2023年02月13日
日本肥満学会編集本私、ダイエットに良い本知ってるよ😁ファッション雑誌くらいの厚さでお値段もお手頃だよ😁 https://t.co/0EwZ0YtRlj pic.twitter.com/7QStIW0gHL
— 馬渕まり🏯歴女医 (@rekijoymary) February 5, 2023
食事療法などは、具体的ではないですが、やっていることを照らし合わせるには良いです🥳
— 馬渕まり🏯歴女医 (@rekijoymary) February 5, 2023
カルテの文字がこんなに綺麗に🥰
— 馬渕まり🏯歴女医 (@rekijoymary) February 5, 2023
まぁ、たしかに減るわな🤔
— 馬渕まり🏯歴女医 (@rekijoymary) February 6, 2023
でしょー🤗
— 馬渕まり🏯歴女医 (@rekijoymary) February 6, 2023
肥満症診療ガイドライン2022
反応
ガチ本じゃないすか……
— 鴉野 兄貴 (@KarasunoAniki) February 6, 2023
近くのクリニックでダイエット指導を頼めないか交渉しようと思っていたので、予習用に購入しようかしら。
— シロツメクサ (@iOSkiIo6ZcDfnj6) February 6, 2023
素人にも読みやすく書かれとるのかどうかが気になる。
— rero (@rero_carnelian) February 6, 2023
関連スレッド
いやそんな事よりカロリー抑えろよ
21/03/22 04:24 ID:8l4M6Bw60.net 3 ：風名し
運動しろ
21/03/22 04:25 ID:DcbZrqUd0.net 6 ：風名し
カロリー＞＞食事の質＞運動
21/03/22 04:26 ID:gusd0gY70.net 8 ：風名し
運動できるやつは太らんやろ
21/03/22 04:26 ID:RGeHLpNy0.net 38 ：風名し
結局運動しないと筋力が減り続けるだけだから
やっぱある程度の運動は必須じゃね
21/03/22 04:38 ID:MIsCYPkp0.net 39 ：風名し
一日一食すればええんや
夜だけ好きなだけ食う
21/03/22 04:38 ID:UnhQOyt/0.net 75 ：風名し
特定の栄養を極端に制限したりせずバランスのいい食生活を心がけて運動も適度に行う
結局これに勝るダイエットはないよ
21/03/22 04:46 ID:BIuftZ4l0.net 96 ：風名し
まず運動しろって奴は確実にダイエットエアプ
ダイエットなんて食事が8割やぞ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
21/03/22 04:51 ID:AQtfpN66p.net 134 ：風名し
一日一食なら二郎ラーメン食ってもチー牛特盛おんたま付き食ってもええねん
それなら無理なくダイエットできる
21/03/22 04:58 ID:UnhQOyt/0.net 142 ：風名し
痩せたとか言ってガリガリになって平らなケツ見てると悲しくなってくる
平らなケツほんと嫌い
筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ
編集元：「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1616354644/」
コメント一覧 (8)
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- 2023年02月13日 12:26
- 結局、自制できるかどうか。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2023年02月13日 12:40
- しょっちゅう新しいダイエット法にはまるやつは科学の存在すら知らなそう
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0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2023年02月13日 15:59
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多くの人は今食べてるものそのまま減らしてカロリー制限しようとするからダイエットできないんだよ
カロリー制限もちゃんとカロリー収支とPFCバランス考えて高タンパク中糖質低脂質の食事にすればそれほど空腹で悩まされる事なくできるんだけどね
タンパク質を多く摂ると腹減りにくくなるし食事だけで高タンパクを実現しようと思うと逆に食べるの大変だからプロテインで補うとよい
その上で筋トレと有酸素運動すれば絶対痩せる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2023年02月13日 16:08
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>>4
ほんそれ。なんかこんにゃくゼリーとかきゅうりとか食べだすしチートデイとか言い出す
PFC考えると食べるの苦痛なくらい食べないといけんのよな -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2023年02月13日 17:41
- 本読んで痩せれるなら苦労しませんて
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2023年02月13日 21:19
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置き換えダイエットはタンパク質がほとんどないビタミン添加した甘いジュース
それをありがたがって飲んでいた友人にプロテインを上げたところ
普通の食事にプラスしてプロテイン接種していた…ご飯とか削れよ…
ちなみに運動は室内でストレッチのみ
痩せる気のない友人に、この本を読ませてやりたい -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2023年02月13日 23:42
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〇〇ダイエットって言われていることを全て止めて、忘れることから始めるべき。ダイエット≒痩せるだと思っているのも忘れろ。あと、頭の悪いやつは体重とか計らなくていいから。計るのもどうせ長く続かないし、数値を客観的に見られずに、その数値を減らすことばかりに固執しちゃうからな。それと、「苦しんだ分だけ、成果が得られる」って思っているのも止めろ。体はそんな単純に出来ていない。カロリーの上げ下げだけでどうにかなるわけでもない。
本当に最初にやるべきは、思考の転換。そして、次に健康体になる事。しっかりと栄養を摂って、適度に運動して、体を活性化しろ。痩せるのは、そこからだよ。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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あいつら、以前も科学を振りかざすなって発狂してたしな
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました