ランチパック : ライフハックちゃんねる弐式

【生活編】

11. 星になった名無しもランチパック食べてる 2011年09月28日 18:45 ID:xatfyipX0

炭水化物抜きダイエットは
必ずリバウンドが来る事前提だからな
人間いつしかは炭水化物をとらなければならなくなるわけで、
その時が来たら体が欲してガンガン体に溜め込まれるからな

「２週間後のその時だけでも痩せている状態じゃなきゃいけない！」とかで
その後はどうなってもいいってんならオススメだけども

12. 星になった名無しもランチパック食べてる 2011年09月28日 18:54 ID:PtTgtPxc0

不健康な方法はいくらでもあるが
健康にやせたいなら少しでもいいから栄養の知識をつけるべき

○○だけ食べたら痩せた
○○抜いたら痩せた
○○したら痩せた

この手のコメントが全てアホに見えてくるから

44. 星になった名無しもランチパック食べてる 2011年09月28日 22:20 ID:Xsc2BGgj0

食事療法、睡眠療法、ストレス管理、運動の4種を「バランス良くこなす」と痩せれるよ。

食事療法
・食事の前にガムを噛む
・温かい物→冷たい物の順に食べる　味噌汁とか最初が良い
・野菜→肉→ご飯の順に食べる　　血糖値が上がらない順に食う
・上の3つをある程度こなしてから、食事の量を減らしていく

睡眠療法
・夜の22:00くらいには寝る様にする
・0時を過ぎて深夜でも起きてると、ホルモンの分泌が阻害されるので
　体の代謝が悪くなる

ストレス管理
・そのまんま。自分が嫌だと感じる物をなるべく和らげる事。

運動
・30分以上の有酸素運動。ジョギングやウォーキングなどが良い。
　走ったりなど、急な運動は厳禁。サイクリングでも良いけど、
　全身を痩せたい場合は歩いた方が良い。
　脂肪の燃焼は30分後がスタート時点なので、35分やって5分の
　脂肪燃焼となる。

これは駄目だっていう物
・サプリメントダイエット
　ナイ○トールのような物は、基本的に運動療法での補助効果をもたら
　す物であって、飲むだけでは決して痩せない。
「CM音声の効いてきた！」とかは冗談きつい話です。(以下略)

50. 星になった名無しもランチパック食べてる 2011年09月30日 03:50 ID:DXLfgWPQ0

ダイエットをしてこれが本物と思った格言二つ。

○食べずに動けば痩せる。
○心がデブなうちは何しても無駄。まず心から痩せろ。

一つ目は言わずもがな。痩せない奴はいろいろ言い訳するけど、食べずに動けば絶対痩せる。
痩せないってことは、どっかで食べていて、怠けてる。食べるな、動け。

二つ目は、いろいろなダイエット方法があり、それなりに効果はあるが、
結局食べたい、怠けたいではどんな方法でも痩せないし、仮に痩せてもすぐリバウンドする。
必要なだけ食べる。体を動かすことを喜ぶ。

2011年12月31日

【良コメ紹介】勝つとか負けるとか、努力し続けるとか成長し続けるとか、10代の頃はそんなことばかり考えてた。

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