ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 【6選】トラウマを消す方法がこれ‥‥

2023年09月18日

28コメント |2023年09月18日 12:30|心と身体Edit



B09BFDV7Z4

反応







B0BFD2WDHW

17 :名無し

1番はリストカットにつながるのではないか


23/09/11 09:15 ID:a1b2c3d 32 :名無し

風呂に入って腹式呼吸するんだ


23/09/11 14:45 ID:e4f5g6h 48 :名無し

羽生結弦くんが演技前に額と頬を指で軽く叩いてるのはこれか?


23/09/11 10:30 ID:i7j8k9l 51 :名無し

タッピングがPTSDの治療に効果があるなんて知らなかった


23/09/11 11:00 ID=m0n1o2p 63 :名無し

治療に成功したというPTSDの重症度が気になる


23/09/11 17:30 ID=q3r4s5t 78 :名無し

これは注意深く扱わなければダメ 行動をエスカレートさせ自傷癖をつける人も


23/09/11 15:15 ID=u6v7w8x 82 :名無し

私は長い橋や高架の道路でパニック発作を起こすのだが不思議なことにタッピングしながら「大丈夫」とか「どーぞどーぞ」とか「だぎょー」とか言うと収まる


23/09/11 12:45 ID=y9z0a1b 112 :名無し

タッピング中は嫌なことに集中できないからね


23/09/11 16:45 ID=k8l9m0n 132 :名無し

夢の中の出来事を目の当たりにして自分はそれを体験していないと思い込むとかなり速やかに忘れてしまう傾向がある


23/09/11 07:30 ID=s4t5u6v 145 :名無し

思考パターンを変えても元の原因がなくなるわけではないが
ネガティブな感情だけが持続しているときには有益だろう


23/09/11 10:45 ID=w7x8y9z 158 :名無し

2は古畑任三郎になっちゃうw

B09R1LY4X9

23/09/11 19:45 ID=0a1b2c3

編集元:「twitter.com」



 コメント一覧 (28)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 12:37
    • 夜中に昔の恥ずかしい思い出を思いだしてうわーってなるのは正しかったんやな
    • 0
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      • 9. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 13:04
      • >>1
        うわーってなるからその事前防衛の話をしてるんやで?
        ちゃんと読んでそれなら相当頭悪いよキミ。
      • 0
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      • 10. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 13:17
      • >>9
        相当性格悪いよキミ。
      • 0
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      • 19. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 14:27
      • >>10
        思考が感情論な時点で終わってる。
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      • 20. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 14:30
      • >>19
        効きすぎやろ
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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 12:45
    • 嫌なことを思い出したら声を出すやつ、癖になると外出中や人前でもやっちゃうから要注意やで
    • 0
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    • 3. 自他とも認めるパーティマングース
    • 2023年09月18日 12:51
    • 負けたことない人はいないし、
      悔しくて、徳川家康の三方ヶ原の戦いを、
      真似して影武者みたいに分身。
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    • 4. 自他とも認めるパーティマングース
    • 2023年09月18日 12:53
    • 探偵の子役から飛躍した代表的な俳優も、
      伊達政宗をイケメンじゃなくオジサン、
      だから僕は徳川家康と伊達政宗の肖像画そっくりさんなら、
      オジサンだから勝てる。  エスパーニャン𓃠
    • 0
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    • 5. 自他とも認めるパーティマングース
    • 2023年09月18日 12:54
    • 歴史的肖像画ならイケメンじゃないオジサン有利

      𓃠ゴロゴロ
    • 0
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    • 6. 自他とも認めるパーティマングース
    • 2023年09月18日 12:57
    • 𓃠💧オーストラリアがネコに宣戦布告
      しかし
      元寇蒙古のインドからエジプトのパワーバランス法則
      日本は明月記の鎌倉古語と江戸が鎌倉を幕府と把握した物語
    • 0
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 12:58
    • 最初のきしょい自分語りもどき、いるか?
    • 0
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      • 11. のらねこ@嫁さん募集中
      • 2023年09月18日 13:25
      • >>7
        帰納法的には必要。演繹法的には不要。どっちの思考回路してるのかが分かるわな。ほんでトラウマが消えない系の人は演繹法偏重で思考するタイプなんよ。

        てか、トラウマ対策だけじゃなく帰納法的に思考する癖を付けて演繹帰納の両面から考えるようにしてればトラウマ被害が軽減されるんだけどね。
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      • 16. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 13:53
      • >>7
        いらない
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      • 24. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 15:56
      • >>7
        イ鮗汰してんだろ
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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 13:04
    • ASDのタイムスリップに効きそうだな
      輪ゴムに(もう大丈夫)とか書いてあるのをパチパチして痛みに集中させるとか良いかも
    • 0
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 13:26
    • 認知行動療法とかEMDRとか持続エクスポージャーとか専門的なアプローチもあるから、このスレに出てるようなセルフヘルプで効果が無くても諦めずに病院行こうな!
    • 0
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    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 13:27
    • 別のもっと嫌なことがあったら前のことは忘れるから平気平気
    • 0
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      • 17. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 14:10
      • >>13
        上書きやないで、どんどん増えてく一方や
        のべつ幕なし、四本指でおでこ叩きまくることになっていくんや
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    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 13:42
    • タッピングって凄いんやな
      人前では出来んけど、やな事あったら家の中で試してみよ
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      • 18. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 14:11
      • >>14
        むしろ、ナンバリングされてる中で一番、人前でも出来るやつじゃない?
        ラバーバンド、目の前でバチンバチンされたらドン引きだし
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      • 22. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 15:32
      • >>18
        いやラバーバンドがどうこうではなく人前で顔や頭をタッピングしてたら、傍から見たら不気味でしかねえよ
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      • 28. 自他とも認めるパーティマン
      • 2023年09月18日 18:13
      • >>14
        目を真ん中に寄せて下顎を突き出しながら眉間をトントンするとさらに効果的─────
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    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 13:52
    • で、その科学的って証明になるソースはどこ?
    • 0
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    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 14:32
    • 簡単だよ。過ぎ去った事、修正できない事柄を悩むだけ無駄。
      論理的に考えれば判る事。受け入れるだけ。
    • 0
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    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 15:52
    • 手を洗うは脅迫神経症になりそうでちょっと怖いな
    • 0
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    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 16:42
    • ラバーハンドは逆効果になりそう。痛みと記憶が紐づいてしまうだろ
    • 0
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    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2023年09月18日 17:40
    • 仕事でも趣味でもいいから自身を忙しくすると「過去の嫌な事」を思い出す暇が無くなったわ

      でもこの方法は「先の不安」には効かない
    • 0
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    • 27. 
    • 2023年09月18日 17:59
    • ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
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