日も疲れが取れない」(44.5%)という結果だった。

ランキング詳細画像↓
https://image.itmedia.co.jp/business/articles/2209/23/l_mk_sui_00.jpg
7 :名無しさん

2時間置きにションベンに起きる。


22/09/23 06:44 ID:2sKPIOyf.net 60 :名無しさん

彼女が寝かせてくれない


22/09/23 10:28 ID:6XZtpRD7.net 5 :名無しさん

スマホ見過ぎると眠れなくなる


22/09/23 06:42 ID:xPMCqEBb.net 18 :名無しさん

歳なのか5時間位で目が覚めちゃう


22/09/23 07:15 ID:7J7PCmOA.net 21 :名無しさん

休みの日でも6時に目が覚めるのが嫌すぎる
昼まで寝られる人がマジで羨ましい


22/09/23 07:17 ID:MnWw03Ns.net 22 :名無しさん

体が疲れすぎて眠れない時はどうしたらいいんだ


22/09/23 07:18 ID:qPODHMuN.net 25 :名無しさん

スマートウォッチするようになって酒飲むと睡眠の質がガン下がりするのわかったから酒やめたわ


22/09/23 07:28 ID:A6R4RQu1.net 23 :名無しさん

仕事のこと気になってうわぁ!って感じで24時に寝て2時~3時頃に目が覚めちゃう


22/09/23 07:19 ID:mEBZAl7n.net 28 :名無しさん

7時前に起きると嫌な気分
7時すぎたと自然に起きられろ


22/09/23 07:35 ID:VKx7+oyl.net 33 :名無しさん

大人になってから日が昇る前に目が覚める様になったけど寝坊する心配も無くなったので一長一短な気持ちでいる


22/09/23 07:54 ID:b0MQFDwi.net 70 :名無しさん

世界を征服した王者ですら自由にならないものが朝までの快眠だと外国の古典で読んだな
中年になると何度も起きてしまうし寝付きも悪いから慢性寝不足

体圧分散のマットレス試したらちょっとマシになったけど保温性も強いから
夏場は熱くて眠れないんで涼しい時期だけしか使えんし


22/09/23 12:44 ID:hAyjO/3b.net 35 :名無しさん

風呂の中で寝てしまう。当然途中で寒くて起きるんだが少しだけ追い焚きしてまた寝てしまう。起きると朝6時とかでそのまま出勤。寝た気にならないし何度か溺れたことあるからヤバいという自覚はあるんだが。


22/09/23 07:57 ID:9ON9VPBl.net 43 :名無しさん

自分の痙攣で目が覚めるあるある


22/09/23 08:15 ID:eF24LqlE.net 55 :名無しさん

昼寝をしすぎない
日光にあたる(ブラックライトで代用可)
血圧を適正に保つ
夕食はきちんと炭水化物(主食)を摂る
酒を飲みすぎない

毎日のび太ばりの快眠だわ


22/09/23 09:25 ID:gSrjUiUa.net 57 :名無しさん

朝起きた瞬間に疲れを感じる


22/09/23 09:42 ID:3X7F3+6o.net 63 :名無しさん

全部当てはまるんだが
病院でデエビゴ処方してもらってるわ


22/09/23 10:35 ID:lUsmSY5Y.net 64 :名無しさん

ずっとくたびれてるのはなんなんやろ
寝続けるのも疲れる
疲れも取れない

睡眠薬や睡眠導入剤に頼らない快眠への導き。睡眠改善お助け全集

22/09/23 11:03 ID:mB6gkB/e.net

編集元:「https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1663882419/



 コメント一覧 (17)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 00:02
    • 寝付きが悪すぎて寝転がってから平均2時間程度かかる
      飲酒で酔えば短縮できるけど最後の手段
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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      • 6. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月24日 02:42
      • >>1
        アルコールは睡眠が浅くなるのが困るな
        アセトアルデヒドの覚醒作用が原因らしい
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      • 11. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月24日 08:35
      • >>1
        認知シャッフル睡眠法
        ただし、考え込んでひねり出そうとしないこと
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      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月27日 13:21
      • >>1
        寝てる時の呼吸と同じ呼吸したら1分以内に眠れるぞ
        自分の寝てる時の呼吸がわからんなら、寝る前にレコーダーかカメラつけて寝るといい
        起きてる時は自然と呼吸音がしないように息してるから微妙に腹筋とか肺に気を遣ってるんだよ、それを解放して自由に一番楽な呼吸するとマジで眠れる
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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 00:11
    • 俺も全然寝れないし寝ても疲れ取れないから、病院行ってみたら自律神経失調症だった。
      エチゾラム飲んでからは改善した。
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      • 5. 
      • 2022年09月24日 00:48
      • ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 00:11
    • アミノ酸のグリシン飲んで眠りを深くして、アミノ酸のGABA飲んで寝付きを良くする。

      病院行って睡眠薬もらうことを考えるのはアミノ酸サプリを試してみて自分の体質には全く効かないらしいというのを確認してからで良い。
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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 00:33
    • 布団に入ると、その日に起こった嫌な事や、この先の不安で
      「あぁぁぁぁ!!」ってなって寝れなくなる。「考えない」ってのが難しすぎる。
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 03:10
    • iHerbでメラトニンサプリ個人輸入してるわ。円安で値上がりしたのと、税関の関係で1ヶ月分しか買えないから送料かかるのが面倒。はよ日本でも解禁して欲しい
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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 04:05
    • 睡眠も才能
      ちな中学から睡眠障害
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      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2022年09月27日 13:26
      • >>8
        義務教育期間から睡眠障害は辛いな、成績にも相当響いただろうし人間関係にも影響でかいよな
        治るといいな
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    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 05:06
    • 猫が起こす
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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 06:08
    • TV見ない、揚げ物食えない、寝てない、寝れない
    • 0
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 08:56
    • 過眠がつらい
      昼寝をしすぎないといっても30分で起きるつもりが気がついたら5時間くらい寝てしまう
      それでも夜も別に眠れるけれど寝すぎて頭が痛くなる
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    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 12:12
    • 浅い眠りにさすらいながら町は今夜も愛を呼んでいるのか
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    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月24日 22:50
    • 海外の知り合いに「抗うつ剤は体に悪い」とゴリ押しされ、セントジョーンズワートのお茶とバレリアンのお茶と海外の抗うつ剤(DEPREX)をもらった
      ハーブティーも特に効果なし、抗うつ剤も自分には合わなかった

      今はブロチゾラム服用で何とか寝ているけれど、無いともう眠れない
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    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2022年09月26日 10:33
    • 飲酒したらすぐに寝付けるが夜中にトイレに起きる
      飲まないと全然眠れなくて2時間とか平気で時間が過ぎてしまう

      よって毎晩飲酒してしまう
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