2011年07月27日
（Park at Night by ~e-kayrakli）
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車にビクビクしながら楽しい
もちろんユニフォームはロングコート革靴
せいぜい23時までだな。それ以降は職質されそうだし人気がなさすぎて怖い。
通報した
このまえランニングの本読んでて感動したわ。
ヒザに負担かかる走り方だからふくらはぎに無駄な力がかかって
ふくらはぎが大きく発達し、後に蹴った時にちゃんと伸びてないから
太ももが太くなるとかなんとか、まさに俺の症状だった。
>>10
その本詳しく教えてください
>>10
そういうことだったのか
最近ボクサーパンツの太もも部分がきつくて
ぴったぴたになってきた
自転車抜かすだけですげーびっくりされておもしろい。
昼間でもハァハァ言ってると振り向かれるのに
夜に走ったら…ｗ
いつも同じ女の子と会うんだが、向こうはウォーキングなんだよな。
俺はなるべく離れて追い抜こうとしてるんだけど、
近づくたびに「ヒッ！」みたいな顔で振り向くのはやめてほしい。
いつも同じ時間、同じルートなんだから覚えてくれよ…
>>20
wwwwww 色々木を使うよね
>>20
チャルメラの音楽流しながら走れよ。絶対怪しまれないから。
ジョギングって距離と時間のどっちを重要視したらいいの？
30分走るともうダメ 距離にして4kmぐらい
>>83
毎日やってるといつの間にか距離は伸びてくぜ
>>83
どっちも抑える
>>83
時間
前回よりすこし長く走ることを目標にしてれば
そのうち一時間ぐらいは楽勝で走れるようになる
ジョギングはやっぱ朝のほうが気分は全然いいな
今日なんか富士山が見えて超きれいだったー
無灯火チャリにぶつかりかけたことは何回かあるな
ウォーキングの女に怪しまれたこともある
ホームレスみたいなオッサンに時間を聞かれたこともある
どれも別に楽しくない
朝がいいんだろうけど仕事中眠くなりそうで不安だから夜走ってる
でも最近すねが痛いんだ
走らずにウォーキングした方がいいのかな
>>91
俺も最初スネが痛かった。
多分、走り方がおかしくて変な負担がかかってるんだと思う。
自分は早歩きで慣らしてから走るようにした。
>>91
シンスプリントだろ
そのうち走っても痛くなくなると思う
これがシンスプリントか
ところで、走る目的はフルマラソンに出る為なんだけど、半年くらい走りこめば完走できるかな？
今はシンスプリントで悩まされるレベルなんだけど
>>100
ちょっと厳しいかもしれない
シンスプは長引くと本当にずっと痛くて練習もしんどいからケアはしっかりしてあげて
>>100
シンスプリントの対応
とりあえず痛みが引くまでは休むとして
今後再発しないための方法
当然クッションの良い靴をはく
ウォーミングアップ、クールダウンを念入りに
終わったらアイシング
正しい呼吸法を教えてくれ
吸う、吸う、吐く、吐く
で普段はやってるが辛くなると吐くが一回で深くなってラマーズ法になる
誰も気にしてないだろうが少し恥ずかしい
>>127
普通にスッハッスッハッの繰り返しでいいんじゃないでしょうか
呼吸が上がってきたなと思ったら意識的に深呼吸入れて落ち着かせるようにしてます
>>127
吸う方は自然でいい
吐く方を意識する
>>127
高橋尚子がいってたけど、
自己流で良いらしいよ
>>127
壁に当たってから考えればいい
何も考えなくたって走れる
膝が痛くなってからフォーム考えればいいし
豆できてからジョギングシューズ買えばいい
走るときに携帯は持っていかなくていいだろ
>>151
握り締めてバトンみたいにすればいいだろ
>>161
それやってたら手汗かいて携帯ブン投げてしまった
田舎で日没後は街灯も無い所も多くて真っ暗な細い道を
黒系の服で走ってる奴らがよく居る（並走する馬鹿もあり）んだけど、
路面用LEDライト1灯、前照灯LED(C3Q5)1灯、常時点用LED1灯で
自転車でズゴズゴ走ってると目測5メートルくらいで急に視認できる感じで
マジで轢きそうになって凄い焦って急ブレーキした事がある
頼むから遠くからすぐに認識できる様にLEDとかの認識灯を腰にでも付けるとか
反射材を前後左右に貼付けるとかそれのついた靴とか服着て走ってほしい
>>283
大都会だろ、甘えるな
>>283
100円屋で買った反射バンドを足に巻いて、懐中電灯持って走ってま。
よっしゃカンペキと思ってたら無灯火でケイタイで話してるアホの自転車に後ろからひかれかけたﾜﾛﾀ
パトカーの前で本気ダッシュすると追っかけてくるから気をつけろ
深夜のジョギングはいいことなし。
理由１：襲われる可能性が高い
理由２：疲れてるので襲われたとき抵抗できないし逃げる力がない
理由３：職務質問されやすい状況
理由４：ジョギングしている姿を利用して、第三者が泥棒をやって犯人にしたて
あげられる可能性もある。
以上のことから深夜のジョギングはしないほうがいい。
以上
公園で木刀振り回しても警察に職質なんかされないよ
ソースは俺
>>466
おまい‥‥なにやってんだ？
>>470 剣術と剣道の稽古だよ 警察見に来るけどなにも言われない
>>477
警察官は剣道やってるやつ多そうだから
おまえの素振りをみて
「剣道の練習してる」て分かったんじゃないの？
素人が木刀ふりまわしてるのとは動作が違うんだろ。
冬場のジョギングだと、空気が乾燥しているせいで
すぐ、ゼーハーゼーハーってなっちゃうんだけど
何か良い方法ないかな。
遺伝的に喉が弱いので、乾燥した空気だと辛いんだよね(´･ω･`)
>>522
口閉じて鼻呼吸
最初の10分くらい鼻水でるからティッシュ持参で
さいきん考え事をしてると２ｋｍくらいいつのまにか走ってたりする
いよいよ悟りの境地に近づいてきたかおれも
>>547 いや悟ったらなにも考えないだろ
走り終わった後に飯の仕度とか、皿洗いをしてるだけなのに
妙に気が急いた感じになってる時がある。
運動してる時の脳内物質が勝手に出ててそう思わせてるんだと思ってたが。
PC前の椅子に座りながら出来る筋トレないの?
>>672
ももあげ運動ならできるんじゃないかな。
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
これの最初のやつ。
>673
キーボードに膝ぶつけちゃう＞＜
走りに行く田んぼの近くの道路脇に蛇が結構いる。
暗がりで良く分からないから、見かけたのは全部マムシということにしてる。
最近、マングースも上陸して繁殖してるらしいが、
最近のマングースは蛇と戦わずに畑を荒らすだけらしい。
夜ジョギング後に家に帰ると
うちの犬が飛び掛ってきて、リードを持ってくるようになった。
変に賢くなりやっがて
こっちは、さっさとシャワー浴びたいんだよ。
ジョギングだと逃げ切れんからサイクリングにしてる。
ｒｰ ､
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こんな感じの奴に追いかけられたよね(´･ω･`)
ピチパンのが圧力かかって安心、ジャージで走ってる方がヤオに見える
股間が見えないように大きめのTシャツを着るのがマナーかな
最悪なのがまじめな顔して手を大きく振って歩いてるウォーキング
今日ピチパン買おうとしたけどやめて正解だったな
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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