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2019年05月22日

【画像】これが5秒で肩こりに効果ありの「鎖骨ほぐし」という手法・・・

4Comments｜ 美容・健康｜運動｜2019年05月22日 11:00｜Edit


画像
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/lifestyle/images/nanairo_20190519_02.jpg

〜（略）〜

《「鎖骨ほぐし」の方法》
【場所】引っ張るエリアは4カ所
上記の5つの筋肉の�´↓きァ△弔泙蟶森�の上下・内外の4カ所。
皮膚をつまみ、上下左右斜めに引っ張る。人によって硬い方向がでてくるので、そこは入念につまむ。�セ鯵儷擇蓮�猫背にして体を丸めるとやりやすくなります。

【強さ】痛キモチ良いぐらいの強さで
しっかりつまんで、引き剥がすイメージで。

【時間】1カ所5秒でOK
同じ場所をつまみすぎると皮膚が赤くなるので、1カ所5秒程度、全体で3〜5分程度OK。

【頻度】朝昼晩の3回
"ながら"でOK。入浴中、ストレッチ前、マッサージを受ける前にもオススメ。

凝りでカチカチの人は、最初は皮膚がつまめないかもしれませんが、繰り返すうちつまめるようになるそうです。

〜（略）〜

詳細はソースで↓
https://dogatch.jp/news/tx/txplus_63547/detail/
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2019年05月15日 21:00

【悲報】ミズノがワークマン化

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2019年05月07日 13:00

体が硬い人「硬いのは生まれつき！ストレッチなんて無意味！」← それ思い込みだぞガチで氷を溶かすかのようにジワジワ柔らかくなってくぞ

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2019年05月06日 12:00

最近の学校には「体動かすだけ部」なんてあるのか・・・球技苦手だったしこれに入りたかったわ

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2019年05月01日 11:00

【凄】コーヒー、運動能力がブーストされるチート飲料だった・・・「筋力や筋持久力のアップも期待できる」

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2019年04月24日 12:30

【朗報】東大の脳科学教授「実は脳は数時間の勉強では疲れない」やはり重要なのはストレッチか・・・

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2019年04月18日 12:30

【悲報】有酸素運動をやるほどカロリーを消費しにくくなると判明　やっぱ筋トレと食事制限だな

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42Comments
2019年04月07日 14:00

【警告】一日中座りっぱなしのお前らは「死亡リスク40％上昇」でがんをも招くという事実・・・やっぱ運動しないとな

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8Comments
2019年04月07日 12:30

【動画】「このストレッチ、肩こりにめっちゃ効いてすごい……。」解剖学を熟知したトレーナーが教えるストレッチが話題に

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2019年03月28日 11:00

【！？】東京にはわざわざ電車に乗ってランニングしに行くやつがいるという事実・・・

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2019年02月14日 17:00

「歯の矯正すると見た目どころか頭も運動神経も良くなる」← これマジなの？

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2019年02月03日 08:00

「足は速いけどスポーツできないタイプ」っているよな・・・オタクに多い

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2019年01月24日 00:00

筋トレやジョギングで「自分を追い込めるヤツ」って、結構すごくないか？

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2018年11月27日 12:30

健 康 の た め に や っ て る こ と

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2018年11月19日 00:00

深夜のランニング、楽しすぎてやめられない

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2018年10月17日 19:30

いわゆる「自律神経失調症」の奴ちょっとこい　治し方教えてやる

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2018年09月20日 22:30

ランニングとかいうコスパ最強の趣味！

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2018年09月08日 14:00

肩幅が広いことのデメリット、ない！ｗ

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2018年06月26日 21:00

普段から汗をかく行動をしていないと汗をかいた場合大量の老廃物が出て臭いらしい

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2018年06月13日 07:30

体育の時間にどの競技やっても万遍なくこなす運神抜群奴

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2018年02月23日 10:30

ウォーキング30分してきた結果が「2000歩」だったんだが・・・

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2018年02月16日 06:00

正直ジョギングに比べて筋トレって楽だよな

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2018年02月06日 07:30

老後の寝たきり・車椅子生活を回避するために今からやっておくこと

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2018年02月05日 00:00

大阪とか東京の人って、ガチで毎日街中歩きまくってるよな・・・あれ疲れないのか？

38Comments
2018年01月19日 21:00

「毎日ランニング１時間」or「週2、3回プール１時間」どっちが痩せる？

24Comments
2017年11月18日 19:30

【悲報】俺氏、毎日「８〜１０ｋｍ」走ってサウナも入ってるのに痩せない・・・なぜなのか？

41Comments
2017年11月10日 11:00

「5kmランニング=350kcal」← うん　「菓子パン1個我慢=350kcal」← ファッ！？

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2017年10月29日 23:00

なぁ「運動不足」って、そんなにやばいもんなのか？

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27Comments
2017年10月19日 07:30

【画像】近年、「ランシュー」がかなり売れ続けてるらしい　お前らは何履いてる？オススメは？

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2017年09月16日 00:00

ワイデブ、今日も深夜のウォーキングへ！ｗｗｗｗｗ

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2017年09月12日 19:30

仕事終わりにジム通いするやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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2017年08月29日 19:30

水泳の食費カロリーヤバすぎワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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2017年08月25日 21:00

割とマジで「趣味で格闘技」をしてるやつって、何が目的なの？

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2017年07月23日 21:00

いったい「ジョギング」と「ウォーキング」って、どっちが健康にいいんだろうな

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2017年07月09日 21:00

ラ　ン　ニ　ン　グ　あ　る　あ　る

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2017年07月03日 07:30

ジョギング始めたら人生変わりすぎワロタぁ！ｗｗｗ

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2017年05月02日 12:00

２ヶ月間ランニング続けた結果・・・

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2017年04月30日 06:00

早朝ランニングにハマったワイの末路・・・

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2017年04月18日 07:30

お前ら、１日どれくらい歩いてる？

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2017年01月14日 21:00

このクソ寒い中ジョギングする奴ｗｗｗｗｗｗｗｗ

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2016年07月12日 06:00

毎日走ってれば「顔つき」って変わってくるもんなの？

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2016年07月07日 19:30

ランニングのメリット

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2016年06月21日 06:00

仕事で疲れやすいんだけど・・・筋トレしたら疲れにくくなるの？

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2016年06月14日 19:30

社会人になってから始められるスポーツってどんなのがある？

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2016年06月08日 21:00

がんばって12kmランニングしても、消費カロリーは「678Kcal」という現実

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49Comments
2016年05月27日 19:30

ウォーキングを好きになる方法ってある？

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2016年04月29日 19:00

俺がジョギングを日課にするようになって変わったこと10

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8Comments
2016年04月19日 21:00

【悲報】趣味でランニングを始めた俺、衝撃の事実に気付く

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2016年03月10日 00:00

ジム通いってマジで意識高いよな・・・金勿体無いと思わないの？

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2016年01月13日 00:00

スポーツジムに通ってる奴にしかわからないことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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