2011年10月02日
もっぱらプール
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だらだら一時間走るの気持ちいい
4分割の筋トレを毎日
こないだ歩数計つけてみたら1日のトータルが290歩だった
ストレッチって運動かよ
週四日の筋トレと月一のゴルフかな。
ゴルフは一向に上手くならんし筋トレは服の特に腕の部分がすぐキツクなるしで最近色々と模索中。
三十になると意識して食い物減らして運動しないと痩せないし
頑張った後は戻るのが怖いから仕方なく続けてる。あんま前向きじゃないわ
ちょっと走っただけで足の裏のスジが切れそうになった
後ろ向きでもいいだろう
俺は現状維持のためにやってる
ウォーキングって言うけど普段も通勤時や社内でも歩いてね?
>>28
20分以上続けて初めて燃焼するからな
信号で止まってもダメだし、とにかく動き続けないとダメ
今の万歩計はその辺も測ってくれるのでなかなかいいぞ
アラフォーのオッサンだけど体脂肪率12%
フィットネスジムはお金の無駄遣いだと思うわ
それをするくらいならば週1で引っ越し屋でバイトをすればいい
あっという間に筋肉もつくし、お金ももらえる
>>31
週一じゃ雀の涙
DDRやってるから足がムキムキ
健康の為とか言って
排気ガスだらけの所を走ってるやつの気がしれない。タバコより健康に悪いんじゃねーかと思う。
仕事から帰ってきたらもはや動く気せんぞ
気がついたらうたた寝してる
あと「明日も仕事なのに疲れたらどうするんだ」と思ってしまう。
運動の習慣をつけることが体力をつける方法だってのは分かってるんだけど…
某なんとか動画にダンスしてる映像だしてるから問題ないよ
心臓を
鍛え鍛えて
アボリジニー
足を伸ばすように床に座って、左右に足を揺らして、それから開脚して閉じてみろ。
ウォーキングやランニングするのは別にいいけど、イヤホンで両耳ふさぐのは
マジでやめて欲しい。ていうか、これ推奨してるのどこ?ナイキか?
スタイルを良くしたくてサイクリングとスイミングやってる。
前から見た体型は結構良い感じになってきたんだけど、
ケツが垂れてるのがなおらない。
ケツを持ち上げて引き締めるにはどうしたらいいんだ?
>>66
デッドリフト
毎日30分かけて自転車通勤して肉体労働
嫌でも体力付くわ
踏み台昇降やってるわ
天候関係無いしテレビ見ながらできるので中々良い
平日通勤片道10km自転車
週3ジムで2時間トレ
週末自転車100km
自分でもなんでこんなことしてるんだろうと思う
五本指ソックスみたいな靴が欲しいけど店舗で実物見ないと難しいらしい(´・ω・`)
ゼイラムとかそんな感じの名前
ネットしながらスクワットしてる
なわとびでもはじめるかな
>>152
縄跳びしんどいぞ
膝気をつけてな
疲れることはしない
早く死にたい
>>79
それ長生きの秘訣じゃん。
ウォーキングは良いぞ
胸揺らして走るお姉さんを見れるから
俺も かなり胸揺れてるけど
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っ゚Д゚)っ ズサーッ!!
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