コーヒーを飲むと運動能力がブーストされることが判明https://t.co/GDrG3lUr1g
— GIGAZINE(ギガジン) (@gigazine) 2019年4月29日
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カフェインがスポーツでのパフォーマンス向上に効果的だと報告したのは、オーストラリアのビクトリア大学でスポーツ科学について研究しているジョゾ・グルジッチ氏らの研究グループです。グルジッチ氏らは、複数の論文や研究結果とそれらを分析したメタ解析を、さらに統合的に解析するという「Umbrella review(包括的な報告)」という手法を用いて、カフェインとスポーツに関する11件の論文を評価しました。
その結果、カフェインの摂取はスポーツの成績を2％から最大16％向上させるとの結論に至ったとのこと。効果がある運動の内容も多岐にわたっていて、有酸素運動でも無酸素運動でも効果があり、筋力や筋持久力のアップも期待できます。さらに、パフォーマンス向上は日常的にカフェインを摂取しているかどうかに影響されないということも分かっています。
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一部引用：全文はソースで↓
https://gigazine.net/news/20190429-caffeine-improve-exercise-performance/
