2010年09月26日
まず１００円均一でキッチンタイマ−を買います。
そして、掃除を始める前に、タイマ−を１５分に設定します。
そして１５分でどのくらいのスペ−スをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオンにして、一気に掃除を始めます。
制限時間１５分しかないよといういい意味でのあせりが掃除の集中力を高めてくれます。
そして制限時間が来ます。するとあら不思議、きちんと目標のスペ−スが片づいてることに気が付きます。
これは「パーキンソンの法則」といって「仕事は与えられる時間に比例して膨張する」という法則が実証されただけなんです
１５分で終えると決めたから、この場合その時間内に掃除が片づいた。
人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力にも限界があります。最高レベルでの集中力は１５位分から２０分が限界です。
その２つの性質を利用したのがこのキッチンタイマ−法なんです。
具体的な攻略法は２以下で説明します。
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まず、１５分を基本１コマとします。
そして一こま終わったら必ず小休止を入れて下さい。
好きなＣＤを聴く、掃除の成果をこのスレに書き込む、カフェオレを飲む
でもかまいません。とにかくコマの終わりにはプチご褒美を自分にプレゼントしましょう。
また、このスレッドに、
例： 今日の目標 ３コマ 冷蔵庫の中と机の引き出しとＣＤの整理と具体的に書き込みます。
そして３コマ終わった段階で成果を報告するのもいいでしょう。モチベ−ションがたかまります。
また、１５分じゃなくても、５分でもかまいません。５分でもキッチンタイマ−を利用するとかなりの
掃除をこなせます。とにかくキッチンタイマ−とこのスレッドを利用して掃除をゲ−ム感覚で楽しみましょう。
◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"
人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15〜20分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。
詳細は>>2-3
前スレ
【15分で】キッチンタイマー掃除法 6コマ【終わり】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1250921209/
◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！
"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。
15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。
モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理
◆応用編
「15分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は5分だけ、テンションがあがっていれば60分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。
気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。
PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
ttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/
タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。
↓15分、スタート？
3 ：（名前は掃除されました）：07/05/03 18:08 ID:4tBghtPN
すばらしいスレだ。>1乙
4 ：（名前は掃除されました）：07/05/03 20:13 ID:4RbeBgGsタイムアタックってのはいいかも。
7 ：（名前は掃除されました）：07/05/04 09:29 ID:zPQxzemtさっそくやってみた
・炊飯器のご飯をタッパに移す
↓
・食器洗い
↓
・シンクをクレンザーで磨く
このへんで15分。やー、楽しいね。掃除以外でも使えそう。
今日は、部屋の掃除機かけ、ﾄｲﾚ掃除、ｼﾝｸ磨きする。目標3ｺﾏ。
この応用で仕事も3ｺﾏします。
やってみた。
腰が重くてなかなかやりはじめれない、
やりはじめると完璧にしないと気がすまない、
そんな厄介な性格の自分にはすごくいい。
１５分だと、とりあえずやるか、で簡単にはじめられて、
熱中しすぎる前にタイマーが鳴る。
ほどほどを教えてくれるかんじ。
はじめれない→はじめられない
ｽﾏｿ
良スレﾊｹｰﾝ(*^_^*)
午後２時からやる！
まずは部屋をｳｴｰﾌﾞ様でなでる・掃除機をかける・床を拭く×４部屋＋その他で一部屋１ｺﾏで計５ｺﾏ。
また報告します。
キッチンタイマーいいよね！毎日少しずつ掃除するスレで１０分タイマー使って掃除したのがきっかけだったかな。
うちのは５分ごとにアラームが鳴るので、後５分しかない、と焦って気合が入るよ。結構楽しいｗ
普段の掃除、片付けをキッチンタイマーのストップウォッチ機能で時間を計っておいて壁に貼ってある。
次はその時間より早く終わらせるのを目標にしてるよ。
じゃ、今から私もタイマー持って掃除開始
机の上を拭いて片付ける ３分
床の上を何もない状態にする ５分
クイックル＆ワイパー ５分
これが終わったら魔の衣裳部屋に着手
いらない陶器まとめる １０分
床の上を何もない状態にする １０分
クイックル＆ワイパー ５分
所要時間３８分
タイマーが鳴ったら途中でも次の作業に行くのが私流です
後で終わらなかった所をまたやります
では、スタート！
設定に問題ありですたwww
自分の部屋の美しさを忘れてた。
目標変更。
一段階は20分かかったけど、なんとか終わったので。
カーペットのコロコロ、床のクイックルワイパー(10分)
部屋干し中の洗濯物をたたんで所定の位置へ、干すのに使った器具を直す(5分)
今日はここまで。
再度チャレンジです！！
>>1さんいい事おしえてくれてありがとう
早速、台所の床拭きとトイレ掃除やりました
orz
私がスレ立てしようとしてたのと似てる。
書き込み制限でスレ立て出来なかったので、今日来てみたら…
思うところは似てるけど>>1さんは１５分で区切る方法、私は２時間以内で
>>1さんの方がいいので軽く嫉妬ｗ
ちなみに私は「今からする掃除を３つ宣言して即とりかかるスレ」の予定でした。
今からする掃除（片付け・家計簿をつける等も可）を３つ挙げて
２時間以内に終えましょう。
言い訳無用！タイマーをセットして、必ず２時間後には完了。
…というものでした。
>40
それはそれでグッドアイデア
タイマーの代わりに音楽かけてます。
3曲の間、掃除して2曲休むとかどーでしょ？
私はタイマーとは別物だわ＞音楽
切れ目がないから急かされてる感が無いんで
メリハリが無かった（ ´･ω･)
玄関のドアと呼び鈴、玄関横の窓枠と格子、エアコンの室外機を拭いてきた。
まだ時間が余ったので、靴だなの掃除して、たたきを水拭きした。
15分でもやればできるもんだね。びっくり！
ここ見て早速実践しました。
ハタキと掃除機→１コマ
重曹水で床と大型家具の雑巾がけ→１コマ
(家は２ＬＤＫ)
上記の内容をいつもダラダラと１時間弱かけて嫌々
やってたんだけど、30分で終われるんですね…
集中してやったんで、うっすら汗ばみました。
仕上がり具合とか変わらないし、ゲームみたいで
苦にならない！掃除の後はスッキリした部屋で
取り寄せたアイスコーヒー飲んでマッタリ幸せ〜
昨日はじめてやってみたんだけど、15分って短そうで長いね。
だらだら過ごしてたらあっと言う間だけど、やるぞー！と思って掃除するとあっという間に終わる。
今日も頑張ろうと思ったよ。ﾓﾁあがるねｺﾚ。
ではさっそく1ｺﾏで床の上片付け、もう1ｺﾏで机の引き出しの片付け。
終わったら紅茶のんでゆったりすごすぞ(｀・ω・)-3
どちらにしても、あっという間に感じる>>103である
109 ：（名前は掃除されました）：07/05/24 22:50 ID:cjehp0y115分タイマー、本当に効果あるのかな？ って思ってたけど、
明日義妹が来る予定なので、今日少しだけでもやっとこうと
仕事から帰宅後、１コマだけチャレンジ。
なんと、窓開け→クイックルワイパー→掃除機→トイレ掃除まで、全部済んじゃった！
かなり粗くだけど、ちょっと見た目は片付いた部屋で夕飯を作っていると、
義妹から電話「明日用事が出来たから今晩でいい？」って。
普段ならあわてて片付けるところだけど、今日は余裕〜
１さん、ありがとう！
この15分ての掃除だけじゃなく2ｃｈする時間にも使ってみようかな
123 ：（名前は掃除されました）：07/05/29 16:30 ID:1G991Pe8集中力上がるし、タイマーがこんなに自分の掃除と相性がいいのがいい発見になった。
これから1コマ5ー15分で時間決めて、毎日続けます。
さすがに1コマでは上の目標は高かったので、今日は何コマできるかで休憩はさんでやります。
飾り目的で購入した見た目重視のタイマーが
このスレをきっかけに大活躍しているよ。
昨日は15分にセットして茶碗洗いした。7分余った。
面倒だと思っていた仕事だけど、計ればたったの8分とわかったのが収穫。
１５分でも最初に掃除クセが付いてない人がやると長いと思うから
５分を３コマでもいいと思います。
５分でもスピードあげれば一仕事できます。
スピードあげるのも楽しいです。
５分しかないと思うと本気が出ます。
この方法はみなさんすでにおきずきのように、しなければいけないけど、なんとなく
したくない作業にとりかかるきっかけを与えてくれます。
たとえば、新聞で気になる求人を見つける。このとき、ＨＰにまでいって募集要項、会社概要等
をリサーチしてエントリーフォームをＤＬするなどといった一見面倒な作業にもキッチンタイマーを無理矢理
１０分程度に設定しておいて取りかかると自然に集中して１０分以内に終わります。
また２ｃｈなどで役に立つスレッドをまとめてみるときにも使えます。５分以内でとか、パート３まで１５分で
とか、ダラダラせずに情報収集できるのでオススメです。
私はいつもトイレや風呂場、玄関先、カバンの中など、あらゆるところにキッチンタイマーを置いています。
朝もおきてすぐにタイマーを５分でスイッチを押し、一気に準備に取りかかります。
５分で洗顔、歯磨き、スーツに着替えるがぎりぎりできるようになりました。
まあここまでやらなくてもいいですがｗ
使えるアイディアは掃除に限らず多いのでなにか面白い方法があったらどんどん発表してくださいね。
>>169
前にも書きましたがズボラを直す本に同じことが書いてあって私もかなり動作が速くなりました
何かをしようとする時に膨大な時間がかかるような気がしてやる気になれない、というのを
時間を測っていくことで時間の感覚がつくし、思ったよりも作業にかかる時間がかからないのが
気づいて掃除にとりかかるのが苦でもなくなりました
仕事でも細分化して時間の配分を考える癖もつきますね
今日初めてやってみた。
１コマ目 家中の掃除機かけ終了
２コマ目 トイレのマットと便座カバーを洗濯機へ放り込む
玄関に出しっぱなしのベビーカーを畳む
トイレットペーパーのストック補充（カゴに入れ替え）
…ここまでやってまだ残り７分あった、びっくり！！で、…
トイレの拭き掃除（ざっと）
…まだ２分余ったよ、
洗面台周りを拭く
すごい充実感！調子に乗って
３コマ目 食器洗い
まとめて炊いた離乳食のおかゆをラップに小分け
１５分ていろいろできるんだなあ、やってみて良かった！
１５分を「長い」と感じるようだったら３分砂時計や３分タイマーでもOK
慣れてくると１５分で終わりそうな仕事か、何分くらいで終わりそうな仕事か
段々直感で分かってくる。
どうしても３０分かかりそうな仕事（物探しとか、頭も使う雑事）は
仕事を分割するか、最初から３０〜４０分のタイマーを使ってる。
でも、やり始める事（実際、１分で作業完了したとしても）が一番重要だから
ぶっちゃけ何分タイマーでもいい感じがする。
１分仕事だって、一日100回も出来るようになればかなり仕事がはかどるからね。
台所の乾かしてた洗物を棚にしまって、新たな洗物を食洗機に入れる
これだけで５分かかった。遅い気がするが気のせいだろうかｗ
数日まえから鳥小屋を大掃除しようと思ってるのに
なかなかタイマーが押せない…果たして１５分で終るのか、夕方試す！
>>408
全然遅くないよ。
別にスピード競争を競うわけじゃないし
鳥小屋の大掃除も区切り可能な単位でいくつかに分けて
数セットで済ませれば済む話しだと思う。
>409
そうか、なんかログ見てると皆さんぬげーはえーみたいなｗ
そうだねとりあえず夕方ｶﾞﾝｶﾞﾙ〜
みなさん３コマとか５コマ終了ってよく書いてありますが
１５分置きにきちんと休憩してますか？
私は、１５分タイマーセットしてそのまま４５分とかだらだら掃除してます。
休憩とご褒美は１５分おきくらいにあったほうが掃除はかどるかな？
みんなはどうしてるんですか？
>>423
私も続けてやるときはやってる。ノリが良いときね。
そういう時は何コマか片付けてのんびりがいいし
15分で休憩って言うのは何もやりたくないときやきついとき
せめて15分だけ！と思ってタイマーをセットする
でもだらだら45分ならささっと30分が出来そうじゃないかな？
>>423
半々だね。体動かし系の時は15分もやると汗がにじむし
タオルで汗ふいたり、麦茶飲みたくなるから無理せず１５分で一旦打ち切る。
でも頭脳労働系はほんと一瞬で１５分たつことがあり、あまりに短く感じて
不満な時はそのまま自分が納得するまでしてしまう。
あとでそれを１５分単位で何コマしたか切捨てで計算し、ここに書き込むと
モチベも維持できる。
>>423
だらだら15分もいい！
手の届く範囲でてきとーに掃除して、タイマー鳴ったら終了，場所換え。
重症のずぼらはキッチンタイマーおすのにも時間がかかる。
おもわずセットしたくなるようなハンバーガーのかたちのタイマー買ってきた。
百円。さらに三百円で首からかけられる鶏さんのも買ってきた。
今は夜中だからタイマー終了時の音量わからないから明日からはじめるぞ。
シールはるのもやろっと。 これ夏休みまえの宿題計画と同じ結末に
なりませんように！
脳の研究者と糸井重里の対談の本「海馬」に（たしか）
「やる気を生み出す脳の側坐核は、刺激が与えられると活動する。
だからやる気がない場合でも、やり始めるしか、やる気を出す方法がない」
という趣旨のことが書いてあるよね。まさにこのスレ通り。
>>635
そーなんだー
いやー妙に納得するわー
>>636
そうなんですよ。本をよんで、そうなのか〜と納得したのですが、
どうやって？というのが今ひとつあれだったんですが、
タイマースイッチというやり方がなるほど！で目うろこでした。
最近は、掃除のみならず、早朝の資格試験に使っています。就業時間前に１〜４コマ、がんばってます。
>>635
人間って動くために出来てるんだな・・・アゴのトラブル抱えた時にも思ったけど
動かないとどんどん切り捨てて残ったところを生かそうとするんだ
いやもうすんごい効果あるよこれ。
勉強に掃除に大活躍。今までのダラダラな自分が嘘みたい。
短い時間に集中出来るのがいいし、もっとやろうという気になる。
まさに>>635の内容通りなんだなと実感。
ホントこれはメチャクチャ効果ある！何コマかやってるとやたらと掃除が楽しくなってくるしｗ
しかも1コマが短時間だから、結局6コマくらいやって充実感満喫してても
ふと考えてみると、結局は1時間半くらいしかやってないワケで。
それが逆に、この短時間でここまでやるなんて私凄い！みたいな超満足感もあるんだよね。
今までだったら1日かけてやっても、あんまりキレイにならかったり
満足がいかない仕上がりで、逆にへこんでたりしてたんだけど
このやり方って、色んな意味で気持ちよくなる。
１５分片付けして綺麗になったら百円貯金箱にちゃりんすることにしたよ｡
貯まったら美容院に行ったりして体も綺麗にする｡
部屋も体も一石二鳥だしモチも上がる｡
二日前から始めて今千円くらい｡
楽しんでマイペースに続けるつもり｡このスレに感謝｡
>>901
(・∀・)ｲｲﾈｲｲﾈｰ
私もやりたくなってきた!!
>>901
アイデアもらった！
とりあえず３コマやったから300円入れてみた。
財布にあっても無駄に使うだけだしちょっとやってみる。
平日夜は15分１コマがやっとなんですが、
日曜夜は拡大版として「gyaoで適当な映画一本分流し見をまとまった掃除にあてる」方法をとってます。
今日は「難波金融伝 ミナミの帝王 長編版５ 逆襲」で、開かずのダンボール一箱分を整理、
雑誌、大学の名簿など合計40kg分を処分。充実感あるなあ。
オイラもﾉｼ
今日は、なんにも手につかなかった。頭が重い。疲れてるのかな？リビングもキッチンも散らかってるのに…(´;ω;｀)
>>995
そういう日もあるさ。
また明日かあさってにでもタイマーかけられるといいね。
だらけ防止のためのものであって
無理するためのものでは無いんだから
体調悪いときは休むべし
999
キュッキュッキュッとお掃除！
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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