2012年02月13日
173cm
52kg
筋肉=ほぼ無し
飯は普通に食べてるつもりだが元々少食ぎみ
せめてあと5kg・・・
>>1
死にそうってことは、ただガリガリなだけじゃなくて
健康上問題があったり、日常生活に何か支障があるのか？
マジで体を作りたいなら≫2みたいなことはやめた方がいいだろうな。単に不健康になるだけ。
タンパク質捕れ
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173gのささ身食って体重の数だけ腹筋
グラム単位な
身長172で体重48の僕はどうなるんですか
176で50kgの俺も太り方知りたい
>>12
太るより筋肉つけたほうがいい
ガリは筋肉つけるとカットがでてかっこいい
デブはカットはでないから痩せてるほうが特
185で60の俺も
163で55kgは標準だよな？
私はガリガリが好き
年取ったら嫌でも肥るからそのまんまでよろしい
米か…
小食気味だからなぁー
水を毎日何リットルか飲んでけば
胃が大きくなるって聞いたことあるけど
誰か知らない？
朝と夜だけたくさん食べる
昼は食べない
力士と同じ生活するといいよ
兄が>>1のような体型だったが、中年期に入った頃から、ちょっとお腹はでてきた。脚とかは今でも細いけど、ある程度年齢いくと、男の人は太り始める気がする。
>>38
それ俺だ。20越えてから10キロ太った、さすがに深夜にカップラーメンはまずかったか
>>39
男の方で10代とか特にガリガリな印象がありますね。あばら骨とか浮いちゃってるような。でも不思議とそんな方でも中年期になるとメタボとかになるという…やはり食生活の影響は歳を重ねるとダイレクトにくる気がしますね。
炭水化物とればいい。
米、麺類、パン
俺もガリガリだけど、食生活の改善なしで、1日10回の腕立てを週3〜4日3ヶ月続けたら、多少見れる体になった。
重要なのはトレーニング内容ではなく長期間続けることだ。
腕立てするときはプッシュアップバー使うことおすすめしておく。
俺は1000〜2000円の安いヤツをホームセンターで買った。
>>59
10回で？
しかも腕立て伏せだけ？
下半身はどうなるんだよ。
>>60
10回でもあごつきならガリガリには相当な負担
>>61
確かに。
ガリだけどあごつき腕立て連続30はいける
>>65
体のラインを一直線にするとかなりキツイ
ケツだけあがってるとかは腕立てじゃない
高校生で175−55
20歳で 177−56
25歳で 179−47
今(27歳)179−50
ご飯はかなり食べる方だし、夜中の間食も多い方
年取るごとにつらくなる
165で40の俺がきたよ
うつの薬は肉がつくって言われるけど、俺はぜんぜんつかなくてワロタ
最盛期でも45しかなかったわ
大学も休学して復学は絶望的だし
オワタ…オワタ…
外食増やしたら増えた
食べれないとか食欲ない人は回数わけて、
毎日１日3000カロリー以上食べれば
１ヶ月で最低でも五キロ増える
大食いでガリガリなら医者と相談してくれ
会社の先輩190で54ｷﾛだってさ、医者でのアドバイスは常にカロリーを摂ってなさいとのこと。ﾃﾞﾌﾞな俺からしたら･･･ちなみにその先輩は毎日間食でスニッカーズたべてる
ガリガリは食が細過ぎる
すすめても全部食べれない人多くね？
自分で大食いだって言ってる人と二時間バイキング行ったら
ダイエット中の女子みたいな食事で二時間かけてやっと二皿食べてた
本人はお腹いっぱいに食べれば大食いだって思ってるだけで
お腹いっぱいになるの早すぎ
子供並みにしか食べてない
ガリガリで死にそうならカロリー計算して毎日3000カロリー以上食べなよ
>>87
俺中学時代はクラスで一番給食おかわりしてたよ？
それで173-47なんだが…
力士は一日2食だから同じ2食にすれば太るっちゅーのは間違い。
2食だろうが3食だろうが一日で同じカロリーしか食わなければ同じ。
相撲取りも実は食間におやつやらなんやらたくさん間食してる。
両国あたりに午後に行けばよく相撲取りがラーメン食ったりしてるよ。
太るのに大切なのは食うこととカロリーを消費しないことにつきる。
運動はともかく細かい日常の雑事も最小限にして食っちゃ寝してるのが一番だが、
筋トレくらいはして筋肉つけた方が体重つけるには良いと思う。
特に懸垂とかスクワットがオススメ。
食っても食っても増えないなら病院いきなよ
うちのおばあちゃん、山菜とるの好きでガリガリになって病院行ったらお腹に虫が大量にいたんだって
腹痛もないしぼっとん便所でウンコ見れなくて気付かなかったんだって
寝る直前に飯を食うといいぞ
あとは適度に運動したほうがいい
旦那が181の62キロで、
食わせても食わせても増えなくて、
昼は弁当の他に外食ガツンと食わせても全然増えなくて
旦那が風邪引いて病院行ったときに医者に聞いたら
仕事が大型トラックでフォークリフト使えない場所だと10ﾄﾝの荷物一人で手で積んだりおろして
医者に基礎カロリーと運動カロリーが一日4000超えてるって言われたらしい
手積み手おろしの日は一日3000カロリー食べても痩せるから意識して沢山食べるようにって言われたらしい
ただ血圧高いからいっぱい食えって言ってもなるべく減塩でって言われて食事のメニューが難しい
１７８ｃｍ
５８ｋｇ
だったけど
寝る前にウェイトアップ用のプロテイン飲んでたら２ヶ月位で５ｋｇ増えたぞ
ザバスのウェイトアップ系おすすめ
俺の友人で一年で12kg痩せて健康診断の結果ガンの恐れがあると再検査になったやつがいた
>>1
寝る前に酒 それも度数高いのを
俺はウィスキーと焼酎のロック
で7年間何やっても増えなかった体重が
１年で2kg2年で4kg増えた（；；）
ただ暴飲暴食しても不健康になって
度を超すと厄介なことになる
沢山運動して健康的な食事を大量に食べれば？？
運動してから３０分以内に、たんぱく質かアミノ酸をとる。
夜も吸収率が高いから、なんかとる。
健康的に太りたいなら、炭水化物（米）をたくさん食べるといい。
食べたりするの面倒な僕は、51kg 172cm
176cm
55kg
体脂肪5%
去年と全く同じ生活していて体脂肪-3%
体重-1kg
休みの日は、ポテチとコーラ補充しまくってる
筋トレしても意味なしなんだよ
スポーツクラブ勤務だからおばちゃんたちは羨ましがるけど…
貧血なおんねぇ
筋肉がないなら筋肉鍛えよう
筋肉って脂肪より重いしガリで筋肉ない体は見てられない
代謝を上げると健康になる―免疫、体温、体調アップ体重、血圧、血糖ダウン （PR）
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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