2023年03月04日
運動すると食欲は抑えられる、という研究結果
運動すると食欲は抑えられる。
原因は「ホルモン」。
自律神経の働きも。
お腹を揺らせば食欲減退。
運動すると食欲は抑えられる。
週末の夕方、ちょっと小腹が空いたタイミングでジョギングに出かけ、帰ってきたらアラ不思議。食欲がきれいさっぱりどこかへ消えちゃった。
そんな経験はないだろうか。でも、考えてみたら辻褄が合わない。運動でエネルギー消費したわけだから、カラダは欠損分を食事で補おうとするのでは？ 運動医科学の専門家、森谷敏夫さんに疑問をぶつけると、「食欲は何もしていないときの方が強く感じます」という。
https://tarzanweb.jp/post-202302?heading=1
あー
分かる気がする
23/03/03 12:40 ID:Z1uaI5ge0.net 2 ：
どうしてお腹が減るのかな
23/03/03 12:35 ID:uEALEcAX0.net 50 ：
>>2
ずっと泳いでいるんだもん
23/03/03 12:49 ID:Vtcwb5KY0.net 8 ：
一時的な抑制なだけだろ
23/03/03 12:37 ID:32TFYc1Z0.net 132 ：
>>8
デブにはそれでもええやん
23/03/03 16:29 ID:Oius+ntb0.net 69 ：
体ブルブルさせる機械も意味はあったのか
23/03/03 13:01 ID:vs5FF/3n0.net 23 ：
つまり、お腹の脂肪も揺らせば減る
23/03/03 12:39 ID:aSeNwSXX0.net 45 ：
長距離走ったらしばらく飯なんか食えない
23/03/03 12:46 ID:QYyWePkz0.net 53 ：
コイもお腹が減るのかな？はどーすんだよ
23/03/03 12:50 ID:KLls8qSc0.net 59 ：
空腹感覚えるたびに運動して1週間食事せずに過ごせたら信じてやるよ
23/03/03 12:56 ID:3vibE9Gj0.net 62 ：
>>59
何事にも限界はある
人間が狩猟していた時の名残で、空腹でも運動ができるように作られているってのを聞いたことがある
甘利にも空腹でエネルギーがなければ動くことはできなくなるだろ
23/03/03 12:57 ID:k82FcINw0.net 70 ：
何もしてないと腹減りに敏感になって間食して太る
軽度作業の続く日は軽い食事でも腹が減らず痩せる
重度作業が続くと晩飯が重くなって太る
23/03/03 13:01 ID:eH/oNBCR0.net 104 ：
いや運動するとインスリン出るから血糖値下がって空腹を覚えるよ
23/03/03 13:45 ID:TziW5FrX0.net 123 ：
頭の欲はそうでも体は食わな死ぬ
23/03/03 15:09 ID:GVrGtx9i0.net 124 ：
性欲と食欲は同じだけど
運動とは違うと思うの
23/03/03 15:16 ID:1rjJwc9j0.net 145 ：アマンタジン(大阪府) [US]
ジム行った帰りに焼肉食うのがめちゃくちゃ美味いんだが・・・
23/03/03 18:31 ID:PySDlGt10.net 147 ：ペラミビル(福岡県) [CN]
知ってた
理由は知らんけど
腹減って死にそうな中に運動とか死ぬわ思ってたら終わる頃にはなんともなかったな
飯モードから運動モードに脳が切り替わったのかもしれんが
運動を続ける技術
編集元：「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1677814521/」
コメント一覧 (28)
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- 2023年03月04日 20:21
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動いてる時にはホルモンの影響で食欲がわかなくなるかもしれないけど
結局その後動かないでいれば消費したカロリー分腹はしっかり減るからほぼほぼホルモン云々は関係なくなると思うが -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:29
- 実際に腹減らね？運動した分のカロリー欲しがってるんじゃないの？このホルモンの話とかは運動中とか運動後すぐの話だろ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:32
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これは眉唾
めっちゃ運動した時の方がお腹バリバリ減るわ。逆に家でゴロゴロしてたら食事一回取るかどうかだわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:33
- 疲れたら食う気力無くなるやん
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:40
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何もしていない暇なときって本能の欲求を感じやすいってことやな
実際、現場で身体動かしてる時の方が、事務作業の朱鷺よりも空腹感じにくいし -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:41
- そんなもん生きてれば気付く事だろ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:49
- 嘘松
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 20:57
- 運動中や直後は疲れてるから腹減らないが、その後は普通以上に食欲湧くやろ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 21:04
- 水泳した後はめちゃくちゃ腹減る
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 21:10
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運動すると筋肉のグルコースだかを分解して血糖値が上がる→脳が血糖値の上昇を感知して空腹が治まる
じゃあ運動後はというとそのグルコースの補充、運動で壊された細胞の修復のための栄養補給で空腹がやってくる
ここで栄養を制限すれば痩せるが筋肉は減りっぱなしなんでだんだん筋肉が痩せていく事になるカタボリックになる
ワタミみたいなガリガリの人は栄養補給せずに幸せ脳ホルモンで動いてるんだろうなー -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 21:11
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まあね
日に2食以上食ってれば、実際のところは腹減った気がしてるだけ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 21:48
- tarzan超えの理論が沢山でためになるスレ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 21:58
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「食欲は何もしていないときの方が強く感じます」が主題だな
記事の内容を実践すると、毎食前に高強度のインターバルをすると30〜45分後に少量の食事で満足できるだから -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 22:04
- いうほど嘘か？
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 22:08
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一時的にはな
そして例によって人によります
終了 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 22:30
- 直後は減らないけど、その後に消費した分を取り戻そうとするのか忘れた頃にジワジワ増す気がする
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 23:45
- なわけないでしょ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月04日 23:49
- 疲労で一時的に食欲が落ちたり糖や脂肪をエネルギーに換えたりで食欲が抑えられることはあるけど、まあ一時的な話だよねそれ。1日運動した日は夕方頃には腹減るし
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 00:24
- ランニングした後は別に腹減った事ねーな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 00:51
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ハードなトレーニングとか追い込まれた状況下ではお腹空かない
空腹を感じる余裕もないし食べるのに使う気力もなくなる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 01:07
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運動してるような交感神経優位の時は腸の動き悪い
副交感神経優位になると腸管動く
つまり運動中は空腹感あまり感じないが、運動後にリラックスすれば腹減ってくる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 02:12
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2大間食を誘う行動
ひとつはドライブ、ふたつ部屋で映画やドラマ見ること、みっつ受験勉強
どれもカロリーそんなに消費してないのが特徴 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 04:43
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＞EMS(骨格筋電気刺激)における世界的権威であり、
＞EMSを中心としたトレーニング・ブランド「SIXPAD」の共同開発者
あっ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 18:07
- この手の、どう考えても多くの人の実体験と違うことを、堂々と言える医者って何なんだろうな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月05日 21:33
- 正常化するって方がしっくりくる
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月06日 07:37
- 料理作り終わった時に空腹感が消えてることはあるな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2023年03月06日 14:17
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正に俺がそう、休憩無しで動き続けると朝昼夕まで空腹感無し飯抜きでパフォーマンス落ちることなく動き続けられる不思議
だが家にいるなり軽い運動なり事務作業していると空腹感
だけど最初から動き続けられた訳じゃない、朝抜きになれて、当初は昼抜きにかなりの苛立ちを覚えてる
戦中旧日本軍レベルの過酷な環境を数年経過してついに境地に到達したと思ってたわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
普段から可食気味だったり、その時間に間食をし続ける習慣がある人限定の作用
ジョウ・ジャック・にしき2世
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